Le Combat Hapkido de John Pellegrini nous envahit Formation militaire

Combat Hapkido Cover Story Web Combat Hapkido  Formation militaire john pellegrini En 2004, John Pellegrini a été intronisé au Temple de ceinture noire de la renommée comme instructeur de l’année. Depuis lors, il a été difficile d’entrer en contact avec lui parce que son art, le combat hapkido, est devenu l’un des plus recherchés après les systèmes dans le monde. Cela signifie que le maître est en demande de New York à la Californie, de l’Afghanistan à la Colombie. Dans cette interview exclusive, John Pellegrini parle des aspects particuliers de son art qui le font fonctionner aussi bien pour le personnel militaire et les forces de l’ordre. Read More

punching ball

Comment choisir un punching ball : Sacs debout contre Hanging Sacs :

Si vous ne pouvez pas monter un sac lourd au plafond, vous pouvez obtenir un support de sac lourd ou vous ne pouvez pas accrocher le sac à tous et obtenir un sac permanent . Les punching ball suspendue fonctionnent très bien pour ceux qui sont destinés au travail de coups de pied ainsi que pour les coips de poings car la mousse sur les sacs debout commencent généralement inférieur à la terre d’un punching ball ferait. Les sacs verticaux sont également faciles à rouler sur la voie, une commodité si l’espace est à une prime. Read More

gant de boxe – choisir la bonne paire de gants de boxe!

gant de boxe – Même si vous êtes seulement boxeur pour le fitness, vous aurez besoin d’une bonne paire de gant.images 23 gant de boxe   choisir la bonne paire de gants de boxe!

Mais avant d’acheter la première paire de gant de boxe que vous trouverez dans la boutique d’articles de sport local, voici quelques choses que vous devriez considérer.

Les Gant de boxe communaux puent. Et ils sont usés. Il ya beaucoup de personnes qui utilisent les gant de sport communaux tout le temps et avoir pendant des années, mais je eu des ennuis avec le facteur de puanteur. Je sais que cela semble terriblement gosse de riche, et il est. Mais ceci est le genre de puanteur que tout simplement ne se lave pas facilement. Je me lave les mains plusieurs fois et être en mesure de sentir que la puanteur sur moi toute la journée encore. Je passais donc 20 euros sur ma première paire de gant (voir ci-dessous).

Il ya aussi un problème de remplissage, qui peut ne pas d’importance pour vous si vous êtes moins de 30 ans, mais plus vous vieillissez, plus d’une question une bonne protection pour vos mains devient. Cela est particulièrement vrai si vous êtes un poids lourd, lancers de bombes.

Si vous envisagez de boîte pour longtemps, de bons gants sont certainement en valeur l’investissement.

20 euros pour des Gant qui vont durer pendant un certain temps.

%name gant de boxe   choisir la bonne paire de gants de boxe!boxe Everlast” Le problème avec les gants à bas prix – dans mon cas, ils étaient Gants d’entraînement everlast Pro Style (la paire exacte dans l’image à gauche) – est qu’ils ne tiennent pas très longtemps. Ils sont très bien pour les gants de démarrage, mais vous ne pouvez pas attendre d’eux qu’ils durent.

Si vous allez à la salle de gym plusieurs fois par semaine et utilisez ces gants pour un an, ils vont commencer à vous manquer. Le rembourrage va écraser, vous vous sentirez plus de douleur, et vous allez commencer à voir une différence dans votre performance parce que vous tiendrez arrière sur vos photos.

Vous devrez payer environ 50 e – 75 e pour de bons gant de boxe.

Quand mes Everlasts portaient sur, je l’ai acheté une paire de 14 onces (de nombreux gymnases nécessitera 16 oz) gants Pro Main Event par FightGear (ce qui est ce que je porte sur la photo en haut de la poste). Ils étaient de 50 e lorsque je l’ai acheté, maintenant ils courent à propos de 70e. Celles-ci ont eu lieu beaucoup mieux que les Everlasts. Vous pouvez les commander en ligne (bien que le site LA boxe est pas du tout %name gant de boxe   choisir la bonne paire de gants de boxe!boxemais je convivial seulement le mien achetés à un véritable gymnase LA boxe.

Les gants que je veux vraiment sont la sécurité Shock Ringside Gel Sparring Gants (50 e), mais la dernière fois que je essayé de commander ils ont été mis en livraison différée si loin que je ne les ai reçus après avoir attendu pendant des mois. Qui est pourquoi je finalement acheté les Main Events à la place. Mais je suis sûr que le gel Chocs sera ma prochaine paire.

Voici ce que les différences de poids moyen.

La plupart des gants de boxe viennent dans 12 oz, 14 oz et 16 oz de poids. Il ya d’autres tailles ainsi, mais ce sont les trois que vous êtes susceptible de voir plus souvent.

Les grandes tailles offrent plus de protection pour vos mains (que vous atterrissez poinçons) et votre visage (comme vous défendre contre poinçons). Pour obtenir l’habitude de travailler dur et rapide, avec une livre de poids supplémentaire sur chaque main, vous pouvez acheter des gants pondérés à porter quand vous n’êtes pas sparring ou sur les sacs. Les gants de sable pondérée ne seront pas résister à une utilisation intensive, afin de les utiliser pour shadowboxing ou d’autres exercices de fitness seulement.

Si vous participez à des amateurs, vous aurez généralement portez des gants de 16 onces, qui sera souvent fournis par le promoteur de l’événement. Si vous êtes en concurrence professionnelle, vous pourriez porter des gants légers. Dans les deux combats professionnels et amateurs, vos enveloppes et des gants seront supervisées et signé par un fonctionnaire.

Méfiez-vous cette tactique sournoise!

Parfois boxeurs vont essayer d’utiliser leurs plus légers, gants usés quand ils longeron afin qu’ils puissent infliger plus de dégâts sur leur adversaire.

Si vous êtes sur le point de monter sur le ring avec quelqu’un qui doit arrêter et changer de gants en certains anciens, gant de boxe minuscules, vous savez ce qui va venir. Je suis allé dans le ring avec un boxeur pro qui utilise 8 oz gants et chaque coup senti comme une brique. Je peine fait à travers 4 tours, et il me fallait une semaine pour récupérer.

Si vous êtes habitué à MMA combats, vous pouvez être bien avec cela, mais vous devez absolument être conscient de cela.

Lacets ou velcro?

