ju jitsu bresilien

Histoire du jiu jitsu bresilien

Lhistoire de jiu jitsu bresilien (JJB) remonte par la famille Gracie à leur professeur d’ origine, Mitsuyo Maeda (Conde Coma) et sa formation dans le Kodokan, la maison de Judo. Tout d’abord, un bref historique de la création et de l’évolution du judo.

JUDO

J udo est la création de Jigoro Kano (1860-1938). Jigoro Kano était un homme très instruit (il est considéré comme le fondateur du système éducatif japonais moderne) qui a cherché à combiner et à préserver les anciennes traditions martiales du Japon. Kano a affiné les techniques qu’il avait apprises principalement de deux systèmes traditionnels, le Tenshin Shin’yo Ryu et Kito Ryu, et a fondé son propre style, Kodokan Judo en 1882. L’une des innovations les plus importantes de Judo Kano était l’accent mis sur ” randori “, ou la pratique de combat libre non coopératif. La majorité des anciens styles de Jiu-Jitsu basé leur formation sur des séquences préétablies d’attaque et de défense connu sous le nom “katas”. Bien que Kano a reconnu la valeur de la pratique des katas (formation de kata est présent dans la formation de judo à ce jour), il a également réalisé la nécessité absolue d’apprendre à appliquer les techniques de la manière la plus réaliste. Randori permet au praticien de développer l’état d’esprit et technique compétence nécessaire pour appliquer des techniques contre des adversaires qui résistent pleinement dans un lieu aussi réaliste que la sécurité le permet. nouveau style de Kano a été mis à l’épreuve dans le célèbre tournoi de 1886, organisé par la police de Tokyo. Sur les 15 matchs opposant des combattants Kodokan Judo contre les combattants de différents styles classiques de Jiu Jitsu, le Kodokan a remporté 13 matchs et attaché les deux autres. hybride art martial de Kano et des méthodes révolutionnaires de formation avaient prouvé plus efficace.

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Guerriers aux prises sur le champ de bataille
kano jiu jitsu bresilien Histoire de cette art martial
Fondateur de Judo, Jigoro Kano

Années F ou plusieurs, Kodokan Judo régnaient. Tous les challengers suivants représentant des styles traditionnels ont été vaincus, et la supériorité de Kodokan Judo semblaient inattaquables. Puis, vers la fin du XIXe siècle un événement monumental a eu lieu lorsque le Kodokan a été contestée par un homme nommé Mataemon Tanabe. Tanabe était le directeur d’un système obscur du classique Jiu Jitsu, le Fusen Ryu. Le Fusen Ryu était à la différence des autres styles Jiu Jitsu qui avait cherché à tester leurs techniques contre le Kodokan; combattants Fusen Ryu étaient expert à la lutte sur le terrain, une zone dépourvue visible dans le programme Kodokan de la technique (jusqu’à ce point dans son évolution, les techniques de judo ont été presque entièrement composées de défendre les méthodes de lancer). Dans les matchs qui ont suivi, tous les représentants du Kodokan Judo ont été prises au sol et soumis par les combattants du Fusen Ryu. Les résultats du Kodokan-Fusen Ryu allumettes ont souligné la pertinence et l’importance des techniques de combat au sol dans la mode dramatique, et Kano invités Tanabe pour enseigner terrain aux prises au Kodokan. Combat au sol est devenu très populaire au Kodokan, et tous les étudiants a commencé à pratiquer à la fois lancer et broyé techniques de grappling. À peu près au moment où les techniques de grappling du Fusen Ryu sont entrés dans le curriculum Kodokan, un jeune homme nommé Mitsuyo Maeda a commencé sa formation de Judo.

fusen jiu jitsu bresilien Histoire de cette art martial
Takeda Motsuge, fondateur de Fusen Ryu

MAEDA

M itsuyo Maeda (1878-1941) était un prodige d’arts martiaux qui a fini par devenir l’ un des plus grands combattants de l’histoire du judo. Maeda pratiqué à l’origine des styles classiques de Jiu Jitsu, finalement entrer dans le Kodokan Judo pour étudier. Après être resté invaincu dans la compétition de judo du tournoi, Kano a envoyé Maeda aux Etats-Unis en 1904 pour diffuser le message du Kodokan Judo. Au cours de sa carrière, Maeda a combattu dans des centaines de matches, aux prises avec et sans le gi, et les combats dans les matchs «mixtes» (qui comprenait frappant et coups de pied, communément appelé «no-holds-barred” combats). Au cours de ses voyages, Maeda a combattu aux États-Unis, la Grande-Bretagne, en Europe continentale, Cuba, le Mexique et enfin le Brésil. Tout au long de sa carrière comme un combattant professionnel, après s’être engagé dans plus de 1000 combats libres, Maeda a pris sa retraite sans jamais perdre un match. Le point culminant de la formation de Maeda dans le classique Jiu Jitsu et surtout Judo, tempérée par sa vaste expérience de combat contre tous les types de challengers, a donné lieu à une rue efficace méthode réaliste, des combats.

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Mataemon Tanabe, quatrième directeur de Fusen Ryu

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Mitsuyo Maeda

LA GRACIES

M itsuyo Maeda finalement réglé au Brésil et a ouvert une académie de “Jiu Jitsu”. Un de ses élèves était un jeune homme du nom de Carlos Gracie. Après avoir étudié avec Maeda pendant plusieurs années au cours des années 1920, Carlos a ouvert sa propre académie en 1925. Carlos et ses frères a établi une solide réputation en publiant le désormais célèbre “Gracie Challenge”. Tous les challengers étaient invités à venir se battre avec les Gracies en no-holds-barred (NHB) correspond. Les combattants Gracie est sorti victorieux contre les combattants de tous horizons différents. Les Gracies ont continué à développer les stratégies et les techniques qu’ils ont appris de Maeda, perfectionner leurs compétences avec les réalités du combat réel.

Plusieurs membres de la famille Gracie ont commencé à émigrer aux États-Unis à la fin des années 1980. BJJ est devenu mondialement célèbre dans le milieu des années 1990, lorsque Royce Gracie a remporté une série de victoires au début du Ultimate Fighting Championship (UFC) des concours, un événement opposant artiste et combattants de diverses disciplines contre l’autre martial dans un format NHB. Peu de temps après, Royce frère Rickson est allé invaincu à des événements similaires au Japon, et d’autres membres du clan Gracie étaient tout aussi réussie dans les événements de MMA autour des États-Unis Il est rapidement devenu évident que les combattants versés uniquement dans le poinçonnage et coups de pied perdu chaque fois qu’ils faisaient face à un BJJ adversaire formé.À l’heure actuelle, tous les combattants ouverts événements de règles (maintenant populairement appelés «arts martiaux mixtes» ou MMA) train en BJJ dans une certaine mesure. L’émergence des Gracies et leur marque particulière de Jiu Jitsu, avec son temps testé et l’efficacité dans les matches de provocation et combats de MMA prouvé, a eu un impact majeur sur les arts martiaux dans le monde entier.

jiu jitsu bresilien

B razilian Jiu Jitsu, bien évidemment semblable à bien des égards à d’ autres systèmes traditionnels de japonais Jiu Jitsu Judo et, diffère à certains égards fondamentaux de tous les autres systèmes connexes. Le judo a été initialement conçu comme un puissant système d’auto-défense qui comprenait aussi un volet sportif et l’idée de l’auto-culture et de l’intérêt mutuel des membres de la société. À l’heure actuelle, bien que les techniques de Judo peuvent certainement être appliquées dans des situations de combat réelles (et de nombreux praticiens de «sport» Judo ont appliqué très efficacement leurs compétences dans des confrontations non-sportives), l’accent mis dans la plupart des écoles est en compétition sportive. Au cours du siècle dernier, les règles du judo ont commencé à mettre l’accent sur les moyens de parvenir à la victoire en compétition qui ne reflète pas nécessairement les conditions de tous dans la lutte contre. Par exemple, un match de judo peut être gagné par une touche ou une prise de broche sans soumission. Ces règles et bases limitées qui interdit beaucoup de la présentation originale cales trouve au début de Judo limiter quelque peu applicabilité directe aux combats de rue. D’autres styles de musique classique Jiu Jitsu sont toujours en proie à le problème initial Kano adressé avec son accent sur randori, à savoir, la formation technique est limitée à kata pratique.

Jiu Jitsu brésilien a suivi un cours différent dans les 80 dernières années. Le défi Gracie et la participation à de nombreux événements de combat libre a conduit à un accent différent dans la stratégie de combat et l’élaboration de règles uniques pour la compétition BJJ de sport. Jiu Jitsu brésilien est divisé en trois grandes catégories, chacune solidaire des autres; auto-défense (y compris techniques de frappe et les techniques sans armes contre des adversaires armés), la concurrence de combat libre (communément appelé “vale tudo” ou “quelque chose se passe” événements, maintenant populairement appelé MMA), et le sport aux prises avec et sans le gi (matchs qui comprennent un large éventail de prises de soumission, mais pas frappante). Même les règles du sport aux prises matchs sont conçus pour ancrer la bonne stratégie à appliquer dans la rue. Par exemple, dans un match de BJJ de sport, les points sont attribués en fonction sur la réalisation de positions supérieures, positions à partir de laquelle non seulement les techniques de grappling peuvent être plus facilement appliquées, mais aussi à partir de laquelle les grèves peuvent être appliquées ou défendus. Les étudiants cherchent naturellement les positions qui leur engranger le plus de points, ce qui renforce constamment la stratégie la plus efficace pour les confrontations de la vie réelle. Cette stratégie «position de soumission» a prouvé être le plus efficace pour les confrontations de la vie réelle.

La stratégie de lutte globale de Jiu Jitsu brésilien est destiné à équiper une personne physiquement plus petit ou plus faible avec une méthode efficace de se défendre contre un attaquant grand et plus fort. Lors de l’application des techniques de BJJ, l’effet de levier est primordiale, comme levier est le secret de l’amplification et l’utilisation plus efficace de la force. BJJ a aussi les méthodes de lutte les plus développés pendant de l’un dos, une position des combattants les plus faibles se retrouveront souvent lorsqu’ils sont attaqués. Les innovations de la famille Gracie, notamment par grandmasters Carlos et Helio Gracie, et continue avec des combattants BJJ aujourd’hui, à travers des tests constants et de raffinement dans le creuset de combats réels, a donné lieu à ce style unique de Jiu Jitsu.

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Helio Gracie, patriarche de Gracie Jiu Jitsu

photo woo 150a Télé réalité   un professeur de taekwondo rapellé sur Reality Survivor!Le 23 Septembre, 2015, CBS créée le 31 saison de Survivor. Titré Survivor Cambodge: Second Chance , il ramène les accros à la ventilation des saisons passées afin qu’ils puissent avoir une autre chance au prix de 1 million $. L’ un des concurrents de retour est un professeur de taekwondo nommé Yung “Woo” Hwang. Cette histoire, qui nous avons couru après sa première apparition sur Survivor, expliquera pourquoi il a été donné une seconde chance.

Est ce que votre intégrité en vaut la peine? Il est une question quelques-uns nous devrons répondre – et encore moins un sera forcé de faire face en face de 10 millions de téléspectateurs. professeur de taekwondo Yung “Woo” Hwang a un indice sur son prix: Un million de dollars ne suffit pas. Read More

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Comment choisir un art martial

Si vous n’êtes pas Daniel LaRusso de The Karate Kid qui se trouve juste arrivé à vivre à côté du maître de karaté M. Miyagi, les chances sont que vous allez avoir à faire des recherches sérieuses avant de décider quel type d’arts martiaux que vous voulez poursuivre . Vous aurez besoin de comprendre vos objectifs d’arts martiaux, trouver une forme d’arts martiaux qui correspond à ces objectifs, et choisir une école et un enseignant. Rappelez – vous qu’il n’y a pas de formes d’arts martiaux supérieurs, seulement les artistes martiaux supérieurs. Tous les arts ont des forces et des faiblesses. Choisissez celui qui vous convient le mieux.

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Les meilleurs styles d’arts martiaux self defense

arts martiaux self defense :Tout le monde a un plan jusqu’à ce qu’ils ont été frappés. “~ Joe Louis
best-arts martiaux-styles-auto-défense La violence doit être évitée autant que possible, mais pas à tout prix. Contrairement à vous et moi, il y a des gens mauvais dans ce monde, et parfois la violence est inévitable. Pour cette raison, l’une des compétences les plus importantes qu’un homme peut avoir est la capacité de lui-même et sa famille protéger contre un attaquant.

TENDANCE: Comment Mouvements de montres Travail: Quartz vs mécanique [Infographie] nouvel onglet
Il y a des centaines, voire des milliers de styles d’arts martiaux là-bas, mais j’ai mis ensemble une liste des meilleurs des meilleurs. Connaissant l’un d’eux (en particulier n ° 1) peut transformer votre corps en une véritable arme.

Les 7 Styles Meilleur arts martiaux pour la Self Defense

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Comment enseigner le TaeKwonDothomas teaching taekwondo comment enseigner le taekwondo

Apprendre à enseigner des cours de Taekwondo peut être enrichissant. Que ce soit dans une école de Tae Kwon Do local ou dans un autre cadre, comme un collège ou d’une salle de sport, l’enseignement des cours de Tae Kwon Do peut se produire si vous possédez les connaissances. Prenez les considérations suivantes en compte pour apprendre à enseigner des cours de Tae Kwon Do.

Trouver un endroit pour enseigner des cours de Tae Kwon Do.

Peut-être que vous êtes déjà à un Tae Kwon Do école où vous allez enseigner. D’ autres peuvent avoir besoin de trouver un endroit où un professeur de Tae Kwon Do est nécessaire. Regardez autour de vous si vous avez besoin d’ une position pour enseigner le Tae Kwon Do, ou peut – être un endroit à louer pour commencer votre propre école.
Commencez chaque classe appropriée d’ étirement. L’ étirement est extrêmement important dans Tae Kwon Do, compte tenu de l’utilisation massive de coups de pied. Assurez -vous chaque élève est lâche avant de commencer techniques.
Développer des techniques pour enseigner la classe. Une des parties primaires des classes de Tae Kwon Do sont les techniques apprises. Travailler sur un ou quelques – unes en fonction de la difficulté, vos objectifs, et le temps de la classe.
Consacrer une partie de la classe à des formes. Formes représentent une composante essentielle de toute classe Tae Kwon Do. Travailler avec chaque élève de donner une rétroaction sur ses formes. Vous pouvez également choisir de laisser un étudiant expérimenté donner quelques conseils à ses camarades de classe.
Décidez sparring sessions. Vous pouvez avoir des séances d’entraînement dans vos classes. Vous devrez décider si vous voulez avoir ces sessions, sur quelle base, et combien de temps à consacrer à la classe pour les sessions.

hakama

Pour tous Aikidoka, Kendoka et Iaidoka!

%name Aikido comment choisir son Hakama correctementChoisir les Hakama est souvent une décision complexe. Est-ce votre premier Hakama ou avez-vous déjà une certaine expérience? Quel tissu correspond le mieux? Quel type de finition?Quelle est la qualité à quel prix? Nous allons essayer de répondre à ces questions dans cet article en présentant les différents types de tissu, les différentes finitions, comment choisir votre taille et de discuter de la fourchette de prix pour chaque modèle.

Seido Aizome coton Hakama

Tout d’abord, nous tenons à souligner que Seido offre seulement 100% made in Japan équipements haut de gamme. Nous allons donc mettre l’accent sur ce guide Hakama japonais traditionnel et ne mentionne pas certaines des coupes modernes “modifiés” que d’autres entreprises dans et hors du Japon offre.

§ Quel genre de Hakama pour lequel art martial:

Il existe essentiellement 4 types de finition, l’un pour l’Aïkido, un pour Iaido et Kendo, un pour Kyudo et last but not least la célèbre Nobakama. Le Iaido et le Kendo Hakama sont très similaires, donc nous les avons mis dans la même catégorie et le comparer avec l’Aikido Hakama. Parce que le Nobakama est très spécial, nous traiterons séparément.

Choisir le Hakama basé sur l’art martial que vous pratiquez
terminer Aikido Iaido / Kendo commentaires
Couleur Marine, Noir ou Blanc Bleu marine, noir
ou blanc
(ou rayé)
> Dans l’ aïkido , seulement noir et marine.
> En Iaido / Kendo , la norme est de marine ou noir, mais chez certaines femmes ou les enfants des écoles portent aussi Hakama blanc ou Hakama de différentes couleurs.
Sangles avant Longueur 400 à 420 cm 330 à 360 cm Les pratiquants dont le tour de taille est plus de 90 ~ 95 cm, nécessitent des extensions de sangle. Dans l’aïkido, les sangles avant sont attachées à l’avant en Iaido et Kendo sur le dos – c’est pourquoi ils sont plus courts.
Retour Longueur du bracelet 180 à 200 cm 180 à 200 cm Toujours attaché à l’avant
Les lignes de couture sur les bretelles 7 lignes 2, 3 ou 4 lignes Trop de lignes de couture rendent les sangles trop rigide et inconfortable. Pour Aikido, 7 lignes sont toutefois essentiel, parce que les sangles sont soumis à beaucoup de tension.
Koshiita (plaque arrière) Souple
(caoutchouc ou en cuir synthétique)
Rigide
(plastique)
Dans l’ aïkido, Koshiita rigide peut être dangereux en cas de chute.Cependant, ils sont plus confortables pour Iaido et Kendo praticiens parce qu’ils offrent un meilleur soutien du dos.
Koshiita Hera (Tab plastique) Sans pour autant Avec ou sans Peut être dangereux pendant la pratique de l’ Aïkido à cause des chutes.
Permet de mieux fixer le Hakama pour Iaido et Kendo pratique.

Ce tableau vous permet de savoir ce qui convient à votre Hakama pratique pour commencer. D’autres options sont possibles – nous allons les présenter plus tard dans cet article. Mais si vous avez encore un doute, en particulier en ce qui concerne la couleur, que votre professeur peut vous dire, si ce que vous voulez est accepté dans votre école.

 

§ Le Nobakama:

Le Nobakama , ou littéralement “champ Hakama”, dispose d’ une coupe plus serré des jambes depantalon et a seulement 3 plis au lieu de 5 sur le front . Cela rend les mouvements des jambes plus facile – au détriment de l’esthétique. Esthétique ne pas être la principale préoccupation des travailleurs sur le terrain, ce type de Hakama a rapidement été adopté, également par des personnes exécutant des professions manuelles, ce qui nécessite de se déplacer dans des environnements difficiles. Il concilie aussi avec le fait que le samouraï portait des jambières, ou au moins portaient leurs Hakama attachés à ne pas être gêné dans ses mouvements.

%name Aikido comment choisir son Hakama correctement

Utilisé En Aikido par le maître Saito (Iwama Ryu) et encore porté aujourd’hui par certains de ses étudiants et Iwama praticiens de style. Pour les praticiens, il améliore la facilité de mouvement, et pour les enseignants, il montre les mouvements du pied lors de l’enseignement des mouvements techniques (Ashisabaki). Le Nobakama, cependant, est utilisé par un nombre limité de praticiens.

Seido offre un classique Cut Nobakama dans les tissus les plus populaires: Tetron, Polyester mince et épais, et Coton Aizome.

 

§ La Coupe :

%name Aikido comment choisir son Hakama correctementEn fonction de l’art martial du Hakama est utilisé pour la coupe / longueur de la partie avant est différent . Dans Iaido par exemple , il est plus approprié de le faire plus court pour être en mesure de faire le pas en avant en se levant d’une position à genoux plus facilement. Dans l’ aïkido, il est en fait la même chose, mais parce que la partie avant du Hakama est généralement replié à l’ intérieur de la ceinture, elle soulève la Hakama naturellement quelques centimètres.

 

§ Les tissus:

Le tissu est probablement le point le plus délicat, et de nombreux facteurs entrent en jeu: Vos préférences personnelles, votre niveau de pratique, combien de temps vous êtes prêt à dépenser pour prendre soin de votre équipement, quelle importance la tradition est pour vous, etc. Il y a pas mal de questions que vous devez vous poser avant de pouvoir faire votre choix.

Comment choisir le tissu de votre Hakama
en tissu Spécificités
Avantages
Désavantages Poids
(taille 27)
Notre conseil
Tetron – Cheap
– Pleats conservent bien en place au fil du temps
– Facile à entretenir
Tissu plutôt terne. ~ 1000g LA Hakama pour la pratique quotidienne.
Le meilleur rapport qualité / prix.
Polyester / Linge – Ultra Light
– Pleats conservent bien en place au fil du temps
– Facile à entretenir
– Séchage rapide
Bien que le tissu est très mince et légèrement transparent, il est aussi fort que le Tetron. ~ 850g Pour les praticiens qui cherchent un séchage rapide Hakama léger.
Polyester épais
(100% polyester)
– Shiny
– Pleats conservent bien en place au fil du temps
– Facile à entretenir
Assez épaisse et lourde. ~ 1200g Particulièrement recommandé pour les démonstrations.
Noir / Navy Cotton – Heavy
– légèrement brillant
– Pleats pas fixe
– Plutôt difficile à maintenir
Les plis ne sont pas fixes, et donc le Hakama doit être soigneusement plié après utilisation. ~ 1200g Caractéristiques du poids et de la force de coton, mais ne se fanent pas comme Aizome Hakama.
Pour les praticiens qui cherchent un Hakama lourd et solide , mais ne veulent pas faire face à l’entretien difficile d’un Aizome Hakama.
Cotton Aizome
(Indigo # 6000)
– Heavy
– traditionnel
– Très solide
– Difficile de maintenir
– déteint fortement
– Pleats pas fixe, doit être plié avec soin après chaque utilisation.
~ 1250g Pour les praticiens à la recherche d’un solide, lourd, et surtout, Hakama traditionnelle et ne pas l’esprit l’entretien difficile.
Cotton Aizome
(Indigo # 10000)
– Modèle haut de gamme
– extra lourd
– traditionnel
– solide Ultra
~ 1450g

 

%name Aikido comment choisir son Hakama correctement

Hakama Comparaison Tissu

Ce sont les tissus utilisés virils dans la fabrication japonaise Hakama, correspondant aussi aux modèles de Seido.

 

§ supplémentaires (en option) options pour plus de confort:

Lors de l’ achat d’ un second Hakama, l’ expérience vous permettra de connaître les petites choses qui vous tracassent lors de la pratique. Vous pourrez en savoir plus précisément ce que lespersonnalisations pourraient optimiser l’ajustement et vos mouvements ou de faciliter l’ entretien de votre Hakama. Ne pas hésiter à demander conseil à vos collègues Dojo avec plus d’ expérience.

En conformité avec les normes décrites ci – dessus, il existe plusieurs types de «crises» et jusqu’à quelques options supplémentaires offertes par Seido sur les points suivants: Seido Hakama .

