yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

Liste des asanas

asanas constituent collectivement l’aspect physiques du culte dans le yoga antique et divers exercices etirements et Poses méditatives du yoga moderne. Les poses et les étirements sont pensés pour avoir des avantages physiques et mentaux de santé et peuvent mener à la blessure dans approximativement 1 dans 20 praticiens par an aux Etats-Unis. Différents auteurs ou écoles d’yoga peuvent avoir des noms différents pour un asana. Beaucoup d’asanas ont plusieurs noms ou un nom peut se référer à asanas multiplex.

Contenu

  • 1Affixe
  • 2Asanas
  • 3propriété intellectuelle et asana pratique
  • 4Voir aussi
  • 5Références
  • 6Autres sources

Affixes

Beaucoup de noms d’asanas incluent les mots Sanskrit suivants comme affixes :

Anglais sanskrit Sens
Adho अधो vers le bas
Ardha अर्ध moitié
Eka एक un
unique
Bandha बंध bloquer
Dhánus धनुः arc
Dvī द्वि deux
Parivṛtta परिवृत्त A tourné
tordu
Supta सुप्त couché
Couché
Tulā तुला équilibre
Upaviṣṭha उपविष्ठ assise
Ubhaya उभय les deux ensemble
Ūrdhva ऊर्ध्व Vers le haut
Utthita उत्थित prolongé

Asanas [ modifier ]

Transcription sanscrit Anglais image Notes
Adho Mukha Śvānāsana
अधोमुखश्वानासन
Pose de chien orienté vers le bas Ado-muka-shvanasana.jpg Arm Balance et Forward Bend.
Adho Mukha Vṛkṣāsana
अधोमुखवृक्षासन
Arbre descendant (sol total) AcroDanceHandstand.jpgMr-yoga-aigle-handstand-pose.jpg Balance des bras
Ākarṇa Dhanurāsana
आकर्णधनुरासन
Posture de l’arc à l’oreille En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana Chakra à cœur ouvert Open Heart Chakra Warrior.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ardha Baddha Parivrtta Malasana Demi-tourbillon Torsion (Parivrrta Sthiti)
Ardha Baddha Nantum Natarajasana Half Bound Bowing avec Respect Lord of the Dance Pose Mr-yoga-bound à une jambe sans soutien avant bend.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Baddha Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana Demi-lié Non soutenu Buond One Legged Intense Stretch Mr-yoga-demi-lié à une jambe avant bend.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Padma Eka Pada Malasana Demi-Soutien-gorge Legged Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ananda Balasana Heureux, bébé, pose Pose Supine
Anantāsana
अनन्तासन
Ananta pose Anantāsana-posture de ananta.jpgMr-yoga-infinité-pose.jpg Étirement de la jambe supine
Anjaneyasana
अञ्जनेयासन
Pose honorable, Lune croissante, Lunge croissant Asana debout (Ouverture de la hanche)
Ardha Candrāsana
अर्धचन्द्रासन
Demi Lune Ardha-Chandrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Chandrachapasana Prép. Half Moon Bow Pose Prép. Mr-yoga-mermaid bras demi-lune pose.jpgMr-yoga demi-lune arc pose prep.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ardha kamalamunyasana Demi-pose dédiée à Siddhar Kamalamuni Mr-yoga-half-kamalamuni.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ardha Matsyendrāsana
अर्धमत्स्येन्द्रासन
Demi-seigneur des poissons pose Ardha-Matsyendrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpgMr-yoga-demi-seigneur-des-poissons-pose.jpg Torsion (Parivrrta Sthiti)
Ardha Navāsana
अर्धनवासन
Demi-posture de bateau Ardha Navāsana-half-boat.jpg Asana abdominale (Udara Akunchana Sthiti)
Ardha Padma Anantasana Pose de l’Infini Lotus Mr-yoga-demi-lotus-infinity-pose.jpg Couché
Ardhapadma Sukha Matsyasana Demi-lotus Mr-yoga-demi-lotus-facile-poisson-pose.jpg Couché
Ardha Ustrasana Moitié, camel, pose Mr-yoga-half-camel-pose.png Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Aṣṭāvakrāsana
अष्टावक्रासन
La pose de Aṣṭāvakra Astavakrasana.jpgMr-yoga-ashtavakra-prep.jpg Arm SECe
Avalokiteśvara
अवलोकितेश्वर
Déesse de miséricorde pose ou Guanyin