Velcro, certainement, bien que beaucoup de boxeurs pro jureront par lacets, qui sont beaucoup plus classique et old school. Mais si vous êtes boxeur amateurs, ou tout simplement la formation dur, vous ne voulez pas avoir à demander à quelqu’un de faire tous vos ajustements de gant pour vous. Velcro vous permet de mettre sur, sécurisé, ajuster, et retirez vos propres gants.

%name gant de boxe   choisir la bonne paire de gants de boxe!boxe de manchette” src=”http://us-fight.com/wp-content/uploads/2015/06/boxing-cuff-sleeves.gif” alt=”gant de boxe.” width=”194″ height=”154″ /> L’inconvénient de velcro est que les bandes seront souvent gratter le visage ou les bras de votre adversaire que vous espar. Vous serez rayé contre leurs gants, aussi. Mais la solution à cette question est d’obtenir une paire de manches manchette de gant , qui sont élastiques couvertures simples pour le velcro. Ils courent environ 7 eur.

Aussi, velcro ne porte sur la suite, et après quelques années, vous pouvez constater que vous rencontrez sur bande vos bretelles vers le bas, ce qui contrecarre l’ensemble do-it-yourself chose. Mais d’ici là, il sera probablement temps pour de nouveaux gants de toute façon.

L’inconvénient de lacets, autre que le fait que vous ne pouvez pas les gérer sur votre propre, est que si vous avez une dentelle en vrac, il peut décoller et pop quelqu’un dans les yeux assez bonne. La solution pour qui est habituellement à bande vers le bas les lacets (mais vous pouvez également utiliser sleves manchette), ce qui signifie une seule couche de plus de choses que vous ne pouvez pas gérer vous-même.

Ne pas oublier vos bandages pour les mains.

Vous enveloppez vos mains pour une protection de base dans la boxe. Il y a 27 petits os dans vos mains et ils ont tous besoin de soutien. Boxers font casser des os dans leurs mains, même si vous êtes plus susceptibles de souffrir d’une entorse ou une douleur générale.

Traditionnels enveloppements boxe à la main sont de 15 pieds ou 180 pouces de long (ne pas obtenir les enveloppes courtes!) et légèrement élastique. Ils ferment habituellement avec velcro, et courent environ 5 euros  par paire.

Accrochez la boucle sur le pouce et l’envelopper votre poignet et la main jusqu’à vos doigts. Je vais entre mes doigts et autour de la base de mon pouce, aussi. Il doit être assez serré, car ils vont desserrer légèrement que vous vous entraînez. Je l’ai embarqué un Comment Enveloppez vos mains la vidéo ci-dessous, mais tout le monde le fait différemment. Lire d’autres boxeurs, essayez différents styles. Vous trouverez votre méthode.

%name gant de boxe   choisir la bonne paire de gants de boxe!boxe Everlast” src=”http://us-fight.com/wp-content/uploads/2015/06/Everlast-Evergels.jpg” alt=”gant de boxe” width=”171″ height=”229″ /> Pour un concours, vous aurez besoin d’enveloppements de gaze. Votre formateur envelopper vos mains pour vous en utilisant plusieurs rouleaux de gaze de boxe poids léger , et un fonctionnaire aurez les signer. Ceci afin d’éviter toute manipulation ou la pondération de vos mains à l’intérieur des gant de boxe.

En boxe femme de plus de 40 ans, je vais à longueurs spéciales pour protéger mes mains. Je coupais une bière mousse confortable en bandes et le ruban les bandes plus mes doigts avant de les envelopper. Maintenant, je l’utilise ces fabuleuses Everlast Evergel classiques Protège-mains (10 eur) au lieu de bandages pour les mains traditionnelles dans mes gant de boxe. Vous pouvez les voir dans la photo de droite.

I love my Evergels, et ils vont même à travers le lavage très bien.

Ai-je mentionné que vous devez  laver les bandages? Soupir. Il ya des gens qui ne le font pas. Cependant, vous pouvez facilement les laver dans un sac de lingerie . Vous devez le sac parce que sinon le velcro se tenir à et potentiellement déchirer autres vêtements, pour ne pas mentionner devenir humide, noué enfer sauf si elles sont contenues.

Un dernier secret pour les gant de boxe.

Gants de boxe peuvent travailler jusqu’à une puanteur après des années d’utilisation intensive. Une façon de les garder au sec et moins d’un terrain fertile pour les bactéries est de remplir un couple de longues chaussettes avec des copeaux de cèdre et farcir les chaussettes dans vos gant de boxe après vous boîte.

Ils vendent un sèche- gant de boxe (75 eur!) mais je ne l’avez jamais investi dans un. Si vous avez de l’argent, se sentir libre, mais la méthode de chaussettes fonctionne aussi.

Bien que je ai eu des gens dire que mes gant de boxe sentent comme une cage de gerbille.

gant de boxe decathlon
gant de boxe anglaise
gant de boxe thai
gant de boxe dessin
gant de boxe everlast
gant de boxe venum
gants de boxe femme
gant de boxe adidas

composition gant de boxe
poids gants boxe thai
taille gant de boxe oz
gant de boxe 8 oz
meilleur gant de boxe
gant de boxe 16 oz
meilleur gant de boxe thai
taille gant de boxe thai

iStock_000011690799XSmall

dobok taekwondo: Choisir Un bon dobok!

le dobok:

Et non! la tenue de taekwondo ne s’appelle pas le kimono et encore Moins le pijama, Même Si après un bonne entrainement son à une envie de Dormir! Allons nous allons vous expliquer comment choisir Un bon dobok et comment le porter et entretenir votre Tenue d ‘Entraînement.

  • Qu’est ce qu’un taekwondo dobok?

La Tenue Traditionnel des taekwondo istes (les pratiquants de taekwondo) APPELLE dobok non! Le dobok  (vêtement“>vêtement de la voie) Est Le vêtement pour l’Entraînement du corps et de l’esprit used DEPUIS des siècles Dans la tradition coréenne.