 

Les options disponibles pour un Hakama personnalisé
options de Détails Notre conseil Des photos
Extensions Strap Avant ou sangle arrière, principalement pour un tour de taille de 95+ cm. La longueur des sangles est calculé comme suit:
Avant: 4 x taille taille + 60 ~ 80 cm
Retour: taille de la taille + 80 ~ 100 cm
(Pour Kendo et Iaido Hakama multiplier par 3 parce que la sangle avant de l’Hakama est liée à la retour et non pas sur le front.) ** informations détaillées ci – dessous ce tableau
%name Aikido comment choisir son Hakama correctement
Large / étroit Cut L’élargissement et le rétrécissement de la partie avant ainsi que la plaque arrière pour adapter la taille de votre corps. En dessous de 70 cm et au- dessus ~ 100 + cm du tour de taille, non seulement la longueur des sangles ne serait pas approprié, mais l’avant et la largeur arrière de votre Hakama soit! Il est possible, si optant pour un Hakama personnalisé, d’adapter ces pièces si vous fournissez votre tour de taille. ** informations détaillées ci – dessous ce tableau %name Aikido comment choisir son Hakama correctement
Koshiita Hauteur Ajustement Réglage de la hauteur du Koshiita correspondant à la ceinture que vous portez et comment vous attachez le Hakama. > Pour Kendo / Iaido , l’Koshiita devrait être significativement plus élevé que la partie avant du Hakama en raison de la largeur de la bande Iaido.
> Sur Seido Aikido Hakama, la base du Koshiita est ajustée pour être porté avec un type de judo classique ceinture et l’avant du Hakama peuvent être rentrés dans la ceinture d’environ 2 cm. Réglage recommandé si vous portez une large ceinture.
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Koshiita Hera (onglet en plastique) Ajout d’une languette en plastique (Koshiita Hera) qui est mis dans l’Obi pour garder le Hakama en place. > Pour Iaido / Kendo / strong>, recommandée.
> Pour Aikido , pas recommandé, car il pourrait causer desblessures en cas de chute.
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Raccourcies ou prolongées évents latéraux extension évents latéraux ou shortening. L’extension de ces ouvertures augmente la liberté de mouvement, mais cela suppose bien sûr le port du pantalon sous la Hakama (Kendoka / Iaidoka!) Évents latéraux raccourcies peuvent être d’intérêt pour les praticiens qui lient leur Hakama particulièrement faible. %name Aikido comment choisir son Hakama correctement
renforts latéraux pièce supplémentaire de tissu cousu sur l’ouverture. Pas une option nécessaire pour Kendo ou Iaido Hakama, mais utile dans la pratique de l’Aïkido, dans lequel le Hakama subit souches intenses. %name Aikido comment choisir son Hakama correctement
Hanger Straps Comme son nom l’indique, deux boucles à l’intérieur du Hakama pour accrocher sur un cintre. Une personnalisation particulièrement “accessoire“, mais certainement utile, surtout lorsque vous pouvez laisser votre Hakama sur un cintre dans le Dojo. %name Aikido comment choisir son Hakama correctement
Stitched Inside Pleats Plis cousus à l’intérieur, sur toute leur longueur.Invisible de l’extérieur. De faible intérêt sur Hakama fabriqué à partir de tissu synthétique dont les plis sont fixés avec un fer professionnel, cette option peut être un bon choix pour tous les modèles de coton, qui sont naturellement plus difficiles à maintenir, avec des plis qui se fanent rapidement. Cette option contribue grandement à identifier les plis après l’ entraînement ou le lavage . %name Aikido comment choisir son Hakama correctement

Cliquez sur les vignettes pour agrandir

 

** En ce qui concerne les extensions de sangle et l’option coupe large:

Le tableau des tailles japonais Hakama est basée sur la forme de la hauteur et le corps moyenne des pratiquants japonais. Toutefois, afin de mieux répondre à la nécessité de pratiquants occidentaux, Seido a choisi d’adapter la longueur de la sangle , en ajoutant 20 cm à l’arrière et 20 cm à la sangle avant de la taille 25. Il en résulte un front longueur totale de la sangle de 420 cm et 200 cm pour la sangle arrière (mesurée à partir d’ une extrémité de la sangle à l’autre, y compris la partie médiane de la / plaque arrière Hakama).
Ces mesures correspondent à la taille moyenne du corps des Occidentaux, un tour de taille de 85 cm (femmes 80 cm et les hommes de 90 cm), ce qui permet de lier le Hakama jusqu’à un environ 95 cm de la hanche / tour de taille. (Résultant de la formule: 85 x 4 + 80 = 420 cm)

Si les sangles sont seulement d’environ 20 cm à court, une personnalisation de l’extension de la sangle est probablement suffisante. Mais si votre tour de taille dépasse ~ 100 + cm, la réduction globale de l’Hakama ne convient pas. Le Koshiita (plaque arrière) est trop petit, ne supporte pas donc bien le dos et rend le Hakama monter, ce qui entrave le mouvement confortable. Pour contrer cela, nous vous proposons une large mesure coupé. L’ajout de cette option soulève le prix, mais fait une grande différence en termes de confort lors de la pratique.

§ Quelle taille?

Le choix de la taille d’abord tout dépend de la longueur de vos jambes , pas toute la hauteur de votre corps. Et comment vous mesurez la longueur de votre Hakama dépend aussi de comment et à quel niveau vous attachez votre Hakama. Traditionnellement, les hommes attachaient Hakama sur les hanches et les femmes sur la taille et , par conséquent, les femmes doivent généralement opter pour un Hakama plus. Enfin, cela dépend aussi si vous préférez un plus ou un Hakama plus courte.Habituellement, le Hakama devrait atteindre la malléole latérale ( à l’ extérieur de la cheville d’os) ,comme indiqué dans l’image ci – dessous, mais de nombreux praticiens préfèrent qu’elle soit plus longue. Votre taille du corps et les habitudes aussi entrent en jeu, et par conséquent, le diagramme de taille ci – dessous est à titre indicatif seulement. Tous les ateliers professionnels au Japon vont mesurer la longueur du vêtement de dessous les sangles sur le devant . Nous vous conseillons de compter sur cette mesure, pas le tableau des tailles. Par conséquent, la meilleure et la plus simple est de prendre le Hakama d’un ami d’une taille similaire à la vôtre, l’ essayer sur et en mesurant la longueur en ajoutant ou en soustrayant quelques centimètres si le modèle ne correspond pas.

  • Aikido Hakama sont 2 cm plus à l’arrière que sur l’avant (ce qui rend la sangle arrière 2 cm plus bas que la sangle avant) pour régler l’ajustement portant au-dessus de la ceinture.
  • Kendo et Iaido Hakama sont 3-5 cm de plus sur le dos, parce que le Kakuobi (large ceinture) à égalité avec elle, rend le Hakama être porté plus sur le dos.

 

Hakama: Tableau des Tailles
Fit Men Hakama Taille Hakama Longueur Fit des femmes
150 ~ 155 21 79 cm 144 ~ 147
155 ~ 160 22 83 cm 147 ~ 150
160 ~ 160 23 87 cm 150 ~ 154
160 ~ 165 24 91 cm 154 ~ 158
165 ~ 167 24,5 93 cm 159 ~ 162
168 ~ 170 25 95 cm 163 ~ 164
170 ~ 172 25,5 97 cm 165 ~ 166
173 ~ 175 26 99 cm 167 ~ 168
175 ~ 177 26,5 100 cm 169 ~ 171
178 ~ 180 27 102 cm 172 ~ 173
181 ~ 184 27,5 104 cm 174 ~ 176
185 ~ 190 28 106 cm 177 ~ 180
190 ~ 195 29 110 cm 180 ~ 185
195 ~ 200 30 114 cm 185 ~ 190

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Bon à savoir: Les tailles des Hakama ne sont pas décidées arbitrairement, mais les mesures sont enfait dans une ancienne unité, le «Kujira-shaku”. L’unité japonaise traditionnelle de mesure est le Shaku (30,3 cm), le Kujira-shaku (littéralement la baleine Shaku) peut être traduit comme “long Shaku”, utilisé principalement dans la production de vêtements traditionnels, même aujourd’hui. On croit que ce terme provient d’un outil de mesure ancienne utilisée dans l’industrie textile, à base de trichites de baleine.

1 Kujira-shaku = 37.88cm

Et maintenant, vous pouvez faire le calcul: une taille 27 se réfère à 2,7 Kuri-shaku, ou en d’ autres termes: 2,7 x 37,88 cm = 102,3 cm . Voici comment les tailles Hakama sont calculées.

Cependant, soyez prudent avec ces mesures! À quelques exceptions près, les fabricants traditionnels (et bons) japonais sont conformes à cette norme, mais cela est rarement le cas lorsque le Hakama ne sont pas fabriqués au Japon.

 

§ Quel genre de Hakama pour quel prix?

Cela pourrait être la partie qui intéresse le plus: Maintenant, vous pourriez avoir sur une idée de ce genre de Hakama vous voulez, quel type de tissu correspond essentiellement à vos besoins. Alors laissez-nous jeter un coup d’oeil à la tarification de ces modèles.

Hakama: Comparaison de prix
Modèle Caractéristiques Prix (JPY / €)
Keiko Tetron Iaido / Kendo Hakama (Formation) Entièrement machine à coudre, évents latéraux renforcés, Koshiita Hera, plaque arrière durable (plastique), classique coupe Kendo / Iaido – Excellent rapport qualité / prix de solidité. **
Keiko Tetron Aikido Hakama (Formation) Entièrement machine à coudre, évents latéraux renforcés, sangles de suspension, plaque souple mais durable dos (cuir synthétique), coupe traditionnelle – Excellent rapport qualité / prix solidité. **
Tetron Hakama cousu à la main, coupe traditionnelle, bon rapport qualité / prix de solidité – Parfait pour l’entraînement quotidien. **
Polyester léger / Linen Hakama cousu à la main, le poids léger, séchage rapide, bon rapport qualité / prix – Idéal pour voyager. ***
Semi-Heavy Weight Polyester “Cashmere Touch” Hakama cousu à la main, lourde (surtout pour un tissu synthétique), bon rapport qualité / prix, tissu brillant – Idéal pour des démonstrations. ***
Heavy Weight (# 8000) Noir / Marine coton Hakama Cousu main, légèrement brillant, très lourd et durable.
Ne se décolore pas – Le parfait compromis entre un tissu synthétique et Aizome.
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Heavy Weight Indigo (Aizome) Coton Hakama Cousu à la main, lourd, très durable -. Le choix pour les praticiens qui cherchent latradition avant tout
colorant Bushu Aizome traditionnel, ne se fanent abondamment pendant plusieurs semaines de pratique.
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Finalement:

Il est essentiel d’utiliser un Hakama conçu pour l’art que vous pratiquez! Beaucoup de magasins ne proposent Hakama sans savoir ce qu’ils sont pour.

Le Hakama sont soigneusement conçu pour une pratique spécifique. Kendo et Iaido Hakama existent depuis plus d’un siècle dans leur forme actuelle, cependant, l’Aikido Hakama ont été modifiés et améliorés au fil du temps par des tailleurs, en fonction des demandes du Aikidoka.

Alors maintenant , vous comprenez la raison derrière cet article! La réalisation d’un Hakama est complexe , mais il est un art qui prend sérieusement en compte tous les aspects techniques de l’art pour lequel il est destiné.

taekwondo dobok

taekwondo – les enfants doivent pratiquer les art-martiaux? Il y à une raison pourquoi les pediatre, les physiologistes de l’enfant, et les educateurs du monde entier ont tous fait allusion au fait que les arts martiaux est une des choses les plus précieuses que vous pouvez inculquer à votre enfant.

Fotolia 816870 XS 300x200 taekwando   Pourquoi les enfants doivent pratiquer les art martiaux?
taekwando

uvent aider un enfant dans presque tous les aspects de leur vie. Amélioration de la santé et de remise en forme, l’amélioration athlétique, une confiance accrue, une meilleure concentration, un meilleur comportement, il sera plus courtois et respectueux; les arts martiaux peuvent aider dans tous ces domaines

Cela va bien au-delà de la légitime défense et les arts-martiaux pe

La Self Défense

Pratiquer le combat afin que vous ne devez pas l’utiliser» est une expression qui est souvent utilisé pour décrire les avantages d’auto-défense de la formation aux arts martiaux. Il fait référence au fait que, comme un enfant devient plus confiants dans leur capacité à se défendre à travers la formation d’arts martiaux. La nécessité de se défendre automatiquement diminue parce qu’ils commencent inconsciemment à porter eux-mêmes d’une manière plus confiant et que la confiance est projetée à ceux qui se trouvent autour d’eux, ce qui les rend moins vulnérables aux comportements prédateurs. En plus de cela, la formation des arts martiaux comprend la légitime défense stratégique ainsi que la défense. Les enfants apprennent à reconnaître une situation potentiellement dangereuse et comment éviter les confrontations.

Les améliorations athlétiques du taekwando:

Il y à une raison pourquoi presque toutes les équipes de sport professionnel dans pratiquement tous les grands du sport complètent leur formation avec les arts martiaux. La formation aux arts martiaux comme le taekwando par exemple offrent plusieurs avantages. Tout d’abord, il est étonnamment efficace dans l’amélioration de la coordination générale, car elle utilise toutes les parties du corps d’une manière équilibrée. Haut du corps, bas du corps, côté droit, côté gauche, le mouvement vers l’avant, un mouvement latéral, un mouvement de rotation, tout est inclus dans la formation des arts martiaux.

Fitness :

Les trois pièces du puzzle de remise en forme sont la force, la flexibilité et la formation des arts endurant. Les arts-martiaux exigent un équilibre entre les trois. Par conséquent, un enfant qui s’entraînent aux arts martiaux trouveront leurs carences grandement diminuées. Aussi, en raison de l’équilibre dans les trois pièces du puzzle de remise en forme, ils sont moins de chance de se blesser tout en participant à d’autres activités athlétiques.

Santé :

La formation aux arts martiaux ont un lien prouvé à une meilleure santé pour les personnes de tous âges, mais surtout les enfants pour plusieurs raisons. Tout d’abord, il est un excellent exercice. Mais parce qu’il est amusant, les enfants ne me dérange pas de le faire. Discuter de l’alimentation et les habitudes de vie avec les élèves font partie de la formation d’arts martiaux, afin que les enfants qui grandissent leur formation en acquérant des habitudes saines qui restera avec eux pour la vie.

Concentration :

Très peu d’activités engagent l’esprit et le corps plus que les arts martiaux. Pour cette raison, la capacité d’un enfant à se concentrer est grandement améliorée par leur formation en arts martiaux et cette concentration a tendance à être facilement transférables à d’autres activités.

Respect et Courtoisie:

En raison du fait que les arts martiaux enseigne les techniques qui pourraient être nocifs pour les autres les bons professeur aux arts martiaux sont tenus de souligner l’importance du respect, de la courtoisie et de la retenue. Il a été prouvé à maintes reprises que les enfants qui sont spécialisés dans les arts martiaux ont tendance à être extrêmement respectueux, attentionné et composé.

Confiance:

Les arts martiaux prête presque toujours à une confiance accrue chez les enfants pour un couple de raisons spécifiques.

Tout d’abord, il n’y a pas de temps mort, chaque enfant participe et est jugé non pas contre les autres, mais plus important encore, contre leur propre potentiel.

Segondo, la structure des arts martiaux est construit sur le concept de la mise en place pour la réussite des enfants en leur donnant une série , les objectifs à court terme des réalistes qu’ils peuvent atteindre rapidement tout en les gardant concentrés sur un objectif à long terme plus passionnant. Chaque fois qu’ils connaissent le succès, leur confiance s’améliore jusqu’à ce qu’ils ai tendance à croire que leur travail acharné et le dévouement, leur permettent d’accomplir à peu près tout.

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dobok taekwondo: Choisir Un bon dobok!

le dobok:

Et non! la tenue de taekwondo ne s’appelle pas le kimono et encore Moins le pijama, Même Si après un bonne entrainement son à une envie de Dormir! Allons nous allons vous expliquer comment choisir Un bon dobok et comment le porter et entretenir votre Tenue d ‘Entraînement.

  • Qu’est ce qu’un taekwondo dobok?

La Tenue Traditionnel des taekwondo istes (les pratiquants de taekwondo) APPELLE dobok non! Le dobok  (vêtement“>vêtement de la voie) Est Le vêtement pour l’Entraînement du corps et de l’esprit used DEPUIS des siècles Dans la tradition coréenne.

Il est composé d’un pantalon, D’une veste à col en V et d’une Ceinture comme Les habitudes Traditionnels Coréens. Le col blanc est attribué chez les  novices, puis noir à partir de la première Dan (ceinture noire) …

L’uniforme d’entrainement est réalisé de La Même Façon Que les habitudes Traditionnels Coréens Qui utilisent trois symboles: le cercle, le carré et le triangle. ILS s’utilisent aussi Bien pour le pantalon Que for the  chemise; Le Cercle correspondent à la chemise, le pantalon au carré et le triangle à la ceinture:

  • Won, le cercle, symbolisent le ciel;
  • Bang, le carré, symbolisent la terre;
  • Kak, le triangle, symbolisent l’homme.  %name dobok taekwondo   comment choisir

CES Trois symboles Sont La Base de l’univers (samilshingo) et, according to coutume coréenne, ILS SE transforment en juin unité: le Han. Les concepts Numériques du Ch’onbugyong Qui assignent le numéro 1 au ciel, Le 2 à la Terre et Le 3 À l’Homme Sont-sur bases des coutumes Qui a Leur tournée en Ontario influencer la conception des habitudes Traditionnels. En accordance with le yin et le yang, L’homme est l’ONU univers de Petit, le pantalon (Qui est Yin) Représente la terre et la chemise (Qui est Yang) Représente le ciel; La Ceinture Représente l’homme.

La couleur blanche symbolise l’origine de l’univers Qui, selon la tradition coréenne Est Le Han. Le Han Est et blanc est un Élément fondamental des Croyances coréennes. C’est pour cette raison que le dobok doit Être respecté et toujours maintenu propre et repassé.

  • A quoi sert le dobok?

Porter le dobok est Le premier pas vers de l’Entraînement. Ce est le premiers vers d’apprentissage Le Progrès. Le taekwondo dobok is blanc! Il Doit Rester le! SI Votre tenue est taché Que VOUS AVEZ Été Atteint! Serez vous prêt Fait à vous Défendre? Si il est terne ou salé ce est Que Votre esprit confus is where corrompus. Serez VOUS rigoureux Dans votre technique OU nuir à vous Meme ous aux Autres? Votre dobok vous servira de premier ministre des apprentissages: Devez vous le pince Dans votre sac d’entrainement ous vous Rendre Directement Avec à l’entrainement. Sa toile Doit Être fluide Comme Le Sauron Vos coup de pieds. Après each Entraînement ILS devront Être répond correctement, Puis aérer SI Une nouvelle séance vous assister Dans la journée. Le Dobok is your Dignité de combattant! Le dobok sert à s’entrainer au taekwondo sans gênes et avec plaisir!

comment le reconnaitre?%name dobok taekwondo   comment choisir

Le taekwondo dobok is a Tenu blanche Avec Un col fermé en V de couleur blanche, noir et les ceintures noir. Le col peut-etre rouge et noir versez les ceintures noir non majeur. Les pas de can de vous Porter des Nations Unies dobok de col noir sans Être ceinture noir. Mais vous verrez Avec le Temps et beaucoup d’efforts Votre col devrait changer de couleur! Mais là il Faudra le laver …. Les hanches doivent Être ouverte verser permettre juin grande amplitude de travail. Vous  trouverer un élastique à attacher sous le rabat versez le maintenir fermé. Cela évitera Que Votre dobok SE CONCENTRE au niveau de la ceinture.

Quelle couleur Choisir?

il Doit Être Le plus blanc possible. Les doboks de couleurs Sont Choisis versez se différencier ou Être repérer (professeur). Personnellement je suis contre.

commentaire Doit-être sa coupe?

il Doit Avoir les cuisses et les hanches exemples ouvertes. Les manches doivent s’arrêter aux poigniers et Votre ourlet de pantalon au talon.

Quelle Sont Les bonnes matières?

Une bonne Matière est Matière confortable au toucher agréable et légère. Le Taekwondoiste est rapide! Elle ne Doit pas Devenir Reche après la transpiration, ni jaunir. Les Meilleures matières son Celles Qui laisse passer la transpiration.

commenter doit se sentir dans vêtement?

Devez vous vous

  • mon uniforme doit il être beau?

La veste col noir est L’Une des plus belle tenue martiale. Il Rappelle verser beaucoup au tabagisme. Le Résultat Doit être beau. Si vous portier bien Votre dobok, Votre dobok sera beau si vous cherchez la beauté Devez Dans se que vous Faites. Cela voudra dire Que vous êtes sur le bon chemin. Cela Est Le Harang faire! Il présentera Votre maîtrise! Attention, la tenue ne fais pas le moine. Il ne montre pas la détermination ni le courage du combattant!

commenter Choisir Une bonne tenue?

Bien choisir son équipement s’ est Choisir un dobok à sa taille blanc et confortable. Son Tissus Doit être Les Agréable Au Toucher ET NE Pas jaunir Dans Le Temps.

Vous Choisissez, Laver Et Repasser Votre Dobok

Dans ce paragraphe, nous vous guidons sur la bonne taille et le style de votre uniforme .

Nous vous conseillons de porter votre dobok- y compris de quel côté coudre badges et quoi faire avec l’élastique.

Nous vous expliquons comment vous prenez soin de votre dobok.

Et nous parlons de la façon d’être intelligent et bien présenté dans le dojang.

Certains doboks sont dimensionnés en centimètres. La taille doit à peu près en corrélation avec votre taille.

Donc, un grand homme pourrait avoir besoin d’une taille 200. Une dame moyenne peut-être un 170. Et dix ans comme Léa est dans un 150.

D’autres uniformes sont dimensionnés en chiffres comme 00. Le tableau des tailles de dobok ci-dessous vous aidera à obtenir la bonne taille pour vous.

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TailleHauteur (cmPoids (kgTaille (cm
000104-1161646-68
00114-1272350-74
0124-1363256-82
1134-1484164-92
2145-1585470-100
3155-1666876-106
4165-1797780-114
5175-1888684-122
6185-19910090-128
7195-20710996-134

Lorsque vous essayez un tkd Dobok pour un look de taille à la longueur du pantalon. Pour nous, la meilleure longueur est quand l’ourlet est juste en dessous de l’os de la cheville. Cela signifie que le bas du pantalon se trouve pas sur le sol.%name dobok taekwondo   comment choisir

Nous trouvons si les jambes dobok sont trop longtemps, ils peuvent se coincer sous votre talon et il est facile de trébucher.

Si vous choisissez un Dobok pour votre enfant, et vous voulez acheter une plus grande taille, car ils sont de plus en plus rapidement, vous pouvez tourner la taille du pantalon sur pour rendre les jambes un peu plus courte.

En tant que débutant la plupart des écoles que vous portez un dobok blanc uni.

Si vous êtes à la recherche d’une grande valeur de base uniforme taekwondo nous aimons celui de Tiger Claw.%name dobok taekwondo   comment choisir Il est assez absolument bon pour débuter ou pour les enfants en croissance rapide.

Ou si vous voulez aller pour une qualité supérieure Adidas faire un grand uniforme dans la plaine col V blanc et noir.%name dobok taekwondo   comment choisir Cet uniforme est belle et croustillante et fait un grand déclic lorsque vous effectuez vos techniques.

Uniformes de Taekwondo avec collet noir , ou garniture noire autour de l’ourlet du haut (en taekwondo ITF), sont habituellement réservés pour les étudiants de ceinture noire – ne pas acheter jusqu’à ce que vous êtes une ceinture noire à moins que votre instructeur dit qu’il est correct de porter un.

Colored doboks (non blanc) ne sont généralement pas OK, sauf si vous êtes une ceinture noire.

Comment Porter Votre Taekwondo Uniforme Et Ce Qu’il Faut Faire Avec L’élastique

taekwondo uniform1 dobok taekwondo   comment choisir

Pour vos taekwondo pantalons uniformes, l’ étiquette va à l’intérieur à l’avant. Et il y a un cordon de chaîne que vous pouvez utiliser pour serrer la taille.

Les sommets de dobok modernes vont sur votre tête comme un T-shirt. Et il y a généralement un morceau d’élastique fixé.

L’idée de l’élastique est qu’il tire le haut de dobok dans à l’arrière de votre taille.

L’élastique va autour de votre avant sous le rabat avant de la dobok. Et attache à un bouton de l’autre côté. Vous devez vous assurer que l’ élastique est cachée sous le rabat avant de votre top dobok.

La plupart des instructeurs détestent voir des morceaux de ballants élastique vers le bas. Donc, vous devez être sûr de le fixer solidement sur le bouton.

Nous avons trouvé qu’il est souvent plus facile et parfaitement OK juste pour couper le large élastique.

Il est correct de porter une plaine, blanc, rond ou v-cou sous votre tkd uniforme. Engins de compression Dri-fit est idéal car il reste sec mais dur vous vous entraînez.

Comment Coudre Des Badges Sur Votre Tkd Uniforme

Vous pourriez être invité à coudre un badge du club sur votre dobok.
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Notre conseil?

Coudre soigneusement et soigneusement et vous prendre du temps. Faites correspondre la couleur de fil. Idéalement utiliser une machine à coudre.

Coudre le badge sur le côté gauche de votre top dobok.

Dans notre expérience des instructeurs de taekwondo détestent voir mal cousu sur les badges.

Si vous voulez coudre badges autres que votre badge du club sur votre dobok demandez à votre instructeur d’abord!

Voici Comment Laver Et Repasser Votre Taekwondo Dobok

taekwondo uniform2 dobok taekwondo   comment choisir

Votre taekwondo uniforme doit se laver après chaque séance d’entraînement. Un lavage à chaud ou à froid est très bien.