Lohan yoga déesse de la miséricorde pose.jpg

Rotation de la hanche médiale et latérale reculée. Aovokiteśvara (अवलोकितेश्वर) est la déesse de la miséricorde.
Baddha Hasta Malasana Mains, lié, guirlande, pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Karnapida Utkatasana Mains Bound pression de l’oreille Fierce Pose Mr-yoga-oreille-pression-chaise-pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Utthita Stiti Shalabhasana Mains reliées, levée Mr-yoga-standing-locust-pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Utthita Stiti Vayu Muktyasana Prép. Mains Bound Standing Rising Wind Relieving Pose Prép. Mr-yoga-debout-vent-releiving-prep.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Tadasana Mains, liaison, montagne, Pose Mr-yoga-montagne-pose-lié hands.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Pada Koormamunyasana Pose liée dédiée à Koormamuni Mr-yoga-buond-koormamuni.jpg Pose assise
Baddha Koṇāsana
बद्धकोणासन
Angle relié Baddha Koṇāsana-bound angle.jpg Assis asana / Avant Bend (Upavista Sthiti / Paschima Pratana Sthiti)
Parshva Baddha Konasana Shirshasana 1 Harnais d’angle à angle latéral 1 Mr-yoga-sideways-bound-angle-headstand-1.jpg Inversion
Baddha Malasana Suiv. Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Natarajasana Suiv. Mr-yoga- lié seigneur de la danse.jpgMr-yoga-lié seigneur de la danse 2.jpg

