self defense

Les meilleurs styles d’arts martiaux self defense

arts martiaux self defense :Tout le monde a un plan jusqu’à ce qu’ils ont été frappés. “~ Joe Louis
best-arts martiaux-styles-auto-défense La violence doit être évitée autant que possible, mais pas à tout prix. Contrairement à vous et moi, il y a des gens mauvais dans ce monde, et parfois la violence est inévitable. Pour cette raison, l’une des compétences les plus importantes qu’un homme peut avoir est la capacité de lui-même et sa famille protéger contre un attaquant.

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Il y a des centaines, voire des milliers de styles d’arts martiaux là-bas, mais j’ai mis ensemble une liste des meilleurs des meilleurs. Connaissant l’un d’eux (en particulier n ° 1) peut transformer votre corps en une véritable arme.

Les 7 Styles Meilleur arts martiaux pour la Self Defense

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oblique muscle et abdominaux – la base pour les Arts martiaux

Plus de puissance, vitesse et équilibre pour la lutte contre

Il y a beaucoup d’informations souvent contradictoires sur la formation des muscle oblique et abdominaux. Donc je vais commencer par dire ne m’écoutent et certainement ne pas écouter quelqu’un à essayer de vous faire payer pour les « secrets », plutôt écouter votre corps. C’est la manière facile de succès.

Avis de sécurité

Musculation et conditionnement du corps de n’importe quelle partie de votre corps, y compris votre base, le tronc et abs s’impliquent une activité intense. Faites à vos risques et périls et consulter un médecin si vous avez des doutes sur vos capacités physiques.

Ce qui est de tous ces discours sur la base, le tronc et abdominaux ?

Le tronc

Personnes a souvent interprété différemment lorsqu’ils se réfèrent au tronc. Toutefois par souci de simplicité pour cet article je vais l’utiliser pour décrire le corps. C’est à dire pas les bras, jambes ou la tête.

Muscles abdominaux

abs and trunk muscles1 oblique muscle (transverse) et abdominaux la base pour le combat Permet de démarrer avec l’abs, la plupart des gens savent à peu près ce que l’on entend quand on dit abs, « C’est le paquet de six droite? ». Oui. Muscle le Rectus Abdominal est le muscle qui relie le devant du corps du sternum à l’aine et est ce que la plupart des gens appellent le « six pack ». Mais ce n’est pas six muscles sa juste un muscle. Il a un certain nombre de sections dont normalement 6 ou 8 montrera sur apprendre et bien formés de personnes.

Il y a les Muscles abdominaux Transverse où oblique muscle ces courir horizontalement à travers la base du corps. Les abdominaux sont un groupe musculaire externe c’est à dire vous pouvez voir si vous êtes maigre car ils sont près de la surface et vous pouvez activement tendu et eux vous détendre quand vous le voulez. Les abdominaux fournissent un appui pour le corps, aide à la flexion et le redressement et peuvent servir de blindage pour protéger les organes contre les dommages.

Les Obliques

Les Obliques sont un autre groupe de muscles sur le bord extérieur du tronc. Il y a des obliques externes qui sont obliques internes et visibles qui ne sont pas visibles. Obliques aides centrales dans les arts martiaux en aidant en tournant la puissance et l’équilibre etc..

Le noyau

Le noyau réfère à tous les petits muscles dans le dos et autour de la particularité de la colonne vertébrale, la partie inférieure de la colonne vertébrale. Il y a plusieurs feuilles minuscules de muscle qui accrochent dans le spin et veiller à ce qu’ils sont forts permettra d’éviter les dommages et améliorer l’équilibre et particularité de stabilité lorsque déviant attaques ou absorbant à retour de force de frappe et coups de pied au Wing Chun. Gens se réfèrent souvent à tort à l’abs comme noyau.

Alors pourquoi entraîner vos muscles abdominaux ?

Tout d’abord, c’est un ensemble de muscles que de nombreux modes de vie modernes n’utilisent pas beaucoup. Même un employé de bureau doit probablement marcher dans les escaliers et ramasser des choses et se déplacent, ce qui signifie qu’ils utilisent les jambes et les bras. Cependant, il y a beaucoup moins besoin d’engager les abdominaux ou les muscles sur une base quotidienne de base.

Deuxièmement, dans les arts martiaux, votre force de base joue un rôle énorme dans la stabilité et équilibre et vos obliques aident la puissance des grèves comme des coups de poing et coups de pied. Boxe, Wing Chun et presque tous les arts martiaux parler de pouvoir pousser du sol dans un coup de poing. Un puissant coup de poing commence avec une poussée d’une jambe à la force, puis se déplace à travers le corps, les épaules, les bras et le poing. Si vous avez une âme faible le poinçon détruira une partie de l’électricité les jambes. Avec fortes obliques, vous ajouterez à ce pouvoir. Un Wing Chun tournant punch est un exemple classique de comment les muscles dans le coffre de l’organisme affectera la puissance d’un coup de poing.

Troisièmement, vos muscles abdominaux rectus et oblique muscle transverses protègent vos organes de dommages. C’est évidemment utile pour les artistes martiaux.

Quatrièmement, de nombreux artistes martiaux forment leurs muscles du dos pour développer de puissants coups de poing. C’est une bonne chose, mais les muscles abdominaux sont le jeu adverse des muscles à l’arrière. S’il y a un gros déséquilibre l’artiste martial connaîtra des maux de dos et peut se retrouver avec une posture ruine plus tard dans la vie. Même si les muscles du front sont beaucoup plus forts que l’arrière les mêmes problèmes se produira.

Enfin et moins important aux arts martiaux, formation vos muscles abdominaux peut aider à regarder mieux.

Faire de la musculation

Première étape :

trouver où vous êtes et où vous voulez aller ?

abs cross section1 oblique muscle (transverse) et abdominaux la base pour le combat L’image vers la droite est une section transversale du muscle abdominal, communément appelé vos abdos. Si elles sont faibles, ils seront probablement faible. Qu’ils obtiennent plus forts ils poussent comme la plupart des autres muscles dans le corps. Cependant les gens ont une couche de graisse sur les ABS selon combien de graisse vous pouvez ou pouvez ne pas être en mesure de voir vos muscles abdominaux. Vos abdos de formation les plus fortes (et plus) fera perdre de la graisse du corps les aideront à apparaître. Si vous voulez abs visible vous devez quelque part entre 5 à 10 % de matières grasses pour les hommes ou 12-20 % pour les femmes. La génétique détermine où votre corps fixe la graisse et vous ne pouvez pas brûler les graisses dans un seul domaine. Toutefois, vous pouvez réduire votre graisse globale.

Formation tel que décrit à l’étape suivant deux, aidera avec le renforcement et la croissance des muscles. Elle contribuera également à la perte de graisse en stimulant le métabolisme et brûler quelques calories.

Une bonne alimentation comme décrit plus loin dans la troisième étape sera la meilleure façon de loose gras. Une bonne alimentation est également essentielle pour la croissance musculaire et de la réparation qui sera déclenchée par la phase de formation (étape 2).

Deuxième étape :

Commencer la formation…

Pour l’amélioration rapide, voici un plan de base, l’adapter pour s’adapter à vos besoins et vos capacités. Un bon point de départ est d’avoir 4 séances par semaine dont 2 sont sorties de dur travail abdominal, les autres séances sont haut ups. Les séances de lumière devraient provoquer une douleur immédiatement après l’exercice, mais pas le lendemain matin. Séances durs devraient garder vous sentir la douleur le lendemain. N’oubliez pas d’écouter votre corps ; Si il fait mal trop le lendemain, le reste, vous probablement travaillé trop dur. Si vous ne sentez pas la douleur à n’importe quel moment après un travail « difficile » vous probablement ne fonctionnait pas assez dur. Si une autre partie d’entre vous fait mal (dos ou jambes) vous êtes probablement faites mal. Quand vous découvrez ce qui fait vos abdos et estomac d’oblique vous êtes probablement à droite suivre alors keep it up et faire les réglages peu selon les besoins.

Exemple séance d’entraînement

Lun Mar Fri Jeu Ven Sam Sun
Session légère Session dure Reste Reste Session dure Reste Session légère

La crise du standard :

Il s’agit de qualité pas de quantité ! 3 séries de 10 bon croque provoque beaucoup plus de douleurs abdominales et d’amélioration ultérieure que 100 mauvais croque. Il n’importe pas si vous n’arrivez pas les mains jusqu’à vos genoux ou même vos épaules au large à commencer par la parole tant que vous êtes juste engageant vos abdos.

Comment

Allongez-vous sur le dos avec vos pieds sur le sol et les genoux fléchis et placez vos mains sur le haut de vos cuisses. Regardez un point sur le plafond directement au-dessus de vous (ou légèrement en arrière lorsque vous êtes couché). Tirez vos abdominaux en vers le sol que vous prenez une grande respiration, puis contracter vos abdos et poussez vos mains vers le haut de vos cuisses que vous soulevez vos épaules sur le sol et expirez en gardant votre tête en levant au même point (pas vers l’avant). Comme vos mains atteignent le genou ne pas aller plus haut et maintenez ce là pendant que vous expirez l’air et « crunch » l’abs. Une fois que tout l’air est sorti début à abaisser vos épaules vers le bas et respirer comme vos mains descendent. Une fois vos épaules touchent le plancher déroulez à nouveau le système abs et répétez. Ne prenez pas une pause entre les craquements. Le tempo doit être: 2 secondes à se lever, 4 secondes au sommet, 2 secondes en bas et une seconde pour respirer avant de vous répéter. Toujours aller jusqu’à ce qu’il commence à me faire mal (ou jusqu’à la défaillance technique). Si c’est au-dessus de 15 ou 20 essayer certains de la ci-dessous pour rendre plus difficile, en tenant plus il est particulièrement efficace. Pour abs robuste, il est recommandé de faire met en place à environ 12, pour abs plat aller pour représentants supérieurs.

Comment faire pour rendre plus difficile
  • Mettre vos mains derrière votre tête.
  • Tenant en haut pour le plus long (jusqu’à 10 secondes ou plus).
  • Tenant une plaque de poids sur votre poitrine.
  • Abaissement de la courbure dans vos jambes jusqu’à ce que vos jambes sont à plats sur le sol.
  • Punch et Crunch – arrêter à mi-chemin vers le haut et demandez à quelqu’un de frapper vos abdos légèrement (avec un gant de gant ou focus) et puis continuer vers le haut et chaîne punch une mitaine de concentrer plusieurs fois avant de revenir vers le bas.

Le crunch oblique ou oblique muscle:

Une fois de plus, il s’agit de qualité pas de quantité. Cela ressemble beaucoup comme la norme crunch sauf les pieds sont sur le sol.