Nous avons essayé un lavage à chaud une fois. Ce fut une erreur coûteuse! Tout le lettrage noir sur le dos a couru dans les doboks blancs. Et laissé un gâchis boueux gris sur le dos de nos uniformes. Oops!

Nous savons qu’il est une douleur , mais vous avez besoin derepasser vos doboks. Il est pas bon pour arriver à la classe dans un uniforme froissé.

Repassez les jambes de pantalon plat. Donc , les plis sont sur le côté de la jambe ne l’avant.

Fer haut comme un T-shirt avec les plis descendant l’extérieur des manches.

Avoir un bon coup d’ oeil à tout lettrage sur votre dessus de dobok. Si elle est brodée , il est bien de repasser plus. Mais si elle est un logo de type de transfert en plastique, vous aurez besoin pour transformer votre top dobok intérieur et de fer sur l’inverse.

Oh , et juste un rappel. Jamais, jamais laver votre ceinture!

Votre Apparence Générale Dans Le Dojang Taekwondo Est Très Importante

  • Attachez votre ceinture correctement . Attachez vos cheveux en arrière si elle est longue et enlever tous les bijoux.
  • Vérifiez vos ongles et les ongles et les courts et vos pieds sont propres.

OK alors maintenant vous êtes tous ensemble! Votre taekwondo uniforme convient parfaitement et est magnifiquement repassé. L’insigne est cousu sur la droite. Votre apparence personnelle est en place.

Et il n’y a qu’une seule chose à faire : Amusez-vous et combattez !
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aikido

aikido qu’est ce que l’aikido?

L’aïkido (合気道, aikidō?) est un art martial japonais (budo), fondé par Morihei Ueshiba O sensei entre 1925 et1969. L’aïkido a été officiellement reconnu par le gouvernement japonais en 1940 sous le nom d’aikibudō et sous le nom Aikido en 1942 donné par la Dai Nippon Butoku Kai organisme officiel. Il a été créé à partir de l’expérience que son fondateur avait de l’enseignement des koryu (écoles d’arts martiaux anciennes), essentiellement le ju-jitsu de l’école daitō ryū, le kenjutsu (art du sabre japonais) et l’aikijutsu. L’aïkido est né de la rencontre entre ces techniques de combat et une réflexion métaphysique de Morihei Ueshiba sur le sens de la pratique martiale à l’ère moderne.

L’aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l’adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Ces techniques visent non pas à vaincre l’adversaire, mais à réduire sa tentative d’agression à néant. L’aïkido peut être considéré comme la concrétisation du concept de légitime défense : une réaction proportionnée et immédiate à une agression. En fait, dans l’esprit de l’aïkido, il n’y a pas de combat, puisque celui-ci se termine au moment même où il commence. Conformément à cette logique, il n’existe pas de compétition d’aïkido excepté dans le style Shodokan fondé par Kenji Tomiki (et de ce fait appelé aussi Tomiki ryu, École Tomiki).

De plus l’Aïkido est aussi intimement lié à la religion Shinto. En 1942 O’Sensei Morihei Ueshiba érigea à Iwama (près de Tokyo) un sanctuaire dédié aux 42 dieux et déesses protecteurs de l’Aïkido: L’Aïki Jinja 合気神社 est aujourd’hui classé monument historique.

Historique de l’aïkido

Comme la plupart des budō modernes (judo, karaté, kendo…), l’aïkido est l’héritier des arts martiaux développés durant les périodes de guerre, qui furent modifiés lors des périodes de paix (ère Tokugawa) et de la disparition de la classe des samouraïs (restauration de Meiji).

Morihei Ueshiba était un fervent pratiquant shinto, il fut également initié à la religion Ōmoto-kyō, au bouddhisme Shingon et au Kototama. Il avait par ailleurs une expérience réelle de la guerre : il participa à la Guerre russo-japonaise, et nombre de ses élèves moururent durant la Seconde Guerre mondiale. Son parcours, emblématique d’une authentique réalisation spirituelle, le conduisit à recevoir la révélation de nouvelles techniques martiales, et à devoir nous transmettre l’« art de paix », dont le but serait d’améliorer l’Homme, d’un point de vue physique mais surtout comportemental (tolérance et paix) et spirituel.

Le terme aïkido

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Calligraphie des trois caractères formant le terme « aikido », de haut en bas : ai, ki, dō.

Le terme aïkido (aikidō en japonais) est composé de trois kanjis signifiant :

  • ai : du verbe au, concorder ; harmonie
  • ki : énergie
  •  : la voie.

Aïkido peut donc se traduire par « la voie de la concordance des énergies ».

En effet, le terme « concordance » est plus près du sens japonais original de l’aiki comme étant une action de rencontre (explicité dans la composition du kanji) que le terme « harmonisation ». L’« harmonie » peut être le résultat souhaité de la pratique de l’aïkido, mais on ne fait pas d’aïkido sans faire concorder les énergies. Comme le fait remarquer Olivier Gaurin, l’aïkido, par la concordance (« mettre les cœurs ensemble »), amène à un résultat où il sera possible de communiquer avec l’« adversaire », chose impossible si on a dans l’idée de l’harmoniser (« amener à une entente, se mettre d’accord », ce qui peut être impossible) ou de le détruire. Un autre problème soulevé est qu’« harmonie » implique souvent une notion d’amitié ou de paix, ce qui est superflu (on ne peut pas être aimé par tout le monde, même si l’on aime soi-même tout le monde). Par exemple, les Japonais utilisent le mot wagō (和合) pour « harmonie », terme composé de « paix » et de « concorder » : en concordant vers la paix, on crée l’harmonie.

Le terme aïkidoka

Aïkidoka (合気道家, aikidōka?) est la dénomination que reçoivent les pratiquants de l’aïkido. S’il suffit, en dehors du Japon, d’être un pratiquant pour être appelé ainsi, le terme exact est en réalité aikishugyosha, autrement dit, étudiants de l’aïkido.
Au Japon, le terme implique un professionnel qui se voue uniquement à cet art.

Ailleurs, l’usage a cependant conservé une appellation similaire avec les autres arts martiaux japonais, comme les judokas et les karatékas.

Pratique de l’aïkido

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Tachi waza nikyō omote
c.-à-d. technique debout, deuxième principe, forme avant

L’aïkido est pratiqué par des femmes et des hommes de toutes tailles et âges. Le but de la pratique est de s’améliorer, de progresser (techniquement, physiquement et mentalement) dans la bonne humeur (le fondateur Morihei Ueshiba insistait beaucoup sur ce point). Ne sont montrées que des techniques respectant le partenaire. La complexité de cet art demande un haut niveau de pratique dans son utilisation en combat réel. S’il est vrai que les techniques de base reposaient sur des pratiques académiques classiques et étaient adaptées à un style combatif, il reste que l’aïkido n’est pas une pratique pour apprendre à se battre mais un art martial qui permet de se préparer, autant physiquement (souplesse, rapidité, musculature), mentalement (rester calme en toutes circonstances) que techniquement (respecter la distance de sécurité, trouver l’ouverture, se placer, gérer plusieurs attaques simultanées) à l’éventualité d’attaques de toutes sortes (et pas seulement des attaques codifiées).

Il existe différents styles d’aïkido répondant à différentes aspirations. Le style le plus répandu est celui initié par le propre fils du fondateur, Kisshomaru Ueshiba, style connu sous le nom d’Aikikai. Cependant, pour comprendre l’existence d’écoles différentes, il faut prendre en compte le fait que le fondateur de l’aïkido a créé cet art martial et l’a développé tout au long de sa vie. L’évolution des techniques s’est faite jusqu’à la mort de Morihei Ueshiba qui eut de nombreux émules, des disciples qui ont donc propagé la technique d’un aïkido en perpétuelle évolution. Le fils du fondateur qui ne reçut que temporairement l’enseignement que son père ne cessa d’offrir à d’autres, ne pratique donc pas nécessairement la même technique que ces autres disciples. Il en est ainsi des autres maîtres, ce qui explique les différentes écoles. Ce n’est surtout pas un sport, mais une façon d’appréhender l’homme. Même s’il fut un soldat patriote et brillant, le fondateur de l’aïkido fut également un pacifiste convaincu, bien qu’il existe quelques controverses à ce sujet.

La pratique à mains nues

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Shiho nage
c.-à-d. projection dans les quatre directions

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Kokyu nage
c.-à-d. projection « par la respiration »

Le fondateur de l’aïkido ne voulait pas entendre parler de compétition. L’accent est mis sur le développement complet de l’individu. Pendant les cours, les élèves observent l’enseignant faire la démonstration d’une technique et travaillent ensuite avec un partenaire pour la répliquer. Ils améliorent ainsi leur technique et leur compréhension de l’art. Le mouvement, le positionnement, la précision et le rythme sont tous des aspects importants dans l’exécution des techniques. Les élèves gagnent également en souplesse et en adaptation en les appliquant.

Les aïkidokas s’entraînent par deux. L’« attaquant » (uke, littéralement « celui qui accepte, qui chute », également appeléaite, littéralement « celui qui prête sa main ») déclenche une attaque contre le « défenseur » (tori « [celui] qui saisit », également appelé shi et parfois nage « [celui] qui projette » ou encore shite « celui qui exécute »), qui la neutralise avec une technique d’aïkido.

En général, la technique est étudiée de la manière suivante : le professeur montre le mouvement, puis le partenaire aiteattaque tori quatre fois (deux fois de chaque côté : droite et gauche alternativement), puis les partenaires échangent les rôles pour 4 nouvelles attaques et ainsi de suite. Lorsque plusieurs mouvements ont été vus à partir d’une même attaque, le professeur peut faire travailler en « technique libre » (jiyū waza) : les rôles aite et tori ne changent pas, aite se relève après chaque mouvement et réattaque immédiatement tori qui applique la technique qu’il veut ; le placement et le mouvement du corps ainsi que l’endurance (cardio-vasculaire) sont alors travaillés. Parfois, tori est assailli par plusieurs aite, afin de travailler la réponse à une attaque de groupe (ce travail se nomme randori bien qu’il soit différent du combat libre pratiqué au judo).

Composantes d’un mouvement

Les mouvements d’aïkido partent de l’attaque d’un des deux partenaires, attaque déclenchée de sa propre initiative par ce partenaire (aite) ou suscitée par le pratiquant qui va appliquer la technique (tori). Cette attaque peut consister en un coup, une saisie ou une combinaison des deux. Coups et saisies visent en général la partie supérieure du corps.

Il y a ensuite trois ou quatre parties qui se retrouvent toujours à la genèse d’une technique d’aïkido même si des variations peuvent être observées d’un style à un autre :
  • l’absorption : au moment où l’énergie de l’attaque de aite se libère (l’attaque part) tori bouge pour modifier la cible ou la trajectoire de l’attaque. C’est dans cette phase que tori s’approprie l’attaque de aite au lieu de la subir.
  • L’entrée : tori s’esquive par un pivot, avançant sur son côté, etc. Les possibilités sont nombreuses. Il peut également attaquer pour obliger aite à une réaction de défense et exploiter cette dernière par la suite.
  • Le déséquilibre : par ses déplacements et mouvements tori dirige, entretient et amplifie le déséquilibre en utilisant l’énergie cinétique et la force de celui-ci.
  • L’immobilisation ou la projection : tori projette ou immobilise aite. L’immobilisation s’obtient à l’aide d’une clef (au bras, au poignet…). La projection s’obtient à l’aide de différents contrôles au niveau du corps de aite (tête, coude, poignet…) privant ou dissuadant ce dernier de toute autre issue que la chute au sol.

Richesse des combinaisons de mouvements

« Il y a environ 3 000 techniques de base et chacune d’entre elles a 16 variantes… ainsi il en existe quelques dizaines de milliers. Et selon la situation, vous en créez de nouvelles. »

— Morihei Ueshiba

Omote et ura – 表 裏

La plupart des techniques peuvent être réalisées selon deux variantes. Le terme omote désigne les techniques exécutées en entrant face à l’adversaire et ura celles exécutées en entrant derrière l’adversaire. Elles correspondent à des possibilités différentes selon l’attaque du partenaire et également à un état d’esprit particulier.

Les techniques omote augmentent donc le risque, car elles exigent d’entrer dans l’attaque de l’adversaire. Leurs réussites requièrent souvent de porter, généralement de manière symbolique, un atemi (un coup) pour déséquilibrer l’adversaire, le surprendre, le forcer à réagir.

Irimi et tenkan – 入身 転換

C’est le mouvement des hanches (koshi) de tori qui constitue le principal moteur des techniques, que ce soit pour s’approcher (irimi, « entrer ») ou pour tourner (tenkan). En effet, c’est au niveau des hanches que se situe le centre de gravité d’une personne se trouvant dans une position stable. Le reste du corps (torse, bras) ne sert qu’à relier les hanches de uke à celles de tori pour leur transmettre le mouvement et provoquer la chute. Dans la symbolique japonaise, c’est le seika tanden (le « centre des énergies », situé dans le ventre hara, donc associé aux hanches) de tori qui est le centre du mouvement.

Tous les mouvements ont donc une combinaison irimi-tenkan. La rotation (tenkan) est parfois appelée tai sabaki (rotation du corps) ou koshi sabaki (rotation des hanches, puisque le mouvement du corps est en fait le mouvement des hanches).

Les techniques peuvent utiliser entre autres :

  • uniquement le principe irimi : tori se rapproche de uke ce qui lui permet d’esquiver l’attaque (l’attaque passe « derrière » tori) et de le déséquilibrer (de « prendre son centre ») ; ce sont les techniques les plus directes, mais aussi les plus compliquées à mettre en œuvre, le principal défaut des débutants étant leur tendance naturelle à entrer en utilisant la force ;
  • uniquement le principe tenkan : le corps s’efface, laissant passer l’attaque, et tori guide uke ; uke suit une trajectoire circulaire dont le centre est tori ;
  • une combinaison irimi-tenkan : tori entre puis pivote ;
  • une combinaison tenkan-irimi : tori pivote, puis entre pour prendre le centre de uke.

Techniques debout et à genoux

Les Japonais vivaient beaucoup assis à même le sol. Ils ont donc développé des techniques pour pouvoir faire face à une attaque alors qu’ils étaient assis. Les mouvements peuvent se faire lorsque les deux partenaires sont debout (tachi waza, 立技), lorsque les deux partenaires sont assis (suwari waza, 座技), ou bien lorsque uke (l’attaquant) est debout et tori (le défenseur) est assis (hanmihandachi waza, 半身半立技).

Travail à genoux : Suwariwaza – 座技[modifier | modifier le code]
Article détaillé : Suwari waza.

Le travail à genoux permet :

  • de renforcer naturellement la souplesse et la force des jambes
  • de travailler le mouvement (un principe de base est de ne pas compenser la faiblesse technique par la force)
  • d’expérimenter des rapports de taille et de force différents de ceux rencontrés debout
  • de s’obliger à garder le haut du corps à la verticale
  • d’obliger le travail avec les hanches plutôt qu’avec les jambes

Ce travail peut cependant présenter un risque d’aggraver des problèmes de genou, voire d’en créer s’il est mal pratiqué.

Hanmi handachi waza – 半身半立技

Dans ce travail, uke, debout, attaque un tori à genoux.

Ce travail cumule les difficultés inhérentes au travail à genoux et le fait que la position debout donne un avantage à uke en termes de puissance et de capacité de déplacement. Ce travail oblige ainsi à une grande précision dans l’obtention du déséquilibre pour tori.

Rôle de l’attaquant (aïte, uke)

L’aïkido insiste sur le fait que, alors que tori exécute la technique d’aïkido et sort théoriquement « vainqueur » de chaque rencontre, l’attaquant gagne aussi en expérience en suivant correctement la technique, en étant de façon répétitive « projeté » ou amené au sol et subissant une clef. La plupart du temps, le terme aïteest préféré en aïkido à celui de uke, car le pratiquant progresse et travaille quelle que soit sa situation et son rôle dans la pratique. Même en tant qu’attaquant, il faut être attentif et prêt, ce qui correspond plus au terme de aïte alors que pour l’aïkido uke est plus passif.

Aïte doit rester actif en permanence et toujours garder une attitude martiale, comme s’il cherchait en permanence une faille pour frapper, bloquer, ou retourner la situation ; il existe d’ailleurs des techniques de retournement (kaeshi waza), aïte ne pouvant retourner la situation que s’il a une attitude « parfaite ». La tentative d’échapper à l’action de tori est par ailleurs le moteur de certains mouvements, comme irimi nage : aïte est amené vers le sol en pivotant, et lorsqu’il essaie de se rétablir, tori utilise ce mouvement pour le projeter en arrière, s’il n’essayait pas de se rétablir, aïte serait en bien plus mauvaise posture puisque dans l’impossibilité de parer un atemi.

Grâce à son travail en tant qu’aïte, un pratiquant apprend indirectement les sensations de tori. La progression se faisant dans le même temps pour tori et aïte. Même s’il existe une certaine codification du travail d’aïte, tori doit être en mesure de pratiquer l’aïkido avec des non aïkidokas.

Richesse des combinaisons — takemusu aiki (武産合気)

Il n’existe qu’un nombre relativement réduit de principes techniques, mais chaque technique peut se faire à partir d’une prise ou d’un coup différent de la part deuke, en omote ou en ura (mais pas toujours), debout ou à genoux. Ainsi, le nombre de situations est en fait important, sans compter la possibilité, à haut niveau, de changer de technique en cours de route (ōyō henka waza), ou bien de retourner la situation (kaeshi waza, uke reprend l’avantage et devient tori).

Par ailleurs chaque technique peut posséder un nombre très élevé de variantes. L’exécution de beaucoup de techniques peut de plus être amenée à varier selon les niveaux de pratique. Morihei Ueshiba nommait cette richesse, cette possibilité de « création infinie », takemusu aiki. Le terme takemusu aiki désigne l’aïkido comme source de tous les arts martiaux ; non pas sur un plan historique, mais en tant qu’art contenant les éléments de base utilisés dans tous les autres arts martiaux : gestion de la posture, des distances, même si les postures et distances sont différentes dans les autres arts martiaux.

Meguri

Mise en place d’une rotation du poignet, permettant de mobiliser uke, de le diriger. Ce mouvement qui part du seka tanden (centre) est transmis par les chaînes musculaires et énergétiques. La mise en place de ce mouvement a été largement développée par Hirokazu Kobayashi (1929-1998).

Un exemple : ikkyō

250px Aikido ikkyo.svg aikido quest ce que laikido?

ikkyō (premier principe) : contrôle du centre par le coude. aucune action n’est effectuée sur le poignet. le contrôle du centre se retrouve dans toutes les techniques d’aikido.

La technique fondamentale ikkyō — littéralement « premier principe » — Tout le mouvement du corps de tori est identique à celui d’une coupe au sabre. ikkyō peut se faire :

  • sous la forme omote : tori avance en direction de uke (irimi, tori « entre » et vient « prendre le centre » de uke), et effectue un mouvement de coupe de sabre en direction de la tête de uke ; il passe devant uke pour l’amener au sol ;
  • sous la forme ura : tori effectue un mouvement de coupe de sabre (shomen-uchi). puis pivote (tai sabaki, tenkan) ;tori se retrouve dans la même direction de uke, le déséquilibre et la rotation l’amènent au sol.

ikkyō donc peut se décliner en

  • ai hanmi katate dori ikkyō omote : uke saisit le poignet opposé, tori entre (irimi) en levant les mains et fait la formeomote ;

250px Aikido ikkyo omote ura.svg aikido quest ce que laikido?

ikkyō : formes omote (devant) et ura(derrière)

  • ai hanmi katate dori ikkyō ura : idem mais forme ura ;
  • gyaku hanmi katate dori ikkyō omote : uke saisit le poignet lui faisant face, tori entre (irimi) en portant un atemi, saisit le poignet de uke avec sa main libre puis fait la forme omote ;
  • kata dori men uchi ikkyō omote : uke saisit l’épaule de tori, tori frappe uke à la tête en « piquant » avec les doigts,uke recule le buste et bloque la frappe ; tori profite de ce déséquilibre pour pivoter (tenkan), entraînant ainsi uke, et fait la forme omote ;
  • suwari waza shomen uchi ikkyō omote : les deux partenaires sont à genou, uke porte une attaque à la tête, torireçoit (pare) avec son bras et effectue ikkyō sur le bras d’attaque

 La pratique des armes

 

Travail au bâton contre mains nues : le pratiquant de gauche neutralise une attaque au bâton du pratiquant de droite et l’amène à une chute.

En plus des techniques à main nues, l’aïkido comporte l’étude du maniement d’armes en bois : le sabre ou bokken (aikiken), le bâton ou jō (aikijo), le couteau ou tantō, et de façon plus anecdotique le juken (baïonnette), arme dans laquelle excellait le fondateur et qui lui avait valu d’en être formateur à l’armée.

Le fondateur a réuni dans le des techniques de lance, de sabre et de naginata (fauchard). La technique de sabre qu’il a développée est singulièrement différente du kenjutsu des koryu (écoles traditionnelles). C’est surtout à l’étude de cette dernière que le fondateur consacra son énergie en ce qui concerne les armes.

Histoire

En réalité, Morihei Ueshiba n’a jamais enseigné directement la pratique des armes, ni lors des stages qu’il donnait régulièrement, ni lors des cours qu’il dispensait à l’Hombu Dojo, le dojo central de l’aïkido à Tokyo. Toutefois, comme il les pratiquait presque chaque jour dans son dojo personnel devant un nombre restreint d’élèves, ceci explique leur relative méconnaissance. La transmission de cette pratique s’est faite essentiellement par les plus gradés de ses uchi deshi(étudiant admis à résider dans le dojo) : Hikitsuchi Michio, Sadateru Arikawa et Morihiro Saito. Ce dernier, après la mort du fondateur, a regroupé les techniques qu’il avait apprises et élaboré différents exercices pour permettre leur enseignement. Il existe ainsi dix kumijo (jo contre jo) et cinq Kumitachi (ken contre ken), tous sujets à de nombreuses variantes, plus ce que le fondateur nommait « son œuvre » : Ki Musubi No Tachi. Leur validité martiale est manifeste, Morihei Ueshiba ayant d’ailleurs étudié de nombreuses koryu. Ainsi, on note des ressemblances évidentes entre certaines techniques du sabre de l’aïkido et celles de la koryu Kashima Shinto Ryu (par exemple, entre « ichi no tachi » -aïkido- et le premier kata « ipommé » -Kashima Shinto Ryu-).

La place des armes dans l’aïkido est l’objet d’un vif débat : peu d’écoles en maîtrisent réellement la pratique et les techniques à mains nues occupent donc généralement l’immense majorité du temps d’étude.

Dans la branche Iwama ryu (élèves de Morihiro Saito), la pratique des armes, bukiwaza (武器技), est mise sur le même plan que celle à mains nues (taijutsu). La pratique du bokken y est appelée aikiken et la pratique du aikijō. Maître Saito expliquait que pour le fondateur, l’aïkido était l’étude du bukiwaza et du taijutsu, et que ces deux éléments sont indissociables.

Pratique

Par la répétition d’exercices (les suburis qui peuvent-être envisagés comme un alphabet de mouvements élémentaires), le pratiquant vise, entre autres, à réaliser l’unité du corps avec le ken ou le jo qui doivent ainsi véritablement devenir le prolongement de son corps. Par extension de ce principe, la sensation doit devenir la même avec un partenaire qui doit être maîtrisé de la même façon et suivant les mêmes principes.

La pratique des armes permet également d’appréhender différentes distances face à un ou plusieurs adversaires (maai), de travailler une posture correcte (shisei) et de vaincre l’appréhension des armes. L’étude des armes est de plus indispensable à la compréhension d’un grand nombre de techniques à mains nues.

En effet, une grande quantité de mouvements est dérivée des techniques utilisées par les guerriers armés, ou de techniques utilisées pour désarmer l’adversaire. De plus, la visualisation d’un mouvement avec un sabre donne une conception plus claire du mouvement à effectuer à mains nues. Les techniques de sabre ont eu une grande importance dans l’élaboration de l’aïkido par Maître Ueshiba.

Enfin, la koryu Daïto Ryu fut une source majeure pour le fondateur, et cette école comprend notamment un certain nombre de techniques à mains nues prévues pour les samouraïs ayant perdu ou cassé tout ou partie de leur sabre, en gestes facilement assimilables pour un sabreur.

