téléchargement (4)

grand écart: Étirez-vous

Pourquoi être souple et le rôle des grand écarts en Taekwondo, karaté, et Kickboxing

grand écart: Dans cet article , vous apprendrez à connaître les types de flexibilité et le bon rôle des grand écarts dans la formation des kicker. Il existe trois types de flexibilité: Read More

photo woo 150a Télé réalité   un professeur de taekwondo rapellé sur Reality Survivor!Le 23 Septembre, 2015, CBS créée le 31 saison de Survivor. Titré Survivor Cambodge: Second Chance , il ramène les accros à la ventilation des saisons passées afin qu’ils puissent avoir une autre chance au prix de 1 million $. L’ un des concurrents de retour est un professeur de taekwondo nommé Yung “Woo” Hwang. Cette histoire, qui nous avons couru après sa première apparition sur Survivor, expliquera pourquoi il a été donnéété seconde chance.

Est ce que votre intégrité en vaut la peine? Il est une question quelques-uns nous devrons répondre – et encore moins un sera forcé de faire face en face de 10 millions de téléspectateurs. professeur de taekwondo Yung “Woo” Hwang a un indice sur son prix: Un million de dollars ne suffit pas. Read More

femme0

Comment choisir un art martial

Si vous n’êtes pas Daniel LaRusso de The Karate Kid qui se trouve juste arrivé à vivre à côté du maître de karaté M. Miyagi, les chances sont que vous allez avoir à faire des recherches sérieuses avant de décider quel type d’arts martiaux que vous voulez poursuivre . Vous aurez besoin de comprendre vos objectifs d’arts martiaux, trouver une forme d’arts martiaux qui correspond à ces objectifs, et choisir une école et un enseignant. Rappelez – vous qu’il n’y a pas de formes d’arts martiaux supérieurs, seulement les artistes martiaux supérieurs. Tous les arts ont des forces et des faiblesses. Choisissez celui qui vous convient le mieux.

Read More

IMG_E5B0AA-30415D-93DB85-3948E2-7CFA85-966F84

manchester city: Manuel Pellegrini espère que Vincent Kompany ne sera absent pas plus d’un mois

Manuel Pellegrini a rejeté les prétentions de la Belgique entraîneur-chef Marc Wilmots que Manchester City capitaine Vincent Kompany est en danger de manquer le reste de la saison.

Kompany a subi sa quatrième blessure revers de la campagne quand il a été fété au cours du premier semestre de Champions League round mardi 16 match retour contre le Dynamo Kiev.

Cela signifie qu’il va manquer le derby de dimanche contre Manchester United au Stade Etihad, et une bonne partie importante du run-in.

%name Manchester City évite Barcelone en Ligue des Champions   Vincent Kompany forfait

 

Wilmots a suggéré vendredi que Kompany serait pour six à huit semaines qui, comme le pire des cas, serait le garder jusqu’à ce que la dernière semaine de la campagne.
Vincent Kompany reçoit l’attention sur sa blessure
Vincent Kompany reçoit l’ attention sur sa blessure Crédit: Jon super

Kompany a subi trois blessures du mollet cette saison, et 14 au total depuis son arrivée à la ville de Hambourg en 2008, mais Pellegrini dit le dernier revers est pas liée à des problèmes précédents.

“Je parle au médecin et je pense que Vincent a une blessure dans l’autre jambe,” at-il dit. «Il est pas le même veau que la dernière fois.

“Il est une nouvelle blessure dans l’autre veau. Il est pas vraiment dans le mollet, haut derrière le genou.

“Nous allons voir comment il améliore, mais peut-être dans un mois, il peut être prêt, donc en partie de la saison, il va jouer à nouveau.”

Pellegrini affirme la blessure de Kompany est similaire à celui qui a gardé Aleksandar Kolarov pour trois semaines récemment.

“Il est similaire à la blessure Kolarov avait il y a un mois,” at-il dit. “Kolarov a besoin de trois semaines alors peut-être dans un mois, il peut revenir.

«Il est important de la façon dont il améliore dans les deux premières semaines s’il peut commencer à travailler.