Mr-yoga-lié seigneur de la danse 7.jpg

Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Samakonasana Pose d’angle égale liée Mr-yoga-lié-égal-angle-pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Viparita Kurmasana Pose de tortue inversée liée Mr-yoga-inverted-tortoise.jpg Inversion (Viparita Sthiti)
Bakāsana
बकासन
Grue Bakasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Balance des bras
Bālāsana
बालासन
Pose de l’enfant Balasana.JPG Agenouillé vers l’avant
Bala Shalabhasana Bébé, sauterelle, pose Balance des bras
Bharadvājāsana
भरद्वाजासन
La torsion de Bharadvaja Bharadvajasana1 (recadrée) .JPGMr-yoga-bharadvajas-twist.jpg Torsion (Parivrrta Sthiti)
Bhekāsana
भेकासन
Grenouille Bhekāsana-frog.jpg Backbend (Extension) (Purva Pratana Sthiti)
Bhujaṅgāsana
भुजङ्गासन
Cobra Bhujangasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Bhujapīḍāsana
भुजपीडासन
Posture de pressage de bras Bhujapidasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Balance des bras
Biḍālāsana
बिडालासन
Pose de chat A genou
Camatkarasana (Chamatkarasana) Suiv. Mr-yoga-wild-thing.jpgMr-yoga-wild-thing-2.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Caturaṅga Daṇḍāsana
चतुरङ्गदण्डासन
Personnel à quatre membres Chaturanga-Dandasana bas Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Balance des bras
Chakra Bandhasana Pose de la roue liée Bound wheel pose.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Chakrāsana ou Urdva Dhanurasana
चक्रासन
Roue Chakrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Daṇḍāsana
दण्डासन
Personnel pose Dandasana yoga posture.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Dhanurāsana
धनुरासन
Arc Dhanurasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Dwi Hasta Pada Utthita Stiti Eka Pada Bhekasana Deux, mains, pieds, levée, debout, une, jambe, grenouille, pose Mr-yoga-debout les bras de borth à foot.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Dwi Pada Koundinyasana Les deux Pieds Koundinya Pose Mr-yoga-deux-jambes-koundinya.jpg Balance des bras
Dvi Pāda Śīrṣāsana
द्विपादशीर्षासन
Les deux pieds derrière la tête (allumé: tête à deux pieds posent) En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana
द्विपदविपरीतदण्डासन
Pose de deux pierres inversées Dwi Pada Viparita Dandasana.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Dwi Hasta Padasana Deux, mains, pied, pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Baddha Malasana Pose de guirlande d’une jambe attachée Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Bakasana 1 Pose de grue à une jambe 1 Une grue à une jambe pose 1.jpg Balance des bras
Eka Hasta Bhujasana Pose d’une pression de bras Balance des bras
Eka Hasta Pada Utthita Stiti Eka Pada Bhekasana Une main au pied debout Une pose de grenouille à pattes Mr-yoga-une jambe debout permanent.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Hasta Parshvasana Un bras posé latéralement Mr-yoga-un-bras-side-bend.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Galavasana Pose dédiée à Galava – Variation à une jambe Mr-yoga-galavasana-one-leg.jpg Balance des bras
Eka Pada Indudalasana Pose d’une patte de croissant Mr-yoga-un legged crescent.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Kauṇḍiṇyāsana I
एकपादकौण्डिण्यासन
Pose de Kauṇḍiṇ ya, équilibre torsadé à un bras armé Parivritta Eka Pada Koundinyasana.JPGMr-yoga-koundinia-pose.jpg Balance des bras
Eka Pada Kauṇḍiṇ yasana II
एकपादकौण्डिण्यासन
Kauṇḍiṇ ya pose, un équilibre bras armé avec les jambes droites Eka Pada koundinyasana.JPG Balance des bras
Eka Pada Niralamba Navasana Pose de bateau équipé d’une jambe Mr-yoga-boat-pose.jpg Pose assise
Eka Pada Paripurna Vrschikasana Pose d’une jambe tendue en scorpion Mr-yoga-stretched-out-scorpion.jpg.png Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Rājakapotāsana I
एकपादराजकपोतासन
Pigeon roi à une jambe Eka-Pada-Raja-Kapotasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpgMr-yoga-un-jambe-roi-pigeon-1- (2) .jpgMr-yoga-un-jambe-roi-pigeon-1- (1) .jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Rājakapotāsana II Pigeon roi à une jambe 2 Pigeon de jambe Legged 2.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ekapādaśīrṣāsana