On peut aussi considérer que, fondamentalement, une technique d’Aïkido ne peut se réaliser efficacement que si « l’entrée », l’instant de mise en relation entre les deux protagonistes au moment de l’attaque, est réussie. C’est l’instant « aïki », fraction de seconde où l’harmonie est ou n’est pas, que le génie martial de Moriheï Ueshiba a su percevoir et développer. La pratique des armes permet de se focaliser principalement sur cet instant.

La pratique des armes est très diverse :

  • jo contre jo ;
  • jo contre mains nues / mains nues contre jo, pratique appelée « jo nage » lorsque l’adversaire saisit votre ‘jo ; ou « jo dori » lorsqu’il vous attaque avec un jo ;
  • bokken contre bokken, pratique appelée « ken tai ken » ;
  • bokken contre mains nues / mains nues contre bokken, pratique appelée « tachi dori » ;
  • bokken contre jo, pratique appelée « ken tai jo » ;
  • tanto contre mains nues, pratique appelée « tanto dori » ;
  • Juken (baïonnette) contre mains nues, pratique appelée « juken dori » dont Moriheï Ueshiba fut longtemps instructeur pour les armées impériales.

L’apprentissage peut comporter plusieurs types d’exercices :

  • suburi : mouvements réalisés seul et destinés à développer la maîtrise des armes et à apprendre différents coups et postures ;
  • awase : applications avec partenaire des suburi destinées à travailler l’harmonisation ;
  • kumijo et kumitachi : séquences de combat stéréotypées avec partenaire ;
  • kata : suite codifiée de coups et techniques pouvant s’exécuter seul ou à plusieurs.

Une autre arme est pratiquée dans certaines écoles d’aïkido : Le (bâton long) ainsi que le bâton court ou tambō. La pratique du permet d’abord la juste position des hanches et des pieds, qui est la même qu’à mains nues.

Aux États-Unis, certains dojo enseignent également des techniques de désarmement avec des pistolets en mousse ou en bois, tandis qu’en Afrique, certains dōjō pratiquent des techniques de défense contre différents types de machettes.

Au niveau des passages de grade, le travail à mains nues contre le ou le tantō est généralement exigible à partir du premier kyū. Le travail au bokken, contre mains nues ou contre un autre bokken, est exigible à partir du troisième dan. Bien entendu, des différences existent là aussi d’une école à l’autre.

Concordance des énergies (principe d’aiki)

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Fin d’une technique de projection (naname kokyo nage ou sokumen irimi selon la nomenclature utilisée). Le pratiquant de gauche vient de déplacer son corps vers sa droite, entraînant la chute de son partenaire.

L’aïkido se base sur le principe de la « concordance des énergies ». D’un point de vue martial, cela se comprend de trois manières :
  • unir les énergies de son propre corps (via le seika tanden) pour agir, coordonner les bras et les jambes ; notamment, on s’attache à mouvoir les deux mains ensemble (comme si elles tenaient un sabre) en maintenant une certaine extension des bras, afin de mieux transmettre le mouvement au partenaire (par un effet de levier) et de maintenir une distance de sécurité (gestion de la distance, ma ai) ;
  • unir les énergies des deux partenaires : tori ne va pas s’opposer à uke” mais va au contraire accompagner son mouvement, s’accorder à son rythme (gestion du rythme, autre sens de ma ai) ; alors que uke s’attend à rencontrer une résistance, il rencontre en fait le vide, et même une assistance pour poursuivre son mouvement, ce qui provoque sa chute (la sensation est similaire à une porte qui s’ouvre au moment où on essaie de l’enfoncer). Pour prendre une image : lorsque l’on étaie un mur, le mur et l’étai sont en opposition, ils se renforcent mutuellement ; de même si tori s’oppose àuke, il le renforce sur ses positions, il le stabilise, alors que s’il l’accompagne dans son mouvement, il maintient le déséquilibre ;
  • agir comme un intermédiaire entre un état de violence et un état où la violence n’est plus : on laisse la violence se déployer où elle ne peut nuire. On peut comparer la personne qui agit de cette façon à un « passeur d’orages » : non pas celui qui empêche les orages de tomber, mais celui qui les dirige de manière à ce qu’ils ne fassent pas de dégâts. Il ne cherche pas à dominer, mais à débloquer là où il y a fixation (sur une émotion, sur la violence ou l’attaque comme telle, etc.). Après le déblocage, il ne conduit pas consciemment la violence – ce serait là une forme de domination – mais la laisse couler vers un endroit prédéterminé, où elle ne peut nuire.

On peut y voir une progression :

  • partant du niveau psychomoteur (« l’esprit et le corps », unir nos propres énergies) ;
  • au niveau technique (s’unir avec l’énergie des autres et par là créer un vide) ;
  • puis au niveau mental (« être » le vide, voir Budo > Budo et spiritualité).

Il serait bien sûr futile d’essayer d’« être le vide » avant d’être capable d’en créer un ou d’essayer de s’unir avec des énergies extérieures lorsqu’on n’est pas encore capable d’unir ses propres énergies internes. Un concept de progression semblable se retrouve dans l’enseignement du Tenshin Aïkido : on commence par le (剛, dur : nos techniques sont angulaires, exécutées avec force), ensuite vient le (柔, flexible : nos techniques deviennent flexibles, on se sert de la force de l’autre) et finalement le ryū (流, flux : nos techniques « coulent » comme de l’eau, on laisse passer la force de l’autre).

Pour cultiver cette notion de l’énergie, on pratique en début et en fin de séance des exercices respiratoires. Dans la symbolique taoïste, ces exercices sont là pour mettre en mouvement l’énergie vitale (le ki, qui signifie aussi le souffle).

Morihei Ueshiba était aussi un adepte de la secte shintoïste Ōmoto-kyō. Une de ses intentions, en fondant l’aïkido, était de promouvoir la paix et l’harmonie entre les êtres, afin de créer une société meilleure. Le terme « concordance des énergies » renvoie donc également à une conception de la société où les gens coopéreraient entre eux vers la paix et l’harmonie plutôt que de s’affronter. Dans sa dimension mystique la plus extrême, il considérait l’aïkido comme une prière gestuelle, semblable aux mudrâ bouddhiques, associée à une prière vocale, le kotodama.

Forme, attitude et efficacité martiale

L’enseignement de l’aïkido se fait essentiellement par la répétition de techniques de base. La maîtrise de chaque point d’une technique est indispensable à son fonctionnement. Le but de ces formes est aussi de travailler l’attitude. En effet, un mouvement ne peut être réussi que si :

  • tori est toujours stable, il doit donc avoir une attitude « parfaite » (shisei – 姿勢) ;
  • tori gère les ouvertures (possibilités d’attaque) et fermetures (empêcher uke de contre-attaquer), en gérant les distances, les directions et le rythme du mouvement (maai – 間合) ;
  • tori coordonne ses mouvements et les harmonise pour maîtriser uke sans que celui-ci rencontre une opposition qui lui permettrait de se raffermir (aiki) ;
  • uke est toujours en déséquilibre, ce qui implique un travail sur les directions, l’extension des bras et la continuité du mouvement (ki no nagare).

Cette attitude est très importante et indispensable aux progrès. Dans un combat réel, un mouvement ne présentant pas la plus parfaite exactitude est inefficace. L’efficacité martiale, pour un aïkidoka, ne réside pas dans l’agressivité qui mène à la destruction, mais dans l’attitude.

Une des manières d’évaluer la justesse martiale est de marquer des atemi (coups) (par exemple lancer la main ouverte ou le poing vers le visage du partenaire pour simuler un coup de poing) : si tori a la possibilité de frapper, c’est que son attitude est correcte, et si uke peut frapper, c’est que tori a fait une erreur. Le port de tels coups est indispensable sur certaines techniques, la réaction de uke à ce coup étant utilisée. Mais il n’est pas nécessaire de porter réellement ces coups. Certaines branches de l’aïkido vont jusqu’à supprimer le marquage des atemi, ce qui n’est pas sans susciter des controverses.

C’est ainsi que l’aïkido peut se prétendre à la fois « martial » et « non-violent » : il n’est pas nécessaire d’être violent pour être efficace martialement, l’être est même contre-productif en aïkido.

Pour des raisons pédagogiques, les mouvements sont parfois montrés avec une grande amplitude, alors qu’en combat réel les mouvements courts sont plus efficaces (rapidité et économie d’énergie). Les mouvements se raccourcissent spontanément avec la tension nerveuse (stress) de l’agression, ils raccourcissent également au fur et à mesure de la progression du pratiquant.

La pratique régulière et assidue de l’aïkido permet aussi de préparer un individu physiquement (souplesse, rapidité, musculature), mentalement (calme et maîtrise de soi) et techniquement (respect de la distance de sécurité, ouverture, placement, gestion de plusieurs attaques simultanées).

La garde : kamae – 構

220px Ryote dori aikido quest ce que laikido?

La pratiquante de droite vient d’attaquer par une saisie simultanée des deux poignets de face mae ryote dori.

La garde de base en aïkido est la position hanmi (san kaku 三角, littéralement « trois points », en triangle). Le pied avant est dans l’alignement de la jambe, le pied arrière ouvert avec un angle d’environ 50° par rapport à l’axe du pied avant. Le poids est réparti sur la plante des deux pieds, les talons très légers. Dans cette position les hanches se placent naturellement de trois quart.

Cette position est intermédiaire entre la garde iaidō (les pieds sont parallèles, les hanches complètement de face) et la garde de karaté, où les hanches sont profilées pour réduire la zone d’impact et permettre d’armer les coups de pied. L’objectif de cette garde est d’obtenir une bonne mobilité dans toutes les directions.

On rencontre également la position hitoemi (一重身). Hitoemi signifie « le corps d’une unique épaisseur ». Hitoemi consiste à se tenir debout en ayant la pointe des orteils sur une même ligne droite. C’est une posture où l’on présente totalement le côté du corps au partenaire. C’est la garde kamae de base au jo ainsi que l’attitude que l’on assume au sabre lorsque l’on exécute tsuki.

Excepté dans le style Yoshinkan ryû, il n’y a pas de position particulière pour les mains en aïkido. Le but principal de cette « absence de garde » pour les mains est simple : cela évite de les mettre en avant, et donc de les exposer à une éventuelle arme caché de l’adversaire (comme un couteau dans la manche). On désigne ceci par l’expression shizen tai (position naturelle).

La tenue

La tenue de base est le keikogi (vêtement d’entraînement), appelé à tort « kimono ». Il se compose d’une veste et d’un pantalon en coton blanc. La veste est fermée par une ceinture (obi). Il s’agit du même qu’en judo, bien qu’il existe des vestes spécifiques dont les manches sont raccourcies afin de faciliter la saisie des poignets.

Lorsque le professeur estime que l’élève a acquis une technique satisfaisante, il l’autorise à porter le hakama, une sorte de pantalon flottant noir ou bleu foncé. Cependant, selon les dojos et les écoles, le port du hakama peut varier : le pratiquant est autorisé à le mettre dès le début (car il s’agit de la tenue traditionnelle), à partir du troisième, deuxième ou premier kyū.

L’aïkido se pratique pieds nus sur le tatami (ou, à défaut de tatami, sur un tapis), mais l’étiquette enseigne qu’il faut s’y rendre avec des chaussures pour des raisons d’hygiène ; les pratiquants utilisent en général des nu-pieds appelés zōri. Les zōri doivent être disposées perpendiculairement au tatami, la pointe en direction de l’extérieur afin de pouvoir repartir rapidement.

Les grades

Le système des grades dan dans les Budō est développé au Japon par Jigorō Kanō dès le xixe siècle afin de remplacer le système traditionnel de certificats d’aptitude permettant d’enseigner (soit en succédant au maître, soit en fondant sa propre école). Cela en créant des étapes intermédiaires, plus modernes et progressives, les grades kyū et dan. Les élèves d’Ueshiba d’avant-guerre n’ont pas eu de grades dan semble-t-il, mais des certificats dits menkyo kaiden.

Dans certaines écoles d’aïkido (car ce n’est pas systématique), le débutant se voit attribuer le grade sixième kyū, puis progresse jusqu’au premier kyū. Les passages de grade kyū se font au dojo (lieu de pratique) par le professeur lui-même. Puis, le pratiquant passe le premier dan (devant un jury ou son professeur en fonction des écoles et/ou des pays, certaines écoles traditionnelles n’admettent aucune forme d’examen, les grades sont accordés de manière discrétionnaire par le professeur qui observe l’évolution de ses élèves), le grade le plus élevé étant le dixième dan (accordé uniquement à titre posthume ou exceptionnellement pour des personnes de très haut niveau).

Il n’existe en aïkido que deux couleurs de ceinture : blanc et noir. On porte la ceinture blanche du sixième au premier kyū, puis la ceinture noire à partir du premierdan. Certains dojo utilisent des ceintures de couleurs (blanc, jaune, orange, vert, bleu, marron, noir) différentes pour marquer le niveau, et ainsi donner des repères de progression aux jeunes pratiquants, parfois aussi aux adultes.

Le “hakama” était la tenue traditionnelle au Japon, elle devrait donc être portée par tout le monde. Il est dit que Ô sensei interdisait quiconque ne portant pas le “hakama” à entrer dans le dojo, même les visiteurs. Cependant pendant la période d’après guerre, les élèves ne pouvaient plus se payer les “hakama”, Ô sensei autorisa donc ses élèves à pratiquer sans “hakama” le temps qu’ils économisent pour s’en payer un. Depuis lors certains de ses élèves ont cru que le “hakama” avait une portée honorifique. C’est pour cela qu’aujourd’hui beaucoup de professeurs autorisent le port du hakama lorsqu’ils estiment que le pratiquant a atteint un niveau suffisant. Selon les dojos, cela se fait au troisième kyū (équivalent de la ceinture verte au judo) ou au premier kyū (équivalent à la ceinture marron) ou avant (voir “La tenue” ci-dessus). Toutefois, certaines écoles ne l’autorisent qu’à partir du premier dan.

La ceinture noire n’est pas une marque de maîtrise, le pratiquant de niveau premier dan est un étudiant (shodan) qui a acquis les bases. Les usages peuvent toutefois varier d’une école à l’autre. Dans certains dojo, l’étude, qu’on appelle bukiwaza, des techniques avec armes (bokken, , etc.) est considérée comme indissociable de l’étude des techniques à mains nues (taijutsu). Une progression en parallèle dans ces deux domaines est obligatoire ; on ne peut, par exemple, prétendre passer le troisième kyū en taijutsu si l’on n’a pas atteint au minimum le quatrième kyū en bukiwaza, et inversement, de sorte qu’il y a à tout moment au plus un kyū, ou un dan, de différence entre le niveau dans ces deux domaines de pratique.

Les sons en aïkido (kototama ou kotodama)

Habituellement, la pratique de l’aïkido est silencieuse. Cependant, dans l’enseignement de Morihei Ueshiba, l’exécution des mouvements s’accompagnait de l’articulation de sons par les participants, les kotodama.

Étiquette

Comme dans tous les budo, l’étiquette, ou reishiki, a une importance particulière en aïkido.

En effet, on peut voir les arts martiaux comme reproduisant des situations de combat dans un cadre pacifique (l’entraînement). L’étiquette vise alors à garantir l’intégrité physique — éviter les blessures — et mentale — éviter les situations de domination — des pratiquants, mais aussi à garder à l’esprit que l’on est en situation de combat, ce qui fait la différence avec d’autres activités sportives.

L’aïkido à travers le monde

Article détaillé : Histoire de l’aïkido.
  • La fin de la Seconde Guerre mondiale voit apparaître un hiatus dans l’enseignement de tous les arts martiaux japonais, et l’aïkido est le premier en 1948 à pouvoir rouvrir les portes de ses dojo. Ayant toujours vu son art comme un cadeau à l’humanité, Morihei Ueshiba fait tout ce qui est en son pouvoir, lui qui ne parle que le japonais, pour promouvoir l’aïkido au niveau international en envoyant des émissaires en Europe et en Amérique, et en ouvrant ses portes aux étrangers qui veulent le pratiquer au Japon.
  • Des techniques de combat variées se sont inspirées de l’aïkido en y mêlant des techniques de sports de combat : à titre d’exemple, le Real Aikido d’origine serbe et dont la vocation est de parfaire le self-defense. Néanmoins, l’esprit combatif, volontaire et très pragmatique de ces techniques semble très différent de l’attitude défensive, de l’esprit pacifique et convivial promus par Morihei Ueshiba, et ne permet pas de les catégoriser dans les pratiques d’Aïkido.

L’aïkido en France

Article détaillé : Organisation de l’aïkido en France.

Hors du Japon, la France est le pays qui compte le plus de pratiquants d’aïkido, avec plus de 60 000 licenciés

La pratique de l’Aïkido est exposée en 1964 au grand public par un documentaire de l’émission télévisée Les Coulisses de l’exploit, qui lui est consacré et contient un entretien avec le fondateur Morihei Ueshiba, avec les premiers maîtres français dont André Nocquet ainsi qu’avec des pratiquants ; le documentaire est commenté par le journaliste Thierry Roland.

La FFATK, (Fédération Française d’Aîkido, Taî-Jitsu et de Kendo) fut créée en 1958 par Jim Alcheik et Emile Blanc. Ensuite l’aîkido fût pratiqué au sein de la fédération de judo, la FFJDA, l’aïkido s’est séparé de cette fédération en 1982 avec la création de deux fédérations:

  • la FFLAB (Fédération Française Libre d’Aïkido et de Budo) qui devint en 1983 la FFAB (Fédération Française d’Aïkido et de Budo),
  • la Fédération française d’aïkido, d’aïkibudo et affinitaires (FFAAA ou 2F3A) en 1983.

Agréés par le ministère de la Jeunesse et des Sports en 1985, ces deux fédérations sont régulièrement invitées à la fusion de la part des pouvoirs publics. Du fait de l’agrément, l’UFA (Union des fédérations d’aïkido), structure chapeautant les deux fédérations, est seule habilitée à délivrer des grades dan reconnus officiellement en France. (par l’intermédiaire de la Commission Spécialisée des Dan et Grades Equivalents – CSDGE- dont les membres sont nommés par arrêté ministériel)

Outre ces deux fédérations, il existe un grand nombre de groupes où les différences sont d’ordre pédagogique, technique, spirituel, personnel, hiérarchique, sportif, etc. Ces groupes ont leurs structures et systèmes de délivrance de grades propres dont les titulaires ne peuvent se prévaloir publiquement sans risquer des poursuites – à moins d’en préciser systématiquement l’origine

gym pilate

gym pilates : Cet article porte sur le système de conditionnement physique. Pour son inventeur, voir Joseph Pilates . Pour le gouverneur romain, voir Ponce Pilate . Pour les mots similaires, voir Pilate (homonymie) et Pilatus

Pilates ( / p ɪ l ɑː t ɪ z / ; [1] allemand: [pilaːtəs] ) est une condition physique système développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates . Pilates appelé sa méthode “Contrology.” [2] Il est pratiqué dans le monde entier, et en particulier dans les pays occidentaux comme le Canada , les États-Unis et au Royaume-Uni . En 2005, il y avait 11 millions de personnes qui pratiquent la discipline régulièrement et 14.000 instructeurs aux États-Unis.

Il y a peu de preuves pour soutenir l’utilisation de la méthode de gym pilate pour soulager les douleurs lombaires ,  améliorer la force, et de prévenir les personnes âgées de tomber. Il n’a pas été révélée être un traitement efficace pour un état pathologique.

Contenu
1 Brève description
2 Histoire
3 Principes
3.1 respiration
3.2 Concentration
3.3 contrôle
3.4 centrage
3.5 débit
3.6 Alignement postural
3.7 précision
3.8 Relaxation
3.9 Endurance
4 efficacité
5 Statut juridique
6 Références
7 Autres lectures

Brève description

Dans son livre Retour à la vie grâce à Contrology , [2] Joseph Pilates présente sa méthode comme l’art de mouvements contrôlés, ce qui devrait regarder et se sentir comme une séance d’ entraînement (pas une thérapie) lorsque manifesté correctement. Si elle est pratiquée avec cohérence, la gym pilate améliore la flexibilité, construit la force et développe le contrôle et l’ endurance dans le corps entier. [7] Il met l’ accent sur l’ alignement, la respiration, le développement d’ une forte base , et améliorer la coordination et l’ équilibre. Le noyau, constitué par les muscles de l’abdomen, le bas du dos et les hanches, est souvent appelée la «puissance» et est considérée comme la clé de la stabilité d’une personne. [8] système de Pilates ‘permet aux différents exercices pour être modifiés gamme de difficulté de débutant à avancé ou à tout autre niveau, et aussi en termes de l’instructeur et des objectifs et / ou limitations spécifiques des praticiens. L’ intensité peut être augmentée au fil du temps que les conditions du corps et s’y adapte les exercices.
professeur de Pilates en utilisant la rétroaction verbale et tactile pour assurer la forme appropriée
Histoire [ modifier ]
Pilates a été développé par Joseph Pilates, de Mönchengladbach , en Allemagne. Son père était un gymnaste primé et sa mère un naturopathe . Il est largement revendiqué sur internet que Joseph Pilates a étudié le yoga, mais il n’y a aucune preuve pour cela dans ses écrits, soit dans les comptes de ses étudiants ou les personnes qui le connaissaient.

Au cours de la première moitié du XXe siècle, il a développé un système d’exercices qui étaient destinés à renforcer l’esprit et le corps humain. Pilates croyait que la santé mentale et physique sont liés entre eux. [9]

Dans sa jeunesse , il avait pratiqué la plupart des régimes de formation physiques disponibles en Allemagne, et il était de ceux – ci , il a développé son propre travail. Il a des liens clairs avec la culture physique de la fin du XIXe siècle, comme l’utilisation des spéciaux appareils et affirme que les exercices pourraient guérir les problèmes de santé. Elle est également liée à la tradition de « l’ exercice de correction» ou «gymnastique médicale» , comme illustré par Pehr Henrik Ling . Joseph Pilates, comme beaucoup d’ Allemands, a été interné en Grande – Bretagne pendant la Seconde Guerre mondiale I. Sur l’île de Man, il a commencé à enseigner d’ autres Allemands internés environ Pilates. [10]

Joseph Pilates a accompagné sa méthode avec une variété d’équipements, pour lesquels il a utilisé le terme «appareil». Chaque appareil a été conçu pour aider à accélérer le processus d’ étirement , le renforcement , l’ alignement du corps et l’ augmentation de la force de base a commencé par le travail de tapis. L’appareil le plus connu et le plus populaire aujourd’hui, le Réformateur, a été appelé à l’ origine le Réformateur Universal, porte bien son nom de “réformer universellement le corps.” Pilates Finalement conçu d’ autres appareils, y compris la Cadillac, président Wunda, High “électrique” président, Spine Corrector, Ladder Barrel et Pedi-Pole. [11]

Pilates a publié deux livres liés à sa méthode de formation: Votre santé: Un système de correction d’exercice qui révolutionne tout le champ de l’ éducation physique en 1934, et retour à la vie par Contrology en 1945.

Ses premiers élèves ont continué à enseigner à ses méthodes, y compris: Romana Kryzanowska , Kathy Grant, Jay Grimes, Ron Fletcher , Maja Wollman, Mary Bowen, Carola Treir, Bob Seed, Eve Gentry , Bruce King, Lolita San Miguel, et Mary Pilates, la nièce de Joseph. Pilates contemporain comprend le Pilates “moderne” et le “/ Classique Traditionnel” Pilates. Pilates moderne est en partie dérivée de l’enseignement de certains étudiants de première génération, tandis que les objectifs classiques de préserver l’œuvre originale que Joseph Pilates a enseigné.

Principes

Un certain nombre de versions de Pilates sont aujourd’hui enseignées et la majorité sont basés sur un maximum de neuf principes. [8] Frank Philip Friedman et Gail Eisen, deux étudiants de Romana Kryzanowska, a publié le premier livre moderne sur Pilates, la méthode Pilates de physique et Conditionnement mentale , en 1980 et en elle , ils décrit six «principes de pilates”. [12] Ceux – ci ont été largement adoptés et adaptés par la communauté. Les six principes originaux étaient la concentration, le contrôle, le centre, le débit, la précision, et la respiration.