%name Manchester City évite Barcelone en Ligue des Champions   Vincent Kompany forfait
casque moto iron man” src=”https://us-fight.com/wp-content/uploads/2018/01/5acf905c643b5_s-l1600.jpg” alt=’casque moto iron man’ width=”361″ height=”361″ /> casque moto iron man Commandez Maintenant 149,90 euros

“Il est difficile de dire, mais nos premières pensées sont que peut-être dans un mois, il peut être prêt.”

Pellegrini espère que boursier centre-back de Kompany Nicolas Otamendi, qui a également sorti en boitant contre Kiev avec une jambe morte, sera disponible pour faire face à United.
Nicolas Otamendi
Nicolas Otamendi est blessé contre le Dynamo Kiev

“Nous allons voir avec Nicolas”, a déclaré Pellegrini. “Il est en cours d’exécution, mais il pourrait être difficile s’il obtient un autre coup de pied dans la même zone.”

match nul de mardi contre Kiev a obtenu une victoire de 3-1 globale et une place dans les quarts de finale de la Ligue des Champions pour la première fois.

Ville a appris vendredi que ils feront face à Paris Saint-Germain sur deux jambes en Avril , avec Pellegrini heureux que son équipe ont évité Barcelone, équipebasket/basket-usa-lequipe-national-hommes-femmes-vivent-reve-2016/”>l’équipe qui les ont assommé pour chacune des deux dernières saisons.

“Il est un tirage difficile, comme toujours. Quand vous avez les huit meilleures équipes en Europe, il est toujours un tirage difficile.

“Je pense que pour le moment, Barcelone est la meilleure équipe en Europe, alors que toutes les autres équipes sont exactement les mêmes.”

Dans un geste visionnaire, Aston Martin annonce son intention d’introduire l’AM-RB 001, une voiture de F1 route digne, rapporte Michael Harvey

rexfeatures Aston Martin entre dans la course de F1 Adrian Newey, directeur technique de Red Bull Racing
RB12 Aston Martin entre dans la course de F1Une RB12, conçue par Newey

Aston Martin est de collaborer avec Red Bull en F1, en commençant par l’ouverture de la course de ce week-end en Australie. Son nom et le logo apparaîtra sur le nez et les côtés des gousses de Red Bull-TAG Heuer voitures F1, avec la marque pour devenir l’innovation partenaire de l’équipe.   La filiale Advanced Technology Red Bull, dirigé par Newey, co-ingénieur et co-conception de la voiture de route, nom de code AM-RB 001 et devrait lancer deux ans à partir de maintenant à un coût stratosphérique susceptible d’être supérieure à 2m £.L’empressement de Newey à déploye rses ailes au-delà de F1, où il croit plus prescriptive règles entravent l’innovation dans l’ingénierie, conduit à la formation de Red Bull Technology avancée il y a deux ans. L’opération travaille déjà avec Land Rover Ben Ainslie Racing sur le développement du bateau Coupe de l’America de l’équipe pour 2017.

Read More

XVMc2e73090-7623-11e5-b0b0-c31b3ebd6616

Arts martiaux de star wars: Le Awakens force (Part One)

star wars force awakens official poster 150 Arts martiaux de Star Warsstar wars : Maintenant que la fureur a disparu, je pensais que ce serait un bon moment pour parler de Star Wars: Episode VII – La Force Awakens et des Arts martiaux de Star Wars qu’il contient. Avant de commencer, cependant, permettez – moi de partager le fait que je suis un grand fan de la franchise depuis ses débuts en 1977. En 1980 , je suis effectivement pris pour Mark Hamill à la première Taiwan de The Empire Strikes Back. En tant que tel , je faisais partie des millions de personnes dans le monde qui meurent d’envie de voir et, espérons -le , profiter de la Awakens force.

Le film a déjà gagné 1,95 milliard $ dans le monde entier et est en voie de devenir le film le plus rentable de tous les temps. Mieux encore, le prochain épisode bénéficie Donnie Yen dans le cadre de la distribution! ? Considérant que, comment pourrais – je pas un blog à propos de Star Wars que vous lisez sur, s’il vous plaît garder à l’ esprit que ce n’est pas mon intention de calomnier La Force Awakens, mais plutôt, je veux examiner l’action du film à partir d’ un point de vue des arts martiaux.

Wookiee and Solo Force Awakens Disney Lucasfilm 476 Arts martiaux de Star Wars

Photo courtoisie de Disney / Lucasfilm

En un mot, la chorégraphie des armes dans la Awakens force est inférieure à celle des six premiers films. Traduction en langage Star Wars : les combats le dernier film sont plus faibles que un rat womp sur myorelaxants.