Il est composé d’un pantalon, D’une veste à col en V et d’une Ceinture comme Les habitudes Traditionnels Coréens. Le col blanc est attribué chez les  novices, puis noir à partir de la première Dan (ceinture noire) …

L’uniforme d’entrainement est réalisé de La Même Façon Que les habitudes Traditionnels Coréens Qui utilisent trois symboles: le cercle, le carré et le triangle. ILS s’utilisent aussi Bien pour le pantalon Que for the  chemise; Le Cercle correspondent à la chemise, le pantalon au carré et le triangle à la ceinture:

  • Won, le cercle, symbolisent le ciel;
  • Bang, le carré, symbolisent la terre;
  • Kak, le triangle, symbolisent l’homme.  %name dobok taekwondo   comment choisir

CES Trois symboles Sont La Base de l’univers (samilshingo) et, according to coutume coréenne, ILS SE transforment en juin unité: le Han. Les concepts Numériques du Ch’onbugyong Qui assignent le numéro 1 au ciel, Le 2 à la Terre et Le 3 À l’Homme Sont-sur bases des coutumes Qui a Leur tournée en Ontario influencer la conception des habitudes Traditionnels. En accordance with le yin et le yang, L’homme est l’ONU univers de Petit, le pantalon (Qui est Yin) Représente la terre et la chemise (Qui est Yang) Représente le ciel; La Ceinture Représente l’homme.

La couleur blanche symbolise l’origine de l’univers Qui, selon la tradition coréenne Est Le Han. Le Han Est et blanc est un Élément fondamental des Croyances coréennes. C’est pour cette raison que le dobok doit Être respecté et toujours maintenu propre et repassé.

  • A quoi sert le dobok?

Porter le dobok est Le premier pas vers de l’Entraînement. Ce est le premiers vers d’apprentissage Le Progrès. Le taekwondo dobok is blanc! Il Doit Rester le! SI Votre tenue est taché Que VOUS AVEZ Été Atteint! Serez vous prêt Fait à vous Défendre? Si il est terne ou salé ce est Que Votre esprit confus is where corrompus. Serez VOUS rigoureux Dans votre technique OU nuir à vous Meme ous aux Autres? Votre dobok vous servira de premier ministre des apprentissages: Devez vous le pince Dans votre sac d’entrainement ous vous Rendre Directement Avec à l’entrainement. Sa toile Doit Être fluide Comme Le Sauron Vos coup de pieds. Après each Entraînement ILS devront Être répond correctement, Puis aérer SI Une nouvelle séance vous assister Dans la journée. Le Dobok is your Dignité de combattant! Le dobok sert à s’entrainer au taekwondo sans gênes et avec plaisir!

comment le reconnaitre?%name dobok taekwondo   comment choisir

Le taekwondo dobok is a Tenu blanche Avec Un col fermé en V de couleur blanche, noir et les ceintures noir. Le col peut-etre rouge et noir versez les ceintures noir non majeur. Les pas de can de vous Porter des Nations Unies dobok de col noir sans Être ceinture noir. Mais vous verrez Avec le Temps et beaucoup d’efforts Votre col devrait changer de couleur! Mais là il Faudra le laver …. Les hanches doivent Être ouverte verser permettre juin grande amplitude de travail. Vous  trouverer un élastique à attacher sous le rabat versez le maintenir fermé. Cela évitera Que Votre dobok SE CONCENTRE au niveau de la ceinture.

Quelle couleur Choisir?

il Doit Être Le plus blanc possible. Les doboks de couleurs Sont Choisis versez se différencier ou Être repérer (professeur). Personnellement je suis contre.

commentaire Doit-être sa coupe?

il Doit Avoir les cuisses et les hanches exemples ouvertes. Les manches doivent s’arrêter aux poigniers et Votre ourlet de pantalon au talon.

Quelle Sont Les bonnes matières?

Une bonne Matière est Matière confortable au toucher agréable et légère. Le Taekwondoiste est rapide! Elle ne Doit pas Devenir Reche après la transpiration, ni jaunir. Les Meilleures matières son Celles Qui laisse passer la transpiration.

commenter doit se sentir dans vêtement?

Devez vous vous

  • mon uniforme doit il être beau?

La veste col noir est L’Une des plus belle tenue martiale. Il Rappelle verser beaucoup au tabagisme. Le Résultat Doit être beau. Si vous portier bien Votre dobok, Votre dobok sera beau si vous cherchez la beauté Devez Dans se que vous Faites. Cela voudra dire Que vous êtes sur le bon chemin. Cela Est Le Harang faire! Il présentera Votre maîtrise! Attention, la tenue ne fais pas le moine. Il ne montre pas la détermination ni le courage du combattant!

commenter Choisir Une bonne tenue?

Bien choisir son équipement s’ est Choisir un dobok à sa taille blanc et confortable. Son Tissus Doit être Les Agréable Au Toucher ET NE Pas jaunir Dans Le Temps.

Vous Choisissez, Laver Et Repasser Votre Dobok

Dans ce paragraphe, nous vous guidons sur la bonne taille et le style de votre uniforme .

Nous vous conseillons de porter votre dobok- y compris de quel côté coudre badges et quoi faire avec l’élastique.

Nous vous expliquons comment vous prenez soin de votre dobok.

Et nous parlons de la façon d’être intelligent et bien présenté dans le dojang.

Certains doboks sont dimensionnés en centimètres. La taille doit à peu près en corrélation avec votre taille.

Donc, un grand homme pourrait avoir besoin d’une taille 200. Une dame moyenne peut-être un 170. Et dix ans comme Léa est dans un 150.

D’autres uniformes sont dimensionnés en chiffres comme 00. Le tableau des tailles de dobok ci-dessous vous aidera à obtenir la bonne taille pour vous.

%name dobok taekwondo   comment choisir

TailleHauteur (cmPoids (kgTaille (cm
000104-1161646-68
00114-1272350-74
0124-1363256-82
1134-1484164-92
2145-1585470-100
3155-1666876-106
4165-1797780-114
5175-1888684-122
6185-19910090-128
7195-20710996-134

Lorsque vous essayez un tkd Dobok pour un look de taille à la longueur du pantalon. Pour nous, la meilleure longueur est quand l’ourlet est juste en dessous de l’os de la cheville. Cela signifie que le bas du pantalon se trouve pas sur le sol.%name dobok taekwondo   comment choisir

Nous trouvons si les jambes dobok sont trop longtemps, ils peuvent se coincer sous votre talon et il est facile de trébucher.

Si vous choisissez un Dobok pour votre enfant, et vous voulez acheter une plus grande taille, car ils sont de plus en plus rapidement, vous pouvez tourner la taille du pantalon sur pour rendre les jambes un peu plus courte.

En tant que débutant la plupart des écoles que vous portez un dobok blanc uni.

Si vous êtes à la recherche d’une grande valeur de base uniforme taekwondo nous aimons celui de Tiger Claw.%name dobok taekwondo   comment choisir Il est assez absolument bon pour débuter ou pour les enfants en croissance rapide.