Comment

Apportez une jambe avec le genou plié vers le corps et l’autre jambe devrait être parallèle au sol presque parfaitement droit. La jambe doit être quelques pouces au-dessus du sol. Placez les mains derrière les oreilles ou la tête et effectuer un craquement exactement comme décrit ci-dessus, sans oublier de tirer l’abs en premier et respirer l’air dehors sur le chemin vers le haut et continuer à chercher vers le haut (et légèrement en arrière). Certaines personnes aiment à changer la jambe pliée sur chaque rep comme vélo avec les pieds, d’autres préfèrent faire 10 répétitions avec une jambe plié puis changer et faire 10 avec l’autre jambe pliée. N’oubliez pas de former des deux côtés. Le même tempo qu’avant est bon, cela devrait être: 2 secondes à se lever, 4 secondes au sommet, 2 secondes en bas et une seconde pour respirer avant de vous répéter. Continuez avec ces jusqu’à ce que fatigué ou jusqu’à la défaillance (même si c’est seulement 2 de chaque côté d’abord).

Afin de rendre plus difficile, vous pourriez
  • Tenant en haut pour le plus long (jusqu’à 10 secondes ou plus)
  • Tenant une plaque de poids derrière votre tête
  • Touchez votre coude opposé à votre genou plié
Variation oblique un

Maintenez un poids dans chaque main (poids plaque, haltère ou poignet) devant votre poitrine (avec les pieds sur le sol comme un resserrement du standard ou du sol comme dans le crunch oblique). Crunch en se souvenant de tous les points clés, puis tourner à gauche et coup de poing sur la main droite, donc le bras est parallèle au sol, ramener le bras. Puis tourner à droite et poinçonner avec la main gauche et que ramener et retournez de la crise et répétez. Ce marteau de l’oblique et aide à la mise sous tension, mais s’assurer que vous obtenez le droit de poids et réchauffez-vous avec un exercice facile tout d’abord.

Oblique variation deux

Faire un resserrement du standard mais pousser la main droite vers l’extérieur du genou gauche et puis redescendre et croquer à nouveau avec la main gauche va vers l’extérieur du genou droit.

Soulever la jambe de se bloquer et pendaison de L

Cela peut être fait d’un menton haut bar ou un bar de dip de triceps, même un banc va fonctionner, notamment un banc de pente raide ou si votre particulièrement apte il peut être fait sur les doigts/jointures sur le sol. Bien sûr ce ne sont pas tous L « se bloque » mais le principe, et le travail qu’ils mettent sur la partie inférieure de vos muscles abdominaux rectus est tout de même.

Comment

Le menton vers le haut bar est un moyen facile, juste pendre à un menton haut bar avec les jambes tendues en forme de L. Si vous ne peut pas gérer cela au premier virage, vos genoux et gardez vos cuisses horizontales. Sur un plongeon de triceps barre faire la même chose avec vos jambes mais reposer vos bras sur la barre pour vous soutenir. Si faire sur un perchoir banc vous-même comme près du bord du banc et vous soutenir avec vos bras sur le banc et soulever et abaisser vos jambes à plusieurs reprises gardant le dos droit. Si vous avez un mensonge de banc incliné sur elle avec votre tête à la holding haut votre bras et L accrocher avec votre dos plat contre elle. Si le faire sur le sol pousser vos fesses sur le sol avec les doigts et les jointures et maintenez le L de cette façon.

Rendent plus difficile

Par feuillard sur poids aux chevilles, ou d’être assis sur le bord d’un banc, que vous pouvez essayer un poids de repos jouer sur vos tibias, mais soyez prudent

La planche

Cet exercice permet un bon échauffement et peut aussi être très bon pour le cœur de l’organisme de formation.

Comment

Allongez-vous face vers le bas sur le sol avec vos coudes par votre corps et vos mains de votre paume de visage. Poussez votre corps sur le sol afin que vos épaules sont au-dessus de votre coude et vos fesses et dos est horizontal plat conforme à votre épaule. Assurez-vous que vous contractez vos abdos et il suffit de le tenir. Ne laissez pas votre coffre s’affaisser, il doit rester plate. Dès que vous gardez votre dos droit arrêt n’est plus.

Rendent plus difficile

Mettre une plaque de poids sur le dos (j’utilise une ou deux plaques de 10Kg) ou / et ou lever un bras ou sur la jambe ou un bras et une jambe sur le sol. S’assurer que vos épaules restent plats quand vous le faites.

Étape trois

Bien manger.

Vous devez manger bien pour assurer une amélioration rapide croissance de la force et le muscle. La protéine est très importante et si vous portez des excès de poids qui doit être perdue puis abaissez votre apport calorique (manger moins). La protéine est assez bonne pour aider votre corps à sentir rassasié alors faire monter l’apport en protéines comme spécifié dans l’article de nutrition pour les arts martiaux . Une autre bonne astuce est de manger plus souvent. Par exemple, une fois vous avez trouvé votre prise de calorie juste étaler ce que vous mangez dans 5 ou 6 repas par jour au lieu de manger moins gros repas. Ceci empêche les pics et les creux dans votre sucre dans le sang qui aide à réguler la production d’insuline qui a été montrée pour aider à augmenter la masse musculaire maigre et perdre de la graisse excédentaire. Si vous lisez et suivez la nutrition pour les arts martiaux article que vous serez sur la bonne voie pour un bon poids maigre de combat.

Bonne chance avec votre formation
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wing chun – Introduction

Image 11 Quest ce que le Wing Chun Kung Fu?
kung fu

Quel est le wing chun Kung Fu? wing chun est une forme efficace de l’art martial. Il est un art efficace, rationalisé et très simplifiée combat, avec seulement trois formes non armés dans le style. Le style a été développé par la nonne Ng Mui Shaolin, une personne âgée pratiquant de Kung-Fu. Ng Mui nécessaire pour enseigner le Kung Fu à une jeune femme du nom de Yim Wing Chuwing chun” , afin qu’elle puisse vaincre un seigneur de la guerre qui voulait la forcer à se marier. Un nouveau style a été enseigné à wing chun qui a combiné les meilleures techniques de la vaste gamme de fu Shaolin traditionnel de kung, dans un style simple, maître. Tim wing chun a vaincu le seigneur de guerre avec peu d’effort, en utilisant son énergie contre lui. Le nouveau style a ensuite été nommé wing chun. Le style wing chun a ensuite été transmis à travers les années où les couteaux papillons et les formes de pôles où introduits, jusqu’à ce que, plus récemment, lors de la fin Ip Man a appris le style. Ip Man a enseigné beaucoup de gens, y compris ses deux fils Ip Chun et Ip Ching et également célèbre Bruce Lee, qui a présenté le wing chun Kung Fu et le monde occidental.

Utilisation judicieuse de l’énergie

L’utilisation de l’énergie est un aspect très important du wing chun. Il est pas un style dur en utilisant la force contre la force, l’énergie est utilisée et dévié. Utiliser l’énergie de façon judicieuse et uniquement lorsque vous en avez besoin, à utiliser la force tout au long de mouvement est un gaspillage complet de l’énergie et ne blesse pas l’adversaire. L’adversaire ne le sent au moment de l’impact de sorte que vous devriez utiliser la force à ce moment, juste avant l’impact.

Détendez-Vous

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La relaxation est un facteur clé lors de l’apprentissage et l’utilisation de wing chun. Si vous êtes tendu vous utilisez votre force pour créer la tension musculaire. Cela va ralentir et le pneu qui vous permet en bas de votre adversaire pour utiliser ce contre vous. En wing chun vous devez apprendre à utiliser moins d’énergie pour contrer une plus grande énergie.

Économie de mouvement

Économie de mouvement est un autre aspect de wing chun à considérer. Tous vos grèves et bloc besoin de passer par la voie la plus directe, la plus courte distance de la quantité de temps le plus rapide. Se déplace wing chun ne sont pas de grands mouvements fleuris comme celle des autres arts martiaux. Parfois, vous ne devez pas beaucoup de temps pour effectuer votre bloc avant que vous êtes attaqué, surtout si vous êtes pris au dépourvu. Cette idée permet également de conserver l’énergie.

La théorie des lignes Centre

Un principe majeur du wing chun est la théorie des lignes Centre. Votre ligne centrale descend au milieu de votre corps, du haut de la tête, à travers votre poitrine à votre bas du corps. La ligne centrale est la partie la plus vulnérable de votre corps. Vous devez protéger la ligne médiane en tout temps avec votre défense et les grèves, toujours attaquer en bas de votre ligne médiane. Tout dans le wing chun tourne autour de cette théorie, à la pratique de Siu Lim Tao ce sera réalisé.

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abdominaux et les muscles de base pour les arts martiaux

Plus de puissance, la vitesse et l’équilibre pour le combat

Il ya beaucoup d’informations souvent contradictoires à propos de la formation de vos muscles abdominaux. Donc, je vais commencer par dire ne pas écouter moi, et ne certainement pas écouter tous ceux qui essaient de vous faire payer pour les «secrets», au lieu d’écouter votre corps. Voilà la manière facile de succès.

Avis de sécurité%name abdominaux et exercices darts martiaux pour le fitness

L’entraînement en force et le conditionnement physique de toute partie de votre corps, y compris votre cœur, le tronc et les abdominaux impliquera une activité intense. Vous dever le faire à vos propres risques et consulter un médecin si vous avez le moindre doute sur vos capacités physiques.

%name abdominaux et exercices darts martiaux pour le fitness

Qu’est-ce que tous ces discours sur Core Tronc et les abdominaux?

Le Coffre

Les gens font souvent des choses différentes %name abdominaux et exercices darts martiaux pour le fitnessquand ils se réfèrent au tronc. Toutefois, pour des raisons de simplicité pour cette article, je vais l’utiliser pour décrire le corps. c.-à-pas les bras, les jambes ou la tête.

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Muscles abdominaux

 Permet de commencer avec les abdominaux, la plupart des gens savent à peu près ce que l’on entend quand nous disons abdominaux, “Voilà le %name abdominaux et exercices darts martiaux pour le fitnessabdominaux sont importants pour les arts martiaux” src=”http://us-fight.com/wp-content/uploads/2015/07/abs-and-trunk-muscles.jpg” alt=”diagrame des muscles des abdominaux” width=”301″ height=”178″ />droit six pack?”. Oui. Le muscle grand droit de l’abdomen est le muscle qui fonctionne sur le devant du corps du sternum à l’aine et est ce que la plupart des gens appellent le «six pack». Cependant ce ne sont pas six muscles son juste un muscle. Il a un certain nombre de sections qui normalement 6 ou 8 apparaît sur apprendre et bien formés individus.

Ensuite, il ya les muscles abdominaux transverse ces courent horizontalement sur la base du corps. Les abdominaux sont un groupe musculaire externe dire que vous pouvez les voir si vous êtes maigre comme ils sont près de la surface et vous pouvez activement tendue et se détendre quand vous voulez. Les abdominaux fournissent un soutien pour le corps, aide à la flexion et de redressement et peut agir comme une armure pour protéger les organes de dommages.