Être en désaccord? Imaginez les scènes de sabre laser du film sans éclat et sans les effets sonores qui se déchaînent chaque fois qu’une lame est en contact avec un autre. L’action ne serait pas tout à fait aussi captivant.

Les cinéphiles savent que George Lucas est un fan de premiers films chanbara épée combat japonais, avec Seven Samurai (1954) étant l’ un de ses premiers amours. Ils vont aussi vous dire que Star Wars a été fortement influencée par AkétéKurosawa Invisible Fortress (1958). Et ils vont parfois expliquer comment les compétences lightsaber, la force et la surhumains capacités de combat des chevaliers Jedi sont basés, au moins en partie, sur kendo techniques, le concept de ki au Japon ( chi en Chine) et chanbara, respectivement.

Voyons voir à quel point cela est vrai en regardant l’évolution du combat au sabre.

Empire Strikes Back poster 476 Arts martiaux de Star Wars

Affiche Gracieuseté de Lucasfilm Ltd.

Star Wars (1977) était le seul des sept films qui ont essayé de se cramponner à ses racines kendo en veillant à chaque prise de vue était débordant de grèves de base, parades et blocs de l’art martial japonais. coordinateur des cascades Peter Diamond, diplômé de la prestigieuse Royal Academy of Dramatic Arts de Londres, était en charge de la chorégraphie de combat. Si vous rewatch le premier duel de sabre jamais filmé – Obi-Wan Kenobi contre Darth Vader, joué par Alec Guinness et David Prowse – vous remarquerez que la posture du corps et de l’ escrime imitent l’minimalistic samurai duels que l’ acteur japonais Toshiro Mifune était célèbre pour .

Cependant, les échanges de technique sont plus proches des rencontres qui Errol Flynn et Basil Rathbone avaient dans Les Aventures de Robin des Bois. Ce 1938 version sélectionnée croisé de style d’une seule main le travail de l’ épée. Avant de Star Wars a été filmé, Guinness avait gagné son habileté dans ce type de swordsmanship sur scène, donc tout ce qu’il fallait faire pour vendre le look kendo était tenir le sabre avec les deux mains. Pourtant , parce que lightsabers sont tubulaires – et, par conséquent, ne pas avoir un avantage – ils ressemblent shinai, les armes de formation en bambou utilisés par les stylistes de kendo, plus qu’ils ressemblent à des épées.

Pour les combats au sabre laser Luc-vs-Vader dans The Empire Strikes Back (1980) [Episode V aka] et Le Retour du Jedi (1983) [aka Episode VI], Lucas voulait coordinateur des cascades de diamants pour ajouter des acrobaties et des chorégraphies plus détaillées. Lorsque Hamill a été déplace de kendo et d’ autres arts martiaux pour son premier combat de l’ Empire avec Vader apprendre, il lui aurait fallu des semaines pour polir et encore plus longtemps pour tirer. Hamill serait souvent ad-lib pendant les répétitions et d’utiliser une poignée d’une seule main. Lorsque Lucas est venu sur le plateau de revoir la chorégraphie, il a dit Hamill de garder les deux mains sur le sabre à tout moment.

Luke and Yoda Lucasfilm Ltd 476 Arts martiaux de Star Wars Photo courtoisie de Lucasfilm Ltd.

Aussi dans les grèves de l’ Empire Retour, la capacité de télékinésie de Luc est introduit. Était-ce vraiment une composante de la force? Oui et non.

Lucas de la force est étonnamment similaire à un concept présenté dans Carlos Castaneda “livre Les enseignements de Don Juan (1968). Dans ce document, Castaneda rencontre un Yaqui toltèque nommé Don Juan Matus, qui lui enseigne le chamanisme. Le Yaqui sont un peuple réel natifs basés au Mexique et le sud-ouest des États-Unis. Les Toltèques dans le livre sont membres d’un 10,000-year-old ensorceleurs guilde. Dans le texte, Don Juan Matus parle souvent une force de vie, insistant sur le fait que les humains sont des êtres lumineux. Il enseigne également Castaneda que certains humains sont capables d’utiliser leurs pouvoirs pour le bien ou le mal en fonction de leur personnalité.