एकपादशीर्षासन
Pied, derrière, tête, pose En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Eka Pada Sirsa Bakasana Une jambe derrière la tête Mr-yoga-pied-derrière-tête-corbeau-pose.jpg Balance des bras
Eka Pada Sirsa Prapadasana Une jambe derrière la tête Tiptoe Pose Mr-yoga-un-pied-derrière-tête-tiptoe-pose.jpg Asana debout
Eka Pada Sirsa Uttana Pristhasana Un pied derrière la tête Mr-yoga-pied-derrière-tête-lézard-pose.jpg Asana debout
Eka pāda
śīrṣāsana एकपादशीर्षासन
Équilibre de tête soutenu par une jambe Asana inversée (Viparita Sthiti)
Eka Pada Urdhva Dhanurasana Pose d’une patte vers le haut Mr-yoga-one-legged-upward-bow.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pada Ushtrasana Pose d’une patte de chameau Mr-yoga-one-legged-cammel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Viparita Dandasana Pose de jambes inversées Mr-yoga-bound-inverted-staff-posel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pada Vrischikasana Pose d’une patte de scorpion Mr-yoga-scorpion-pose.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Galavasana Pose dédiée à Galava Balance des bras
Gaja Vadivu Éléphant vieille forme Elephant Posture ou Gaja Vadivu.jpg Asana debout
Garbhāsana
गर्भासन
Fœtus Balasana ou garbhasana.jpg Pose assise
Garuḍāsana
गरुडासन
Pose d’aigle Garudasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Gitanandasana Pose dédiée à Gitananda Mr-yoga-yogananda 1.jpgMr-yoga-yogananda 2.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Gomukhāsana
गोमुखासन
Vache, pose, pose Gomukhasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpgMr-yoga-cow-face-pose.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Guptāsana
गुप्तासन
Pose cachée Assis asana (Upavista Sthiti)
Halāsana
हलासन
Charrue Halasana.jpg Asana inversée (Viparita Sthiti)
Hanumanāsana
हनुमनासन
Lord Hannuman Pose Hanumanasana - Posture de Hanuman - dans Diagonal View.jpg Étirement des jambes
Hasta Naginyasana dans Nantum Natarajasana Position de la main de sirène dans le seigneur de seigneur de pose de danse Mr-yoga-mermaid arms - seigneur de la danse 2.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hasta Naginyasana dans Natarajasana Position de la main de la sirène dans le Seigneur de la pose de danse Mr-yoga-mermaid armes - seigneur de la danse.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hasta Padasana 1 Mains au pied Pose d’accroupissement 1 Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hasta Pada Parivrtta Ardha Chandrachapasana Main, pied, révolutionné, demi, lune, arc, pose Mr-yoga-torsion d'une jambe avant bend.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hasta Pada Parshva Prapadasana Main, pied, côté, pointe, doigt, pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hindolasana à Eka Pada Prapadasana Bébé, cradle, pose, une, jambe, pointe, doigt, pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Indudalasana Pose du croissant Mr-yoga-side bend.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Jānuśīrṣāsana
जानुशीर्षासन
Tête-à-genou avant Bend Janusirsasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Jāṭharaparivṛttāsana
जाठरपरिवृत्तासन
Posture tournante du ventre Couché
Jatharaparivrttasvastikasana Svastika jambes dans ventre tournant Pose Mr-yoga-svastika-jambes-twist.jpg Couché
Jathara Urdhva Mukha Paschimottanasana Élévation de l’abdomen Mr-yoga-abdominal-lift.jpg Couché
Kala Bhairavasana Pose dédiée à Shiva le Destructeur Mr-yoga-shiva-destroyer-pose.jpg Balance des bras
Kalyasana Pose dédiée à Goddess Kali Mr-yoga-sideways-kali-squat.jpg Asana debout
Karṇapīḍāsana
कर्णपीडासन
Presse-oreilles Karnapidasana.jpgMr-yoga-oreille-pression-pose.jpg Asana inversée (Viparita Sthiti)
Krāuñcāsana
क्रौञ्चासन
Héron Assise
Kukkuṭāsana
कुक्कुटासन
Jeune coq Kukkutasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Balance des bras
Kūrmāsana
कूर्मासन
Tortue Kurmasana.jpg En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Laghuvajrasana Thunderbolt Pose Mr-yoga-graceful-thunderbolt.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Lolāsana
लोलासन
Pendentif Mr-yoga-pendentif pose.jpg Balance des bras
Mahāmudrā
महामुद्रा