Respiration

Pilates une jambe extensible
Un tronçon de la jambe, le mouvement de Pilates classique
La respiration est importante dans la méthode Pilates. En retour à la vie , Pilates consacre une partie de son introduction spécifiquement à la respiration “maison-nettoyage avec corps circulation sanguine ». [13] Il a vu une valeur considérable dans l’ augmentation de la consommation d’oxygène et la circulation de ce sang oxygéné à chaque partie de la corps. Ce qu’il a vu que le nettoyage et tonifiant. Inhalation complète appropriée et l’ exhalation complète étaient clé. [12] Il est conseillé aux gens de faire sortir les poumons comme ils essorer une serviette humide sec. [2] Dans les exercices de Pilates, le praticien respire avec l’effort et sur le retour . [12] afin de garder les abdominaux inférieurs à proximité de la colonne vertébrale; la respiration doit être dirigée latéralement, dans la partie inférieure de la cage thoracique . Pilates respiration est décrite comme une respiration latérale postérieure, ce qui signifie que le praticien est chargé de respirer profondément dans le dos et les côtés de sa cage thoracique. Quand les pratiquants exhalent, ils sont chargés de noter l’engagement de leurs muscles du plancher abdominal et pelvien profondes et de maintenir cet engagement comme ils inhalent. Pilates tente de coordonner correctement cette pratique de la respiration avec le mouvement, y compris les instructions de respiration avec chaque exercice. [2]

Concentration

Demandes de Pilates de discussion intense.  Dans Pilates la façon dont les exercices sont effectués est plus important que les exercices eux – mêmes.

Contrôle

Pilates-cent-sata
“Contrology” était Joseph Pilates nom préféré pour sa méthode, et il était basé sur l’idée du contrôle musculaire. [12] Tous les exercices sont effectués avec le contrôle, les muscles qui travaillent à soulever contre la gravité et la résistance des ressorts et ainsi le contrôle le mouvement du corps et de l’appareil. [12]

Centrer

Pour les praticiens de contrôler leur corps, ils doivent avoir un point de départ: le centre. Le centre est le point focal de la méthode Pilates. [12] De nombreux professeurs de Pilates se réfèrent au groupe de muscles dans le centre du corps – englobant l’abdomen, le dos inférieur et supérieur, les hanches, les fesses et l’ intérieur des cuisses – comme le ” centrale”. Tout mouvement Pilates devrait commencer à partir du centre et de se déplacer vers l’ extérieur pour les membres.

Débit

Pilates vise à l’ économie élégante de mouvement, créant l’ écoulement à travers l’utilisation de transitions appropriées. Une fois que la précision a été réalisé, les exercices sont destinés à circuler à l’ intérieur et dans l’autre, afin de développer la force et l’ endurance. En d’ autres termes, la technique Pilates affirme que l’ énergie physique exercée depuis le centre devrait coordonner les mouvements des extrémités. [12]

Posturale Alignement [ modifier ]
Utiliser une posture correcte tout en faisant des exercices de Pilates améliore la sécurité en corrigeant les déséquilibres musculaires et l’ optimisation de la coordination. [8]

Precision

La précision est essentielle pour corriger Pilates. [2] L’accent est mis sur faire un mouvement précis et parfait, plutôt que beaucoup de ceux timides. Ici Pilates reflète la sagesse de la culture physique commune, gagnant plus de quelques efforts énergiques que de nombreux ceux apathiques. [14] L’objectif est que cette précision , à terme , devenir une seconde nature et report dans la vie quotidienne comme la grâce et de l’ économie de mouvement. [2 ]

Relaxation

Modes de tir musculaire correcte et une meilleure concentration mentale sont améliorées avec la relaxation. [8]

Endurance [ modifier ]
Avec une précision accrue, le mouvement devient plus efficace donc il y a moins de stress pour effectuer les exercices. [8]

Efficacité [ modifier ]
En 2015 , le ministère de la Santé du gouvernement australien a publié un examen des thérapies alternatives qui ont cherché à déterminer si l’ un était apte à être couvert par l’ assurance-maladie ; Pilates a été l’ un des 17 traitements évalués qui a été trouvé pour avoir suffisamment de preuves médicales pour traiter des problèmes de santé spécifiques. [6] Pour le traitement de la douleur au bas du dos, il y a peu de preuves que Pilates peut fournir plus d’ avantages que d’ autres types d’exercice, [ 4] et il y a des preuves qu’il peut aider avec le conditionnement des muscles abdominaux de personnes en bonne santé. [5]

Statut juridique [ modifier ]
Pilates est une non réglementée méthode d’exercice. [15]

En Octobre 2000 »Pilates” a été jugé un terme générique par un tribunal fédéral américain, le rendant gratuit pour une utilisation sans restriction [16]

À la suite de la décision du tribunal, le Pilates Method Alliance a été formée comme une association professionnelle pour la communauté de Pilates. Son but était de fournir une organisation internationale pour connecter les enseignants, les formateurs d’enseignants, des studios et des installations dédiées à la préservation et l’ amélioration de l’héritage de Joseph H. Pilates et sa méthode d’exercice en établissant des normes, en encourageant l’ unité et la promotion du professionnalisme. [17]

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idées repas regime

5 femmes, 5 régimes, 1 an: Top plans de perte de poids sont mis à l’épreuve ultime

repas regime : Quand il vient à verser les livres, il n’y a pas de one-size-fits-all solution. Chacun de ces cinq idées repas régime mettre un régime différent à l’épreuve tout au long de 2013 – et ici, ils partagent leurs honnêtes journaux de perte de poids avec Andréa Childs

5a4e774dede24 article 0 1B6BD26400000578 210 638x391 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Cinq femmes, cinq régimes

Le régime Harcombe

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Jeanne à 19 pierre

Jeanne Asquith, 46 ans, administrateur de la société, vit avec son partenaire Jason à Erith, Kent. Elle a décidé de suivre la Diète Harcombe, ce qui réduit les glucides et augmente la consommation d’aliments non transformés. Taille: 5ft 5po. La perte totale de poids: 3lb 5st.

Janvier 2013 19st, taille 26-28

A Noël mon partenaire Jason m’a dit qu’il avait peur pour moi. À 38 ans, il est en forme, mince et en bonne santé. Je suis seulement sept ans de plus, mais les genoux douloureux causés par l’obésité veux dire que je trouve difficile de monter les escaliers. Je lutte pour sortir du lit à cause des séquelles d’un disque prolapsus. périodes irrégulières signifient que j’ai été diagnostiqué comme la périménopause. Je Wheeze la nuit, je suis chroniquement fatigué et ma peau est inégale. Je dois prendre des mesures drastiques.

Quand j’avais 19 ans, mon père a développé un cancer terminal et je commençais à réconforter manger. J’ai essayé tous les régimes au fil des ans, de la soupe aux choux aux programmes substituts de repas, mais je perdrais 10lb, puis abandonné et tout le poids, et plus, serait revenir sur. Quand je lis à propos de la Diète Harcombe, il était comme la commutation d’une ampoule sur. Avec ce plan, je ne dois pas compter les calories et je peux manger de la nourriture correcte – viande avec la graisse sur, fromage, crème – et encore perdre du poids. Qu’est-ce qu’elle restreint sont des sucres et des glucides. Si je tiens à elle, il pourrait me sauver la vie.

Avril 2013 16st 12lb, taille 20-22

Il a été un mélange de frustration énorme et la lenteur des progrès. Du côté positif, je ne Wheeze ou lutte pour le souffle maintenant. J’ai perdu presque 3st et qui a eu un impact énorme sur ma mobilité. Mais dans sept des 14 semaines, je ne perds pas de poids. J’ai contacté Harcombe Diet mentor Zoë, qui a dit que je mangeais trop de produits laitiers et devrait le couper pendant quatre semaines avant de réintroduire progressivement. J’ai bats mon corps pendant 25 ans; pour la première fois, je sens que je peux avoir la réponse à mes problèmes de poids.

Juillet 2013 15st 3lb, taille 20

Je ne vais pas avoir de perte de poids pendant trois semaines, alors je vais soudainement chuter 4lb. J’ai rarement des produits laitiers. J’ai fruits pour le petit déjeuner – qui goûte maintenant incroyablement doux, comme je ne mange pas d’autres sucres – mais je me ennuie tous les jours de manger du poisson ou de la viande avec des légumes. Je manque vraiment du pain.

Mais je me sens le mieux que je l’ai jamais fait. Je marche le chien pour une demi-heure tous les jours et je travaille sur mon allocation quatre fois par semaine. Ma concentration est améliorée et ma peau, les cheveux et les yeux sont lumineux. Quand je me sens vers le bas, je viens de me rappeler que j’ai perdu 11cm de ma taille, 6cm sur mes hanches et 5cm de mon buste. Je ne l’ai jamais accompli que sur un régime alimentaire avant.

Octobre 2013 14st 10lb, taille 18

Ma perte de poids était douloureusement lent pendant l’été, alors je contacté Zoë pour obtenir des conseils. Elle regarda les questions qui peuvent être Stalling perte de poids, tels que les conditions de la thyroïde, le stress, la tricherie et atteindre votre poids naturel. Il se trouve que les produits laitiers n’était pas vraiment la question, il est que je suis très carb

«Pour la première fois, je sens que je peux avoir la réponse à mes problèmes de poids»

 

sensible. Donc je suivre maintenant les niveaux de glucides dans les aliments que je mange sur le site Harcombe Diet. En découpant des légumes très colorés et des racines tels que les poivrons rouges et les carottes, et les remplacer par des bas-carb pak choi et les épinards, j’ai perdu 8lb en une semaine. Mais comme le souligne Zoë, il est inhabituel pour quelqu’un d’être si carb sensible. Beaucoup de gens aiment le riz brun, de la bouillie et les pommes de terre sur le régime alimentaire et encore perdre du poids.

J’ai maintenant collé à un régime très faible en glucides pour les trois dernières semaines et j’ai perdu 1 pierre. Pour les six derniers mois, mes périodes ont été régulières et mes sueurs nocturnes ont cessé. Je me sens comme je donne mon corps la nourriture dont il a besoin pour obtenir en bonne santé. Je ne triche quand je suis sorti pour un repas pour mon anniversaire – et je me sentais terrible le lendemain. Je viens de licenciés, donc je sais que ma détermination sera testée, mais je suis déterminé à rester avec elle.

Décembre 2013 13st 11lb, taille 16article 0 1B066D2100000578 189 642x1144 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Ceci est la première fois en 20 ans que je pesais moins de 14 pierre. Ma famille est étonné de mon succès. Je suis toujours manger un menu à faible teneur en glucides de la viande, du poisson et des légumes, mais je suis heureux avec cela parce que maintenant amis et connaissances me arrêtent dans la rue pour me dire à quel point je regarde. Mon objectif de poids est de 10 pierre et je me sens vraiment que je vais le réaliser – d’autant plus que Jason a proposé la semaine dernière! Ce sera génial de marcher dans l’allée dans une robe taille 12 de mariage.

Pour plus de détails sur les Harcombe Diet club et livre d’ arrêt de Zoë Harcombe Counting Calories et commencer à perdre du poids (£ 9.99), visitez theharcombediet.com

Maintenant façons Jeanne 13st 11lb et n’a jamais été aussi positif au sujet de son poids

5a4e775f691b4 article 2557694 1B6BE4D500000578 570 308x425 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Jane Dowdney à 11lb 12st

Le régime FAST

Jane Dowdney, 47 ans, est un fonctionnaire. Elle est divorcée et vit à Nottingham avec ses filles Maddie, 18 ans, et Ellie, 15. Après une saison festive de la suralimentation, elle a commencé un régime de jeûne après avoir lu Le régime rapide par le Dr Michael Mosley et Mimi Spencer. Taille: 5ft 9in.La perte totale de poids: 1er 7lb.

Janvier 2013 12st 11lb, taille 16

Mon poids a fluctué au fil des ans, le plus souvent quand je reçois dans une habitude de grignoter. Je me sens malsain et moins confiants quand je suis plus grand. Je souffre aussi de palpitations cardiaques, qui sont pires le plus lourd que je suis. La masse de la nourriture que je mangeais à Noël a été la dernière paille. Je lis The Fast Diet sur mon Kindle. J’aime l’idée que vous mangez 500 calories pour deux jours par semaine et le reste du temps manger normalement. Je veux perdre du poids sans lui paraître comme une punition. Mon objectif est d’être 10½ pierre et une taille 12 par Noël prochain.

Mon premier jour de jeûne était de 2 Janvier et j’ai mangé courge musquée soupe pour le déjeuner et le poulet avec tikka assaisonnement et une énorme salade pour le dîner. Je prévois de jeûner le lundi et le jeudi – cette façon, je peux encore profiter d’un verre de vin le week-end. Vous ne pouvez pas faire cela sur un 24/7 régime alimentaire normal.

Avril 2013 11st 5lb, taille 12-14

Je l’ai installé dans le plan maintenant et il est le meilleur régime que j’ai jamais fait. Je jeûne deux jours par semaine et parfois ajouter une demi-journée supplémentaire si je me suis traité un peu trop sur mes jours de manger. Je dis oui au chocolat et un dessert quand je ne suis pas le jeûne – qui est la beauté de l’alimentation. Je préfère enregistrer tous mes calories et avoir un repas du soir, comme fait maison piment sans riz. Je me réjouis de jours de jeûne que j’ai effectivement plus d’énergie et courir autour de faire les lits ou mis sur un DVD d’exercice.

Je peux voir la différence dans mon corps – mon ventre et les jambes sont plus petits et je l’ai obtenu ma taille arrière. J’ai une paire de taille 12 des jeans que j’aime. Ils sont encore trop serré, mais toutes les deux semaines, je les essayer et savent que je me rapproche de les porter à nouveau. Hier, je mets une chemise de travail que je ne l’avais pas porté pendant un an. Je sentais que je devais trois repas par jour, mais maintenant je sais qu’il est pas mal à avoir faim.

«Je veux perdre du poids sans lui paraître comme une punition

Juillet 2013 11st, taille 12

Je ne l’ai pas perdu de poids pendant quatre semaines. J’ai eu tant de partis et laissant dos pour aller à, je ne l’ai pas toujours réussi à jeûner pendant deux jours par semaine. Mais si je suivais un régime traditionnel, je pense que je l’aurais abandonné et commencé à mettre le poids sur.

Certains jours sont difficiles. Si je me bats, je vais prendre une tasse de soupe ou un grand verre de courges sans sucre avec beaucoup de glace. Les bonnes nouvelles sont, je peux tenir dans mes jeans préférés encore et je viens de me acheté une robe maxi magnifique pour mes vacances. Je ne l’aurais pas pris il y a quelques mois, mais maintenant je suis perdu 1½ pierre, je suis convaincu que je regarde bien en elle.

Octobre 2013 11st 3lb, taille 12

J’ai gagné 3lb. Il était difficile de se remettre dans le jeûne après avoir pris une pause en vacances, surtout que je suis en train d’acheter une maison et je suis vraiment stressé. Puis mon frère se suicide, qui a été dévastateur; Je pense à lui tout le temps. Je l’ai fait confort manger du pain et d’autres glucides, qui vient m’a fait sentir ballonné. Malgré les difficultés, je suis en fait heureux que je ne l’ai pas abandonné entièrement. Cela prouve que le jeûne fonctionne pour moi. J’ai acheté des jupes courtes que je porte avec des talons. Je reçois tellement de compliments qu’il est un véritable stimulant pour poursuivre et voir si je peux faire mon 10½ cible de pierre par Noël.

Décembre 2013 11st 4lb, taille 12article 0 1A2E2F4500000578 785 642x1174 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Le stress de mon achat de la maison en cours et des problèmes avec mon ex-mari aurait signifié que je peut seulement rapide sur un jour par semaine, mais je en profiter. Je ne l’ai pas perdu plus de poids mais je pense toujours que le jeûne est la meilleure chose que je l’ai jamais fait. J’avais hâte de Noël plus cette fois sachant que je pouvais utiliser le jeûne pour me aider par la surcharge alimentaire festive. Avec le jeûne, je pourrais être faim un jour, mais je sais que je ne vais pas être le prochain. Après la peur et l’échec d’essayer différents régimes alimentaires, je souhaite que je serais découvert il y a des années.

Le régime rapide par le Dr Michael Mosleyand Mimi Spencer, 2,36 £ (édition Kindle), de amazon.co.uk

+10

A tout juste novembre 11st 4lb, Jane est mince et en meilleure santé que jamais

5a4e7767ab6b0 article 2557694 1B6BE53600000578 311 310x394 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Le poids de Lauren Hillier rampé jusqu’à 9lb 14st

régime Dukan

Lauren Hillier, 24 ans , est un professeur de danse et interprète de Bournemouth. Après avoir mis sur le poids en raison du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), elle a commencé le régime Dukan après avoir remarqué combien de poids son patron avait perdu sur le plan. Taille: 5ft 4in.Totale perte de poids: 5lb 3st.

Janvier 2013 14st 9lb, taille 16-18

Quand j’étais 20 je mets deux tailles de robe en un an. Je me suis senti étourdi et déprimé et a été diagnostiqué avec SOPK, ce qui entraîne un gain de poids. J’ai essayé de compter les calories, mais cela n’a pas fonctionné, ce qui était difficile que je dois porter des vêtements de danse tous les jours. Lorsque mon patron a recommandé le régime Dukan, il fait sens pour moi. Le plan low-carb est basé sur les protéines et les légumes et se compose de quatre phases: attaque, croisière, consolidation, de stabilisation. Je suis un carnivore total, mais réalisé mon régime alimentaire habituel était carb lourd, avec des céréales pour le petit déjeuner, un sandwich pour le déjeuner et les pâtes ou les pommes de terre pour le dîner. Sur la base de mon poids actuel, je vais faire dix jours dans la phase d’attaque, de manger des repas tels que des omelettes blanc d’œuf avec du jambon pour le petit déjeuner, le bouillon de poulet pour le déjeuner et le poulet avec du fromage à la crème à faible teneur en matières grasses et le jambon dans la soirée. Mon objectif de poids est 3lb 10st mais pour moi, il est plus sur la taille de robe. Je voudrais être une taille 12 quand je finis le régime alimentaire.

Avril 2013 12st 8lb, taille 14

Je suis heureux d’avoir laissé tomber 2 pierres jusqu’à présent. La phase d’attaque était bien, même si je me sentais fatigué et headachy le troisième jour. Mais tout est allé à pot quand je suis passé à la phase de croisière, lorsque vous les deux jours de protéines pures avec des protéines et faible en glucides végétaux jours. Je travaillais loin beaucoup, ce qui signifie des déjeuners d’affaires avec du vin et des sandwiches manger sur le pouce.

Je l’ai trouvé vraiment difficile de coller aux règles. Pour ma motivation en arrière, je l’ai fait une autre phase d’attaque, puis signé pour le coaching Dukan, qui implique le téléchargement de mes mesures et poids chaque jour sur un formulaire en ligne et en notant les défaillances. Le lendemain, je reçois un e-mail avec des conseils, comme ayant un yaourt à faible teneur en matière grasse avec édulcorant ajouté si je vais avoir une envie de chocolat. Maintenant, je suis de retour sur la bonne voie et de perdre du poids régulièrement.

‘Amis Je ne l’ai pas vu depuis des siècles ont été emportées par ma nouvelle figure’

Juillet 2013 11st 9lb, taille 14

Amis Je ne l’ai pas vu depuis des siècles ont été emportées par ma nouvelle figure. Sur d’autres régimes, je l’ai trouvé beaucoup plus difficile de déplacer le poids de mon milieu. Avec Dukan, le poids est passé de mes hanches et le ventre, donc je regarde beaucoup mieux. Il n’a pas tout été facile. Je donnai à la suite de l’alimentation entièrement pendant deux semaines en Juin quand j’enseignais une école de danse d’été.

Je l’ai trouvé vraiment difficile à organiser mon autre protéine et de protéines et à faible teneur en glucides jours veg quand je travaillais loin de la maison, et je n’ai pas envie paquet moites de jambon ou de cuisse de poulet qui avait été assis dans mon sac toute la journée dans le studio de danse. Je viens de terminer une autre semaine de protéines d’attaque pure pour me remettre sur les rails.

Octobre 2013 11st 13lb, taille 16

A l’heure actuelle, je comptais pour atteindre mon objectif, qui est quand vous vous déplacez hors de la phase de croisière et dans la consolidation, qui réintroduit des fruits, du fromage et des glucides à la diète. Malheureusement, mes vacances Août, suivie d’un Septembre vraiment occupé et puis mon anniversaire, signifiait beaucoup de manger à l’extérieur, prenez-and-go aliments et de l’alcool. Je pris du poids, donc je viens de faire une autre semaine de protéines d’attaque pur avant de commencer la consolidation. J’ai trouvé l’interrupteur difficile au début car cela signifiait plus d’aliments pour être tentés par, mais être capable de manger du pain ou une banane fait ten5a4e7770d554f article 0 1A2EE78A00000578 10 640x961 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultimeir au plan plus facile.

Décembre 2013 11st 4lb, taille 14

J’atteint mon objectif le mois dernier, mais depuis lors, mon poids a fluctué. Je travaille dans le cadre d’un duo comique, ce qui signifie beaucoup de déplacements en soirée. Et je suis maintenant apparaissant dans Oliver! à Salisbury, où il y a des bonbons toujours en coulisses. Je dois faire une semaine de protéine pure quand il se termine pour relancer à nouveau mon régime.

Cela a été une réussite du régime parce que j’ai perdu 3½ pierre, mais si mon style de vie était différent, je pense que je pourrais avoir perdu plus. Le régime alimentaire est facile à coller quand je suis à la maison. Mais mes amis ont du mal à comprendre, me donner des chocolats et du vin pour mon anniversaire. Et il était difficile de regarder mon partenaire de manger de grandes assiettes de pâtes à des moments! Je suis maintenant sur la phase de consolidation jusqu’à Avril mais je pense que je vais toujours suivre Dukan dans une certaine mesure. Je me sens en meilleure santé et plus d’énergie. Si vous aimez la viande et ont beaucoup de volonté, c’est le régime pour vous.

dukandiet.co.uk

Maintenant à 4lb 11st, Lauren a retrouvé son facteur wow

5a4e777d41aaf article 2557694 1B6BE3D900000578 535 308x425 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Angie Hill chez 6lb 17st

G wrap Astric

Angie Hill, 44 ans , vit à Margate avec son partenaire Elaine et leur fille Emily et deux enfants adoptifs. Après avoir essayé de nombreux régimes alimentaires, elle a décidé d’avoir gastrique wrap micromanipulation chirurgicale à Prague, où les coûts sont moins chers que dans le Royaume – Uni.La procédure se replie puis coud l’estomac pour faire un tube, ce qui limite la quantité de nourriture qui peut être mangé. Taille: 5ft 7in. Perte de poids totale:. 4lb 5st Janvier 2013 17st 6lb, taille 22-24 I d’ abord entendu parler de cette chirurgie en mai 2012, quand j’assisté à une réunion à la chirurgie secrète, qui organise les procédures à l’ étranger. Mon partenaire Elaine a eu un pontage gastrique puis est allé en Pologne pour une abdominoplastie en 2010. Un enveloppement gastrique est moins extrême que d’ une dérivation, donne une bonne perte de poids et il y a un risque plus faible de vomissements qu’avec une bande gastrique.

La seule question était de savoir comment rapidement je pouvais économiser de l’argent pour l’opération – il coûte 4640 £ pour la chirurgie, les vols et l’ hébergement, plus de £ 350 pour Elaine d’aller avec moi. Mon opération est réservé pour le 15 Janvier à Prague et je commençai mon régime liquide pré-op de yogourts et des soupes légères , le jour de l’ An.
Mon poids a considérablement augmenté quand je suis sorti en tant que gay, âgé de 14. Depuis, je l’ ai yo- yoed. Je suis un mangeur de confort, plus mes portions sont trop gros, je collation et j’ai l’habitude de manger le soir. J’ai essayé tous les régimes en cours et demandé à mon médecin pour un soutien , mais rien n’a fonctionné.Ma tension artérielle est élevée, je reçois à bout de souffle facilement et mes articulations Ache. Je trouve aussi que je reçois émotionnel et bouleversé mon poids et je déteste porter des vêtements informes.