Est-ce que tout cela vous semble familier? Cela devrait. Rappelez – vous quand Yoda dit Luke, « Les êtres lumineux nous sommes.” Vous pouvez probablement deviner ce que le dit “Que le Seigneur soit avec vous” , inspiré de l’univers de Star Wars.

(Dans la deuxième partie, je vais continuer à enquêter sur la force, ainsi que d’ examiner l’évolution des combats dans les trois préquelles. Ensuite , je vais vous expliquer comment les duels dans le Awakens force est tombé à court.)

Le Combat Hapkido de John Pellegrini nous envahit Formation militaire

Combat Hapkido Cover Story Web Combat Hapkido  Formation militaire john pellegrini En 2004, John Pellegrini a étététronisé au Temple de ceinture noire de la renommée comme instructeur de l’année. Depuis lors, il a été difficile d’entrer en contact avec lui parce que son art, le combat hapkido, est devenu l’un des plus recherchés après les systèmes dans le monde. Cela signifie que le maître est en demande de New York à la Californie, de l’Afghanistan à la Colombie. Dans cette interview exclusive, John Pellegrini parle des aspects particuliers de son art qui le font fonctionner aussi bien pour le personnel militaire et les forces de l’ordre. Read More

self defense

Les meilleurs styles d’arts martiaux self defense

arts martiaux self defense :Tout le monde a un plan jusqu’à ce qu’ils ont ététéappés. “~ Joe Louis
best-arts martiaux-styles-auto-défense La violence doit être évitée autant que possible, mais pas à tout prix. Contrairement à vous et moi, il y a des gens mauvais dans ce monde, et parfois la violence est inévitable. Pour cette raison, l’une des compétences les plus importantes qu’un homme peut avoir est la capacité de lui-même et sa famille protéger contre un attaquant.

TENDANCE: Comment Mouvements de montres Travail: Quartz vs mécanique [Infographie] nouvel onglet
Il y a des centaines, voire des milliers de styles d’arts martiaux là-bas, mais j’ai mis ensemble une liste des meilleurs des meilleurs. Connaissant l’un d’eux (en particulier n ° 1) peut transformer votre corps en une véritable arme.

Les 7 Styles Meilleur arts martiaux pour la Self Defense

Read More

muay thai

muay thai:

black belt photo alex gong belt 150 Muay Thai : Comment obtenir de bons coup de pied circulaire et de genoumuay thai : Avant il a pris le Muay Thai en 1993, Black Belt Hall of Famer Alex Gong formé en tai chi chuan , aïkido , taekwondo , à mains nues le karaté et le judo . Alors qu’il était exposé à des centaines de techniques traditionnelles qui enseignent ces arts, une idée a germé dans son esprit: Pourquoi ne pas chercher un style qui est composé de quelques grèves éprouvées qui peuvent être utilisés dans une grande variété de situationétéem> “Quand je suis finalement présenté à un club de Muay Thai, je me rendis compte que ce que je avais travaillé vers, et je savais que je l’avais trouvé le bon style”, a déclaré Gong, qui a été formé en Thaïlande avec Apideh Sit Hirum, l’homme qui était nommé Muay Thai Fighter du siècle par le roi de Thaïlande. “Le combat est sur l’évolution, et en Muay Thai, vous êtes constamment se battre et essais”, a poursuivi Gong. “Il est le seul véritable style, constamment bataille testé là-bas.”

black belt photo alex gong roundhouse kick Muay Thai : Comment obtenir de bons coup de pied circulaire et de genou

Muay Thai est un art simple, celui qui n’a pas beaucoup de techniques, Gong a dit. Une fois que vous aurez maîtrisé les fondamentaux coups de pied et coups de poing , il est temps de se concentrer sur ce qui est vraiment important: mouvement, la puissance, le calendrier et la défense.

Gong connaît la vérité de cette déclaration, non seulement à partir du moment où il est mis en tant que président et l’entraîneur-chef de l’ Fairtex USA équipe Muay Thai, mais aussi à partir du moment qéquipe passé sur la route visiter les camps et regarder des matchs. «Je vais à des combats amateurs et professionnels dans tout le pays, et je sais que si plus de combattants ont juste eu une meilleure base des bases, ils seraient beaucoup plus de succès”, at-il dit.