Ou si vous voulez aller pour une qualité supérieure Adidas faire un grand uniforme dans la plaine col V blanc et noir.%name dobok taekwondo   comment choisir Cet uniforme est belle et croustillante et fait un grand déclic lorsque vous effectuez vos techniques.

Uniformes de Taekwondo avec collet noir , ou garniture noire autour de l’ourlet du haut (en taekwondo ITF), sont habituellement réservés pour les étudiants de ceinture noire – ne pas acheter jusqu’à ce que vous êtes une ceinture noire à moins que votre instructeur dit qu’il est correct de porter un.

Colored doboks (non blanc) ne sont généralement pas OK, sauf si vous êtes une ceinture noire.

Comment Porter Votre Taekwondo Uniforme Et Ce Qu’il Faut Faire Avec L’élastique

taekwondo uniform1 dobok taekwondo   comment choisir

Pour vos taekwondo pantalons uniformes, l’ étiquette va à l’intérieur à l’avant. Et il y a un cordon de chaîne que vous pouvez utiliser pour serrer la taille.

Les sommets de dobok modernes vont sur votre tête comme un T-shirt. Et il y a généralement un morceau d’élastique fixé.

L’idée de l’élastique est qu’il tire le haut de dobok dans à l’arrière de votre taille.

L’élastique va autour de votre avant sous le rabat avant de la dobok. Et attache à un bouton de l’autre côté. Vous devez vous assurer que l’ élastique est cachée sous le rabat avant de votre top dobok.

La plupart des instructeurs détestent voir des morceaux de ballants élastique vers le bas. Donc, vous devez être sûr de le fixer solidement sur le bouton.

Nous avons trouvé qu’il est souvent plus facile et parfaitement OK juste pour couper le large élastique.

Il est correct de porter une plaine, blanc, rond ou v-cou sous votre tkd uniforme. Engins de compression Dri-fit est idéal car il reste sec mais dur vous vous entraînez.

Comment Coudre Des Badges Sur Votre Tkd Uniforme

Vous pourriez être invité à coudre un badge du club sur votre dobok.
%name dobok taekwondo   comment choisir
Notre conseil?

Coudre soigneusement et soigneusement et vous prendre du temps. Faites correspondre la couleur de fil. Idéalement utiliser une machine à coudre.

Coudre le badge sur le côté gauche de votre top dobok.

Dans notre expérience des instructeurs de taekwondo détestent voir mal cousu sur les badges.

Si vous voulez coudre badges autres que votre badge du club sur votre dobok demandez à votre instructeur d’abord!

Voici Comment Laver Et Repasser Votre Taekwondo Dobok

taekwondo uniform2 dobok taekwondo   comment choisir

Votre taekwondo uniforme doit se laver après chaque séance d’entraînement. Un lavage à chaud ou à froid est très bien.

Nous avons essayé un lavage à chaud une fois. Ce fut une erreur coûteuse! Tout le lettrage noir sur le dos a couru dans les doboks blancs. Et laissé un gâchis boueux gris sur le dos de nos uniformes. Oops!

Nous savons qu’il est une douleur , mais vous avez besoin derepasser vos doboks. Il est pas bon pour arriver à la classe dans un uniforme froissé.

Repassez les jambes de pantalon plat. Donc , les plis sont sur le côté de la jambe ne l’avant.

Fer haut comme un T-shirt avec les plis descendant l’extérieur des manches.

Avoir un bon coup d’ oeil à tout lettrage sur votre dessus de dobok. Si elle est brodée , il est bien de repasser plus. Mais si elle est un logo de type de transfert en plastique, vous aurez besoin pour transformer votre top dobok intérieur et de fer sur l’inverse.

Oh , et juste un rappel. Jamais, jamais laver votre ceinture!

Votre Apparence Générale Dans Le Dojang Taekwondo Est Très Importante

  • Attachez votre ceinture correctement . Attachez vos cheveux en arrière si elle est longue et enlever tous les bijoux.
  • Vérifiez vos ongles et les ongles et les courts et vos pieds sont propres.

OK alors maintenant vous êtes tous ensemble! Votre taekwondo uniforme convient parfaitement et est magnifiquement repassé. L’insigne est cousu sur la droite. Votre apparence personnelle est en place.

Et il n’y a qu’une seule chose à faire : Amusez-vous et combattez !
%name dobok taekwondo   comment choisir

dobok taekwondo adidas
dobok taekwondo nike
dobok taekwondo col noir
dobok taekwondo decathlon
kimono taekwondo adidas
dobok taekwondo pas cher
dobok coréen
dobok taekwondo intersport

aikido

La philosophie aikido se fonde sur quatres gratitudes, quatre vertus et neufs piliers.

8826697 philosophie aikido   Laikido une philosophie?

Les quatres gratitudes :

  • Gratitude envers l’univers, pour le don de la vie.

    “Si vous comprenez les principes de laikido, vous serez heureux d’être vivant et vous accueillerez chaque jour avec une grande joie.  Lorsque vous vous incliner profondément devant l’univers, à son tour il s’incline.”

  • Gratitude envers nos ancêtres et prédécesseurs.

    “Même si nos parents s’opposent et font obstacle à notre quête personnelle, nous devons demeurer reconnaissant pour le don de notre corps physique.”

  • Gratitude envers les autres êtres humains.

    Par définition, l’aikido signifie coopérer avec chacun, avec les dieux et déesses de toutes les religions.”

  • Gratitude envers les plantes et les animaux qui sacrifient leur vie pour nous.

    La gratitude est un antidote efficace au ressentiment que nous pouvons éprouver envers les autres et le mal que nous abritons en gardant rancune aux autres.  Les êtres reconnaissants évitent de s’apitoyer sur eux-mêmes et refrènent toute envie de se plaindre du sort que la vie leur a réservé.  Un autre aspect de la gratitude est le respect, par-dessus tout, pour les autres êtres humains.

    Les quatre vertus :

  • Le courage.

    Pour maîtriser un art quel qu’il soit il est indispensable de s’engager totalement dans la pratique.  Nous nous entraînons parce que cela est difficile et non parce que cela est facile.  Mais si nous nous entraînons dur, nous en sortirons triomphants.
    Un entraînement dur conduit à une victoire facile.  La victoire que nous recherchons est de pouvoir triompher de tous les défis et de mener le combat jusqu’à son terme afin d’accomplir notre destinée.  En  aikido, nous n’attaquons jamais.  Si vous frappez le premier pour prendre l’avantage sur l’autre, cela démontre que votre entraînement est insuffisant et c’est en fait vous qui avez été vaincu.
    Un autre aspect du courage est l’intrépidité.  Le courage est symbolisé par la flamme, le feu tenace que rien ne peut éteindre.