La grande étanchéité En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Makarāsana
मकरासन
Crocodile Makarasana Asana (posture de crocodile) .jpg Enclin
Mālāsana
मालासन
Garland [9] Permanent
Mandalasana
मण्डलासन
Cercle Inversion
Mārjāryāsana
मार्जार्यासन
Pose de chat Quadrupède
Matsyāsana
मत्स्यासन
Poisson Matsyasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpgMr-yoga-fish-pose.jpg Dosage supine
Matsyendrāsana
मत्स्येन्द्रासन
Seigneur des poissons Torsion (Parivrrta Sthiti)
Mayūrāsana
मयूरासन
Paon Peacock pose.jpg Balance des bras
Muktahasta-śīrṣāsana
मुक्तहस्तशीर्षासन
Support mains-libres “mains libres” Asana inversée (Viparita Sthiti)
Muktāsana
मुक्तासन
La pose libérée Couché
Mulabandhasana Pose de Lock Root Assis asana (Upavista Sthiti)
Transcription sanscrit Anglais image Notes
Nama Baddha Hasta Virabhadrasana Bowing Hands Bound Warrior Pose Nama Baddha Hasta Virabhadrasana.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Namaskar Natarajasana Seigneur de la danse pose les mains dans la prière Mr-yoga-sirène des armes le seigneur de la danse 3.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Nantum Natarajasana Se courber avec respect Seigneur de la pose de danse Mr-yoga-bowin avec respect lord of dance.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Narasimhasana à Malasana Pose du Lion en Pose de Garland Mr-yoga-lion-pose-dans-guirlande-pose.jpg Permanent
Naṭarājāsana
नटराजासन
Danseur ou Seigneur de la danse Mr-yoga-seigneur de la danse prep.jpgMr-yoga-debout frog.jpgMr-yoga-seigneur de la danse 4.jpgMr-yoga-lord de la danse 1.jpgMr-yoga-seigneur de la danse - both arms.jpgMr-yoga-seigneur de la danse - 6.jpgMr-yoga-seigneur de la danse 5.jpgMr-yoga-seigneur de la danse 3.jpgNatarajasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Nāvāsana
नावासन
Bateau Mr-yoga-boat-pose2.jpgParipurna-Navasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Assis assis
Nindra Utthita Vayu Muktyasana Soulèvement, levage, soulagement, pose Mr-yoga-relié vent relisant pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana 1 Soutien-gorge extensible à une jambe sans soutien 1 Mr-yoga-bound à une jambe sans soutien avant bend.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana 2 Soutien-gorge sans soutien à une jambe Mr-yoga-une jambe avant plier 2.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Niralamba Jathara Padmasana Pose non-soutenue d’un lifting abdominale Mr-yoga-upward-lotus-unsupported.jpg Inversion
Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana Soutien-gorge de danse Mr-yoga-unsupported bowing lord de la danse.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Niralamba Prapada Kanjanasana 1 Pointe non supportée Asana debout (Uttihista Sthiti)
Nirālamba-sarvāṅgāsana
निरालम्बसर्वाङ्गासन
Support d’épaule non supporté Mr-yoga-unsupported-shoulderstand.jpg Inversion (Viparita Sthiti)
Pādahastāsana
पादहस्तासन
Debout en avant Padahastasana yoga posture.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Padma Pinyamayūrasana
पद्मपिन्यमयूरासन
Plume de paon Pose avec les jambes dans Padmasana / Elbow Balance Urdhva padmasana.jpg Balance des bras
Padmāsana
पद्मासन
Lotus Tanumânasî en Meditacion Loto Padmasana.JPG Assis asana (Upavista Sthiti)
Padmasana à Mayurasana Lotus, pose, paon, pose Mr-yoga-lotus-peacock.jpg Balance des bras
Padmasana à Shirshasana Lotus dans Headstand Mr-yoga-lotus-headstand7b.jpg Inversion
Parighasana Pose de porte Asana debout (Uttihista Sthiti)
Paripūrṇanāvāsana
परिपूर्णनावासन
Bateau complet Paripurna-Navasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana abdominale (Udara Akunchana Sthiti)
Parivrtta Ardha Chandrasana Pose de demi-lune révolutionnée Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Ardha Chandrachapasana Tour de demi-lune Mr-yoga-révolved demi-lune pose pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Baddha Pārśvakoṇāsana
परिवृत्तबद्धपार्श्वकोणासन
Angle latéral lié à la révolution Torsion asymétrique avec serrure à main
Parivrtta Baddha Stiti Utthita Vayu Muktyasana Révolutionné Bound Standing Rising Wind Relieving Pose Mr-yoga-twisting relié vent soulagement pose.jpgMr-yoga-bound twist 2.jpg