L’arme de base de Muay Thai est le coup de pied circulaire à la tête ou le corps.

black belt photo alex gong belt 476 Muay Thai : Comment obtenir de bons coup de pied circulaire et de genou“Il est l’un des plus faciles grèves à la terre, et vous botter avec votre tibia, il est très puissant et efficace”, a déclaré Gong, qui forme à San Francisco avec Phicheat Arunleung Ganyao. “Vous avez tellement de pouvoir parce que vous mettez votre corps tout entier en elle. Derrière votre jambe, votre hanche et votre épaule font progresser dans la cible. Vous ne juste décompresser pas la cible; vous botter à travers la cible.

«Trop souvent, les artistes martiaux coup de pied en avant, mais laissent leur corps reculer, surtout avec le coup de pied de côté et coup de pied circulaire», a déclaré Gong. “Si vous faites cela, où sont votre pouvoir et l’inertie va? Ils ne vont pas dans la cible où ils devraient être ».

Si vous effectuez le coup de pied circulaire correctement et tournez dans la cible, votre épaule sera positionné entre votre menton et la ligne de feu de votre adversaire, Gong a dit, et que vous offrir une certaine protection contre un coup de poing.

“Si vous avancez de faire une rotonde au corps de votre adversaire, vous devez faire attention de ne pas marcher droit dans l’axe du feu”, at-il dit. “Voilà pourquoi, quand vous enjambez à coup, votre jeu de jambes est si important. Si vous sortez à un angle de 45 degrés à jeter un coup droit de son corps, votre épaule droite sera à l’extérieur de son épaule droite. Puis son coup de poing droit ira droit sur votre épaule, pas juste dans votre nez. “

Un autre boxeurs thaïs raison favorisent le coup de pied circulaire est qu’il oblige son adversaire à réagir avec un mouvement plus défensive, a déclaré Gong. “Il doit travailler plus fort pour l’arrêter. Il a pour élever sa jambe supérieur et ajuster son corps plus que de toute autre attaque, vous pouvez livrer “.

Parce que le coup de pied est en contact avec la partie inférieure du tibia, vous pouvez frapper votre adversaire tout en maintenant une distance relativement à l’abri de ses mains, dit-il. «Quand vous êtes coups de pied à la longueur de tout le corps, il est très difficile pour lui de décrocher un plan à votre visage.”

Pratiquer coups de corps vous aide à développer une meilleure jeu de jambes, et en Muay Thai, jeu de jambes est tout. “Si vous être mieux sur vos pieds et avoir cette arme principale, tout le reste suivra», a déclaré Gong.

black belt photo alex gong knee thrust Muay Thai : Comment obtenir de bons coup de pied circulaire et de genou

La poussée de genou droit est un autre pilier de Muay Thai. Il est généralement exécutée lorsque votre adversaire se précipite vers vous. “Il est pas nécessairement que vous le frapper ou lui vous frapper, mais les deux de vous frapper les uns les autres avec votre genou brisant en lui,” a expliqué Gong.

Bien que le genou droit a le potentiel pour assommer un adversaire, il est plus souvent utilisé pour le fatiguer et réglez-le pour une technique de KO, a déclaré Gong. Parce qu’il ne peut pas en finir avec lui, vous devez penser à protéger votre visage pendant et après l’action – et heureusement, qui est relativement facile à faire.

“Vous pouvez utiliser vos genoux pour attaquer sans donner trop de vulnérabilité», a déclaré Gong. “Quand vous frappez quelqu’un, il peut vous frapper, trop; mais avec des coups de genou, vous pouvez garder votre tête protégée “.

Le coup de genou tire sa puissance phénoménale de la physique. Vous utilisez une partie non protégée de votre corps pour frapper une partie non protégée de son corps – généralement son intestin ou plexus solaire – en ligne droite, a déclaré Gong. “Et beaucoup de fois, vous appliquez cette technique quand les gens ne sont pas la sauvegarde, mais viennent de l’avant. Ainsi, leur élan répond votre élan attaquer – Je l’appelle «offensive défense.