  • La sagesse

    La sagesse n’est pas un don mais une vertu que l’on cultive sans jamais atteindre la perfection.
    Ne jamais cesser d’apprendre.  La sagesse du monde est contenue dans les livres et en les étudiant, il est possible de créer un nombre infini de techniques.  étudier et pratiquez, puis réfléchissez à vos progrès.  L’ aikido est l’art d’apprendre en profondeur, l’art de se connaître soi-même.
    La sagesse est représentée par le ciel, symbole d’une vaste connaissance qui englobe tout.

  • L’amour

    Dans le véritable budo, il n’est pas d’ennemi.  La voie du guerrier n’est pas de détruire et de tuer mais de protéger la vie.
    La terre symbolise la réalité chaude et concrète de l’amour.

  •  L’empathie

    C’est la dimension sociale de l’aikido.
    Elle est symbolisée par l’eau, élément qui nourrit constamment le monde.Les quatre vertus nous aident à nous attaquer aux quatre défis (vieillesse, maladie, mort et séparation d’avec les êtres chers).  La vie est toujours un combat.  En nous encourageant à être plus braves, mieux avisés, plus aimant et plus empathique, la philosophie aikido nous arme pour faire face aux défis douloureux et intimidants.

Les neufs piliers

8858652 philosophie aikido   Laikido une philosophie?
philosophie aikido

Les techniques d’aïkido sont les vecteurs d’une transformation, elles sont supportées par 9 piliers.

1. Shiho

Universalité: littéralement, les 4 directions symbolisant les 4 gratitudes, les 4 vertus, les 4 défis.
Shiho signifie considérer les choses sous tous les angles.

2. Irimi

Entrée, harmonisation: “lorsqu’un adversaire approche, avancez pour l’accueillir.”
Souvent la meilleure façon de gérer une opposition est d’entrer à sa source et puis de s’harmoniser avec elle.  Toutes agressions potentielle devient impossible.

3. Kaiten

Ouverture et rotation.
Renferme les notions de disponibilité, d’ouverture d’esprit et de sincérité.
“Le secret des mouvements de kaiten réside dans votre esprit et non dans votre corps.”

4. Kokyu

Puissance du souffle et bon rythme.
De nombreux exercices d’ aikido nous apprennent à développer une respiration profonde et puissante en puisant au cœur même des rythmes de la vie pour une meilleure synchronisation avec l’environnement et les circonstances.

5. Osae

Maîtrise de soi et contrôle de la situation.
Les clefs et immobilisations permettent de contrôler une attaque, de garder le contrôle de la situation avant qu’elle ne nous échappe.

6 Ushiro-waza

Traitement de l’inconnu.
L’aïkido nous prépare, grâce aux attaques venant de l’arrière, à développer le sens permettant de percevoir l’attaque avant qu’elle ne se produise et donc à se préparer à l’inattendu.

7. Tenchi

Se tenir bien campé entre le ciel et la terre.
Nous devons  maintenir l’équilibre entre le ciel ( la vacuité) et la terre ( la forme).

8. Aïki-ken et aïki-jo

Le sabre de la détermination et le katana-japonais-authentique-sabre-samurai-kiku-ichimonji/”>bâton de l’intuition.
Comme en aïki-ken où les mouvements sont rectilignes et directs, nous devons agir avec détermination.  Mais sans négliger l’intuition qui nous permet de réagir dans l’instant et de manière appropriée comme au jo.

9. Ukemi

Ukemi signifie chute mais également rebondir après une erreur.  “Chaque erreur nous donne une bonne leçon.”
Les ukemi sont également un exercice d’humilité indiquant que nous ne sommes pas trop fiers pour être projetés et que nous sommes suffisamment déterminés pour nous relever.

Un autre principe de philosophie aikido est muteiko, c’est-à-dire :
– non résistance “celui qui ne résiste pas est victorieux”
– non-assertion “la meilleure façon de conquérir un ennemi est de ne pas s’engager avec lui”
– non-violence.

Le dernier principe fondamental est masakatsu agatsu katsu hayabi
“la vraie victoire est la victoire sur soi, ici et maintenant”
C’est la réponse faite le plus souvent par Maître Ueshiba à la question “qu’est-ce que l’aïkido?“.

 

Comment nettoyer vos protections de taekwondo

L’enchaînement des entraînements dans les arts martiaux et les sports de combat on s’expose à la sueur, les bactéries, les virus et le sang entre autres choses. Ce n’est pas attrayant, mais c’est quelque chose qui doit être traitée efficacement pour prévenir la propagation de tout ce qui peut causer une maladie ou d’une maladie. Utilisez une méthode efficace pour le nettoyage des protections et matériel d’entraînement et cela régulièrement.

Choses que vous devez avoirkimono aikido comment choisir so 300x169 comment laver protection taekwondo

Lingettes Antibactériennes et désinfectantes
pulvérisation antibactérienne et désinfectant
Des serviettes propres
Savon
L’eau de Javel
Bain de bouche

%name comment laver protection taekwondo

Etalez votre équipement immédiatement après que vous l’utilisez dans une zone qui reçoit une bonne circulation. Permettre l’engrenage de sécher cette façon plutôt que de la farce dans un sac ou un casier aidera à prévenir les odeurs.

Essuyez tout équipement de protection en mousse après les séances d’entraînement avec un antibactérien lingette ou désinfectant qui est spécialement formulé pour la gymnastique et l’utilisation sportive.

%name comment laver protection taekwondoNettoyer les protège-dents en les lavant à l’eau et au savon, rincer puis leur permettant de tremper dans un bain de bouche pendant quelques minutes. Laissez-les sécher à l’air, puis ils sont prêts pour leur prochaine utilisation.

Blanchir tout équipement de tissu ou de tissu tels que des enveloppes à la main dans une machine à laver avec du détergent et de l’eau chaude. Ajouter un peu de l’eau de Javel si le tissu peut le manipuler.