Les Obliques

Les obliques sont un autre groupe de muscles sur le bord extérieur du tronc. Il ya obliques externes qui sont visibles et obliques internes qui ne sont pas visibles. Obliques la production d’électricité de l’aide dans les arts martiaux en aidant la mise sous tension et d’équilibre, etc.

Le Core

Le noyau se réfère à tous les petits muscles de l’arrière et autour de la particularité de la colonne vertébrale de la partie inférieure de la colonne vertébrale. Il ya beaucoup de petites feuilles de muscle qui crochet dans le spin et d’assurer qu’ils sont forts permettra d’éviter les dommages et améliorer l’équilibre et la stabilité particularité quand dévier les attaques ou d’absorber la force de retour de grèves et de coups de pied dans le wing chun. Souvent, les gens se réfèrent à tort aux abdominaux comme le noyau.

Alors pourquoi former vos abdominaux et les muscles de base?

Tout d’abord, il est un ensemble de muscles que de nombreux modes de vie modernes ne utilisent pas beaucoup. Même un employé de bureau a probablement monter et descendre les escaliers et prendre des choses et de se déplacer, cela signifie qu’ils utilisent leurs jambes et les bras. Cependant, il ya beaucoup moins de nécessité d’engager les muscles abdominaux ou de base au jour le jour.

Deuxièmement, dans les arts martiaux votre force de base joue un rôle énorme dans la stabilité et l’équilibre et vos obliques aider la puissance de frappe comme coups de poing et coups de pied. Boxe, wing chun et les arts martiaux presque tous parlent de pousser la puissance du sol dans un coup de poing. Un puissant coup de poing commence avec une poussée d’une jambe la force se déplace ensuite à travers le corps, l’épaule, le bras et le poing. Si vous avez une âme faible le poinçon perdra une partie de la puissance des jambes générés. Avec obliques fortes, vous allez ajouter à ce pouvoir. Un coup de poing tourner wing chun est un exemple classique de la façon dont les muscles du tronc du corps auront une incidence sur la puissance d’un coup de poing.

Troisièmement votre muscle droit et les muscles abdominaux transversaux protéger vos organes contre les dommages. Ceci est évidemment utile pour les artistes martiaux.

Quatrièmement, de nombreux artistes martiaux forment leurs muscles du dos à développer coups puissants. Ceci est une bonne chose mais les muscles abdominaux sont l’ensemble des muscles adverse à l’arrière. Si il ya un grand déséquilibre l’artiste martial connaîtra maux de dos et peut se retrouver avec la posture ruiné tard dans la vie. De même, si les muscles avant sont beaucoup plus forte que l’arrière les mêmes problèmes vont se produire.

Enfin et moins important pour les arts martiaux, la formation de vos muscles abdominaux peut aider à une meilleure apparence.

Obtenez Musculation

La première étape:

travailler où vous êtes et où vous voulez aller?

 L’image à droite est une section transversale du muscle droit muscle abdominal, communément appelée vos abdos. Si elles sont faibles, ils seront %name abdominaux et exercices darts martiaux pour le fitnessabdominaux” src=”http://us-fight.com/wp-content/uploads/2015/07/abs-cross-section.jpg” alt=”section coupé des abdominaux” width=”297″ height=”111″ />probablement petite. Comme ils deviennent plus forts qu’ils grandissent comme la plupart des autres muscles dans le corps. Cependant les gens ont une couche de graisse sur les abdos. Selon combien de graisse que vous pouvez ou ne pouvez pas être en mesure de voir vos muscles abdominales. La formation de vos abdos se rendre plus forts (et plus) perdre la graisse du corps vous aidera à les faire apparaître. Si vous voulez abs visibles vous avez besoin quelque part entre 5-10% de matière grasse pour les hommes ou pour les femmes de 12-20%. Génétique détermine où votre corps fixe les graisses et vous ne pouvez pas brûler les graisses dans un seul domaine. Cependant, vous pouvez réduire votre graisse globale.

Formation telle que décrite à l’étape suivante de deux, aidera avec le renforcement et la croissance des muscles. Il contribuera également à la perte de graisse en stimulant le métabolisme et brûler quelques calories.

Une bonne alimentation comme décrit dans l’étape trois plus tard, sera le meilleur moyen de perdre la graisse. Une bonne alimentation est également essentielle pour la croissance musculaire et la réparation qui sera déclenchée par l’étape de formation (en deux étapes).

Étape deux:

but de la formation …

Pour les améliorations rapides ici est un plan de base, l’adapter à vos besoins et la capacité. Un bon point de départ est d’avoir 4 séances par semaine, dont 2 sont difficiles sorties de travail abdominaux, les autres sessions sont recharges. Les séances de lumière devraient causer une douleur immédiatement après l’exercice, mais pas le lendemain matin. Disques sessions devraient vous sentir la douleur le lendemain. Rappelez-vous d’écouter votre corps; si elle se serre trop le lendemain, le repos, vous avez probablement travaillé trop dur. Si vous ne pouvez pas sentir la douleur à tout moment après un “dur” travailler sur vous ne l’avez probablement pas travailler assez dur. Si une autre partie de vous blesse (dos ou les jambes) vous êtes probablement faire mal. Lorsque vous découvrez ce qui rend votre Abs et la douleur de oblique vous êtes probablement sur la bonne voie afin keep it up et de faire peu de réglages au besoin.

Exemple Workout

Lun Mar Nous D Jeu Ven Sam Soleil
Session de la lumière Session dure Reste Reste Session dure Reste Session de la lumière

Le resserrement norme:

Il est tout au sujet de la qualité et non la quantité! 3 séries de 10 bonnes craquements causeront beaucoup plus douleurs abdominales et l’amélioration au plus tard 100 mauvaises craquements. Il n’a pas d’importance si vous ne pouvez pas obtenir vos mains jusqu’à vos genoux ou même vos épaules du sol pour commencer tant que vous êtes juste engagez vos abdos.

Comment

Allongez-vous sur votre dos avec vos pieds sur le sol et les genoux pliés et placez vos mains sur le haut des cuisses. Regardez un point sur le plafond directement au-dessus de vous (ou légèrement en arrière de l’endroit où vous êtes couché). Tirez vos abdos vers le sol que vous prenez une profonde respiration, puis contracter vos abdominaux et poussez vos mains votre cuisse que vous soulevez vos épaules du sol et expirez en gardant la tête en regardant le même point (pas avant). Comme vos mains atteignent le genou ne va pas plus élevée et l’y maintenir pendant que vous respirez tout l’air et de “crunch” les abdos. Une fois tout l’air est sorti commence à faire baisser vos épaules vers le bas et de respirer, car vos mains descendent. Une fois que vos épaules touchent le sol tirez les abdos à nouveau vers le bas et répétez. Ne prenez pas de pause entre les craquements. Le tempo doit être: 2 secondes pour se lever, 4 secondes attente au sommet, 2 secondes de retard et 1 seconde pour respirer avant de répéter. Toujours aller jusqu’à ce qu’il commence à faire mal (ou jusqu’à la défaillance technique). Si cela est au-dessus de 15 ou 20 Essayez quelques-unes de la ci-dessous pour rendre plus difficile, le tenant plus est particulièrement efficace. Pour abs robuste, il est recommandé de faire des ensembles jusqu’à environ 12, pour les abdos plats vont pour plus reps.

Comment rendre plus difficile
  • Mettre vos mains derrière votre tête.
  • Tenir au sommet pour plus longtemps (jusqu’à 10 secondes environ).
  • La tenue d’une plaque de poids sur votre poitrine.
  • L’abaissement de la courbure dans les jambes jusqu’à ce que vos jambes sont à plat sur le sol.
  • Punch et Crunch – arrêter à mi-chemin et trouver quelqu’un pour frapper votre abs légèrement (avec un gant ou de se concentrer gant) puis poursuivre et chaîne percer un gant de mise au point à quelques reprises avant de redescendre.

Le crunch oblique:

Une fois encore, il est à propos de la qualité et non la quantité. Cela ressemble beaucoup à la crise standard, sauf les pieds ne touchent pas le sol.

Comment

Apportez une jambe avec un genou plié vers le corps et l’autre jambe devrait sortir parallèle au sol presque entièrement droite. La jambe doit être quelques pouces du sol. Placez les mains derrière les oreilles ou la tête et effectuer un resserrement exactement comme décrit ci-dessus, sans oublier de tirer la abs dans la première et de respirer tout l’air sur le chemin et continuer à chercher jusqu’à (et légèrement en arrière). Certaines personnes aiment à changer la jambe pliée sur chaque rep comme le vélo avec les pieds, d’autres préfèrent faire 10 répétitions avec une jambe pliée puis changer et faire 10 avec l’autre jambe pliée. Rappelez-vous de former deux côtés. Le même tempo est bon comme avant, cela devrait être: 2 secondes pour se lever, 4 secondes attente au sommet, 2 secondes de retard et 1 seconde pour respirer avant de répéter. Continuez avec ces jusqu’à la rupture de fatigue ou jusqu’à ce que (même si cela ne représente que 2 de chaque côté pour commencer).

Pour rendre plus difficile que vous pourriez
  • Tenir au sommet pour plus longtemps (jusqu’à 10 secondes ou presque)
  • La tenue d’une plaque de poids derrière votre tête
  • Touchez votre coude opposé à votre genou plié
Oblique variation d’un

Maintenez un poids dans chaque main (plaque, haltère, ou le poids du poignet) en face de votre poitrine (avec les pieds sur le sol comme un craquement standard ou sur le sol comme dans le crunch oblique). Crunch jusqu’à se souvenir de tous les points clés, puis tournez à gauche et de punch avec la main droite de sorte que le bras est parallèle au sol, amener le bras arrière. Puis tourner à droite et de punch avec la main gauche et apporter ce retour et le retour de la crise et de répétition. Cela va marteler l’oblique de puissance et d’aider à tourner, mais assurez-vous que vous obtenez le poids à droite et se réchauffer avec un exercice facile d’abord.

Variation Oblique deux

Faites un resserrement du standard, mais pousser la main droite à l’extérieur du genou gauche, puis redescendre et le resserrement de nouveau avec la main gauche va à l’extérieur du genou droit.

Le  coup et la pendaison élévation de la jambe

Cela peut être fait à partir d’un menton bar ou un bar plongeur triceps, même un banc travaillera, en particulier un banc incliné raide ou si votre particulier adapter cela peut être fait sur les doigts / doigts sur le sol. Bien sûr, ce ne sont pas tous L “se bloque”, mais le principe et le travail qu’ils mettent sur la partie inférieure de votre muscle droit abdominale est tout de même.