Note de l’éditeur: En 2003, le monde des arts martiaux a été attristé quand Alex Gong a été tué à 32 ans Évidemment, l’entrevue qui a conduit à cet article a été réalisée avant sa mort.

wing chun

 art martiaux et qualités requises:

Black Belt photo Jhoon Rhee 150 7 qualités dun champion dart martiaux   Jhon Rhee légende du TaekwondoAu fil des ans, le pionnier du taekwondo Jhoon Rhee a pris un regard dur sur ceux qui réussissent à la communauté des art martiaux, et ceux qui ne le fait pas, et il est venu avec une liste des sept qualités d’un champion. Comme vous étudiez les attributs, vous trouverez qu’ils appliquent aussi bien à la vie en général, comme ils le font pour les art martiaux.

1. Patience et les art martiaux

Il vous permet de rester hors des ennuis, dit Jhoon Rhee. “Et il vous aide à maintenir la cohérence dans l’entreprise et d’éviter les réactions excessives aux rumeurs et les idées malsaines.”

“La patience est nécessaire de persévérer jusqu’à ce que vous atteignez vos objectifs,» ajoute-il. En tant que tel, il est vital pour le succès en compétition. Le chasseur patient ne vient pas payer son adversaire, attaquant au hasard et se exposer à un compteur. Au contraire, il attend que son adversaire fait une erreur et engage quand la victoire peut être assurée.

Black Belt photo Jhoon Rhee 2 476 7 qualités dun champion dart martiaux   Jhon Rhee légende du Taekwondo

2. Vitesse

Lorsque vos coups de poing et coups de pied sont rapides, vous êtes plus susceptible de marquer, dit Jhoon Rhee. Vitesse apporte également vos techniques avec plus de puissance, ce qui rend difficile pour votre adversaire de se soustraire ou de les bloquer.

Mentalement, la vitesse se réfère à la pensée rapide pour la résolution rapide des problèmes, qui vient de la lecture de livres. “On ne résout pas la plupart des problèmes avec une seule idée; vous avez besoin de trois à quatre morceaux de l’information connexe », dit Rhee.

Vitesse facilite également la compréhension rapide de l’évolution du marché, qui professionnels des art martiaux  doivent toujours rester en phase avec, ajoute-il.

3. Moment

Cela est nécessaire pour assurer le succès de la plupart des efforts, dit Jhoon Rhee. Par exemple, lorsque vous longeron , vous devez chronométrer vos techniques afin qu’ils vont frapper la cible et tirer profit des opportunités dès qu’elles se présentent.

De même, les concurrents dans les formes musicales doivent avoir le bon timing afin que leurs mouvements correspondent à la musique.

“Le timing est aussi d’être ponctuel pour enseigner vos classes, montrant pour vos sessions de formation ou de livrer vos produits à temps – qui tous vous aider à maintenir une bonne réputation», explique t-il.

4. la Puissance dans les art martiaux

“Le pouvoir est la connaissance», dit Jhoon Rhee. “Si vous avez connaissance, vous ne serez pas faire des erreurs qui peuvent vous frappez, comme laisser tomber vos mains, se distraire ou de permettre à quelqu’un de vous attirer dans un piège.”

La connaissance est ce qui vous empêche de réagir de façon excessive et de faire des changements mal avisé d’un programme qui fonctionne déjà pour vous – des changements qui pourraient causer du stress pour vous et ceux qui vous entourent, ajoute Rhee.

5. Équilibre

Il est essentiel dans tous les aspects de la vie, mais il est une qualité difficile à atteindre pour la plupart des gens, dit Jhoon Rhee.

“Pour être un champion de la vie, vous devez cultiver les valeurs de base – la connaissance dans l’esprit, la force dans le corps et l’honnêteté dans le cœur – et nous nous efforçons de les maintenir en équilibre”, il conseille.

“Dans le ring, vous restez en équilibre en ayant une bonne attaque et de la défense; et dans les affaires, toujours équilibrer vos états financiers. “

6. Flexibilité

Il représente l’ouverture d’esprit et d’adaptabilité, qui vous permettent de prendre des mesures lorsque vous devez faire un changement dans votre vie, dit Jhoon Rhee.

Il vous permet également de bien travailler avec une variété de personnes dans différentes circonstances et de résoudre les problèmes par le biais de compromis et la négociation.

Physiquement, un corps souple signifie que vous pouvez transformer vos mains et les pieds en armes, tout en minimisant le risque de blessures, dit-il.

