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sculpter son corps – d’un corps de beauf à celui d’appollon

D’un corp de beauf à celui d’appollon en seulement dix semaines: cet Homme de 41 ans, révèle comment sculpter son corps de ses rêves (et encore mangé six repas par jour)

Dave Anderson, 41 ans, de Londres, dit-il a commencé à prendre du poids quand il a commencé un nouvel emploi en tant que gestionnaire de gros pour Wright Brothers à Londres. Mais il est maintenant déplacé un impressionnant deux tiers de sa graisse corporellesculpter son corps : A 41 ans , l’ homme dont le travail occupé l’a amené à la pile de livres a révélé comment il a réussi à perdre du poids ,les deux tiers de sa Graisses corporelle en seulement 10 semaines. Dave Anderson, 41 ans , de londres, dit – il a commencé à prendre du poids quand il a commencé un nouvel emplois en tant que gestionnaire de gros pour Wright Brothers. Cela, couplé avec soin pour sa phase terminale père, a conduit à un gain de poids qui l’ a laissé hors de forme avec un père bod peu flatteur. Dave Anderson, 41 ans, de Londres, dit-il a commencé à prendre du poids quand il a commencé un nouvel emploi en tant que gestionnaire de gros pour Wright Brothers à Londres.

Le gestionnaire de gros empilés sur les livres en raison de son travail stressant et d'avoir à prendre soin de son père malade en phase terminaleMais il est maintenant déplacé un impressionnant deux tiers de sa graisse corporelle De père bod, à gauche, à fittness d’apollon, à droite: Dave conserve maintenant en forme avec six repas par jour et cinq séances de gym par semaine Mais le quadragénaire est maintenant passé de couch potato à Dieu de Remise en forme, après la signature d’un regime strict qui comprend jusqu’à cinq séances de gym par semaine et six repas par jour. Et grâce à un régime d’entraînement exténuant et l’ alimentation, Dave a réussi à passer les deux tiers de sa graisse corporelle en 10 semaines seulement, passant de 21,5 pour cent à 8,3 graisse du corps pour cent. Malgré toujours mener une vie active – jouer au football, aller à la gym et même se qualifier comme un entraîneur personnel à un moment donné – trépidante vie de la ville de Dave a obtenu de la manière au fil des ans. Après avoir atteint un niveau de graisse du corps de pointe de 21,5%, et avec la perspective d’un séjour en famille imminente, Dave a pris des mesures extrêmes et a décidé de se joindre à un programme d’exercice intensif.

Dave a réussi à passer les deux tiers de sa graisse corporelle en 10 semaines seulement, passant de 21,5% à 8,3% de graisse corporelle Dave a dit: «Je devais arranger les choses. En raison d’un voyage loin et un mariage j’ai eu 10 semaines pour atteindre mes objectifs. Après la signature de programme de formation Embody Fitness, Dave a été attribué non pas un, mais deux entraîneurs personnels, ainsi que d’ être donné deétéstructions strictes pour une révision de régime complet.

Dave va maintenant à la salle de gym jusqu'à cinq fois par semaine

«[Ils] mis en moi avec quelqu’un pour soigner mon nutrition et quelqu’un pour prendre soin de ma formation, at – il expliqué.

«Je vraiment trouvé le régime alimentaire facile à suivre et de s’y tenir. Même si il n’y avait pas de«repas triche» et pas d’ alcool, je ne trouve pas vraiment me sentir faim ».

Les 41 ans des sandwichs Subway échangés pour des protéines de haute repas comme le poulet avec du riz et des légumes

«Les résultats sont vraiment réalisables ‘: Dave bénéficie désormais d’un six-pack abs enviable et ciselé

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DAVE DIET AVANT

Le 41-year-old de Londres a été attribué deux entraîneurs personnels dans le cadre de son nouveau régime

Petit déjeuner: gruau Shop-acheté, les noix,la banane

Déjeuner: A baguettes de métro ou un sandwich

Dîner: Poulet / steak, la patate douce, leslégumes

Snacks: Sandwiches, chocolat, beaucoup de tasses de café

DAVE DIET NOW

Les 41 ans des sandwichs Subway échangés pour des protéines de haute repas comme le poulet avec du riz et des légumes

Petitdéjeuner: Blended flocons d’avoine,le lactosérum, la cannelle, le lait d’ amande, lesépinards, les œufs

Déjeuner: poulet / dinde, riz basmati brun, légumes verts (X2)

Dîner: Steak / agneau, la patate douce, leslégumes verts (X2)

Snacks: poudre d’énergie, cireux, maïs, BCAA, multi-vitamines, les huiles de poisson

Bien avant, Dave avait subsisté sur un régime de petits déjeuners d’atelier achetés et sandwiches Subway calorifiques, on lui a dit de les échanger pour les repas de protéines de haute comme le poulet avec du riz brun et légumes, et en éléments nutritifs et de haute déjeuners avec les épinards et les fruits.

«Les résultats sont vraiment réalisables ': Dave bénéficie désormais d'un six-pack abs enviable et ciselé

Il a également été ordonné de cesser de grignoter sur le chocolat et les sandwichs, les remplacer par des options plus saines riches en vitamines.

Son nouveau régime alimentaire strict était en plus d’un programme de formation spécifique qui a vu Dave engager à cinq séances de gym par semaine.

mode de vie trépidant de Dave a obtenu de la manière d’une alimentation saine, mais il colle maintenant à faible teneur en gras, les aliments en éléments nutritifs emballés

«Je me suis entraîné avec mon entraîneur trois jours par semaine et une fois ou deux fois par moi -même, dit – il.mode de vie trépidant de Dave a obtenu de la manière d'une alimentation saine, mais il colle maintenant à faible teneur en gras, les aliments en éléments nutritifs emballés

«[Les sessions] ont toujours été difficile , mais extrêmement agréable, et ils ont toujours eu le plus de moi dans chaque session, même si parfois j’étais épuisé avec le travail à partir de 2h du matin. ‘

Il ne fallut pas longtemps avant que le 41-year-old a commencé à voir les résultats, et maintenant le propriétaire ancien père-bod dispose d’ un six-pack, ciselés pectoraux et abdominaux.

Commentant sa transformation, Dave a dit: « Les résultats sont vraiment réalisables si vous donnez tout à des séances de formation et de respecter votre plan de nutrition personnel