Avril 2013 13st 4lb, taille 16-18
j’ai perdu 2lb 4st et je suis impatient d’obtenir encore plus petit. La chirurgie a été simple. J’y ai passé deux nuits à l’ hôpital et trois dans un appartement à Prague. J’étais sur les aliments liquides pendant deux semaines, suivi de deux semaines de purées, deux semaines de nourriture en purée, puis des aliments mous comme duporridge et des œufs. Maintenant , je suis sur la nourriture normale, mais les portions beaucoup plus petites que mon estomac est la taille d’une banane. Je vais devoir muesli ou de la bouillie pour le petit déjeuner, de la soupe ou du fromage et des crackers pour le déjeuner, puis le dîner sur une plaque de thé – comme l’ églefin avec une sauce crémeuse et légumes. Si je mange même une cuillère à café de trop je me sens malade. Je me sens tellement plus vivant maintenant – je peux effectivement jouer avec les enfants quand je les prends au parc. Mon genou ne se verrouille pas si je me mets à genoux. Je viens sur un séjour tout compris et n’a pas mis sur la moitié d’une pierre habitude , je dirais. Juillet 2013 12st 8lb, taille 14-16 I seulement perdu 3lb en mai et 3lb en Juin , donc je l’ ai eu à regarder à ce que je mange. Je dois réduire les glucides et choisissez le poulet et salade au lieu d’un dîner de rôti. Je ne devenir très fatigué parfois et je l’ ai eu une certaine perte de cheveux, qui sont tous deux des problèmes avec la chirurgie gastrique. Le suivi de ma chirurgie a été grande. Je me connecte sur le forum de chirurgie secret et je participe à une réunion de soutien mensuel à Rochester, situé à une heure de route. Je peux aussi voir mon médecin si j’ai des préoccupations, mais je ne l’ ai pas eu à le faire. Ma fille Emily prend une photo de moi tous les mois, donc je peux voir à quel point mon corps a changé. Elle avait l’ habitude d’appeler mes fesses mon «bibliothèque». Il est parti maintenant.

«Sans l’opération, je ne sais quelle taille j’aurais été maintenant ‘

Octobre 2013 12st 5lb, taille 14-16
Je suis plus proche d’une taille 14 maintenant parce que j’ai perdu plusieurs pouces. Elaine et moi avons rejoint la salle de gym il y a deux semaines. Mon opération nous a rapprochés , comme elle m’a aidé à apprendre comment manger après la chirurgie et nous avons tous deux se sentir mieux sur nous – mêmes. Je l’ habitude d’être une pomme , mais maintenant je suis une poire, et il est excitant d’être en mesure de porter des vêtements ajustés au lieu de mes vieux T-shirts baggy et pantalon.

Décembre 2013 12st 2lb, taille 14article 0 1B0667E900000578 952 642x1441 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime
, je peux marcher dans la salle de gym avec la tête haute , mais il y a quelques morceaux de mon corps que l’ exercice ne peut pas toucher. Ma peau était tendue quand j’étais plus grand et il n’a pas cassé de retour donc je vais avoir une abdominoplastie en Pologne le mois prochain, puis en enregistrant pour une réduction mammaire et d’avoir un peu de peau enlevée de mes bras. Un autre problème est que la chirurgie ne supprime pas la «tête la faim» qui me donne envie de manger quand je ne suis pas faim. Mais sans l’opération, je ne sais pas quelle taille j’aurais été maintenant.

Je suis très positif sur l’expérience. Il était effrayant aller à l’étranger pour la chirurgie mais je recherches sur l’hôpital et le médecin, et je choisi la procédure que je me sentais me conviendrait le mieux. Je regarde les parties étant servis dans les restaurants et je pense que, «Comment peut-on manger toute cette nourriture? Mais je faisais. Je suis tellement content que ce pas ma vie plus.

secretsurgery.co.uk

 

A 12st 2lb Lauren est à un endroit beaucoup plus sain et plus heureux dans sa vie

Natalie Wilkins au 9lbs 12st

5a4e778596ea3 article 2557694 1B7E447A00000578 778 306x423 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultimevie Briquet

Natalie Wilkins, 34 ans , vit à Yelverton, Devon, avec son mari Robert et leurs enfants Evie, six, et Freya, deux. Après les railleries d’enfants au sujet de son poids, elle a essayé la faible teneur en calories substitut de repas régime Lighter Life. Taille: 5ft 2po. . Totale perte de poids: 9lb 2st Janvier 2013 12st 9lb, taille 18 Je suis un mangeur émotionnel – Je mange quand je suis heureux, quand je suis triste, quand je suis stressé. Fondamentalement, j’aime la nourriture et je mange trop de lui. Certains de ces tiges de mon enfance – mes parents me devraient terminer ce qui était sur mon assiette et également utilisé lanourriture comme récompense. J’étais toujours chubby et me souviens avoir été taquiné à l’ école. Récemment, on m’a aidé dans la classe de ma fille et certains des enfants gloussaient, me appeler graisse. Lorsque Evie a demandé pourquoi je ne regarde pas comme les autres mamans, je suis dévasté. Je ne veux pas que mes questions alimentaires aient un impact sur mes enfants. Avril 2013 11st 9lb, taille 16 J’ai perdu une pierre sur mon propre mais je besoin d’ aide pour atteindre mon objectif de 10 pierre. J’ai décidé de suivre le plan de vie Briquet car il fonctionne rapide et offre également la thérapie comportementale cognitive pour se rendre à la racine de la raison pour laquelle je mange comme je le fais. Je vais commencer sur le plan Total, qui remplacera mes repas habituels avec quatre paquets de nourriture nutritionnellement complets par jour, pour un total de 550 calories. L’objectif est de mettre le corps en cétose, qui est un état de combustion de graisse très élevé.Mon mari Robert, qui est un sous – marinier de la Marine royale, est en cours de déploiement dans deux semaines, donc je vais suivre le régime alors qu’il est à l’ écart. Il a un travail dangereux et dans le passé , je me suis consolé avec de la nourriture. Il est né sur moi que je ne peux pas contrôler sa sécurité, mais je ne peux cesser de risquer ma propre santé. Juillet 2013 12lb 9st, taille 12 j’ai perdu 7lb dans mes sept premiers jours de vie Briquet, et je l’ ai cessé de perdre autour 3lb une semaine depuis. Les deux premières semaines ont été extrêmement difficile que je pouvais encore me souvenir du goût de la vraie nourriture. Ce ne fut pas que j’étais physiquement faim – être en cétose réduit l’appétit – mais je me sentais comme un enfant rebelle. J’ai une dent sucrée , mais, de manière surprenante, il n’a pas été des gâteaux et des bonbons m’a manqué , mais le lait dans mon thé et des fruits et légumes frais. Je mange des packs de vie plus légers de la bouillie pour le petit déjeuner, les pâtes carbonara pour le déjeuner, la soupe au poulet pour le dîner et une barre de caramel. J’ai refusais invitations à sortir comme je ne veux pas faire face à la tentation de la nourriture.

Le counseling de groupe hebdomadaire avec cinq autres femmes était intimidant au début. Je suis habitué à mettre en place une façade et ne pas montrer à quel point mon poids me dérange. Un aperçu qui m’a frappé était qu’en refusant de gaspiller la nourriture et hoovering jusqu’à les restes des enfants, j’ai traitais mon corps comme une poubelle. Je me rends compte que je dois me traiter avec plus de soin et de respect. Octobre 2013 9lb 9st, taille 10 j’atteint mon objectif en Juillet, donc je me suis déplacé du programme total à la direction. Je suis fier de moi – même parce que je coincé au plan même sur un week – end de poule et des vacances en famille. Sur la gestion, des colis alimentaires sont progressivement réduites , car la vraie nourriture est réintroduite – protéines et légumes d’ abord, puis les hydrates de carbone.

Mon corps a changé, mais je l’ai pris soin de changer mes habitudes alimentaires aussi, l’échange de ralentir la libération des glucides comme le quinoa au lieu de pain, et de garder de petites portions.

Je ne l’ avais pas dit Robert je suivais Briquet vie, donc ce fut une grande surprise quand il est retourné en Septembre pour me trouver plusieurs tailles plus petites et débordant de confiance! Nous avons juste assisté à un bal Royal Navy et qui a été un moment hors concours. Dans le passé, je l’ aurais fait une excuse pour ne pas aller. Mais j’aimais habiller dans ma belle robe moulante du soir. Décembre 2013 10st, taille 10-12 J’ai commencé à courir quelques fois par semaine, ce qui me permet de maintenir mon poids. Je suis maintenant la suite de la vie Plan rapide Briquet, ce qui signifie que je mange normalement pendant cinq jours par semaine, alors les packs alimentaires totalisant 550 calories sur les deux autres jours. Il est un moyen très facile de rester sur la bonne voie. Je ne suis pas la maman de graisse à l’ école plus et, bien que certaines personnes étaient sceptiques quant à la vie légère et pensaient qu’il était trop extrême, la plupart sont impressionnés par la façon dont il a travaillé pour moi. Le conseil m’a vraiment aidé à tourner autour de mon attitude à la nourriture, donc je ne pas grignoter ou l’ utiliser comme plus une béquille. Parce que j’avais honte de ma taille, je fermai Robert out. Maintenant que je l’ ai perdu du poids, je sens qu’il me respecte plus et nous sommes plus proches que jamais. La vie Briquet moi et ma relation a transformé.

 

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Zinedine Zidane
O.LH , AOMN
232px XII Prix Diálogo (18485723248) (cropped) Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Zidane en 2015
Informations personnelles
Nom complet Zinedine Yazid Zidane [1] [2]
Date de naissance 23 juin 1972 (45 ans) [1]
Lieu de naissance Marseille , France
la taille 1,85 m (6 pi 1 po)
Position de jeu Milieu offensif
Informations sur le club
Équipe actuelle
Real Madrid (manager)
Carrière des jeunes
1981-1983 US Saint-Henri
1983-1986 SO Septèmes-les-Vallons
1986-1989 Cannes
Carrière senior *
Années Équipe applications Gls )
1989-1992 Cannes 61 (6)
1992-1996 Bordeaux 139 (28)
1996-2001 Juventus 151 (24)
2001-2006 Real Madrid 155 (37)
Total 506 (95)
équipe nationale
1988-1989 France U17 4 (1)
1989-1990 France U18 6 (0)
1990-1994 France U21 20 (3)
1994-2006 France 108 (31)
Equipes gérées
2014-2016 Real Madrid Castilla
2016- Real Madrid
* Les apparences et les buts des clubs seniors ont été comptabilisés uniquement pour la ligue nationale.

Zinedine Yazid Zidane O.LH , AOMN ( prononciation française:  [zinedin Zidan] , né le 23 Juin 1972), surnommé ” Zizou “, est un retraité français footballeur et directeur actuel du Real Madrid . Il a joué comme milieu de terrain attaquant pour l’ équipe nationale française , Cannes , Bordeaux , Juventus et Real Madrid. [3] [4] Un écrivain d’élite , réputé pour son élégance, sa vision, son contrôle et sa technique de balle, Zidane a été nommé le meilleur footballeur européen des 50 dernières années dans leLe sommet de l’UEFA Golden Jubilee en 2004. [5] Il est largement considéré comme l’un des meilleurs joueurs de tous les temps. [6] [7] [8]

Au niveau du club, Zidane a remporté le titre de La Liga et l’ UEFA Champions League avec le Real Madrid, deux championnats de ligue de la Serie A avec la Juventus et une Coupe Intercontinentale et une Super Coupe de l’ UEFA avec chacune des deux équipes. Son transfert en 2001 de la Juventus au Real Madrid a fixé un record mondial de 77,5 millions d’euros. Son vainqueur à pied gauche dans la finale de l’UEFA Champions League en 2002 est considéré comme l’un des plus grands buts de l’histoire de la compétition. Sur la scène internationale avec la France, Zidane a remporté la Coupe du Monde de la FIFA 1998 , marquant deux fois la finale et étant nommé à l’ équipe All-Star, et l’ UEFA Euro 2000 où il a été nommé Joueur du Tournoi . Le triomphe de la Coupe du monde l’a fait un héro national en France, et il a reçu la Légion d’honneur en 1998.

Zidane a été nommé Joueur mondial de l’année de la FIFA trois fois, en 1998, 2000 et 2003, et a remporté le Ballon d’Or de 1998 . Il a été joueur de l’année de la Ligue 1 en 1996, footballeur de l’année de la série A en 2001 et Meilleur joueur de la ligue en 2002. En 2004, il a été nommé dans la FIFA 100 , une liste des meilleurs joueurs du monde compilés par Pelé . Zidane a reçu le Golden Ball pour le joueur du tournoi lors de la Coupe du Monde 2006 , malgré son infâme envoi à la finale contre l’Italie pour marquer Marco Materazzidans la poitrine. Avant la Coupe du Monde, il a annoncé qu’il se retirerait à la fin du tournoi. Il a pris sa retraite comme le quatrième joueur le plus tapé de l’histoire de la France.

Après la retraite, Zidane est devenu entraîneur adjoint du Real Madrid sous Carlo Ancelotti pour la saison 2013-14. Après une année réussie dans laquelle le club a remporté l’ UEFA Champions League et la Copa del Rey , Zidane est devenu l’entraîneur de l’équipe B du Real Madrid, le Real Madrid Castilla. [9] En 2010, Zidane était ambassadrice de l’ offre réussie du Qatar pour organiser la Coupe du Monde de la FIFA 2022 , le premier pays arabe à accueillir le tournoi. [10] Zidane est actuellement le responsable du Real Madrid, reprenant le poste en janvier 2016. [11]Dans ses deux premières saisons en tant que manager, Zidane a remporté le titre de l’UEFA Champions League deux fois, un titre de Liga, un titre de Supercopa de l’Espagne, la Coupe de l’UEFA deux fois et une Coupe du Monde des Clubs de la FIFA. [12]

Contenu

  • 1Première vie et carrière
  • 2carrière du club
    • 2.1Cannes
    • 2.2Bordeaux
    • 2.3Juventus
    • 2.4Real Madrid
  • 3carrière internationale
    • 3.1Euro 1996
    • 3.21998 Coupe du Monde
    • 3.3Euro 2000
    • 3.4Coupe du Monde 2002
    • 3,5euros 2004
    • 3.6Coupe du Monde 2006
  • 4Retraite
    • 4.1Activités de bienfaisance
  • 5carrière de direction
    • 5.1Real Madrid Castilla
    • 5.2Real Madrid
      • 5.2.12015-16
      • 5.2.22016-17
      • 5.2.32017-18
  • 6Réception et héritage
  • 7Dans la culture populaire
  • 8Vie personnelle
  • 9Statistiques de carrière
    • 9.1Joueur
      • 9.1.1Club
      • 9.1.2International
    • 9.2Statistiques de gestion
  • 10Honneurs
    • 10.1Joueur
      • 10.1.1Club
      • 10.1.2International
    • Gestionnaire10.2
      • 10.2.1Club
    • 10.3Particulier
    • 10.4Commande
    • 10.5Enregistrements
  • 11Voir aussi
  • 12Notes et références
  • 13Liens externes

Première vie et carrière 

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La Castellane au bord nord-ouest de Marseille, où Zidane est né

Zinedine Yazid Zidane ( Arabe : زين الدين يزيد زيدان ) est née le 23 juin 1972 à La Castellane , Marseille , dans le sud de la France. Zidane est de descendance kabyle algérienne . [13] [14] Ses parents, Smaïl et Malika, ont émigré à Paris depuis le village d’ Aguemoune dans la région berbère de Kabylie dans le nord de l’ Algérie en 1953 avant le début de la guerre d’Algérie . La famille, qui s’établit dans les sévères quartiers nord de Barbès et Saint-Denis, a trouvé peu de travail dans la région et, au milieu des années 1960, a déménagé dans la banlieue nord de Marseille de La Castellane dans le 16ème arrondissement de Marseille . En 1972, Zidane y est né le plus jeune des cinq frères et sœurs. Son père a travaillé comme entrepeneur et nightwatchman dans un grand magasin, souvent sur le quart de nuit, alors que sa mère était une femme au foyer. [13] La famille a vécu une vie raisonnablement confortable selon les normes du quartier, notoire dans l’ensemble de Marseille pour ses taux élevés de criminalité et de chômage. [14] [15]

C’était à Castellane où Zidane a eu sa première introduction au football, se joignant à l’âge de cinq ans dans les jeux de football que les enfants du quartier ont joué sur la place Tartane, une place de 80 par 12 verges qui a servi de place principale de la complexe d’habitation. [16] En juillet 2011, Zidane a nommé les anciens joueurs de Marseille Blaž Slišković , Enzo Francescoli et Jean-Pierre Papin comme ses idoles en grandissant. [17] [18] À l’âge de dix ans, Zidane a obtenu son premier joueur après avoir rejoint l’équipe junior d’un club local de Castellane sous le nom de US Saint-Henri. [19]Après avoir passé une année et demi chez US Saint-Henri, Zidane a rejoint SO Septèmes-les-Vallons lorsque l’entraîneur de Septèmes, Robert Centenero, a convaincu le directeur du club d’obtenir Zidane. [19] Zidane est resté avec Septèmes jusqu’à l’âge de 14 ans, moment où il a été choisi pour assister à un camp d’entraînement de trois jours au CREPS (Centre régional pour l’éducation physique et sportive) à Aix-en-Provence , l’un des plusieurs instituts de football gérés par la Fédération Française de Football . C’est ici que Zidane a été repéré par le scout de l’ AS Cannes et l’ancien joueur Jean Varraud, qui l’a recommandé au directeur du centre de formation du club. [3]

Carrière du club

Cannes

“Il passerait un, deux, trois, cinq, six joueurs – c’était sublime. Ses pieds parlaient avec le ballon”

-Jean Varraud, ancien joueur qui a découvert Zidane. [3]

Zidane est allé à AS Cannes pour un séjour de six semaines, mais a fini par rester au club pendant quatre ans pour jouer au niveau professionnel. Après avoir quitté sa famille pour rejoindre Cannes, il a été invité par le directeur de Cannes Jean-Claude Elineau à quitter le dortoir qu’il a partagé avec 20 autres stagiaires et à venir avec lui et sa famille. Zidane a ensuite déclaré que, tout en vivant avec les Elineaus, il a trouvé l’équilibre. [13]

C’est à Cannes où les premiers entraîneurs de Zidane ont remarqué qu’il était cru et sensible, susceptible d’attaquer les spectateurs qui ont insulté sa race ou sa famille. [20] Son premier entraîneur, Jean Varraud, l’a encouragé à canaliser sa colère et à se concentrer sur son propre jeu. Zidane a passé ses premières semaines à Cannes principalement pour le ménage comme une punition pour frapper un adversaire qui se moquait de ses origines de ghetto. [20] La violence occasionnelle qu’il exhiberait tout au long de sa carrière a été façonnée par un conflit interne d’être un Algérien-Français suspendu entre les cultures, et survivre aux rues difficiles de La Castellane où il a grandi. [20]

Zidane a fait ses débuts professionnels avec Cannes le 18 mai 1989 dans un match de la division française 1 contre Nantes . [21] Il a marqué son premier but pour le club le 10 février 1991 [22] également contre Nantes dans une victoire 2-1. Après le match lors d’une fête pour tous les joueurs de Cannes, Zidane a reçu une voiture par le président de Cannes, Alain Pedretti, qui lui avait promis un jour où il a marqué son premier but pour le club. [23] Sur le terrain, Zidane a montré une technique extraordinaire sur le ballon, offrant des aperçus du talent qui l’emmènerait au sommet du jeu mondial. [3] Lors de sa première saison complète avec Cannes, le club a obtenu sa première place de football européen en se qualifiant pour la Coupe UEFAaprès avoir terminé quatrième dans la ligue. Cela reste la plus haute fin du club dans le premier vol depuis qu’il a été relégué pour la première fois depuis la première division de la saison 1948-49. [24]

Bordeaux 

Zidane a été transféré à Girondins de Bordeaux dans la saison 1992-93, remportant la Coupe Intertoto 1995 après avoir battu Karlsruhe , [25] et vice-finale contre le Bayern Munich en Coupe de l’ UEFA 1995-1996 , [26] [27] en quatre années avec le club. Il a joué un ensemble de combinaisons de milieu de terrain avec Bixente Lizarazu et Christophe Dugarry , qui deviendrait la marque de commerce de Bordeaux et de l’équipe nationale française de 1998. En 1995, le manager de Blackburn Rovers , Kenny Dalglishavait exprimé son intérêt à signer Zidane et Dugarry, auxquels le propriétaire de l’équipe et le président Jack Walker auraient répondu: «Pourquoi voulez-vous signer Zidane quand Tim Sherwood est présent ? [28] Toujours au début de la saison 1996, selon l’agent de football Barry Silkman , Zidane a été offert à Newcastle United pour £ 1,2 million, mais le club a refusé l’offre après l’avoir regardé, affirmant qu’il n’était pas assez bon pour le Première division anglaise. [29] En 1996, Zidane a reçu le prix du joueur de l’année de la Ligue 1 .

Juventus 

“Il est un joueur spécial. Il crée de l’espace où il n’y en a pas. Peu importe où il reçoit la balle ou comment il vient à lui, il peut sortir de ses ennuis. Son imagination et sa technique sont incroyables”

-Juventus, son coéquipier Edgar Davids . [30]

Après une série de se démarquer spectacles pour Bordeaux et la France, Zidane avait des offres pour rejoindre les meilleurs clubs européens au printemps 1996, de décider d’un mouvement de l’ UEFA Champions Leaguevainqueur Juventus lors de la saison près. [31] L’impact de Zidane en Italie a été immédiat, remportant le titre de la Serie A en 1996-1997 et la Coupe Intercontinentale de 1996 . [32] Il a perdu dans la finale de la Ligue des champions de l’UEFA 1997 3-1 au Borussia Dortmund quand il n’a pas pu faire une impression contre le marquage de Paul Lambert . [33]La saison suivante, Zidane a marqué sept buts en 32 matchs dans la ligue pour aider la Juventus à remporter la Serie A 1997-98 et à conserver le Scudetto . En Europe, la Juventus a fait sa troisième finale consécutive pour l’ UEFA Champions League , mais a perdu le match 1-0 contre le Real Madrid . En 1998, Zidane a été nommé Joueur mondial de l’année de la FIFA et a remporté le Ballon d’Or . Juventus a terminé deuxième dans la 2000-01 Serie A , mais ont été éliminés en phase de groupes de la Ligue des Champions, après Zidane a été suspendu pour coup de tête Hamburger SV joueur Jochen Kientz . [34]En 2001, Zidane est nommée deuxième footballeur étranger de l’année pour la deuxième fois.

Real Madrid 

170px Beckham zidane Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Zidane avec son coéquipier David Beckham en 2003

En 2001, Zidane a rejoint le Real Madrid pour un record mondial de 150 milliards de lires italiennes, [35] [36] (environ 77,5 millions d’euros par taux de change fixe, 12,8 milliards de pesetas [37] ) en tranches, [38] et a signé un contrat de quatre ans. Le dernier ajout à l’ ère Galáctica des stars mondiales signé par le Real Madrid chaque année, lors de sa première saison au club Zidane a marqué un but réputé pour le match, un coup de volée avec son pied plus faible, lors de la victoire 2-1 de Madrid contre Bayer Leverkusen en finale de l’UEFA Champions League de 2002 , complétant son quadruple personnel. [39]Le but a été cité comme l’un des plus grands de l’histoire de Champions League . [40] [41] [42]

“Il domine la balle, il est un spectacle de marche et il joue comme s’il avait des gants de soie à chaque pied. Il fait valoir la peine d’aller au stade – il est l’un des meilleurs que j’aie jamais vu”.