Comment

La barre de menton vers le haut est la façon facile, il suffit de pendre un bar menton vers le haut avec vos jambes tendues en forme de L. Si vous ne pouvez pas gérer ce au premier pliez vos genoux et gardez vos cuisses horizontale. Sur un bar triceps dip faire la même chose avec vos jambes, mais reposer vos bras sur la barre pour vous soutenir. Si vous le faites sur un banc perche-vous aussi près du bord de la table et de vous soutenir avec vos bras sur le banc et soulever et abaisser vos jambes en gardant à plusieurs reprises votre dos droit. Si vous avez un mensonge banc incliné sur elle avec votre tête au sommet se tenant avec vos bras et L accrocher avec votre dos plat contre elle. Si vous le faites sur le plancher pousser vos fesses sur le sol avec vos doigts ou doigts et maintenez le L de cette façon.

Rendre plus difficile

Par cerclage sur des poids aux chevilles, ou d’être assis sur le bord d’un banc, vous pouvez essayer de repos d’un jeu de poids sur vos tibias, mais attention

The Plank

Cet exercice fait un bon échauffement et peut aussi être très bon pour la formation du noyau du corps.

Comment

Lie face vers le bas sur le sol avec vos coudes par votre corps et vos mains de votre visage paume vers le bas. Poussez votre corps sur le sol de sorte que vos épaules sont au dessus de votre coude et vos fesses et le dos est plat horizontalement en ligne avec votre épaule. Assurez-vous que vous tendez vos abdos et juste tenir. Ne laissez pas votre coffre affaissement, il doit rester à plat. Dès que vous ne pouvez plus garder votre arrêt vers l’arrière.

Rendre plus difficile

Mettre une plaque de poids sur votre dos (je utiliser une ou deux plaques 10 kg) et / ou ou de lever un bras ou une jambe, ou un bras et une jambe sur le sol. Assurez vos épaules restent à plat quand le faire.

Troisième étape

Bien manger.

Vous devez bien manger pour assurer une amélioration rapide de la croissance de la force et le muscle. La protéine est très important et si vous portez un excès de poids qui doit être perdu puis abaissez votre apport calorique (manger moins). La protéine est assez bon pour aider votre corps à se sentir complet, donc monter l’apport en protéines comme spécifié dans la nutrition pour les arts martiaux article. Un autre bon conseil est de manger plus souvent. Par exemple, une fois que vous avez trouvé votre apport calorique droite a étendu ce que vous mangez en 5 ou 6 repas par jour au lieu de manger moins de gros repas. Cela empêche les pointes et les creux dans votre taux de sucre sanguin qui aide à réguler la production d’insuline qui a été montré pour aider à construire la masse musculaire maigre et perdre l’excès de graisse. Si vous lisez et suivez la nutrition pour l’article d’arts martiaux , vous serez sur la bonne voie pour un bon poids de combat maigre.

Bonne chance avec votre formation
kali

kali escrima batonYbanezvelezvillasinchiuten kali escrima baton et efficacité philipinne

Escrima
kali escrima Bâton– Le 28 Avril 1521, lorsque Ferdinand Magellan pataugé sur le rivage de l’ une des îles des Philippines 7000-plus au nom du roi d’ Espagne Charles Ier, chef Raja Lapulapu tué Ferdinand Magellan avec une Philippine kampilan poignard par tranchage sa jambe, puis enfonçant le poignard dans sa gorge. En réponse, les conquérants espagnols interdisent les Philippins de porter des épées. Pour contrer cela, les Philippins ont combiné leurs propres compétences à l’épée avec les compétences épée des Espagnols et de les appliquer à des bâtons de rotin, donnant naissance de escrima (eskrima). Bien que coloquialmente escrima est appelé combats de bâton, le terme est un philippinisation du mot espagnol esgrima, ce qui signifie ” l’ escrime.”

Certains milieux utilisent le mot «escrima» de façon interchangeable avec le terme arnis. Lorsque Escrima techniques ont été utilisées avec des armes blanches, l’art puis est devenu connu comme kali. Certains historiens préfèrent regrouper les trois arts sous l’égide de “escrima.”

Il est l’un des rares arts martiaux dans le monde dans lequel les praticiens doivent d’abord apprendre à utiliser les armes avant d’apprendre les compétences à mains nues. Parce que les villageois avaient peu de temps pour apprendre à se protéger contre d’autres villageois et les envahisseurs étrangers, escrima une formation axée sur l’utilisation facile à apprendre, les compétences de combat simples, bataille-testé.

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FMA Up Close: Arnis Grandmaster Críspulo Atillo
par Keith Vargo Photo par Keith Vargo
– 6 Juin, 2013

FMA Up Close: Arnis Grandmaster Críspulo Atillo

Peu de gens dans le monde peut vraiment être appelé un grandmaster de arnis. Ont encore moins étudié avec les maîtres philippins originaux ou combattu en bâton ” la mort correspond.” Críspulo Atillo est l’ un de ces rares personnes. Lire la suite »

Techniques Modern-Arnis Maître Remy Presas: A Legend Stick-Combat Remembered (Partie 2)
par Jeffrey J. Delaney – Janvier 29, 2013

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Dans la partie 2 d’un profil publié seulement trois ans avant la mort de la de bâton de combat, auteur Jeffrey J. Delaney rappelle les réalisations et l’ enseignement style de arnis fondateur moderne Remy Presas. Lire la suite »

Techniques Modern-Arnis Maître Remy Presas: A Legend Stick-Combat Remembered (Part 1)
par Jeffrey J. Delaney – 28 Janvier, 2013

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La vie et l’ œuvre de arnis fondateur moderne Remy Presas sont rappelés dans ce profil publié seulement trois ans avant la mort de la légende de bâton de combat. Dans la partie 1, l’ auteur Jeffrey J. Delaney débuts et de l’art comment Presas a apporté au monde. Lire la suite »

Kali Bâtons Vidéo: Fighting Filipino Arts Maître Julius Melegrito Démontre Basics Sinawali
par Raymond Horwitz Photo par Laura Guerrier
– 3 Octobre, 2012

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Philippine Martial Arts Alliance et fondateur Phillipine système Combatives Julius Melegrito démontre Sinawali en utilisant deux bâtons de kali dans ce kali exclusif colle vidéo comme extrait de ses Arts DVD Philippine Fighting – Volume 2:. Double Bâton-Tactics et applications Lire la suite »

Julius Melegrito: Drill de formation pour les deux bâtons de combat philippins
par Raymond Horwitz Photo par Laura Guerrier
– 28 Mars, 2012

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Julius Melegrito – fondateur de la Philippine Martial Arts Alliance et le système Combatives Phillipine – démontre la redonda tournoyant forage pour deux bâtons de combat philippins dans cette vidéo exclusive. Dans la vidéo, Julius Melegrito brandit deux bâtons de combat philippins à des vitesses approchant l’apparition de rotor d’ hélicoptère Lire la suite »

Top 10 Arts martiaux du Dr Mark Cheng pour l’auto-défense
Ecrit par Jon Sattler – Août 8, 2011

Top 10 Arts martiaux du Dr Mark Cheng pour l’auto-défense

Presque tous les jours à la ceinture noire, on nous demande la même question: «Quel est le meilleur art martial d’autodéfense” Pour trouver la réponse, nous avons demandé le Dr Mark Cheng, un expert en médecine chinoise et les arts martiaux.

«Je choisis les arts suivants à cause de mon expérience personnelle avec eux», le Dr Mark Cheng Lire la suite »

Techniques de JKD Richard Bustillo: Le Hammerfist Combo
John Thomas Bingham – 11 Juillet, 2011

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Pour vous aider à devenir autant de succès que possible dans votre formation d’ auto-défense, Richard Bustillo partagé quatre de ses Jeet Kune défensif préféré faire techniques avec nous.
Bustillo a consacré une grande partie de sa vie à préserver et à propager les enseignements intemporels de Bruce Lee. Bustillo fut l’ un des premiers disciples du «petit dragon» Lire la suite »

9 Arts martiaux Conseils d’entraînement De Kung Fu Expert Mark Cheng
par Black Belt personnel – 21 Mars 2011,

9 Arts martiaux Conseils d’entraînement De Kung Fu Expert Mark Cheng

Les gens me disent que je tendance à sonner comme un vieux retardateur. Je leur dis de se taire et descendre ma pelouse! Ensuite , je lui explique que beaucoup de choses peuvent être tirées de la comparaison de la façon dont nous avons fait des choses dans le passé avec la façon dont les gens font maintenant. Exemple: Lire la suite »

Leo Fong: Kung Fu Artiste de l’année (2006)
Par Adam James – 21 Mars 2011,

Leo Fong: Kung Fu Artiste de l’année (2006)

Tout au long des décennies, Leo Fong a porté plusieurs chapeaux-acteur, scénariste, réalisateur, producteur, ministre, travailleur social et d’autocars, mais remise en forme son rôle le plus important a été celui de maître de kung-fu.

Né à Guangzhou (anciennement Canton), en Chine, Leo Fong a déménagé à l’ Arkansas à l’ âge 4. Dans sa jeunesse, il a utilisé ses compétences pugilistiques Lire la suite »

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La_Hyene_intrepide

MV5BMTk4MDM0MDUzM15BMl5BanBnXkFtZTcwOTI4MzU1Mw@@. V1 UY317 CR7,0,214,317 AL  jackie chan film et cinéma dun acteur exceptionnel hors du communjackie chan film

Le Lego Ninjago Film ( tournage )
Sensei Wu (voix)
2017The Nut Job 2 ( tournage )
M. Feng (voix)
2017Kung-Fu Yoga ( post-production )
Jack
2017Bleeding Steel ( pré-production )
2016Railroad Tigers ( post-production )
Ma Yuan
2016 / IThe Foreigner ( post-production )
Quan
2016Skiptrace ( complété )
Bennie Chan
 Rush Hour 4 ( annoncé )
Lee (rumeur)
 The Karate Kid 2 ( annoncé )
M. Han
2016Kung Fu Panda 3
Singe (voix)
2015Xi vous ji zhi da cheng lai gui
Le Roi Singe
2015Dragon Blade
Huo Une
2014Jiu huo ying xiong
Pompier à la télévision adv. – Jackie Chan
2013Ging chat Goo Si
Zhong Wen
2013Si ren ding zhi
2013The Unbelievable (Short)
M. Z
2012Zodiaque chinois
Asian faucon
2011Xin hai ge ming
Huang Xing
2011Kung Fu Panda 2
Singe (voix)
2011San siu lam zi
Wudao
2010The Legend of Silk Boy
Xu Rongcun
2010Kung Fu Panda: Bonnes fêtes (TV Court)
Singe (voix)
2010Karaté Kid
M. Han
2010Little big soldat
Le soldat
2010Kung Fu Nanny
Bob Ho
2009Jian guo da ye
Interviewer Li Jishen

2009Leçons de Seppuku (Série TV)