Mr-yoga-debout-lié-twist.jpg

Mr-yoga-bound-twist.jpg

Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Dwi Pada Baddha Utkatasana Tourné les deux jambes liées Pose féroce Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Navasana Revolved Boat Pose Mr-yoga-revolved-boat-pose.jpg Séance
Parivrtta Namaskar Stiti Urdhva Vayu Muktyasana Soulagement du vent Mr-yoga-mains dans la prière twist.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Prapadasana Pose de pointe de pointe révolutionnée Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Pārśvakoṇāsana
परिवृत्तपार्श्वकोणासन
Angle de rotation Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parivrtta Salamba Hasta Padasana Revolver Soutien à la pose du pied Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parivrtta Svarga Dvijasana Pose de l’oiseau du paradis Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parivṛttatrikoṇāsana
परिवृत्तत्रिकोणासन
Triangle révolutionné Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana Tourné vers le haut de la montagne Pose-Raised Bound Hands Mr-yoga-bras lié côté et backbend.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Utthita Pada Hastasana Revolved étendu à la pose du pied Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parsva Dandasana Sideways, personnel, pose Parsva Dandasana.jpg Balance des bras
Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana Mr-yoga-mains bord-côté bend.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parshvasana Pose d’étirement latéral Mr-yoga-sideways pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parshva Ardha Padma Padangustha Dhanurasana Latéral, moitié, lotus, Bigtoe, arc, pose Mr-yoga-latéralement-demi-bigtoe-bow-pose.jpg Supine sur le côté
Parśvottanāsana
पर्श्वोत्तनासन
Étirement intense sur le côté Parshvottanasana.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Paryaṅkāsana
पर्यङ्कासन
Pose de canapé Assis asana (Upavista Sthiti)
Pāśāsana
पाशासन
Nœud coulant Pasasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Torsion (Parivrrta Sthiti)
Paścimottānāsana
पश्चिमोत्तानासन
Extension de la partie postérieure (occidentale) du corps Paschimotanasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg En avant Bend (Paschima Prattana Sthiti)
Patan Vrikshasana 1 Toppling Tree Pose 1 Mr-yoga-toppling tree 1.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Patan Vrikshasana 2 Toppling Tree Pose 2 Mr-yoga-toppling tree 2.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Pincha Mayūrāsana
पिन्चमयूरासन
Peacock Feathered Pose, l’ avant – bras équilibre Balance des bras
Pindola Bharadvaja
प्रसारितपादोत्तानासन
Pose de cerfs assis