Black Belt photo Jhoon Rhee 1 476 7 qualités dun champion dart martiaux   Jhon Rhee légende du Taekwondo

7. Posture

Une bonne posture vous aide à avoir une colonne vertébrale droite et vous permet de construire un meilleur tonus musculaire – qui sont tous deux touches à avoir un corps sain, dit Jhoon Rhee

Le concept fonctionne aussi comme une métaphore pour un artiste martial qui vole directement dans la concurrence et concurrence dans les règles, ne permettant jamais à la politique ou la pression des pairs pour le conduire loin de l’honnêteté et de l’équité. “Une bonne posture est d’être droite et un caractère positif et le développement de l’intégrité de l’entreprise où les gens peuvent mettre leur confiance en vous, sachant qu’ils peuvent toujours compter sur vous», dit Rhee.

Un guide simple pour les arts martiaux internes

  1. Beaucoup d’ entre vous peuvent être découvrent les arts martiaux internes pour la première fois et je voudrais en savoir plus sur ce qui est réellement enseigné et pratiqué dans les classes de tai chi chuan.
    Il est mon espoir que , après avoir lu l’article suivant , vous serez en mesure de faire une plus éclairée choix avant d’ aller à votre première classe Tai Chi.
    Le Tai Chi Chuan est accessible à tous les âges et capacités physiques et peut être pratiqué à plusieurs niveaux, à partir d’ un simple exercice «méditatif» à un art martial réaliste! – Pourquoi ne pas consulter notre liste de reconnus Tai Chi instructeurs et aller le long de votre classe la plus proche!

Interprétations
Avec la montée en popularité du Tai Chi Chuan , nous voyons aussi beaucoup d’ interprétations de l’art. Il y a ceux qui couvrent le programme complet avec la forme, la poussée des mains, des applications et des armes. Cependant, il y a aussi ceux qui sont principalement intéressés à développer les aspects de la santé de Tai Chi Chuan. Ils peuvent se concentrer davantage sur la forme de la main, des exercices de qigong et de méditation.
Vous, en tant qu’étudiant potentiel, ont la possibilité de choisir l’approche qui est bon pour vous. Avant de vous engager à une classe , il peut être utile de téléphoner un ou deux instructeurs locaux, et de discuter de ce qui est enseigné dans leur école particulière. la forme

Formulaire La Main
Le premier, et le plus familier, aspect de Tai Chi Chuan est le formulaire à la main. Ceci est la série de mouvements lents que vous voyez effectués dans les parcs, en Chine, tôt le matin. Il y a de nombreux avantages à tirer de la pratique du formulaire à la main.

Aspects sanitaires
Sur son niveau le plus simple, le formulaire à la main est un système d’exercice. Cependant , il est pas ce que nous, dans la culture occidentale, considérons habituellement comme exercice. Comment ces mouvements lents peuvent être exercice? Pour comprendre pourquoi, il est bon d’avoir une connaissance du concept de Qi (Chi) énergie.
Médecine traditionnelle chinoise (MTC), qui est censé être âgé de plus de 2000 ans, a également, à ses racines, les principes de Le yin et le yang. On croit qu’il y a des méridiens ou des voies qui se déplacent à travers le corps de transport d’ énergie Qi. S’il y a un problème, ou un déséquilibre dans la circulation de l’ énergie Qi, un médecin de TCM utiliserait des aiguilles d’acupuncture, ou peut – être acupression -. L’utilisation des pouces ou des mains, pour stimuler les points d’ acuponcture, et libérer les blocages
Tai Chi Chuan et plus directement, Qigong favorise la fluidité de cette énergie. En effectuant les postures de la forme, en coordination avec détendue, respiration naturelle et l’application de Yi, qui est l’intention ou le foyer de l’esprit, nous aidons à garder le Qi se déplacer facilement à travers les canaux. Par conséquent, tout en faisant ces mouvements extérieurs, nous assistons à la libre circulation de l’ énergie interne. En
plus de promouvoir le flux d’énergie Qi Tai Chi Chuan peut aussi aider à augmenter la flexibilité, la souplesse et exercer les muscles. Les mouvements doux lisses facilitent également la détente et aident à garder l’esprit calme et concentré. Ces avantages sont extrêmement utiles dans la société stressante d’aujourd’hui.