– L’appel manqué (2009) … (voix)
2009Kung Fu Master
Jackie Chan
2009Shinjuku Incident: Guerre de gangs Ë Tokyo
Steelhead
2008Kung Fu Panda: Legendary Warriors (Video Game)
Master Monkey (voix)
2008Kung Fu Panda
Singe (voix)
2008Le royaume interdit
Lu Yan / Old Hop
2007Rush Hour 3
Lee
2006L’Expert de Hong Kong
tongs
2005Le mythe
Meng Yi / Jack
2004New Police Story
Insp principal. Chan Kwok-Wing
2004The Twins Effect II
Lord of Armour Wei Cheng
2004Le tour du monde en 80 jours
Passepartout / Lau Xing
2004Da Lao ai mei li
Client de Julie (Cameo)
2003Le Médaillon
Eddie Yang
2003The Twins Effect
Jackie Fong
2003Shanghai kid II
Chon Wang
2002Le tabagisme
Jimmy Tong
2001Rush Hour 2
Lee
2001Espion amateur
Buck Yuen
2000Shanghai Kid
Chon Wang
1999Gen X Cops
Pauvre pêcheur (non crédité)
1999Hei kek ji wong
Célèbre Movie Star (non crédité)
1999Jackie Chan A Hong Kong
CN Chan
1998Rush Hour
Lee
1998Ngo si seoi
Qui suis je
1997Un Alan Smithee Film
Jackie Chan
1997Monsieur Refroidir
Jackie
1996Contre-attaque
Insp. Chan Ka Kui
1995Jackie Chan sous pression
Chan Foh Pour
1994Combats de maître 2
Wong Fei-hung
1993Projet S
inspecteur Chan
1993Crime Story
Inspecteur Eddie Chan
1993Niki Larson
Ryu Saeba
1992Police Story III: Supercop
Insp. Chan Ka Kui
1992Double Dragon
Ma Yau / Die Hard
1992Xi Zang xiao zi
Caméo
1991Opération Condor
Faucon Asie / Condor / Jackie
1990Île de Feu
Lung / Steve Tong
1989Qi ji
‘Charlie’ Cheng Kuo Wah
1988Ging le chat goo si 2
Chan Ka Kui
1988Fei mang pulmonaire jeung
Jackie Lung
1987Action Force 10
Sergent dragon Ma Yue Lung
1986Monsieur Dynamite
Asian faucon
1986Nui ji za pai juin
Prisonnier
1985Police Story
Chan Ka Kui
1985Première mission
Ted / Tat Fung
1985Xia ri fu xing
Muscles
1985Le retour du Chinois
Billy Wong
1985Le flic de Hong Kong
Muscles
1984Soif de justice
Thomas
1984Cannon Ball 2
Jackie Chan, Mitsubishi Ingénieur
1984Shen yong shuang xiang pao
Motorcycle Cop # 2
1983Le marin des mers de Chine
Sergent dragon Ma Yue Lung
1983Qi mou miao ji: Wu fu xing
CID 07
1983teng long hu yue
Chan Lung (comme Jacky Chan)
1983Mi ni te gong dui
Sammy (comme Jacky Chan)
1982Lung siu yeh
Dragon
1981L’équipée du Cannonball
Subaru pilote # 1
1980Le Chinois
Jerry Kwan
1980La danse du lion
Dragon
1979Le poing de la vengeance
Tang How-Yuen
1979La hyène intrépide
Shing Lung (comme Jacky Chan)
1978L’Irrésistible
Yi-Lang
1978Le maître chinois
Wong Fei-Hung (comme Jacky Chan)
1978Le protecteur
Jiang (comme Jacky Chan)
1978Fei du juan yun shan
Seigneur Ting Chung
1978Elle il bu ba
Hsu Yin-Fung (comme Jacky Chan)
1978L’ombre du serpent
Chien Fu (comme Lung Cheng)
1978Huo shao shao lin hommes
Aide-général Kawasaki
1977Les 36 Poings vengeurs de Shaolin
En ouvrant la scène (non crédité)
1977Jian hua yan yu jiang nan
Cao Lei (comme Chen Lung)
1976L’impitoyable (comme Jacky Chan)
1976Fung yu seung lau chanter
Hua Wu Bin
1976Shing le fantastique Mandchou
Tan Feng (comme Chan Yuan Lung)
1976La nouvelle fureur de vaincre
A Lung (comme Chen Yuen Lung)
1976Mi Zong sheng shou
L’homme de Tseng (non crédité)
1975Pai un jing ji
Secrétaire Chen (comme Chen Yuen Lung)
1975Hua fei homme cheng chun
Hsiao Tang
1974Jin ping shuang yan
Poire vendeur Frère Yun (comme Yuan Lung Chen)
1974E hu cun
Supplémentaire (non crédité)
1973Les trois superman du kung fu
Supplémentaire (non crédité)
1973Le kamikaze du karaté
Garde (comme Chen Yuen Lung)
1973Xiao lao hu (comme Chen Yuan-poumon)
1973Opération Dragon
Thug dans la prison (non crédité)
1973Les griffes mortelles de Ta-Kang
Thug – bat une femme (non crédité)
1973Nu jing cha
Gang Leader (comme Jacky Chan)
1973wa Cravate
supplémentaire japonais (comme Chen Yuen Lung)
1973Bei di yan zhi
Xiao Liu (comme Chen Yuan Lung)
1973Ma tou da jue dou
Thug (non crédité)
1973Qi Lin zhang
Thug (non crédité)
1973Les coolies en Ontario ras le bol
Si A (comme Yuen Lung Chen)
1973Mai fu
Supplémentaire (non crédité)
1973Guang Dong xiao hu lao
Hsiao Hu (comme Yuan Lung Chen)
1973La rage du vainqueur
Jackie Chan (comme Chan Yuan Lung)
1972Tang a couru ke
Thug – glisse le long de plancher (non crédité)
1972Dynamique du Dragon contre Boxers chinois
Black Bear Student (non crédité)
1972La fureur de vaincre
Jing Wu étudiant (non crédité)
1971A Touch of Zen
Supplémentaire (non crédité)
1971Gui nu chuan
Cameo (non crédité)
1971Dao bu liu ren
Jeune Ching Yun (non crédité)
1970Huang jiang nu xia
kid Beggar (non crédité)
1966L’hirondelle d’or
Kid (non crédité)
1963Qin Xiang Lian
Tung Ge (juvénile) (comme Yuan-Lou Chen)
1963Liang Shan Bo Yu Zhu Ying Tai
Supplémentaire (non crédité)
1962Da xiao Huang Tian Ba
Kid (comme Yuen Lau)
La_Hyene_intrepide