Cerf, séance pose.jpg

Hauteur avancée du pied. “Pose de cerfs assis” en sanskrit est Pindolabharadrāja (हरिण आसन) La pose est dédiée à Pindola le Lohan (Artat) un disciple éclairé du Bouddha.
Prapada Kapotasana Pointe Pigeon Pose Mr-yoga-tiptoe-pigeon.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Prapada Matsyendrasana Tip Toe Seigneur des Poissons Pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Prapada Virasana Pose de héros Tiptoe Mr-yoga-tip-toe-héros-pose.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Prapadasana Astuce Asana debout (Uttihista Sthiti)
Prasārita-pādottānāsana
प्रसारितपादोत्तानासन
Largeur de position avant Asana debout (Uttihista Sthiti)
Paripurna Vajrasana Pose complète de Thunderbolt Mr-yoga-complet-thunderbolt.jpg Pose assise
Rajakapotāsana
रजकपोतासन
Roi pigeon Kapotasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Śalabhāsana
शलभासन
Criquet Salabhasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Salamba Parsva Hasta Janu Natarajasana Main soutenue de genou de genou de la pose de danse Mr-yoga- soutenu se saluer seigneur de la danse.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Salamba Sarvāṅgāsana I
सलम्बसर्वाङ्गासन
Épaulières Sarvangasana.jpgMr-yoga-shouldertand.jpg Inversion (Viparita Sthiti)
Salamba Śīrṣāsana I
सलम्बशीर्षासन
Prise en charge de Headstand Shirshasana.jpg Inversion (Viparita Sthiti)
Shirshasana 5-6 Headstand 5-6 Mr-yoga-headstand-5-6.jpg Inversion
Samakoṇāsana
समकोणासन
Angle droit Assise
Samasthitiḥ
समस्थितिः
Égalité Tadasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Śaśakāsana
शशकासन
lapin Lapin pose.jpg Inversion
Śavāsana
Shavasana
Sarvasana
Mrtasana
शवासन
Pose de cadavre Shavasana.jpg Asana de repos (Visra Karaka Asana)
Setubandhāsana
सेतुबन्धासन
Pose de pont Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Setubandha-sarvāṅgāsana
सेतुबन्धसर्वाङ्गासन
Pont soutenu par l’épaule Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Shatkonasana Six, triangles, pose Mr-yoga-six-triangles-pose.jpg Asana abdominale (Udara Akunchana Sthiti)
Siddhāsana
सिद्धासन
La pose de Siddhi Sidhasana.JPG Assis asana (Upavista Sthiti)
Siṁhāsana
सिंहासन
Lion Simhasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Stiti Baddha Yogadandasana Poste permanent de Yogic Bound Mr-yoga-debout-lié-yogic-staff.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Stiti Vayu Muktyuttonasana Soutien-gorge permanent Asana debout (Uttihista Sthiti)
Stiti Urdhva Mukgattana Kulpa Dhanurasana Pose debout, orientée vers le haut Mr-yoga-pointe-orteil arc pose 2.jpgMr-yoga-upward-face-bow-pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Stiti Utthita Eka Pada Chibi Janu Shirshasana Prep. Debout, levage, jambe jambe, genou, pose, pos. Mr-yoga-menton au vent de genou relieving.jpgMr-yoga-soulagement du vent pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Sukhāsana
सुखासन
Pose austère (facile) Sukkasana.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Suptabaddha-koṇāsana
सुप्तभद्धकोणासन
Angle reculé Mr-yoga-reclined-bound-angle.jpg Asana de repos (Visra Karaka Asana)
Supta Baddha Ashtavakrasana Pose d’Ashtavakra Mr-yoga-reclined-bound-ashtavakra-pose.jpg Couché
Supta Jathara Garudasana Pose d’aigle d’élévation abdominale recourbée Mr-yoga-reclined-garuda-aigle-pose.jpg Couché
Suptakoṇāsana
सुप्तकोणासन
Angle reculé Inversion (Viparita Sthiti)
Supta Pādaṅgustāsana I
सुप्तपादङ्गुस्तासन
Attraper le gros orteil en position couchée Ardha maerudhandaasana.jpg Étirement de la jambe supine
Suptavajrāsana
सुप्तवज्रासन
Recrutement Thunderbolt Couché
Suptavīrāsana
सुप्तवीरासन
Héros se reclinant Supta-Virasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana de repos (Visra Karaka Asana)
Surya Nmaskarasana Pose de salutation au soleil Mr-yoga-sun salutation 1.jpgMr-yoga-sun salutation 2.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Surya Nmaskarasana Urdhva Baddha Hastasana Pose de salutation au soleil – mains reliées Mr-yoga-mains-soleil salut.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Svarga Dvijasana Pose d’oiseau de paradis Asana debout (Uttihista Sthiti)
Svastikāsana
स्वस्तिकासन
Pose de croix Assis asana (Upavista Sthiti)
Tadasana Namaskar Montagne, pose, mains, prière Mr-yoga-montagne-pose-mains en prière.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tāḍāsana
ताडासन
Pose de montagne Tadasana - Yoga Art et Science.jpgMr-yoga-montagne-pose-2.jpgMr-yoga-montagne-pose-1.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tadasana – Étirement des épaules Pose de montagne Mr-yoga-shoulder stretch 1.jpgMr-yoga-stretch d'épaule 2.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tadasana Urdhva Baddha Hastasana Pose de montagne – mains reliées Mr-yoga-salut-vers le haut hands.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tandavasana Le cycle de vie de Shiva pose la danse Mr-yoga-tandava backbend.jpg Mr-yoga-tandava 2.jpg