– Alfredo Di Stéfano sur Zidane après avoir été nommé Joueur mondial de l’année en 2003. [8]

La saison suivante, Zidane a aidé le Real Madrid à remporter la Ligue de la saison 2002-03 , en compagnie de Luís Figo au milieu de terrain, et a été nommé le Joueur du Monde de la FIFA pour la troisième fois. [43] En 2004, les fans l’ont élu meilleur footballeur européen des 50 dernières années dans le Sommet du Jubilé d’Or de cinquantième anniversaire de l’ UEFA . [5]

Alors que la dernière saison de football du club de Zidane s’est terminée sans trophée, il a connu un succès sur une note personnelle en marquant son premier hat-trick contre Sevilla , en une victoire 4-2 en janvier 2006. [44] Il a mis fin à la saison pour le Real Madrid en tant que deuxième meilleur buteur et assiste le fournisseur derrière ses coéquipiers Ronaldo et David Beckham respectivement, avec neuf buts et dix passes en 28 matchs. [45] Le 7 mai 2006, Zidane, qui avait annoncé son intention de prendre sa retraite après la Coupe du Monde 2006, [46] a joué son match d’adieu et a marqué un nul 3-3 avec Villarreal . L’équipe portait des chemises commémoratives avecZIDANE 2001-2006 sous le logo du club. Les 80 000 fans à l’intérieur du Santiago Bernabéu ont tenu une bannière: «Merci pour la magie». [3]

En 2012, Zidane a présenté pour Madrid dans un All Stars Match contre Manchester United qui a abouti à une victoire 3-2 pour Real. En avril 2013, il a été nommé par Marca en tant que membre du «Meilleur onze étrangers de l’histoire du Real Madrid ». [47]

Carrière internationale

La France et l’Algérie considèrent Zidane comme citoyen , mais il n’est pas éligible à jouer pour l’ équipe nationale algérienne . On dirait que l’entraîneur Abdelhamid Kermali a refusé à Zidane un poste pour l’équipe algérienne parce qu’il pensait que le jeune milieu de terrain n’était pas assez rapide. [48] Cependant, Zidane a rejeté la rumeur dans une interview de 2005, en disant qu’il n’aurait pas été éligible à jouer pour l’Algérie parce qu’il avait déjà joué pour la France. [49]

Il a remporté son premier plafond avec la France en remplacement d’un match amical contre la République tchèque le 17 août 1994, qui s’est terminé par un match nul 2-2 après que Zidane ait marqué deux fois pour aider la France à effacer un déficit de 2-0. Après que Eric Cantona ait été suspendu pendant une année en janvier 1995 pour avoir agressé un fan, Zidane a repris le poste de playmaker . [50]

Euro 1996 

En dépit de ne pas être à son meilleur pendant le tournoi, la France a atteint les quatre dernières années. Zidane n’était pas encore pleinement établi dans l’équipe française et son niveau était assez moyen pendant tout l’événement, mais il a réussi à marquer lors de la fusillade dans les quarts de finale et les demi-finales. La France a été éliminée dans les demi-finales de l’ Euro 96 lors d’une fusillade contre la République tchèque. [51]

1998 World Cup 

220px Maillot Zidane Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Zidane portait le numéro 10 aucours de sa carrière internationale

La Coupe du Monde de la FIFA 1998 a été la première Coupe du monde à laquelle Zidane a participé. Elle a eu lieu dans son pays d’origine, la France. L’équipe française a remporté les trois matchs en phase de groupes, mais Zidane a été expulsé lors du deuxième match contre l’ Arabie saoudite pour un timbre sur Fuad Anwar , devenant ainsi le premier joueur français à recevoir une carte rouge lors d’une finale de coupe du monde . Sans leur playmaker, la France a remporté 1-0 dans les seize derniers matchs contre le Paraguay et, après son retour sur le côté, a battu l’ Italie de 4 à 3 sur les pénalités après un nul nul aux quarts de finale. La France a alors défait la Croatie2-1 en demi-finale. Zidane a joué un rôle majeur dans l’accomplissement de l’équipe, mais il n’avait pas encore marqué un but à la Coupe du Monde.

Zidane et la France ont ensuite défendu les champions et les favoris du Brésil au Stade de France lors de la finale de la Coupe du Monde de la FIFA 1998 . La France a dominé le Brésil depuis le lancement, et Zidane a marqué deux buts similaires, à la fois les en-têtes des coups de pied pris par Emmanuel Petit et Youri Djorkaeff . Avec la permission des deux buts de Zidane, la France a terminé la pause à mi-temps 2-0 avec une main déjà sur le trophée de la Coupe du monde . [3]Petit a ajouté un troisième but dans le temps d’arrêt pour sceller la victoire 3-0 et la première coupe du monde en France. Zidane est devenu un héros national instantané, et plus d’un million de personnes ont célébré la victoire sur les Champs-Élyséesoù une image énorme de Zidane a été projetée sur l’ Arc de Triomphe avec les mots “Merci Zizou”. [52] [53] [54]

Euro 2000 

Deux ans plus tard la France a remporté l’ Euro 2000 , devenant la première équipe à tenir la Coupe du Monde et le Championnat d’ Europe depuis l’ Allemagne de l’ Ouest en 1974. Zidane a terminé avec deux buts, un mémorable flexion coup franc contre l’ Espagne en quart de finale et le but en or en demi-finale contre le Portugal, et a été nommé Joueur du Tournoi par l’UEFA. [55]

2002 World Cup 

En tant que champion du monde et d’Europe en titre, la France a pris la Coupe du Monde 2002 en tant que favoris, mais une blessure à la cuisse a empêché Zidane de jouer aux deux premiers matchs de France et sans son talisman, l’équipe française n’a pas marqué dans l’un ou l’autre match. Il a été précipité prématurément pour le troisième jeu malgré le fait de ne pas être pleinement en forme, mais n’a pas pu empêcher la France d’être éliminée de manière ignominieuse en phase de groupes sans marquer un seul but; la pire performance d’un champion en titre dans l’histoire de la compétition. [56]

Euro 2004 

À l’ Euro 2004 , la France a dominé son groupe avec des victoires sur l’Angleterre et la Suisse, avant d’être éliminé en quarts de finale par les éventuels champions grecs dans une surprise par 1-0. Lors du match d’ouverture contre l’ Angleterre , Zidane a marqué un coup franc et une pénalité dans le temps d’arrêt pour transformer la défaite en une victoire 2-1 pour la France. Après l’élimination de la France, Zidane a annoncé sa retraite du football international. [57]

Coupe du Monde 2006

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Zidane lors de la finale de la Coupe du Monde 2006

Avec la retraite massive de joueurs importants comme Bixente Lizarazu , Marcel Desailly , Claude Makélélé et Lilian Thuram , la France a eu du mal à se qualifier pour la Coupe du Monde 2006 . À la demande de l’entraîneur Raymond Domenech , Zidane est sorti de la retraite et a été immédiatement réintégré en tant que capitaine de l’équipe. [58] Zidane, avec Thuram et Makelele, a fait son retour compétitif pour la France lors d’une victoire 3-0 sur les îles Féroé le 3 septembre 2005. Le trio a aidé la France à passer de la quatrième place à la victoire de son groupe de qualification. [59] Le 27 mai 2006, Zidane a gagné son centième cap pour la France lors d’une victoire amicale de 1-0Mexique , en ce qui concerne son dernier match au Stade de France . Zidane est devenu le quatrième joueur de la France à atteindre 100 points , après Desailly, Thuram et Didier Deschamps . [60]

La France a connu un début lent à la Coupe du Monde 2006 et, après avoir été suspendue pour le match final de la phase de groupes, Zidane est retourné pour mettre en place un but pour Patrick Vieira et marquer un seul lui lors du match du deuxième tour contre l’ Espagne . En quart de finale, la France a tenu le Brésil à un seul coup de but lors de la revanche de la finale de 1998. Zidane a assisté à l’ objectif décisif de Thierry Henry et il a été nommé Man of the Match par FIFA. [61] La France a fait face au Portugal en demi-finale et, comme à Bruxelles six ans plus tôt, le penalty de Zidane a décidé le concours et a envoyé la France à une autre finale majeure. [62]

Avant la finale de la Coupe du monde 2006 à Berlin , Zidane a reçu le Golden Ball en tant que meilleur joueur du tournoi. [63]Ayant déjà annoncé qu’il devait prendre sa retraite après l’expiration de son contrat du Real Madrid à la fin de la saison 2005-06, le monde du football savait déjà que la deuxième finale de la Coupe du monde de Zidane devait être le dernier match de sa carrière. Sept minutes d’intervalle, Zidane a mis la France devant un penalty et est devenu seul le quatrième joueur de l’histoire de la Coupe du monde à marquer dans deux finales différentes, avec Pelé , Paul Breitner et Vavá , en plus d’être attaché pour la première place avec Vavá , Pelé et Geoff Hurstavec trois objectifs finaux de la Coupe du monde chacun. Il a presque marqué un deuxième but pendant la première période de temps supplémentaire mais son titre a été enregistré par le gardien de but italien Gianluigi Buffon . Zidane a ensuite été expulsé à la 110e minute du jeu après avoir martelé Marco Materazzi dans le coffre, [64] alors il n’a pas participé à la fusillade que l’Italie a gagné 5-3. [65] Les actions de Zidane ont fait les manchettes dans le monde entier, alors qu’en France, le Figaro appelait sa tête-butt “odieuse”, et la première page de L’Equipe a demandé. “Que devons-nous dire à nos enfants, pour qui vous êtes devenu un exemple pour toujours? … Comment cela pourrait-il arriver à un homme comme vous?” [62]

“Le match que vous avez joué hier soir était plein de talent et de professionnalisme. Je sais que vous êtes triste et déçu, mais ce que je veux vous dire, c’est que tout le pays est extrêmement fier de vous. Vous avez honoré le pays avec vos qualités exceptionnelles et votre esprit de combat fantastique, qui a été votre force dans les moments difficiles, mais aussi dans les temps gagnants. “

-Le président de la France, Jacques Chirac , rend hommage à Zidane à Paris après la coupe du monde 2006. [62]

À son retour en France, la place de la Concorde à Paris a été remplie de milliers de fans brandissant des drapeaux et chantant rythmiquement “Zizou! Zizou!”, Et les hommages étaient dirigés par le président français Jacques Chirac . [62] Les mots de Chirac ont reflété le sentiment du public français, avec des sondages réalisés immédiatement après l’incident montrant le soutien de Zidane: 61% des Français ont déclaré qu’ils l’avaient déjà pardonné pour ses actions alors que 52% ont déclaré avoir compris. [62] Selon le journaliste français Philippe Auclair, les performances de Zidane dans les rondes éliminatoires ont été “classées parmi ses plus belles dans une chemise bleue”. [62] En tant que joueur du tournoi, Zidane avait donné l’espoir de l’équipe,Libération déclare: “Pendant un mois, la France rêvait avec Zidane”. [62] Zidane est restée une icône pour le public français, et un écrivain français a déclaré: «Il est bon pour nous de voir notre héros national être faillible». [62] Plus tard, il a été découvert par des entretiens que Marco Materazzi avait insulté la sœur de Zidane, ce qui a entraîné la colère et la réaction de Zidane. [66] En 2010, Zidane a déclaré qu’il «aurait plutôt mourir que des excuses» à Materazzi pour le headbutt dans la finale [67], mais a également reconnu qu’il «n’aurait jamais pu vivre avec lui-même» s’il avait été autorisé à rester sur le pitch et aidez la France à gagner le match. [68]Il a dit plus tard: “Si vous regardez les quatorze cartes rouges que j’ai eu dans ma carrière, douze d’entre elles ont été le résultat d’une provocation. Ce n’est pas une justification, ce n’est pas une excuse, mais ma passion, mon sang et mon sang m’ont fait réagir.” [69]

À la suite de sa carte rouge en finale, Zidane s’est retiré du football professionnel et a confirmé qu’il ne reprendrait pas sa décision. [70] Il a été condamné par la FIFA à une suspension de trois matches pour la carte rouge. [71] Il a accepté de compléter trois jours de service communautaire avec des enfants dans l’un des projets humanitaires de la FIFA. [72] Zidane a fini par attacher avec le Cafou du Brésil pour le record de la plupart des cartes données dans les matches de la Coupe du Monde, avec six. [73]

Retraite 

Depuis sa retraite, Zidane a régulièrement joué pour l’équipe des anciens combattants du Real Madrid. Il a également fait plusieurs apparitions de futsal . Dans une interview en juin 2008, Zidane a déclaré qu’il voulait retourner au football, mais qu’il n’avait aucun plan immédiat pour le faire. [74]

Le 1er juin 2009, Zidane a été nommé conseiller du président après que Florentino Pérez ait été nommé président du Real Madrid pour la deuxième fois. [75] Il, avec le directeur général Jorge Valdano et le directeur sportif Miguel Pardeza , devaient être les principaux décideurs du côté sportif du club. [75] Après la triste campagne de la France lors de la Coupe du Monde 2010 , Zidane a déclaré qu’il n’avait pas l’intention de passer à l’entraînement bientôt. [76]

Le comité de candidature de la Coupe du monde 2022 du Qatar a annoncé en septembre 2010 que Zidane avait été nommé ambassadeur pour la tentative du Qatar d’accueillir la Coupe du monde 2022 . [77] Après la FIFA a annoncé le 2 décembre 2010 que le Qatar avait gagné l’offre d’accueillir la Coupe du monde 2022, [78]Zidane a déclaré qu’il était “très heureux” avec le résultat. [79] Zidane a parlé du message qu’il essayait de transmettre dans la campagne: «Je disais que le football appartenait au monde entier. Je suis fier d’avoir apporté ma contribution à un nouveau pays qui a remporté la Coupe du monde. Qatar et le Tout le Moyen-Orient dans son ensemble mérite cet événement et cela me rend heureux. C’est une victoire pour le monde arabe “. [dix]

Activités de bienfaisance 

220px Zidane in Poznan Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Zidane lors d’une apparition pour la Danone Nations Cup , 2008

Le 24 février 2007, devant une foule de 10 000 fans lors d’un match dans le nord de la Thaïlande pour la charité du sida de Keuydaroon, Zidane a marqué le premier but et a mis en place le deuxième pour un coéquipier malaisien alors que le match a pris fin 2-2. L’événement a porté ฿ 260 000 (7 750 $). Cet argent a payé pour la construction de deux écoles et 16 maisons de trois chambres. [80]

Le 19 novembre 2008, Zidane a participé au cinquième match annuel contre la pauvreté à Málaga , en Espagne, qui a également pris fin au tirage au sort 2-2; il a marqué sans but mais a mis en place le deuxième but de son équipe. Lui et Ronaldo, qui ont collaboré à la conception de l’événement annuel pour bénéficier du Programme des Nations Unies pour le développement , dirigent régulièrement leurs équipes respectives, soit des footballeurs actifs, d’autres athlètes professionnels et des célébrités. [81] Zidane, ambassadrice de bonne volonté de l’ONU depuis 2001, a déclaré avant le match que “tout le monde peut faire quelque chose pour rendre le monde meilleur”. [82]

220px Football against poverty 2014   Zidane (4) Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Zidane dans le combat contre la pauvreté à Berne , mars 2014

En juin et juillet 2009, Zidane a voyagé à travers le Canada avec des arrêts à Toronto, à Montréal et à Vancouver . Bien que facturé comme Zidane et “Friends”, parmi lesquels Fabien Barthez et Samuel Eto’o , les matches d’exposition ont mis en vedette des joueurs locaux. Les organisateurs du tournoi ont cité le manque de parrainage et de soutien de l’ Association canadienne de soccer pour les listes désorganisées. Certains produits ont été remis à l’ UNICEF .

Le 6 juin 2010, Zidane a participé à l’événement de bienfaisance biennal Football Aid . Il a joué pour l’équipe du reste du monde, gérée par l’ancien Liverpool et l’ attaquant celtique Kenny Dalglish contre l’ Angleterre aux côtés de l’ancien coéquipier du Real Madrid Luís Figo et de la celtique Henrik Larsson . Il a joué contre d’anciens joueurs tels que Teddy Sheringham et Alan Shearer , ainsi que des célébrités comme les acteurs hollywoodiens Woody Harrelson , Mike Myers , Michael Sheen , le chef Gordon Ramsay et le chanteur Robbie Williams. [83] Le match a eu lieu à Old Trafford à Manchester et a été gagné par The Rest of the World pour la première fois, la pénalité gagnante marquée par Harrelson, après un tirage au sort 2-2. [83]

Le 2 juin 2013, Zidane a participé à un match de charité joué à Old Trafford dans le cadre de l’affrontement Manchester United Legends vs Real Madrid Legends. La première étape a eu lieu au stade Santiago Bernabéu . Une partie de l’équipe qui comprenait les joueurs de Figo, Fernando Redondo et Manolo Sanchís , a mis en place des fonds pour la Manchester United Foundation. [84]

Carrière managériale 

220px Zidane Zizu Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Zidane en 2013

En novembre 2010, Zidane a été nommé conseiller spécial de la première équipe du Real Madrid en réponse à un appel lancé par l’entraîneur du Real Madrid, José Mourinho, pour que l’ancien milieu de terrain réel travaille plus étroitement avec l’équipe. Dans son nouveau rôle, Zidane devait participer aux événements et aux fonctions de la Ligue des Champions et était également de voyager régulièrement avec la première équipe et de participer à des rassemblements avant-match, des séances de formation et des rencontres avec l’entraîneur-chef. [85] En juillet 2011, il a été annoncé qu’il deviendrait le nouveau directeur sportif du Real Madrid. [86] En 2013, Zidane a été nommé entraîneur adjoint de Carlo Ancelotti au Real Madrid. [87]

Real Madrid Castilla 

En juin 2014, le Real Madrid a annoncé que Zidane sera l’entraîneur de l’équipe B du Real Madrid, le Real Madrid Castilla . [9]Le 29 août, le directeur du Centre national espagnol d’éducation des entraîneurs de football (CENAFE), Miguel Galán, a signalé à Zidane qu’il était l’entraîneur-chef du Real Madrid Castilla sans les insignes de coaching nécessaires. [88] D’après Galán, “Nul ne peut avoir à faire avec le monde du football ne sait pas que Zidane agit comme entraîneur-chef du Real Madrid Castilla cette saison. C’est un fait accompli largement accepté, comme le montrent les médias rapports, et le Real Madrid ne le nie pas. ” [88] Alors que le rapport de match officiel pour le match d’ouverture de Castilla dans la Segunda División B énumère Santiago Sánchez comme leL’ entraîneur-chef de Los Blancos et Zidane comme son assistant, Galán déclare: «Cette hiérarchie n’existe que sur papier. La vérité est exactement le contraire: Zidane agit comme entraîneur-chef du Real Madrid Castilla, tout en respectant tout son respect en tant que collègue , Le rôle de M. Sánchez consiste essentiellement à fournir les badges “. [88] [89]

Real Madrid modifier ]

2015-16 edit ]

220px Ramos y Zidane con la Undécima Copa de Europa Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Zidane (à droite) avec le capitaine du Real Madrid, Sergio Ramos,remporte le trophée 2016 de l’ UEFA Champions League

Le 4 janvier 2016, le Real Madrid a annoncé le licenciement du manager Rafael Benítez et, le même jour, Zidane a été nommé nouveau directeur du club lors d’un accord de deux ans et demi. [90] Son premier match en tant que nouveau manager du club a eu lieu cinq jours plus tard, lorsque le Real Madrid a battu le Deportivo de La Corogne 5-0 dans un match de La Liga. [91] Dans son premier El Clásico en tant que manager, qui s’est tenu le 2 avril au Camp Nou , Zidane a mené son club à une victoire 2-1 contre Barcelone pour mettre fin à la course invaincue du 39e match du Barça. [92] Zidane est devenu ainsi le premier gérant du Real Madrid à gagner son premier match Clásico depuisBernd Schuster en décembre 2007. [93]

Le 4 mai, Zidane a mené le Real Madrid à une place dans la finale de l’UEFA Champions League en 2016 en battant Manchester City 1-0 sur le total. [94] Le Real Madrid a terminé ses finalistes, à seulement un point de Barcelone, en La Liga. Lors de la finale de la Ligue des Champions le 28 mai, le Real Madrid a battu le club Madrid Madrid Atlético Madrid lors d’un tirage au sort pour prendre la 11ème Coupe d’Europe ( La Undécima ) dans l’histoire du club. Zidane est devenu le septième homme à remporter la Coupe d’Europe (maintenant UEFA Champions League) en tant que joueur et manager, le deuxième homme (après Miguel Muñoz ) à remporter le trophée avec le Real Madrid en tant que joueur et manager, et le premier Directeur français, sauf le français-argentinHelenio Herrera , pour gagner le trophée. [95] [96] [97]

2016-17 edit ]

Le 18 septembre 2016, le Real Madrid a battu l’ Espanyol 2-0 pour disputer un record du club 16ème victoire consécutif de la Liga , dépassant son record précédent de 15 en 1960-61 et égalant le record des victoires consécutives de La Liga de Barcelone en 2010 -11 . [98] Le 18 décembre 2016, le Real Madrid a battu le club japonais Kashima Antlers 4-2 en finale de la Coupe du Monde des clubs de la FIFA 2016 , avec Cristiano Ronaldo marquant un hat-trick. [99]

Le 12 janvier 2017, le tirage au sort de Madrid contre le Sevilla FC en deuxième manche de la Coupe du Rey de 16 ans l’a vu avec 40 matchs consécutifs sans perte – créant un nouveau record espagnol, battant le record de Luis de Enrique de 39 matches invaincus avec Barcelone . [100] [101]

Le 3 juin 2017, Zidane a mené le Real Madrid à une victoire 4-1 contre la Juventus italienne lors de la finale de l’UEFA Champions League 2017 à Cardiff pour prendre la 12ème Coupe d’Europe ( La Duodécima ) dans l’histoire du club. Cette victoire signifie que Madrid a été la toute première équipe à remporter la Ligue des Champions deux fois de suite et que Zidane a mené le Real Madrid à la Liga et à la Ligue des Champions. [102] Avec la victoire de la Ligue des champions de Real, Zidane est devenu seul le deuxième gérant à remporter la Coupe d’Europe dans ses deux premières saisons en gestion, ainsi que le manager du Real Madrid, José Villalonga . [103]

2017-18 modifier ]

Après une pré-saison en juillet avec des pertes contre Manchester United, Manchester City et Barcelone en amicaux aux USA, le Real Madrid a remporté la Supercup de l’UEFA contre Manchester United après un match nul 2-1 le 8 août. Cela signifiait que Zidane était le premier manager pour remporter deux Supercups de l’UEFA depuis la Milan d’Arrigo Sacchi en 1990. Cinq jours plus tard, le Real Madrid a battu Barcelone au Camp Nou 1-3 en première étape de la Supercoupe d’Espagne. Trois jours plus tard, le Real Madrid a de nouveau remporté la victoire face à Barcelone lors de la deuxième étape après avoir battu les Catalans 2-0, mettant fin à un record de 24 buts consécutifs de Barcelone dans les matches Clásico et avec un score global de 5-1. Ce titre a égalisé Zidane avec Vicente del Bosque en tant que troisième gérant le plus réussi avec 7 titres, un peu de Luis Molowny mais encore 7 de Miguel Muñoz.

Réception et legs modifier ]

“Zidane est le maître. Au cours des dix dernières années, il n’y a eu personne comme lui, il a été le meilleur joueur au monde”.

– Pelé . [104]

“Techniquement, je pense qu’il est le roi de ce qui est fondamental dans le jeu – le contrôle et le passage. Je ne pense pas que n’importe qui puisse l’associer quand il s’agit de contrôler ou de recevoir le ballon”.

– Michel Platini . [7]

“Zidane était la réponse du football au Ballet Bolshoi. Zidane était l’élégance par-dessus tout”.

– Sid Lowe , journaliste de football. [105]

Beaucoup de voix autorisées ont acclamé les compétences et l’importance de Zidane dans l’histoire du football, comme l’entraîneur du Brésil Carlos Alberto Parreira , qui a appelé Zidane «un monstre» pour sa performance et ses capacités. [106] L’entraîneur allemand Franz Beckenbauer a déclaré: “Zidane est l’un des meilleurs joueurs de l’histoire, un joueur vraiment magnifique”. [106] Le manager italien Marcello Lippi , qui a également entraîné Zidane, a déclaré: «Je pense que Zidane est le plus grand talent que nous connaissions au football ces vingt dernières années, mais il n’a jamais joué la prima donna. Je suis honoré d’avoir été son directeur.” [106] L’ancien manager d’Angleterre Kevin Keegana déclaré: “Vous regardez Zidane et pense” Je n’ai jamais vu un joueur comme ça “. Diego Maradona était un grand joueur. Johan Cruyff était un grand joueur. Ils étaient différents – mais avec des similitudes. Ce qui distingue Zidane, c’est la façon dont il manipule un football, achetant lui-même un espace qui n’est pas là. Ajoutez sa vision et cela le rend très spécial.” [107] Lors de la Coupe du Monde 1998, le manager italien Cesare Maldini a déclaré: ” J’abandonnerais cinq joueurs pour avoir Zidane dans mon équipe”. [108]

Parmi ses pairs, l’attaquant suédois Zlatan Ibrahimović a commenté: “Zidane était d’une autre planète. Lorsque Zidane est entré sur le terrain, les dix autres gars se sont soudainement améliorés. C’est aussi simple”. [109]David Beckham a décrit Zidane comme “le plus grand de tous les temps”, [110] [111] L’ étoile de Barcelone Xavi a déclaré dans une interview de 2010 que Zidane était “le meilleur joueur des années 90 et au début des années 2000”, [112] alors que Le défenseur brésilien et l’ancien coéquipier de Madrid, Roberto Carlos, ont dit de Zidane: «Il est le meilleur joueur que j’ai vu. Les supporters sont arrivés plus tôt au Bernabéu pour le voir se réchauffer».a déclaré: “Zidane est l’un des meilleurs footballeurs de tous les temps, une de mes idoles. Il avait une telle élégance et grâce, une touche merveilleuse et une superbe vision”. [114] Le milieu belge Eden Hazard croit que Zidane est “le meilleur jamais”. [115]

220px Bgayet idebbalen2007 Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Publicité Zidane en Algérie. Un héros national français de descendance berbère , Zidane est une icône en Afrique du Nord .