Utilisez un antibactérien ou spray désinfectant avec des serviettes propres pour essuyer des nattes, des cordes, des sols et autres surfaces dans la salle de gym. Les serviettes doivent être fraîchement lavés dans l’eau chaude et l’eau de Javel.

comment laver des proteges tibia foot
nettoyer protege tibia foot
gants de boxe machine a laver
protege tibia machine a laver
séchoirs stuffitts
bicarbonate de soude gants de boxe
enlever odeur protege tibia
comment lave des gants de boxe

gant-de-boxe-noir

Comment choisir les gants de boxe : UN GUIDE DÉTAILLÉ

Vous trouverez un large choix de gants de boxe avec différents poids et de styles. Il existe également différentes marques et les prix. Maintenant, avec presque des centaines de gants ce que vous choisissez? Voici le guide détaillé sur la façon de choisir les meilleurs gants de boxe adaptés pour vous. Tout le monde a sa propre façon de choisir des gants, mais nous allons vous donner une idée générale sur la façon dont les gens qui ont acheté des gants de boxes pour les autres et pour eux-mêmes ramasser.

Dans ce guide , vous apprendrez:
1. Comment choisir la bonne taille
2 . Comment choisir le bon gant-Type
3. est ce que la marque est importante?
4. Est-ce que la couleur joue?
5. Lacés ou Velcro
6 . Cuir ou Vinyl
7. Comment définissez-vous une bonne paire?
8. Règles de base avant d’ acheter Gants de boxe

Divulgation: S’il vous plaît noter que certains des liens ci – dessous sont des liens d’affiliation, et sans frais supplémentaires pour vous , je vais gagner une commission si vous décidez de faire un achat. S’il vous plaît comprendre que je les recommande parce qu’ils sont utiles et utile, non pas à cause des petites commissions que je fais si vous décidez d’acheter quelque chose. S’il vous plaît ne pas dépenser de l’ argent sur ces produits , sauf si vous sentez que vous avez besoin d’ eux ou qu’ils vous aideront à atteindre vos objectifs.

COMMENT CHOISIR LA BONNE TAILLE

la taille du gant est affiché comme once ou oz Les tailles les plus courantes disponibles sont de 8 oz, 10 oz, 12 oz, 14 oz et 16 oz Il n’y a pas de tailles impaires (9 oz, 11 oz, 13 oz, et ainsi de suite). Il est intéressant de noter que la taille du gant et le poids du gant sont différents. Le calibrage ne correspond au poids du gant, mais pas tout le temps. Cela signifie acheter des gants de taille à 16 oz ne signifie pas qu’ils pèsent exactement 16 onces

Les tailles sont classifiés de savoir facilement quel poids gants un boxeur devrait entraîner dans. Gant de poids est importante, car elle doit correspondre à votre méthode choisie d’utilisation. Par exemple, plus gros gants ont plus de rembourrage, à son tour, offrent une meilleure main une meilleure protection. Ce sont les meilleurs si vous frappez le sac lourd, gants et autres aides à la formation de boxe. Un autre exemple est la façon dont les boxeurs professionnels entraînent souvent des gants plus lourds. Ils veulent se habituer au poids des gants plus lourds que leurs mains seront plus rapidement pendant la nuit de combat.

Voici des lignes directrices générales sur la taille des gants de boxe, vous devez porter selon la taille et le poids.

glove size1 comment choisir les gants de boxe

Couramment utilisé pour Sparring:  16 oz – indépendamment du poids

Couramment utilisé pour la concurrence:   8 oz et 10 oz – indépendamment du poids
* parfois , il dépend de la réglementation de match. Dans la plupart des combats, ce sont les tailles normales utilisées par les boxeurs professionnels.

Maintenant , vous savez ce que la taille que vous allez obtenir. Mais avant d’acheter les gants de boxe, vous devez d’ abord les porter à la main enroule sur. Si vous ne disposez pas de la main enveloppe avec vous lors de l’achat (comme la plupart des gens), obtenir un rouleau des quarts dans votre paume et porter les gants de boxe.

Vous pouvez également mesurer la circonférence de votre main avant d’ aller au magasin. Voici une vidéo de 30 secondes par Ringside sur la façon de mesurer la circonférence de la main:

  • 6 “- 7,5” circonférence, 12 oz
  • 7,5 “- 8,5” circonférence, 14 oz
  • 8.5 “- 9.5” circonférence, 16 oz
  • 9.5 “et au-dessus de circonférence, 18 oz ou 20 oz

Vous savez qu’il est la meilleure taille des gants de boxe pour vous quand il a ajustement serré, est confortable à porter, avec le bout des doigts d’atteindre le sommet du gant, et il ne prendra pas beaucoup de force pour faire un poing.

COMMENT CHOISIR LE DROIT DE BOXE GANTS-TYPE

Pour éviter de gaspiller de l’argent, vous devez savoir ce type de gant dont vous avez besoin. Il existe différents types de gants différents. Chaque type de gant a son propre but.

 

Gants de Sac classique

1. Sac Gants
gants Sac protéger votre main et non pas ce que vous touchez. Ceux – ci sont utilisés pour les sacs lourds, doubles sacs de gamme et d’ autres aides à la formation. Leur principal objectif est de protéger vos articulations tout en frappant les sacs dur. Ils accoutumer également vos doigts pour un impact plus fort.

Il existe deux types de gants Sac: (1) Les Gants de Sac classique et (2) Les Gants de Sac moderne.

La différence entre les deux est de rembourrage. Les gants de sac classiques ne sont pas recommandés. Une bonne technique ne pouvait être renforcée tout en portant ces gants. La plupart des boxeurs savent quand ils ont jeté un coup de poing impropre parce qu’ils se sentent tout de suite – que ce soit la douleur ou un atterrissage maladroit lors de l’impact. Si jamais vous jetez un avec ceux-ci, vous ne sentirez rien en raison de son rembourrage dense.

rivalbaggloves 300x300 comment choisir les gants de boxe

Gants modernes Sac

Gants Sac classique ne proposent pas de support de poignet beaucoup, coussin et ne pèsent pas autant qu’un gant typique de combat, gants de formation, ou un gant sparring.

Pendant ce temps, des gants de sac modernes remédier à ce que les gants de sac classiques manquent. Ils sont plus rembourrée et plus protectrice que leurs prédécesseurs.support de poignet, coussin décent, la protection d’articulation et de poids approprié sont très présents dans ces gants. Ce sont les meilleurs gants de boxe si vous êtes dans le boxe de fitness ou vous êtes débutant.

gants de sac modernes sont essentiellement entraînent des gants qui sont plus rembourrée, main amicale et conviviale.