Jackie Chan biographie%name jackie chan   biographie

Date de naissance 7 Avril 1954 , Victoria Peak, Hong Kong
Nom de naissance Kong-sang Chan
Surnoms Y’uen Lo
Chantez Lung
Pao Pao
Kung-Fu Master
la taille 5′ 8½” (1,74 m)
Mini Bio (1)%name jackie chan   biographie
Effronté, star de cinéma aimable et le plus connu de Hong Kong, Jackie Chan a enduré de nombreuses années de travail long, dur et de multiples blessures à établir un succès international par l’ intermédiaire de ses débuts dans les arts martiaux industrie du cinéma maniaque de Hong Kong. Jackie est né Kong-sang Chan Hong célèbre pic Victoria Kong le 7 Avril 1954, à Charles et Lee-Lee Chan, et la famille a émigré à Canberra, en Australie, au début de 1960. le jeune Jackie était moins réussie scolairement, donc son père l’a renvoyé à Hong Kong pour assister à la Drama Academy rigoureuse Chine, l’ une des écoles de l’ Opéra de Pékin. Chan excellait à l’ acrobatie, le chant et les arts martiaux et a fini par devenir un membre de la “Seven Little Fortunes” troupe spectacle et a commencé des amitiés durables avec d’ autres artistes martiaux / acteurs Sammo Kam-Bo Hung et Biao Yuen . Chan a voyagé en arrière pour rendre visite à ses parents et le travail à Canberra, mais finalement il a fait son chemin de retour à Hong Kong en tant que son domicile permanent. Au début des années 1970 , Chan a commencé sa carrière au %name jackie chan   biographiecinéma et , fait intéressant est apparu dans des rôles très mineurs dans deux films mettant en vedette alors montante superstar des arts martiaux Bruce Lee : La fureur de vaincre (1972), alias “Fist of Fury” aka “The Chinese Connection”, et la Warner Bros. production Opération Dragon (1973). Peu de temps après la mort prématurée de Lee Chan a souvent été jeté dans les films d’ encaissement de chèques dans le succès de Bruce Lee en utilisant des mots comme «poing», «fureur» ou «dragon» dans leurs titres de libération des États – Unis. Carrière de film de Chan était lancé et il rapidement apparu dans de nombreux films d’arts martiaux à petit budget qui ont été égrenée à un rythme rapide du feu par les studios de Hong Kong désireux de satisfaire le boom au début des années 1970 dans le cinéma d’arts martiaux. Il a joué dans L’impitoyable (1976) (aka “Men bois Shaolin”), Jian hua yan yu jiang nan (1977) (aka “To Kill Avec Intrigue”), Le protecteur (1978) (aka “Half A Pain de Kung Fu “) et Fei du juan yun shan (1978) (aka” Magnificent Bodyguards “), qui tous s’en tirent raisonnablement bien dans les cinémas. Cependant, il a marqué une percée majeure avec le hit Le maître chinois (1978) (aka “Drunken Master”), qui est devenu un culte favori parmi les martiaux amateurs de cinéma d’arts. Peu de temps après cela, Chan a fait ses débuts de réalisateur avec La danse du lion (1980) (aka “The Young Master”) puis “Enter the Dragon”%name jackie chan   biographieUnis pour un film prévu pour briser Jackie en . le lucratif marché américain le Chinois (1980) (aka “Battle Creek Brawl») en vedette Jackie participe à un concours “plus dur street fighter” set dans les années 1940 au Texas; Cependant, Jackie était malheureux avec le résultat final, et il n’a pas réussi à tirer avec le public des États – Unis. Dans une autre tentative pour obtenir connue aux États – Unis son nom, Jackie a été jeté aux côtés de Burt Reynolds , Roger Moore et Dean Martin dans le Hal Needham -directed poursuite en voiture film L’équipée du Cannonball (1981). Malheureusement, Jackie a été jeté comme un pilote de course japonais et ses %name jackie chan   biographiecompétences en arts martiaux ne sont présentés dans une petite séquence près de la conclusion du film. ! Succès Stateside était encore à quelques années pour Jackie Chan Découragé, il est retourné à l’Orient pour faire ce qu’il fait le mieux – faire des films d’action jaw-dropping chargés de travaux de cascades incroyables. Chan et son équipe de cascadeurs légendaires ont été sans précédent dans leur capacité à exécuter des scènes de combat et des séquences d’action les plus incroyables, et la prochaine décennie verront certains de leurs meilleurs travaux. Chan jumelé avec la dynamique Sammo Hung Kam-Bo à l’ étoile dans Qi mou miao ji: Wu fu xing (1983) (aka “Winners & Sinners”), Le marin des mers de Chine (1983) (aka A “Projet” “) , Soif de justice (1984) (aka “Roues sur les repas»), Le flic de Hong Kong (1985) (aka “Winners & Sinners 2“), Xia ri fu xing (1985) (aka “My Lucky stars 2”, aka “Winners & Sinners 3” (. Chan puis partaient de retour aux États – Unis pour un autre coup à ce marché, mettant en vedette aux côtés de Danny Aiello dans le retour du Chinois (1985),) filmé à Hong Kong et New York. Cependant, comme avec les précédents tentatives, Jackie senti le réalisateur américain – dans ce cas, James Glickenhaus –failed pour comprendre son appel du public et le film joué tiédir critiques et les recettes du box-office Jackie a toutefois décidé de “durcir” son sur l’autre . image un peu d’écran et son prochain film, police Story (1985) (aka “police Story”) était un départ définitif du prix d’arts martiaux auparavant léger, et ses fans ont aimé le produit final! Il a rapidement été suivi avec les les aventuriers de l’arche perdue (1981) -influenced Monsieur Dynamite (1986) (aka “L’armure de Dieu”), pendant le tournage de laquelle Jackie inopportunes un saut d’un mur à un arbre sur place en Yougoslavie et est tombé beaucoup de mal de pieds sur sa tête, provoquant une fracture du crâne. Ce fut une autre dans une longue lignée de blessures que Chan a souffert en raison de faire son propre travail de cascadeur, et il fut bientôt de retour devant les caméras. Action Force 10 (1987) (aka “Projet A: Part 2”) , Ging le chat goo si 2 (1988) (aka “police Story 2”), Qi ji (1989) (alias “Mr. Canton et Lady Rose)”, Opération Condor (1991) (aka “armure de Dieu 2”) et police Story III: Supercop (1992) (aka “police Story 3”) étaient tous les coups considérables pour Jackie, l’ escalade de son statut à des hauteurs phénoménales en Asie, et à sa base de fans fidèles dans le monde entier. Le succès des États – Unis était maintenant juste autour du coin pour le travailleur acharné , Jackie Chan, et il est arrivé sous la forme du film d’action Jackie Chan Dans le Bronx (1995) (aka “Rumble In The Bronx”, même si elle a effectivement été filmé en Canada) que l’ humour avec succès la fusion et de l’ action pour faire une formule gagnante dans les salles américaines. Jackie n’a pas perdu de temps et est allé travailler sur Contre-attaque (1996) (aka “police Story 4”), Monsieur cool (1997) (aka “Mr. Nice Guy”), Ngo si seoi (1998) (aka “qui suis – je»), qui ont tous rencontré des résultats positifs au box – office international. Jackie se rend ensuite à travailler dans le son plus gros budget de la production américaine, mettant en vedette le comédien aux côtés de fast-parler Chris Tucker dans l’action / comédie Rush Hour (1998). Le film a été un grand succès que “Rumble Dans le Bronx” et fermement établi Jackie comme une étoile de bonne foi aux États – Unis. Jackie alors jumelé avec talent naissant Owen Wilson pour jouer dans Shanghai Kid (2000) et sa suite, Shanghai kid II (2003), et re-équipe avec Tucker dans Rush Hour 2 (2001), ainsi que le premier rôle dans Le tabagisme ( 2002), le Médaillon (2003) et la délicieuse le tour du monde en 80 jours (2004). Pas du genre à oublier sa base de fans fidèles, Jackie est revenu à un prix plus graveleuse et traditionnel avec New Police Story (2004) (aka “New Police Story”) et The Myth (2005) (alias “The Myth”). Le Chan aux multiples talents (il est aussi une étoile d’enregistrement majeur en Asie) ne montre aucun signe de ralentissement et a depuis longtemps quitté l’ombre de Bruce Lee, à qui il a été généralement comparé au début de sa carrière. Chan est vraiment l’ un des véritables combinaisons maverick acteur / réalisateur / cascadeur / producteur de l’industrie cinématographique internationale – il l’ a fait à la dure, et toujours son chemin pour atteindre ses rêves et objectifs pour être une star du cinéma international. Off écran , il a été directement impliqué dans de nombreux projets philanthropiques fournissant une aide financière aux écoles et universités du monde entier. Il est un ambassadeur de bonne volonté de l’ UNICEF, et il a fait campagne contre les abus et la pollution animale et assistée avec secours en cas de catastrophe efforts aux 2004 victimes du tsunami de l’ océan Indien.

Conjoint (1)Feng-Jiao Lin ( 1 Décembre 1982 – présent) (1 enfant)
Marque (9)
utilise habilement des objets du quotidien comme des accessoires dans des scènes de combat (chaises, échelles, lampes, tables, et cetera)
Aime donner “coup de pouce.”
La plupart du temps fait ses propres cascades
A souvent outtakes à la fin de ses films de cascades ont échoué et d’autres accidents.
En plus des cascades spectaculaires et l’action, ses films contiennent souvent des scènes où il est torturé ou forcé de se soumettre à l’activité physique épuisante (habituellement comme punition par un maître ou un enseignant).
joue toujours le “Good Guy”, sauf dans Ru jing cha (1974) aka “Rumble in Hong Kong”
Utilise les arts martiaux et la main-à-main dans toutes ses scènes de combat
La plupart de ses films présentent l’humour slapstick
accent chinois
Trivia (114)
Kong Sang signifie “Né à Hong Kong.”
Chantez Lung signifie «Déjà un dragon.”
Préfère faire des films d’ action avec des stries d’humour forts et clown physique comme Buster Keaton .
Dans l’acte d’effectuer ses propres cascades, il a cassé le nez à trois reprises, à la cheville une fois, la plupart des doigts dans sa main, les deux pommettes et son crâne.
Non seulement il fait ses propres cascades, mais il est un genre de gars plomb-de-la-avant et attend les acteurs et actrices dans ses films à faire leurs propres cascades ainsi.
A un fils, Jaycee Chan (né le 3 Décembre 1982,), avec son épouse Feng-Jiao Lin .
dubs plus souvent sa propre voix pour la version anglaise de ses films asiatiques. Il qualifie également ses films asiatiques en mandarin.
Était à jouer dans un film intitulé «Nosebleed», mais le projet a été annulé après l’attaque du World Trade Center le 11 Septembre 2001. Il devait jouer un lave-vitres au WTC qui doit arrêter un complot terroriste.
En 1989, il a reçu un MBE (membre de l’Ordre de l’Empire britannique) pour ses services au divertissement.
Son fan club une fois dépassé 10.000 membres, la plupart des jeunes filles; l’un d’entre eux se sont suicidés après avoir découvert qu’il était marié. Un autre fan femelle tenté de se suicider, mais a été sauvé.
Formé d’un trou permanent dans sa tête d’un accident de cascades.
Admet qu’il a fait Cannon Ball 2 (1984) , juste pour remplir son contrat avec Warner Brothers.
Ses «frères» Opera Academy comprennent Sammo Kam-Bo Hung , Biao Yuen , Corey Yuen , Wah Yuen , et Yuen Man Meng .
Il a sa propre équipe de cascadeurs, connu sous le nom Ga Ban Chantez (Jackie Chan Stuntman Association). Les membres de l’équipe apparaissent comme figurants dans ses films. L’équipe comprend Andy Kay , Chung Cheng, Chung Chi Li (Nicky Li) et Bradley James Allan .
In 1990, he was made a Chevalier des Arts et des Lettres (Chevalier of the Order of Arts and Letters) by the French Minister of Culture and Communication.
Le chef exécutif de la Région administrative spéciale de Hong Kong a conféré le Silver Bauhinia Star (SBS) sur lui en 1999.
En dépit de l’éducation formelle minimale, il a reçu, il a été nommé docteur honoris causa des sciences sociales de l’Université baptiste de Hong Kong, et membre honoraire de l’Académie de Hong Kong des arts de la scène.
Dans ses scènes d’action, ses coups de poing et coups de pied se connecter réellement avec leurs cibles. Il a ses acteurs portent un rembourrage spécial dans les pieds et le corps pour éviter les blessures graves.
A une très bonne relation, de longue durée avec Mitsubishi Motors. La société a fait don de plusieurs de leurs voitures pour ses films.
Chirurgie plastique subie en 1976 à remodeler ses paupières, en lui donnant une apparence plus «occidentale». Le dernier film avec l’ancien look Chan est L’impitoyable (1976).
Ses parents travaillaient à l’ambassade américaine à Canberra, en Australie. Jackie a vécu avec eux pendant un moment après une de ses tentatives dans l’industrie du cinéma est tombé à travers.
Selon son journal de production sur le site officiel kid Shanghai II (2003) site web, les producteurs du film voulait lui faire une fête d’anniversaire, mais il leur a demandé de ne pas depuis que sa mère venait de mourir et de la tradition chinoise dicte que vous devez attendre 3 12 mois après la mort d’arrêter la période de deuil. Les producteurs ont jeté le parti de toute façon, et Chan ne sont pas opposés parce que, dit – il, “il est une partie importante de la culture américaine pour célébrer les anniversaires”.
Il chante dans la version chinoise de Mulan (1998). Il chante la version chinoise de “Je vais faire un homme hors de vous”.
Ses modèles sont Charles Chaplin , Buster Keaton et Harold Lloyd , qui étaient tous plus important pour lui comme un enfant que toutes les étoiles d’arts martiaux, l’étiquette , il a été essentiellement forcé dans à un très jeune âge.
Elaine Wu a donné naissance à une fille, Etta Ng Chok Lam, le 19 Novembre 1999. Les médias de Hong Kong a allégué qu’il était le père, mais il n’y a encore eu aucune vérification par l’ une des parties en cause.
Il a travaillé avec Bruce Lee en tant que coordinateur des cascades.
Il était un coordinateur de cascade / lutte pour John Woo au cours de sa phase de kung-fu.
Est -ce de bons amis avec Steven Seagal et James Lew .
Il est aussi un chanteur talentueux. Il a publié de nombreux albums en Asie. Sa musique est normalement entendu dans les chutes de ses films HK. Films comprennent: La danse du lion (1980) (The Young Master), Le marin des mers de Chine (1983) (Projet A, non pas dans version US), Police Story (1985) (Police Story, pas dans la version US), Monsieur Dynamite (1986) (armure de Dieu, non pas dans la version américaine), action de force 10 (1987) (projet A 2), Ging le chat goo si 2 (1988) (police Story 2), Fei poumon mang jeung (1988) ( Dragons pour toujours), opération Condor (1991) (Armour of God 2: opération Condor, pas dans la version US), Double dragon (1992) (Double Dragons, pas dans la version US), police Story III: Supercop (1992) (police Story 3: Supercop; pas dans la version US), Combats de maître 2 (1994) (Drunken master II, non pas dans la version américaine), Jackie Chan dans le Bronx (1995) (Rumble in the Bronx, pas dans la version américaine), Jackie Chan sous pression (1995) (Thunderbolt), Contre-attaque (1996) (police Story 4: First Strike, pas dans la version US), Monsieur cool (1997) (Mr. Nice Guy), Ngo si seoi (1998) (Who Am I?), The Twins Effect (2003) (The Twins Effect), et New police Story (2004) (New police Story).