Mr-yoga- tandava danse

Mr-yoga-tandava-arms bound.jpg

Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tarasana Pose d’étoile Mr-yoga-star-pose.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Tiryak Tala-Vrikshasana Pose de palmier oscillant Mr-yoga-toppling tree.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tiryang Mukhottanasana Renverser le revêtement Intense Stretch Mr-yoga-revers-face-intese-stretch.jpgMr-yoga-revers face à l'étirement -3.jpg

Mr-yoga-revers face à l'étirement 5.jpg

Mr-yoga-reverse face intense stretch -2.jpg

Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ṭiṭṭibhāsana 1
टिट्टिभासन
Insecte Pose 1 Mr-yoga-firefly-pose-1.jpg Balance des bras
Tittibhasana 2 Insecte Pose 2 Mr-yoga-firefly-pose-2a.jpg Permanent
Trikoṇāsana
त्रिकोणासन
Triangle Trikonasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Trivikramasana Pose de Trivikrama Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tulāsana (Tolasana)
तुलासन
Posture Balance / Balance Yoga-tulasana.JPGMr-yoga-scales-pose.jpg Balance des bras
Uḍḍīyānabandha
उड्डीयानबन्ध
La serrure abdominale N / A
Upavesāsana
उपवेसासन
Posture accroupie Malasana.jpg Squatting asana
Upaviṣṭakoṇāsana
उपविष्टकोणासन
Angle ouvert Mr-yoga-assis-angle-pose.jpg En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Ūrdhva Dhanurāsana
ऊर्ध्वधनुरासन
Arc vers le haut Chakrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Urdhva Eka Pada Ardha Padma Paschimottanasana Ultime Legging Demi Lotus Western Intense Stretch Mr-yoga-demi-lotus-upward-intense-stretch.jpg Séance
Urdhva Eka Pada Ardha Baddha Padma Paschimottanasana Upward One Legged Demi-Litige Lotus Western Intense Stretch Mr-yoga-demi-lotus-bound-boat-pose.jpg Séance
Ūrdhva Hāstāsana
ऊर्ध्व हास्तासन
Pose, haut, mains Jan 11 surya asanas 002 - Urdhva Vrikshasana Straight.JPGMr-yoga-upward salute 2.jpgMr-yoga-upward salute 1.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ūrdhva Mukha Śvānāsana
ऊर्ध्वमुखश्वानासन
Chien à faire face vers le haut Chien dressé vers le haut pose.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Urdhva Padmasana à Niralamba Sarvangasana Pose de Lotus vers le haut en pose d’épaule non soutenue Mr-yoga-lotus-shoulderstand.jpg Asana inversée (Viparita Sthiti)
Urdhva Mukha Paschomottanasana Pose d’étirement intense à l’ouest Mr-yoga-upward-western-stretch.jpg Séance
Urdhva Prasarita Ekapadasana Une jambe tendue vers le haut pose Mr-yoga-one legged avant plier 1.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Uṣṭrāsana
उष्ट्रासन
chameau Ustrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Utkaṭāsana
उत्कटासन
Pose maladroite / Pose puissante Utkatasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Uttana Kulpa Prapada Utkatasana 3 Intense Ankle Stretch Tip Toe Président Pose 3 Asana debout (Uttihista Sthiti)
Uttana Kulpa Prapada Natarajasana Intense Ankle Stretch Seigneur de la danse Pose Mr-yoga-pointe-orteil-danseur-pose.jpg Permanent
Uttanakūrmāsana
उत्तानकूर्मासन
Tortue inversée Asana inversée (Viparita Sthiti)
Uttanapadasana Stretch intensif de jambe Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Uttānāsana
उत्तानासन
Debout en avant Uttanasana.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Ekapadasana Pose étendue d’un pied Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Hasta Padangusthasana à Uttana Kulpa Eka Pada Setu Banda Sarvanghasana Main étendue à la grosse pointe du pied Mr-yoga-jambe-étendu-pont-pose.jpg Couché
Utthita Parshva Pashasana Pose de noeud latéral étendu Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Trivikramasana Pose de Trivikrama étendue Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthitaha-stapādāṅguṣṭhāsana
उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन
Debout, gros, doigt, tenue Utthita-Hasta-Padangusthasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita-pārśvakoṇāsana
उत्थितपार्श्वकोणासन
Angle latéral étendu Utthita-Parshvakonasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Stiti Bhujangasana Pose debout de cobra debout Mr-yoga-debout-cobra-2.jpgMr-yoga-debout-cobra-1.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Stiti Surya Yantrasana Pose de cadran solaire étendu Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vajrāsana
वज्रासन
Coup de tonnerre Vajrasana.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Vasiṣṭhāsana
वसिष्ठासन
La pose de Vasista / Vasista est le nom d’un sage Yoga PLank.jpgMr-yoga-side-plank.jpg Balance des bras (Pose de la planche latérale)
Vātāyanāsana
वातायनासन
Pose de cheval Asana debout (Uttihista Sthiti)
Viparītakaraṇi
विपरीतकरणि
Jambes sur le mur Viparita-Karani Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana inversée (Viparita Sthiti)
Viparita Namaskar Tadasana Pose de montagne de prière inverse Mr-yoga - montagne-pose-inverse-prière.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Viparita Prapada Dhanurasana Pose inversée de bow d’orteil Mr-yoga-tip-toe-bow.jpg Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Viparita Virabhadrasana Pose de guerrier inversé Reverse warrior pose.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana I
वीरभद्रासन
Guerrier I Virabhadrasana I - Pose de guerrier I.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana II
वीरभद्रासन II
Guerrier II Guerrier II.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana
वीरभद्रासन III
Guerrier III Tuladandasana.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vīrāsana
वीरासन
héros Virasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Vṛkṣāsana
वृक्षासन
Arbre Vriksasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vṛścikāsana
वृश्चिकासन
Scorpion Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Yogadandasana Pose de personnel yogique Assis asana (Upavista Sthiti)
Yoga Mudrasana Pose de joint Yogic Mr-yoga-sideways-yogic-seals.jpg Assis asana (Upavista Sthiti)
Yoganandasana Pose de Yogananda Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Yoganidrasana Pose de sommeil yoga Mr-yoga-yogic-sleep-pose.jpg Supine (Recul)
Yoni Dandasana Pose du personnel du ventre Assis asana (Upavista Sthiti)

yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer
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