L’apparition de compétences avec un éventail de mouvements tels que la piraterie de La Roulette , le décalage et le contrôle de balle rapprochée, l’ancien international brésilien Rivaldo ont aimé regarder Zidane plus que tout autre joueur, en déclarant: «Son élégance du mouvement sur le terrain et ses compétences sont étranges . ” [116] Le milieu de terrain espagnol Xabi Alonso a déclaré: “Ce qu’il pourrait faire avec un football est un rêve pour la plupart d’entre nous”. [117] En 2005, lors du retour de Zidane à l’équipe nationale française, son coéquipier Thierry Henry a déclaré: «En France, tout le monde s’est rendu compte que Dieu existe et qu’il est de retour dans l’équipe internationale française. Dieu est de retour, il reste peu dire.” [118]Zidane a été loué par des sportifs hors du football; ayant été témoin du but de Zidane contre le Deportivo La Corogne en janvier 2002, où il a traîné le ballon à gauche, en tournant le défenseur à l’envers, avant de marquer avec un pied gauche, le joueur de basket-ball Magic Johnson a déclaré: “L’une des nuits les plus inspirantes de ma Life. Zidane est un phénomène. ” [119]

Zidane a été nommé Joueur mondial de l’année de la FIFA trois fois, un exploit réalisé par Ronaldo , Lionel Messi et Cristiano Ronaldo . [120] En 2002, ESPN a décrit Zidane comme «le meilleur joueur au monde dans le plus grand jeu du monde». [121]Dans un sondage de la FIFA de 2002, Zidane a été sélectionné à l’ équipe des rêves de la Coupe du Monde de la FIFA . [122]En 2004, il a été élu meilleur joueur européen des moins de 50 ans de l’UEFA et a été nommé dans la liste FIFA 100 des meilleurs joueurs vivants du monde. [123]Lorsque uefa.com a demandé aux joueurs, aux journalistes et à leurs utilisateurs de couronner le meilleur joueur de l’UEFA Champions League depuis 20 ans, en 2011, Zidane a dépassé le sommet de Messi. [124] Dans un sondage de 2004 mené par le journal français Journal du Dimanche , Zidane a été élu «le Français le plus populaire de tous les temps». [125] En 2014, lors d’un sondage effectué par la chaîne de télévision française TF1 , Zidane a été élu meilleur joueur de l’histoire de la ligue française devant d’autres légendes de football français, comme Michel Platini et Raymond Kopa . [126] En 2016, dans une étude menée par le journal français Le Parisien, Zidane a été nommé «meilleur joueur français de tous les temps». [127]

Dans la culture populaire edit ]

220px Zinedine Zidane and Marco Materazzi (retouch) Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

Headbutt , une sculpture de Adel Abdessemed représentant Zidane et Materazzi.

Zidane a reçu des avenants auprès de nombreuses entreprises, dont Adidas , Lego , France Télécom , Orange , Audi , Volvicet Christian Dior . Ces offres de parrainage lui ont valu 8,6 millions d’euros en plus de son salaire du Real Madrid de 6,4 millions d’euros en 2006, pour un montant total de 15 millions d’euros (20,4 millions de dollars), ce qui en fait le sixième meilleur footballeur payé. [128] [129] En 2004, le magazine Forbes a inscrit son bénéfice de 15,8 millions de dollars pour les 12 mois précédents. [130] En mai 2010, Zidane est apparu dans une publicité pour Louis Vuitton , se livrant à un jeu de baby-footavec Pelé et Diego Maradona . [131]

En 2005, les cinéastes Philippe Parreno et Douglas Gordon ont filmé un documentaire Zidane: Un Portrait du 21ème siècle , qui suit Zidane pendant un match complet, filmé avec 17 caméras. Écossais post-rock band Mogwai a fourni la bande – son. Le documentaire faisait partie du Festival de film documentaire 2009 Full Frame . [132]

En Novembre 2006, a visité Zidane au Bangladesh en tant qu’invité du prix Nobel de la paix vainqueur Muhammad Yunus . Il a également visité le lieu de naissance algérien de ses parents et s’est rencontré personnellement avec le président algérien Abdelaziz Bouteflika , qui lui a donné une réception officielle. [133] En 2012, l’artiste algérien Adel Abdessemed a dévoilé une sculpture en bronze représentant le tête-tête de Zidane de Marco Materazzi . [134]

Le 5 novembre 2006, Zidane est apparu dans la comédie animée américaine Family Guy , a vu marcher une vieille dame dans l’épisode ” Saving Private Brian ” comme parodie de son headbutt sur Materazzi lors de la finale de la Coupe du Monde 2006. [135] L’infâme tête-tête a également fait l’objet d’un essai lyrique du romancier belge Jean-Philippe Toussaint intitulé La Mélancolie de Zidane (2006).

En 2010, les images de Zidane sont apparues dans la vidéo musicale ” Waka Waka ” de Shakira , qui lui montre de célébrer la conquête de la Coupe du monde 1998 en France. [136] En 2014, le présentateur de sport australien Les Murray a collaboré avec le groupe Vaudeville Smash et a interprété une chanson d’hommage de Zidane, la vidéo d’accompagnement mettant en vedette quatre footballeurs effectuant des tours de balle dans des masques de Zidane, dont l’un d’entre eux finit par dépasser un nightwatchman. [137] [138]

En 2016, Zidane a été classé parmi les 500 musulmans les plus influents au monde par le Royal Islamic Strategic Studies Centre of Jordan, qui a noté: “[le modeste personnage de Zidane l’a aimé au grand public”. [139]

Vie personnelle edit ]

220px Agmun At Slimane Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

La maison des parents de Zidane dans le village d’ Aguemoune Ath Slimane en Algérie .

À l’âge de 17 ans, Zidane a rencontré sa future femme, Véronique Fernández (née en Aveyron d’ascendance espagnole), [140]en jouant pour Cannes dans la saison 1988-89. Mariés en 1994, ils ont quatre fils: Enzo Alan Zidane Fernández (né le 24 mars 1995), Luca Zinedine Zidane Fernández (né le 13 mai 1998), [141] Theo Zidane Fernández (né le 18 mai 2002), [142] et Elyaz Zidane Fernández (né le 26 décembre 2005). Enzo est un milieu de terrain pour Deportivo Alavés , Luca est un gardien de but du Real Madrid, Theo (milieu de terrain) est à Cadete A et Elyaz (milieu de terrain) à Infantil B pour Real Madrid Academy [143]

Statistiques de carrière modifier ]

Joueur modifier ]

Club edit ]

Performance du club Ligue Coupe Continental Total
Saison club Ligue applications Buts applications Buts applications Buts applications Buts
France Ligue Coupe de France L’Europe  Total
1988-89 Cannes Division 1 2 0 0 0 2 0
1989-90 0 0 0 0 0 0
1990-1991 28 1 3 0 31 1
1991-1992 31 5 3 0 4 0 38 5
1992-1993 Bordeaux 35 dix 4 1 39 11
1993-1994 34 6 3 0 6 2 43 8
1994-1995 37 6 4 1 4 1 45 8
1995-1996 33 6 1 0 15 6 49 12
Italie Ligue Coppa Italia L’Europe  Total
1996-1997 Juventus série A 29 5 2 0 dix 2 41 7
1997-1998 32 7 5 1 11 3 48 11
1998-99 25 2 5 0 dix 0 40 2
1999-2000 32 4 3 1 6 0 41 5
2000-01 33 6 2 0 4 0 39 6
Espagne Ligue Copa del Rey L’Europe  Total
2001-02 Real Madrid la Ligue 31 7 9 2 9 3 49 12
2002-03 33 9 1 0 14 3 48 12
2003-04 33 6 7 1 dix 3 50 dix
2004-05 29 6 1 0 dix 0 40 6
2005-06 29 9 5 0 4 0 38 9
Pays France 200 34 18 2 29 9 247 45
Italie 151 24 17 2 41 5 209 31
Espagne 155 37 23 3 47 9 225 49
Total [144] 506 95 58 7 117 23 681 125

International edit ]

Équipe nationale An applications Buts
France [145] [146] [147] 1994 2 2
1995 6 2
1996 12 1
1997 8 1
1998 15 5
1999 6 1
2000 13 [A] 4
2001 8 2
2002 9 1
2003 7 3
2004 7 4
2005 5 2
2006 dix 3
Total 108 31

A Comprend une apparition du match contre FIFA XI le 16 août 2000 que laFIFAet laFédération Française de Footballcomptent comme un match amical officiel. [146]

Statistiques de gestion modifier ]

Au 26 septembre 2017
Relevé de gestion par équipe et tenure
Équipe De À Record
g W L GF Géorgie GD Win%
Real Madrid Castilla 25 juin 2014 4 janvier 2016 57 26 17 14 88 58 +30  45,61
Real Madrid 4 janvier 2016 Présent 98 73 17 8 269 100 +169  74,49
Totaux de carrière 155 99 34 22 357 158 +199  63,87

Honneurs modifier ]

Joueur modifier ]

Club edit ]

Bordeaux [3]
  • Coupe UEFA Intertoto : 1995
Juventus [3]
  • Serie A : 1996-1997 , 1997-1998
  • Supercoppa Italiana : 1997
  • Super Coupe de l’UEFA : 1996
  • Coupe Intercontinentale : 1996
  • Coupe UEFA Intertoto : 1999
Real Madrid [3]
  • La Liga : 2002-03
  • Supercopa de España : 2001 , 2003
  • UEFA Champions League : 2001-02
  • Super Coupe de l’UEFA : 2002
  • Coupe Intercontinentale : 2002

International edit ]

France [3]
  • Coupe du Monde de la FIFA : 1998
  • Coupe du Monde de la Coupe du Monde : 2006
  • Championnat d’Europe de football de l’UEFA : 2000

Manager edit ]

Club edit ]

Real Madrid
  • La Liga : 2016-17 [148]
  • Supercopa de España : 2017
  • UEFA Champions League : 2015-16 , 2016-17
  • Super Coupe de l’UEFA : 2016 , 2017
  • Coupe du Monde des Clubs de la FIFA : 2016

Individuel modifier ]

Joueur
  • Ligue 1 Jeune joueur de l’année – 1994
  • Ligue 1 Joueur de l’année – 1996
  • Joueur étranger de l’année de la série A de l’année – 1997, 2001
  • Ballon d’Or – Prix Bronze 1997
  • Joueur mondial de la FIFA – Bronze award 1997, 2002 [149]
  • Onze d’Argent – 1997, 2002, 2003
  • Équipe de l’année ESM – 1997-1998, 2001-02, 2002-03, 2003-04
  • Milieu de l’UEFA de l’année 1998
  • L’Équipe Champion of Champions : 1998 [150]
  • Équipe de tous les stars de la Coupe du Monde de la FIFA – 1998, 2006
  • Final de la Coupe du Monde de la FIFA L’homme du match – 1998
  • World Soccer Awards Joueur de l’année – 1998
  • Joueur français de l’année – 1998, 2002
  • Onze d’Or – 1998, 2000, 2001
  • Ballon d’Or – 1998 [3]
  • Joueur mondial de l’année de la FIFA – 1998, 2000, 2003 [3]
  • FIFA XI – 1998 [151]
  • Joueur européen de l’année El País – 1998, 2001, 2002, 2003
  • Onze de Bronze – 1999
  • Sélection du monde de football des 100 plus grands footballeurs du 20ème siècle – 1999
  • Ballon d’Or – Prix Silver 2000
  • Championnat d’Europe de l’UEFA Joueur du tournoi – 2000
  • Championnat d’Europe de l’UEFA Championnat du tournoi – 2000, 2004
  • Série A Top Assist-provider: 2000-01 [152]
  • Joueur de football de l’année de la Serie A en 2001
  • Equipe UEFA de l’année – 2001, 2002, 2003
  • Finaliste de l’UEFA Champions League Man of the Match – 2002
  • Meilleur joueur étranger de la Liga – 2002
  • Footballeur de l’UEFA de l’année 2002
  • Équipe de rêve de la Coupe du Monde de la FIFA – 2002
  • FIFA 100 – 2004
  • Meilleur joueur de l’UEFA au cours des 50 dernières années – 2004
  • FIFA FIFPro World XI – 2005, 2006
  • IFFHS World’s Best Playmaker – 2006 [153]
  • Balle d’or de la Coupe du Monde de la FIFA – 2006 [3]
  • Joueur mondial de la FIFA – Prix Silver 2006 [154]
  • Prix ​​honoraire de l’UNFP – 2007
  • Prix ​​Marca Leyenda – 2008
  • Golden Foot Legend Award – 2008
  • ESPN équipe de la décennie – 2009
  • Joueur ESPN de la Décennie – 2009
  • Fox Sports Player of the Decade – 2009 [155]
  • Sports Illustrated Player of the Décade – 2009
  • Équipe Don Balón de la Décennie – 2010 [156]
  • Don Balón Joueur de la Décennie – 2010 [156]
  • Laureus Lifetime Achievement Award – 2011
  • Equipe UEFA d’équipes – 2011 [157]
  • UEFA Champions League Meilleur joueur des 20 dernières années – 2011 [158]
  • Équipe type spécial 20 ans des trophées UNFP – 2011
  • Le Real Madrid Le plus grand jamais XI – 2012 [159]
  • World Soccer Greatest XI de tous les temps – 2013 [160]
  • Temple de la renommée du Real Madrid – 2014 [161]
  • Équipe finale de l’UEFA de l’année (remplaçant) – 2015 [162]
  • UEFA Euro All Time XI – 2016 [163]
Directeur
  • La Liga Directeur du mois – Avril 2016 , [164] Mai 2017 [165]
  • Réalisation de l’année de l’ UEFA La Liga Team – 2016 [166]
  • UEFA Champions League Breakthrough XI – 2016 [167]
  • L’entraîneur du meilleur club du monde entier de l’IFFHS – Débutant – 2016 [168]
  • Meilleur entraîneur des hommes de la FIFA – runner-up – 2016 [169]
  • Directeur français de l’année par Football de France – 2016 [170]
  • Le Buteur Entraîneur de l’année – 2017 [171]
  • Equipe de l’ UEFA Liga de la Ligue – 2017 [172]
  • L’équipe de l’équipe de l’UEFA Champions League en France – 2017 [173]
  • Enchère de l’année Onze d’Or – 2016-17 [174] [175]

Commande edit ]

50px Legion Honneur Chevalier ribbon.svg Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

5e classe / chevalier: chevalier de la légion d’honneur : 1998 [176] [177]

50px National Order of Merit   Athir v.1 (Algeria)   ribbon bar Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

3ème classe / Athir: Athir de l’Ordre du mérite national : 2006 [178]

50px Legion Honneur Officier ribbon.svg Zinedine Zidane le héros du football tombe son masque

4e classe / officier: Officier de la Légion d’Honneur : 2009 [179]

Enregistrements edit ]

  • Le footballeur le plus cher de l’histoire : 2001-2009
  • Joueur le plus ancien pour gagner le ballon d’or de la Coupe du Monde de la FIFA : 34 ans et 17 jours
  • Le buteur le plus ancien lors d’une finale finale de la Coupe du Monde de la FIFA: 34 ans et 17 jours
  • La plupart des buts marqués lors de la finale de la Coupe du Monde de la FIFA : 3 buts (partagés avec Pelé , Vavá et Geoff Hurst )
  • La plupart des finales de la Coupe du Monde de la FIFA ont marqué en : 2 matchs (partagés avec Pelé , Vavá et Paul Breitner )
  • La plupart des cartes rouges reçues dans les matches de la Coupe du Monde de la FIFA : 2 (partagée avec Rigobert Song )
  • Seul joueur de l’histoire pour gagner la Coupe du Monde et le Championnat d’Europe tout en étant nommé “meilleur joueur” des deux compétitions
  • La plupart des prix Onze d’Or : 7 au total [180]
  • La plupart des prix du Joueur du Monde de la FIFA : 6 au total [181]
  • Meilleure série gagnante dans l’histoire de la Liga : 16 jeux (partagés avec Pep Guardiola )
  • Les victoires consécutives les plus récentes dans l’histoire de La Liga : 12 jeux (en cours) (partagé avec Pep Guardiola )
  • La plus longue course invaincue dans l’histoire du Real Madrid : 40 matchs
  • La plus longue course invaincue au football espagnol: 40 matchs
  • Premier gérant français, à l’exception de l’Argentin-Argentin Helenio Herrera , pour remporter l’ UEFA Champions League : 2015-16
  • Le plus long parcours de qualification (toutes les compétitions majeures) dans le football européen : 73 matchs
  • Seul gérant de l’histoire pour remporter 2 trophées consécutifs de l’ UEFA Champions League dans son format moderne
  • Seul manager dans l’ histoire du Real Madrid pour gagner 4 trophées en une saison
  • Seul gérant de l’ histoire du Real Madrid pour remporter la Supercopie de l’ UEFA deux fois
  • Directeur le plus rapide de l’histoire des 5 meilleures ligues pour gagner 7 titres avec un club unique: 19 mois

Voir aussi edit ]

  • Liste des gérants gagnants de l’UEFA Champions League

Notes et références modifier ]

  1. Sautez jusqu’à:b “Zinedine Zidane Profile” . ESPN. Archivé depuis l’original le 28 juin 2011.
  2. Aller en haut“Zinedine Zidane biographie” . Biography.com . Récupéré le 28 mai 2013 .
  3. Sautez jusqu’à:m “Héritier français devenu roi” , FIFA.com a été retenu le 17 novembre 2013
  4. Salut“Zinedine Zidane deviendra le réalisateur du football du Real Madrid” . The Guardian . Londres. 14 juin 2012.
  5. Sautez jusqu’à:b “Zidane a voté le meilleur de l’Europe” The Guardian. Récupéré le 17 novembre 2013
  6. Saltez^ “l’héritage durable de Zidane”. BBC. Récupéré le 20 avril 2013
    “Zidane est le meilleur joueur de football” Archivé le21 septembre 2013 à laWayback Machine… ESPN. Récupéré le 20 avril 2013
    “Brésil 0 France 1: Zidane regorge de maîtrise pour dompter le Brésil”The Independent. Récupéré le 17 novembre 2013
  7. Sautez jusqu’à:b “Fan du Brésil Lament Demise of the Beautiful Game” . New York Times. Récupéré le 17 novembre 2013
  8. Sautez jusqu’à:un b “Le champion en titre rebondit du coup de la Coupe du monde pour tenter à nouveau” . Sports illustré. Récupéré le 17 novembre 2013
  9. Sautez jusqu’à:b “Zidane pour gérer Castilla dans la saison 2014/2015” . Real Madrid.com . Récupéré le 25 juin 2014 .
  10. Sautez jusqu’à:b “Zidane: une victoire pour le monde arabe” (2 décembre 2010). FIFA.com. 16 avril 2015.
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  12. Aller en haut“Zinédine Zidane, le manager est déjà surpasser Zidane le joueur” . Gardien. 4 juin 2017 . Récupéré le 27 juin 2017 .
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  17. Aller en haut“Zidane: Slišković mi je bio idol, uživao sam gledati ga – Klix.ba” . Sarajevo-x.com . Récupéré le 23 mai 2012 .
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  21. Aller en haut^ “Zidane swansong”, BBC Sport
  22. Jump up^ Agence France-Press àpartir du 10 février 1991
  23. Sauter^ Virebayre, Jean. Zinedine Zidane: un diamant à la dure. Portrait de la FIFA, septembre 2006, p. 16.
  24. Salut“Club Cannes (Cannes), France” . Wildstat.com . Récupéré le 28 avril 2011 .
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  27. Aller en haut^ Leroux, Patrick (16 mai 1996). “Bordeaux a rêvé, Munich un gagné. Le miracle n’a pas eu lieu. Vainqueur 3-1, le Bayern remporte la Coupe de l’UEFA” . Libération(en français) . Récupéré le 29 août 2014 .
  28. Sautez vers le haut^ Les Ones That Away … Zidane- VitalFootball.fr, 2006
  29. Aller en haut“Sport.co.uk rencontre … Agent de football Barry Silkman” . sport.co.uk. 15 mars 2010 . Récupéré le 4 mai 2013 .
  30. Salut^ “Guardiola livre sa chance de faire face à Zidane”. Le télégraphe. Récupéré le 21 novembre 2013
  31. Sauter^ VKS Radhesh. “Coupe du monde 2002 Super Stars”. p. 20. Sura Books
  32. Sautez vers le haut“Toyota Cup 1996” . fifa, com . Fédération Internationale de Football Association. 26 novembre 1996. Archivé à partir de l’original le 21 janvier 2012 . Récupéré le 28 avril 2011 .
  33. Aller en haut^ Phil Gordon (6 septembre 2009). “Le directeur de Norwich City, Paul Lambert, sur sa vision pour l’avenir” . Sunday Herald . Récupéré le 23 mai 2012 .
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  36. Sautez vers le haut“Zidane stecca la prima” . Rai sport (en italien). Rai. 28 juillet 2001 . Récupéré le 22 août 2017 .
  37. Aller vers le haut“El fichaje de Zidane pour le Real Madrid arrive a su final” (en espagnol). ABC.es. 4 juillet 2001 . Récupéré le 22 août 2017 .
  38. Aller en haut“Rapports et états financiers au 30 juin 2002” (PDF) . Juventus FC . 28 octobre 2002. Archivé à partir de l’original (PDF) le 7 juin 2015 . Récupéré le 10 mai 2012.
  39. Salut“2001 – présent – Le Real Madrid surpasse la marque du siècle” . Realmadrid.com . Récupéré le 12 juillet 2008 .
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  41. Sautez vers le haut“Qui a fait notre Top 5 des Champions League” . British Telecom. Archivé à partir de l’original le 5 novembre 2012 . Récupéré le 17 avril 2014 .
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  43. Aller en haut“2002-03 Real Madrid” . Bdfutbol.com . Récupéré le 10 juin 2012 .
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  50. Aller en haut“Cantona et Ginola omis par la France” . L’indépendant. 16 avril 2015.
  51. Salut“Les Tchèques dominent les pénalités pour atteindre la finale” . UEFA.com. 16 avril 2015.
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  54. Aller en haut^ “Zidane appelle le temps sur la carrière internationale”. ABC. Récupéré le 21 novembre 2013
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  65. Salut“Materazzi admet d’insulter Zidane” . ESPN . Récupéré le 16 novembre 2009 .
  66. Sautez vers le haut“Marco Materazzi: J’ai utilisé des mots stupides avant Zinedine Zidane tête-butt”. ESPN FC . ESPN . Récupéré le 2 février 2017 .
  67. Sautez vers le haut“Zidane: Je voudrais plutôt mourir” que dire désolé ” . ESPN . 1er mars 2010 . Récupéré le 1er mars 2010 .
  68. Salut“Zidane est content d’être expulsé en finale de la Coupe du Monde 2006”. .
  69. Aller en haut“Zinedine Zidane” . Écuyer. Archivé à partir de l’original le 16 avril 2015 . Récupéré le 16 avril 2015 .
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  79. Aller en haut“Zidane” très heureux “avec le choix du Qatar WC, Obama n’est pas d’accord” . Gulftoday.ae. 4 décembre 2010 . Récupéré le 28 avril 2011 .
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