Applications Martiaux
Chété mouvement ou Tai Chi posture porte applications défensives ou offensives. Pour comprendre ces applications , il est important d’avoir une prise de conscience de la notion de Yin et de Yang, qui est à la racine du système de Tai Chi Chuan. Yin est considéré comme le, principe féminin doux et Yang le principe masculin dur. En termes d’applications un coup ou d’une grève seraient considérés comme la force Yang. Lorsque la force est à venir vers vous, vous saluez avec Yin ou la douceur neutralisant ainsi la grève de votre adversaire. Les postures du Chi Form Main Tai sont en constante évolution de l’aspect Yin Yang. En formant lentement, le corps devient familier avec cette énergie en constante évolution. Grâce à la formation sur une longue période de temps, nous pouvons développer ces réactions pour devenir instinctive dans une situation de combat. la poussée des mains

Travail conjoint
Si nous étions seulement pour effectuer le formulaire à la main lentement ce ne serait pas une formation suffisante pour les situations de combat. Pour développer une meilleure compréhension de la façon dont le concept du Yin et du Yang applique à Tai Chi Chuan, nous devons travailler avec un partenaire. Un des premiers exercices que nous apprenons est Pushing Hands, ou Tui Shou. Ici , nous avons un partenaire en poussant, avec son / sa paume contre le poignet de l’autre. Lorsque votre partenaire pousse contre le dos de votre main , vous auriez alors adoucir votre poignet, laisser tomber le coude et tourner à partir de la taille. Cela vous permet d’absorber l’énergie de votre partenaire ou de la force et le neutraliser dans le sol. Lorsque leur force Yang a été entièrement dépensée ou neutralisé, il vous faudra alors tourner vos mains et retourner leur énergie en repoussant vers eux. Toutefois, si votre partenaire était de pousser trop loin, ou trop vous étendre ensuite les tirer vers le bas, derrière vous. Lorsque les mains de poussée exercices de base ont été développés vous passez à libre pousser. Cela vous entraîne à intégrer ces principes contre forme libre pousse. En poussant libre , nous essayons de «écouter» à l’énergie ou à l’ intention de notre adversaire afin de nous permettre de réagir de manière appropriée. Au cours de poussée libre , il est important d’essayer de rester calme et détendu. Ce faisant , nous allons rester sensible aux mouvements ou intention de notre adversaire. Cependant, nous devons aussi maintenir notre propre sens de la présence ou «être là». Si nous étions tout simplement doux ou détendu sans un sentiment d’être là, il serait facile pour notre adversaire de nous vaincre.

San Shou
San Shou est, selon le style, peut être une série d’exercices de partenaires où les grèves ou les coups sont livrés à diverses parties du corps. Un partenaire frappe tandis que l’autre neutralise la force venant en sens inverse en répondant avec douceur ou de l’ énergie Yin. Il / elle retourne ensuite les coups. Dans un premier temps , ces exercices sont livrés doucement et lentement, en augmentant la force et la vitesse que votre expérience se développe. Dans certains styles, San Shou est réalisée comme une routine structurée ou d’une séquence qui intègre les différents aspects de la légitime défense dans une configuration fixe. Quelle que soit l’interprétation, San Shou serait finalement, former ces techniques pour être adaptable en combat libre. sabre

Arme Forms
Tai Chi Chuan a une variété de formes d’armes. Il est, traditionnellement, l’Epée, le sabre et le personnel. La culture des arts martiaux chinois permet également l’adaptation d’autres outils communs pour l’utilisation des armes. Certains styles peuvent également utiliser une canne, un ventilateur et de courte ou longue sous forme de stick.
Il y a de nombreux avantages à tirer de la pratique des formes d’armes. Mis à part l’évidence la formation des avantages martiaux armes peuvent aider à étirer et de détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine. sanshou

Styles
Il sont généralement considérés comme des cinq principaux styles de Tai Chi Chuan. Le style original est signalé à être le style Chen. Le style Chen est très dynamique avec quelques mouvements d’emboutissage forts et poinçons rapides. Il est évidemment très martial dans le contenu. Du style Chen est venu le style Yang et à partir du Yang est venu le style Wu. D’ autres styles incluent le Soleil et la Li. Il y a aussi des variations qui ont tirés de ces styles originaux comme le Wudang, Hao et Cheng Man-ching. Bien que le Tai Chi peut sembler à certains, d’être une option facile, comme d’ autres arts martiaux , il exige l’ engagement et le dévouement, pour obtenir le meilleur de lui. Comme toute autre chose dans la vie, plus vous mettez, plus vous sortez.