2. Gants Sparring
Winning Boxing Gloves 150x150 comment choisir les gants de boxeSparring gants sont faits pour vous et votre partenaire d’entraînement protéger. Il est destiné à développer des compétences et de la technique; ne pas frapper votre partenaire sur. La plupart des gants de sparring ont une distribution équilibrée du poids – des jointures rembourrées au soutien du poignet. Ils sont semblables à des gants de compétition, mais ils sont plus gros et plus rembourrée.

Gants avec de bonnes propriétés d’amortissement font de grands gants de sparring. 16 gants oz de boxe sont la norme dans les sessions de longeron, quel que soit le poids de l’utilisateur, car résultats ne seront pas aussi dommageable que de frapper avec gant tailles 14 oz ou ci-dessous. Il est aussi plus lourd et, par conséquent, un bon outil de conditionnement pour augmenter l’endurance et l’endurance, en particulier dans les épaules.

3. Gants d’entraînement
Presque chaque boxeur a une paire de gants de formation. Ces gants sont dits être fait à toutes fins de formation – sacs lourds, la formation des mitaines, sparring, tout. Cependant, vous vous rendrez vite compte qu’il est difficile d’obtenir un gant parfait qui peut faire les deux. Certains gants de formation ne sont pas assez doux pour sparring ou assez épais pour sac lourd frapper.

Ils sont parfaits pour les personnes qui débutent et ne savent pas ce que les gants à obtenir. Gants d’entraînement de marque sont également assez pas cher. Si vous voulez des gants tout usage bon marché qui sont de qualité moyenne, puis obtenir ceux de soit le titre, Everlast ou Rival.

4. Fighting / gants Pro

cletoreyes 150x150 comment choisir les gants de boxeLa lutte contre les gants, les gants utilisés pour le combat de nuit, ont plus petit rembourrage et plus compact de blesser votre adversaire. Ceci est son seul but et rien d’autre. Il est dangereux de les utiliser pour quoi que ce soit d’autre parce que ça va faire mal vos mains. Malgré avoir seulement un seul but, les boxeurs passent une grande argent affaire pour leurs gants de combat.

5. Gants Cardio
cardio gloves 150x150 comment choisir les gants de boxegants Cardio sont utilisés sur de frapper des sacs lourds et moufles. Voilà pourquoi ils ont un rembourrage épais pour abosrb impact. Cependant, ne pas obtenir ces si vous allez faire latransition vers la boxe parce que ceux – ci ne va pas durer. Ils ont le moins de rembourrage dans cette liste et tomberont en dehors plus rapide aussi.

6. Gants Muay Thai / Kick Boxing
Fairtex Muay Thai Sytle Gloves 150x150 comment choisir les gants de boxeComme Muay Thai et Kick Boxing se mondialisent, leurs marques de gants de boxe sont également plus en plus populaires et ont amélioré la qualité. Leurs gants ont des caractéristiques comparables avec des gants de formation traditionnels et desgants sparring; ne leur sont plus souples pour attraper adversaires et utiliser leurs mains pendant les combats.

Directives générales sur le choix de boxe Gant type

– Acheter des gants plus souples si vous en avez besoin pour les arts martiaux.
– Acheter des gants rembourrés épais si vous frappez des sacs lourds et seulement mitaines
– Acheter des gants plus lourds (14 oz et plus) si vous êtes de formation pour obtenir dans le ring.
– Acheter plus léger gants (10 oz et ci – dessous) si vous êtes encompétition dans le ring
– Acheter tous usages gants d’entraînement si vous n’êtes pas encore sûr de ce que pour obtenir. Ils sont fortement recommandés comme desgants de démarrage

DO MARQUES MATTER?

OUI! MARQUES MATTER! Il y a des marques qui se spécialisent une certaine zone, certains offrent plus de protection que les autres, alors que certaines marques sont tout simplement horrible.

Il est conseillé d’acheter des gants de haute qualité à partir des marques de confiance que d’acheter les bas prix des marques de jouets (Pro, TKO, Century).L’achat de ce dernier est une perte de temps et d’argent. Ils sont aussi dangereux car il pourrait endommager vos mains. Gants de qualité vous durera pendant des années, protéger vos mains, et vous économiser de l’argent au fil du temps.

Il n’y a que quelques marques considérées comme de statut d’ élite dans le monde de la boxe. Pour vous donner un aperçu de ce que nous entendons, voici une liste des 25 meilleurs Pound for Pound Boxers ( à partir de Novembre 2014) et les gants qu’ils utilisent la nuit de combat.


25. Naoya Inoue – Gagner
24. Leo Santa Cruz – Grant Everlast
23. Takashi Uchiyama – Gagner
22. Marco Huck – Adidas Top Ten
21. Adonis Stevenson – Cleto Reyes 20. Erislandy Lara – Gants Grant 19. Lucas Matthysse – Everlast 18. Bernard Hopkins – Grant 17. Nonito Donaire – Everlast 16. Mikey Garcia – Everlast15. Nicholas Walters – Cleto Reyes 14. Canelo Alvares – Grant, Everlast 13. Danny Garcia – Cleto Reyes 12. Juan Francisco Estrada – Cleto Reyes 11. Carl Froch – Everlast 10. Miguel Cotto – Everlast 9. Sergey Kovalev – Grant 8. Gennady Golovkine – Grant7. Guillermo Rigondeaux – Grant 6. Juan Manuel Marquez – Cleto Reyes 5. Timothy Bradley – Cleto Reyes 4. Wladimir Klitschko – Grant 3. Roman Gonzales – Gagner 2. Manny Pacquiao – Cleto Reyes 1. Flyod Mayweather – Gants de boxe Grantfrom bleacherreport 150x150 comment choisir les gants de boxe

Vous pouvez voir quelques marques répétées souvent. Voici les légères différences de ces marques.

HIGH END GANTS DE BOXE:

EVERLAST est synonyme à la boxe en raison de son histoire de 100 ans avec le sport. Vous obtenez essentiellement ce que vous avez payé pour cette marque. Leurs gants moins chers ont une qualité moindre en comparaison avec d’ autres marques dans la même gamme de prix.Cependant, leurs gants plus chers sont l’ un des meilleurs.

CLETO REYES est un gant mexicain spécialement conçu pour lesboxeurs avec une puissance supérieure à la moyenne. Ceux – ci ont moins de rembourrage et sont plus compacts que d’ autres gants, lerendant parfait pour le combat de nuit. Qualité indéniable de gants Cleto Reyes est attribuée à la façon dont ils sont faits. Ces gants sont fabriqués à la main, cousus et assemblés par des artisans mexicains expérimentés.mannypacquaio 150x150 comment choisir les gants de boxe

GRANT  sont des gants de perforateur qui ont été faites pour lesboxeurs avec les mains fragiles. Ceci est une marque américaine, mais les gants sont fabriqués au Mexique. Ils peuvent être comparés gants Cleto Reyes, mais avec un rembourrage supplémentaire et plus desoutien.