Some of his favourite films include Autant en emporte le vent (1939), Chantons sous la pluie (1952), and Matrix (1999).
Dit le plus pénible de toutes les blessures qu’il a subies dans sa carrière est passé sur Opération Dragon (1973), lorsque Bruce Lee accidentellement l’a frappé au visage avec un nunchuck.
Est -ce les meilleurs amis avec Sylvester Stallone .
Supporter du travail de l’Armée du Salut en Chine.
Capable de parler cantonais, mandarin, anglais et coréen.
Nommé Ambassadeur honoraire de la paix pour la Fondation Harvey Ball avec Brooke Shields , Jerry Lewis , AVT Shankardass , Prince Albert de Monaco , Jack Nicklaus , Greg Norman , Phil Collins , Jimmy Buffett , Dale Earnhardt Jr. , Darrell Waltrip , Heather Mills , Yoko Ono , Patch Adams , Sergei Khrouchtchev et Winnie Mandela .
Joué un policier dans cinq films en 1985 seuls: Le flic de Hong Kong (1985) [ “My Lucky Stars”], Le retour du Chinois (1985), Xia ri fu xing (1985) [ “Twinkle, Twinkle, Lucky Stars” ], First Mission (1985) [ “Coeur de dragon”], et police Story (1985) [ “police Story”]. Ironiquement, Chan a dit que s’il ne devient pas un acteur, il serait devenu un agent de police.
Ses racines familiales proviennent de la ville portuaire côtière de Ningbo, qui est situé sur le bord sud de la baie de Hangzhou le long de la côte est de la province du Zhejiang, en Chine.
Reçu son nom “Jackie” de collègues de travail sur un chantier de construction à Canberra, en Australie, qui ne pouvait pas prononcer son vrai nom.
A d’ abord été approché pour jouer Sato dans Black Rain (1989) , mais a décidé le rôle ne correspond sa valeur / image.
Il y a un emporter chinois à Hyde Park, Leeds du Royaume-Uni nommé ‘Jackie Chan.
Vit à Beverly Hills, en Californie.
Il a dit la chose la plus difficile à agir parle en anglais. faire des cascades sont facile pour lui par rapport à parler en anglais.
Malgré ses presque innombrables blessures, il admet qu’il a encore peur des aiguilles.
Alors qu’il est classé comme un artiste martial, il a peu de formation formelle, et ne détient aucune ceinture formelle pour tout style. Le style de combat qu’il a utilisé pendant le tournage était un mélange de différents styles, en utilisant principalement du Nord et Kung-Fu traditionnel comme base, puis la construction sur ce avec d’autres styles de combat et slapstick pour faire le travail de scène est la façon la plus humoristique possible.
Le 10 Juin, Jackie Chan a reçu Star Asia Lifetime Achievement Award du New York Festival du Film Asiatique. La présentation a été faite lors d’un événement spécial au Lincoln Center de New York. Jackie a également participé à une session Q & A avec Grady Hendrix, l’un des fondateurs de Subway Cinema, l’organisation qui a commencé et maintenant co-présente le NYAFF annuel. La soirée a conclu avec la projection du dernier film de Jackie “Zodiaque chinois”.
Jelgava, Lettonie: Le tournage de Chinese Zodiac (2012) [Avril 2012]
Taitung, Taiwan: Le tournage de Chinese Zodiac (2012) [Janvier 2012]
Le 25 Avril 2008 à Chennai (Madras), Tamil Nadu, Inde du Sud pour assister en tant qu’invité en chef de la version audio d’un grand Indien [Tamil] beaucoup film attendant Dasavatharam de Étoile KamalaHassan avec CM M. K. Karunanidhi, Amitab Bachan, Mammootty , Vijay, Hema Malini, Jayaprada, Mallika Shravat, Asin etc. [Avril 2008]
Le caractère ‘Hitmonchan’ de la série Pokemon est nommé d’après lui.
Jackie Chan détient personnellement deux records Guinness du monde qui lui a été attribué 5 Décembre 2012. Il détient les records de la plupart des crédits en un seul film et la plupart des cascades par un acteur de la vie. Le premier enregistrement a été fait par lui avec le film du zodiaque chinois (2012) où il a effectué 15 des principaux rôles de film-faire créatif pour le film , y compris Réalisateur, Producteur, Acteur, chorégraphe de combat et compositeur, battant le précédent record de 11 crédits détenu par Robert Rodriguez .
Admet qu’il est pas très bon avec la technologie, en particulier les ordinateurs.
En dépit d’être connu pour ses compétences de combat extraordinaires, Jackie abhorre la violence dans la vie et les revendications réelles d’avoir seulement été dans un combat toute sa vie et alors seulement parce que ses amis l’ont traîné en elle.
Était le premier choix de John Carpenter pour le rôle de Wang Chi Big Trouble In Little China (1986), mais a diminué pour se concentrer sur sa carrière à Hong Kong.
Tourné vers le bas les rôles de “Wang Chi” dans “Big Trouble In Little China” (1986) et “Simon Phoenix” dans “Demolition Man” (1993).
Il a été formé dans le Nord et Sud de styles de Kung-Fu, ainsi que d’autres styles d’arts martiaux, y compris Tae Kwon Do, Karaté, Judo, Jiu-Jitsu & Hapkido. Chan a aussi une certaine expérience dans Jeet Kune Do ayant étudié Bruce Lee tout en travaillant en tant que cascadeur sur certains de ses films.
Lui et Maggie Cheung a fait 6 films ensemble: Police Story (1985), ‘A’ Gai Wak 2 (1987) _, _Ging Dialoguez Goo Si 2 (1988) _, Police Story III: Supercop (1992), Double Dragon (1992) et Center Stage (1991) (producteur et actrice). Ils ont également apparu dans une vidéo de musique ensemble.
Won Hong Kong Academy Award “Best Image” pour Police Story 1986.
Won Taiwan Golden Horse “Meilleur Acteur” Prix Two Times: Police Story 3, 1992. Crime Story 1993.
Son père est Charles Chan et sa mère est Lily Chan (également connu sous le nom Lee-Lee Chan).
A une fille, Etta Ng Chok Lam (né le 19 Novembre, 1999), avec Elaine Ng Yi-Lei.
Jackie a reçu le Lifetime Achievement Award Star Asia au 12e Festival du film asiatique annuel de New York en 2013.
Police Story (1985) est son favori de la série “Police Story”.
Parrain de Tin Chiu Hung .
Co-fondateur de IDawaJii Films limitée en 2004.
Aime manger de la nourriture épicée.
Était en contrepartie de la part des assistant chinois de Clouseau, Cato Fong dans La panthère rose (2006) , mais les cinéastes ont décidé qu’ils ne voulaient pas utiliser un caractère politiquement incorrect, et remplacé Cato avec le Français Ponton.
Chan a joué de nombreux rôles dont le caractère noms ont le ‘Jackie’. Les exemples incluent Cannon Ball 2 (1984), Fei mang pulmonaire jeung (1988), Opération Condor (1991), Monsieur cool (1997) et The Twins Effect (2003).
A joué 7 caractères plus d’une fois dans les films: Wong fei-Hung de films de Drunken Master, Asian Faucon d’armure de Dieu films, Singe voix à partir de films de Kung Fu Panda, Lee de films Rush Hour, Chan Ka Kui de films Police Story, dragon Ma Yue Lung de ‘A’ GAI WAK films et Muscles de Lucky Stars films.
Pesé 5,7 kg à la naissance.
Interprété la voix d’ agir et de chanter pour la bête dans les Chinois (Mandarin) dub de La Belle et la Bête (1991).
Souffre de dyslexie.
Partage son anniversaire avec Russell Crowe , Francis Ford Coppola , James Garner , Stan Winston , Alan J. Pakula et Ted Kotcheff .
Huit administrateurs le jetèrent au moins deux fois dans leurs films: Sammo Kam-Bo Hung , Stanley Tong , Gordon Chan , Benny Chan , Brett Ratner , Ding Sheng , Yen-Ping Chu et Wei Lo .
Une fois propriétaire d’une société de production, Golden Way Films Ltd. Il a été produit pour les films Police Story (1985-1992), Projet A II (1987) et M. Canton et Lady Rose (1989).
Bon ami de l’ actrice coréenne Hee-seon Kim .
Était en contrepartie de la part du roi dans Hero (2002) , mais refusé.
Est apparu avec Andy Lau dans 4 films: Xia ri fu xing (1985), Île de feu (1990), Combats de maître 2 (1994) et San siu lam zi (2011).
Ses fans l’appellent “Big brother”.
En 2009, Chan a été nommé «ambassadeur anti-drogue” par le gouvernement chinois, en prenant une part active dans les campagnes anti-drogue et de soutenir la déclaration du président Xi Jinping que les drogues illicites doivent être éradiquées et leurs utilisateurs sévèrement punis. En 2014, quand son propre fils Jaycee a été arrêté pour usage de cannabis, il a dit qu’il était “en colère”, “choqué”, “cœur brisé” et “honte” de son fils. Il a également fait remarquer, «Je souhaite que tous les jeunes vont apprendre une leçon de Jaycee et de rester loin de les méfaits de la drogue. Je dis à Jaycee que vous devez accepter les conséquences quand vous faites quelque chose de mal.
Se référant à sa participation au relais de la flamme pour les Jeux olympiques d’été de 2008 à Beijing, Chan a parlé contre les manifestants qui ont perturbé le relais à plusieurs reprises essayant d’attirer l’attention sur un certain nombre vaste de griefs contre le gouvernement chinois. Il a averti que “les demandeurs de publicité” l’intention de l’empêcher de porter le flambeau olympique »ne trouverez nulle part près de lui». Chan a également fait valoir que la Chine a tenté une réforme et que la couverture des Jeux olympiques de cette année serait une chance pour le pays d’apprendre du monde extérieur.
Il a reçu le titre de Panglima Mahkota Wilayah par le Yang di-Pertuan Agong de la Malaisie Tuanku Abdul Halim en conjonction avec la Journée du territoire fédéral du pays. Il porte le titre de Datuk en Malaisie. [1 Février 2015].
Mentionné dans la chanson ‘Jackie Chan est un Rocker Punk »par« Vegetable lourd ».
Un ventilateur et de football passionné soutient l’équipe de Hong Kong nationale de football, l’Angleterre équipe nationale de football, et Manchester City.
A obtenu son doctorat ès sciences sociales en 1996 de l’Université baptiste de Hong Kong.
En 2009, il a reçu un autre doctorat honorifique de l’Université du Cambodge, et a également reçu le titre de professeur honoraire par le Savannah College of Art and Design à Hong Kong en 2008.
Fondée la Fondation de bienfaisance Jackie Chan en 1988, à des offres bourses d’études et une aide active aux jeunes de Hong Kong et de fournir une aide aux victimes de catastrophes naturelles ou d’une maladie.
Son film Bagarres de maître 2 (1994) a été listé dans All-Time magazine Time 100 Films.
Il a été élu n ° 70 à Top 101 personnes les plus influentes par Entertainment Weekly en 2001.
Classé n ° 41 sur Channel 4 (Royaume-Uni) 100 Greatest stars de cinéma de ‘. [1999].
En 2000, il a contribué à créer un jeu PlayStation appelé Jackie Chan Stuntmaster, à laquelle il a prêté sa voix et a effectué la capture de mouvement.
Était pas présent à Leslie Cheung funérailles en raison de Le Médaillon (2003) le tournage en Allemagne.
Classé n ° 89 en 2001 annuel Power 100 liste du magazine Premiere. Avait classé n ° 85 en 2002.
Sa première percée majeure a été le film L’ombre du serpent (1978), tourné alors qu’il a été prêté à Seasonal Film Corporation en vertu d’ un contrat de deux images. Directeur Woo-Ping Yuen a permis Chan liberté totale sur son travail de cascadeur. Le film a créé le genre de kung fu comique, et prouvé rafraîchissante au public de Hong Kong. Chan a ensuite joué dans Le chinois maître (1978), qui l’ a finalement propulsé au succès grand public. Au retour de Chan Wei Lo studio de Lo a essayé de reproduire l’approche comique de Le chinois maître (1978), la production Le protecteur (1978) et L’Irrésistible (1978). Il a également donné l’occasion de Chan co-directe hyène intrépide La (1979) avec Kenneth Tsang . Lorsque Willie Chan a quitté la société, il a conseillé Jackie à décider lui – même si oui ou non de rester avec Wei Lo . Pendant le tournage du long teng hu yue (1983), Chan a cassé son contrat et rejoint Golden Harvest, incitant Lo au chantage Chan avec triades, accusant Willie pour le départ de son étoile. Le différend a été résolu avec l’aide de l’acteur et réalisateur Jimmy Wang Yu , permettant Chan de rester avec Golden Harvest.
En 1999, il était le rôle camaïeu de film supplémentaire dans Stephen Chow ‘s Hei kek ji wong (1999) et Stephen Chow était le rôle caméo de l’ agent de police Jackie Chan ‘ s Jackie Chan A Hong Kong (1999).
Sa chanson cantonais Histoire d’une (chanson thème de Hero Police Story (1985)) a été sélectionné par la Police royale de Hong Kong et incorporé dans leur annonce de recrutement en 1994.
Il a été l’inspiration pour les mangas tels que Dragon Ball (y compris un personnage avec l’alias “Jackie Chun”), le caractère Lei Wulong dans Tekken et les combats de type Pokémon Hitmonchan.
Un Ambassadeur itinérant de l’UNICEF.
Ses films Le marin des mers de Chine (1983), Rush Hour (1998) et le mythe (2005) ont été adaptées à une série télévisée.
En 2007, il a enregistré et sorti “We Are Ready”, le compte à rebours chanson officielle d’ un an pour les Jeux olympiques d’ été de 2008 qu’il accomplit lors d’ une cérémonie marquant le compte à rebours d’ un an pour les Jeux paralympiques d’ été de 2008. Chan a également publié l’ un des deux albums officiels olympiques, album officiel pour les Jeux Olympiques de Beijing 2008 – Jackie Chan ‘s Version, qui présentait un certain nombre d’apparitions d’invités spéciaux. Chan réalisée “Hard to Say Goodbye” avec Andy Lau , Liu Huan et Wakin (Emil) Chau, à la cérémonie de clôture des Jeux olympiques d’ été de 2008.
Son plus grand regret dans la vie est de ne pas avoir reçu une bonne éducation, lui inspirant pour financer les établissements d’enseignement dans le monde entier.
En 2015, le magazine Forbes estime ses gains pour l’année à 50 millions $.
Classé n ° 6 à Top 10 Hollywood Super Heroes de Netscape. [Juillet 2006].
Sa femme Feng-Jiao Lin était ancienne actrice taïwanaise célèbre.
Il a été voté le n ° 15 du Top 25 Super Action Heroes par Entertainment Weekly. [Octobre 2007].
Classé n ° 94 en 2003 annuel Power 100 liste du magazine Premiere. Avait classé n ° 85 en 2002.
L’un des Top 10 des célébrités les plus généreuses de Forbes en 2006.
Mentionné dans la chanson ‘Jackie Chan’ par Japan femmes groupe musical Frank Poulets.
Au cours d’une conférence de nouvelles à Shanghai le 28 Mars 2004, Chan appelé la République a récemment conclu de Chine 2004 élection présidentielle à Taiwan, dans lequel les candidats Parti démocrate progressiste Chen Shui-bian et Annette Lu ont été réélus en tant que président et vice-président, comme «la plus grosse blague dans le monde”. Un législateur taïwanais et membre principal du DPP, Parris Chang, appelé le gouvernement de Taiwan pour interdire ses films et le bar le droit de visiter Taiwan. La police et le personnel de sécurité séparés Chan de dizaines de manifestants criant “Jackie Chan, sortir” quand il est arrivé à l’aéroport de Taipei en Juin 2008.
Qi ji (1989) est préférée hors de ses propres films.
Il a été sucker poinçonné par un de ses fans pendant le tournage de Rush Hour 2 (2001) car le ventilateur pensait qu’il allait bloquer le poinçon. [Avril 2001].
Collaborateur fréquent de Stanley Tong .
Classé n ° 3 à E! ‘S 2002 Toughest Etoiles 25 liste.
Mentionné dans la chanson “Kung Fu” par Ash.
Son exclamation “Duang!”, Inventé dans une publicité pour le shampooing Bawang en 2004, a décollé comme un mème en 2015 sur les médias sociaux chinois et est devenu l’un des mots de tendance haut de l’année, même si elle n’a pas de signification particulière.
Citations personnelles (17)
Ne pas essayer d’être comme Jackie. Il n’y a qu’un seul Jackie …. ordinateurs d’étude à la place.
Il est très important que je me blesse [en faisant un film]
Je suis fou, mais je ne suis pas stupide.
Je ne veux pas être une star d’action, la vie de star d’action est si courte. Je veux que ma vie pour obtenir plus. Je veux que ma carrière pour obtenir plus.
J’ai quelques règles que je dis mon manager: Pas de scènes de sexe. Pas de faire l’amour. Les enfants qui comme moi ne ont pas besoin de le voir. Il serait brut dehors.
Je ne voulais pas être le prochain Bruce Lee . Je voulais juste être le premier Jackie Chan.
Les annonces les appelez-moi peur, mais c’est juste la publicité. Toute personne qui pense que je ne suis pas peur de mon esprit chaque fois que je fais un de mes cascades est plus fou que je suis.
Mon souhait est d’apporter mes héros au grand écran, et beaucoup d’entre eux ont déjà paru dans mes films. Le pompier est le seul que je dois encore mettre dans un film. Je l’ai traîné cette idée depuis tant d’années, même si je veux faire, maintenant, je sens que mon âge me rend impropre. Si je fais ce film, je ne serais plus jouer un pompier, et serait plus susceptible d’être un capitaine de lutte contre les incendies. Mais si je devais être honnête avec vous, le rôle que je veux jouer le plus est le pompier.
Je déteste la violence, oui je fais. Il est une sorte de dilemme, hein?
A Hollywood, ils se soucient plus de la comédie, les relations et tant de choses avant de cascades d’action. A Hong Kong, nous allons droit dans les cascades et l’action, mais en Amérique parfois c’est trop. Donc, maintenant je fais une demi-film et de la moitié – prendre quelques bonnes choses de Hollywood et quelques bonnes choses de l’Asie.
Je ne sais pas s’il est bon d’avoir la liberté ou non. Je suis vraiment confus maintenant. Si vous êtes trop libre, vous êtes comme le chemin de Hong Kong est maintenant. Il est très chaotique. Taiwan est aussi chaotique. Je commence progressivement à sentir que nous, les Chinois ont besoin d’être contrôlé. Si nous ne sommes pas d’être contrôlé, nous allons juste faire ce que nous voulons.
[À rendre son dernier film d’action, 2012] Je ne suis pas plus tout jeune. Je suis vraiment, vraiment fatigué. Et le monde est trop violent en ce moment. Il est un dilemme – J’aime l’action, mais je n’aime pas la violence.
J’avoir des raisons de le faire chaque film, je dois quelque chose à dire. Contrairement à “Rush Hour” il n’y avait aucune raison [en faisant], juste vous donner moi l’argent et je vais bien. Je n’aime pas “Rush Hour” le plus, mais, ironiquement, il est très bien vendu aux États-Unis et en Europe.
[En Juin 2013 à New Delhi, en Inde pour la première Festival du film chinois] J’aimais l’action; maintenant j’aime agir.
[en Juin 2013 à New Delhi, en Inde pour les premiers Festival du film chinois] action étoiles ont une durée de vie. Les acteurs vont sur jusqu’à 70 ou 80. Je veux que les gens disent Jackie est un bon acteur qui peut aussi faire une action. Je veux être le Robert De Niro de l’ Asie.
Quand j’étais plus jeune, je pensais que l’aileron de requin soupe était bon pour la peau, pour le collagène. Je pensais que l’huile d’os de tigre était bon pour quand vous vous blessez. Ces sortes de choses sont toujours dans votre esprit – les choses traditionnelles. Vous mangez porcs cerveau et vous obtenez intelligent. Lorsque vous mangez porc knuckles vous vous sentez bien.
Je faisais un film en Chine. Le gouvernement achète-moi un dîner. Je m’assieds. Boom! – Ils me donnent la soupe d’ailerons de requin. Je l’ai dit le ranger. Je lui ai dit que je peux avoir une autre soupe, je ne ai pas aimé la soupe d’aileron de requin … Parfois, quand le gouvernement faire des choses, les gens ne se concentrent pas. Mais si vous utilisez la célébrité, ils vont croire. Nous avons besoin de plus de célébrités à parler à ce sujet.

Salaire

Hung fan que le (1995) $4 000 000
Shanghai Noon (2000) $5 000 000
Rush Hour 2 (2001) 15 000 000 $ + points de pourcentage brut
Autour du monde en 80 jours (2004) 20,000,000+
Rush Hour 3 (2007) 15 000 000 $ + 15% brut