GAGNANT est la boxe marque le gant le plus utilisé dans la boxe pro.Ils ne l’ utilisent pas pendant la nuit de combat, cependant. Boxeurs Pro utilisent pendant l’ entraînement en raison de leurs qualités protectrices incomparables. Fabriqué au Japon par des artisans sans aide de la machine, ces gants ont fait un nom pour eux – mêmes en produisant des gants de qualité constante depuis leur création en 1937. gants gagnants sont souvent désignés comme des oreillers en raison de la façon dont ils sont doux. Avoir une paire de ces moyens , vous aurez l’entraînement de boxe sans blessure pour les 5-8 prochaines années.

GANTS DE L’ECONOMIE

TITLE est une marque populaire dans les gymnases de boxe locaux ,car ils créent des gants de qualité sans être trop cher. Leurs gants classiques bon marché de formation pourrait prendre des années d’abus. Ils sont aussi très facile à trouver et vous pouvez choisir parmi différents styles. Titre est facilement le meilleur rapport qualité – prix.

Ringside sont très belles gants avec des matériaux de haute qualité, mais au prix d’ un coût plus élevé. Il se sent bien , une fois usé et ne se décomposent pas facilement. Les coussins, du cuir et des points desuture tiennent assez bien après des années d’utilisation.

RIVAL est une marque canadienne qui crée des gants de longue durée et des engins de boxe. Ils sont presque au même niveau que le titre et Ringisde en termes de qualité. Ils sont plus chers, mais, en raison de leur grande conception et des matériaux exclusifs.

Il y a plus de marques de gants de boxe là – bas. Vous pouvez aller àExpertBoxing.com  et voir les autres marques que je n’étais pas en mesure de décrire ici.

Différentes personnes ont des besoins différents. Certains boxeurs ont besoin de plus de protection que les autres afin qu’ils choisissent Gagner. Certains achètent leurs premiers gants afin qu’ils choisissent le titre ou Ringside. En fin de compte, tout se résume à un besoin personnel et de préférence.

final Thoughts

– GAGNER offrir la meilleure protection de toutes les marques

– CLETO REYES sont de grands gants combat de nuit. Il est souvent utilisé par les boxeurs avec puissance de frappe supérieure à la moyenne; a moins de rembourrage et les besoins période de rodage.

– GRANT sont entre Cleto Reyes et gagnante. Ce sont de grands gants combat de nuit pour les boxeurs avec les mains fragiles. Ces gants sont aussi le plus cher parmi toutes les marques (moins cher est de 400 $)

– EVERLAST a beaucoup de gants de boxe populaires de moins de 50 $, mais la plupart d’entre eux sont de très mauvaise qualité.Leurs gants au prix de 70 $ et plus sont considérés comme leurs gants haut de gamme. Si vous voulez quelque chose qui dure plus longtemps, vous devez payer plus.

– TITRE, Ringside, RIVAL sont d’excellents gants de démarrage.Débutant amical, budget chaleureux et offre une grande protection

COULEUR

Boxe couleur gant questions. Il y a moins de couleurs visibles à l’oeil humain. Cela paie pendant un combat, lorsque vous êtes adversaire est étourdi et ne peut pas voir où vos coups viennent. Voici quelques couleurs et comment ils affectent la boxe.

Rouge – moins visible à l’œil humain que les autres couleurs du spectre. Voilà pourquoi ils sont souvent utilisés dans les combats.

Gants de couleur claire – Plus visible; utilisé pour la formation, de sorte que lesformateurs peuvent attraper des poinçons meilleurs.

Autres couleurs – vous pouvez utiliser pour la formation, gants de boxe et d’ autres aides à la formation.

LACE-UP VS. VELCRO

grant gloves comment choisir les gants de boxe

Lacets Gants de boxe

Il y a longtemps, tous les gants étaient lacets. Au fil du temps, de plus en plus de gens voulaient former seul, ainsi, les gants de velcro sont nés. Velcro, également appelé crochet et boucle, il est plus facile à mettre et à enlever des gants de boxe. Les gens ont de plus en plus à la tendance quand ils achètent des gants de boxe. Cela a velcro le même niveau de choix des gants à lacets.

Quelle est la différence? Ce qui est mieux?

Venum Challenger 2.0 Boxing Gloves comment choisir les gants de boxe

Gants de boxe Velcro

Autrement dit, vous pouvez obtenir un ajustement plus serré et plus sûr en utilisant lacent gants. Toutefois, si vous êtes de formation par vous-même, il pourrait être difficile de gants de dentelle-up. Il est également difficile de tirer des gants de dentelle aussi serré que vous voulez qu’il soit.

Voilà pourquoi à des fins de formation, il est préférable d’opter pour une fermeture velcro – surtout si vous vous entraînez seul. Dans la boxe professionnelle, lacent gants sont la norme parce qu’ils ont habituellement un entraîneur ou formateur pour fixer les gants pour eux. Vous ne voyez pas des gants de velcro pendant la nuit de combat.

CUIR VS. VINYLE

Le cuir a une meilleure qualité et plus durables que les gants en vinyle. La plupart du temps, des gants en vinyle sont associés avec des gants de boxe bon marché. Ce dernier est souvent utilisé pour cardio gants de boxe et des gants en cuir sont utilisés pour tout le reste.

Autant que possible, éviter les gants en vinyle moins chers. Il est facile de trouver de bons gants en vinyle à la recherche de nos jours. Il peut sembler comme si le prix est juste, mais nous vous assurons que la qualité est pas. Le matériau s’usera rapidement et vous finirez par acheter à nouveau. Passez des gants en cuir. Ils sont très durables et résistants aux déchirures, des éraflures et des milliers d’impacts à grande vitesse. Top grain est utilisé pour qu’il devienne durable – comme vachette et chevreau en raison de leur nature hautement durable. Regardez aussi pour fil de nylon sur la base pour assurer un séjour de remplissage où il est censé être.

Comment définissez-vous une bonne paire VOUS?

Les meilleurs gants de boxe ont les caractéristiques suivantes:

– Il est confortable à porter avec des enveloppements main sur
– adapte parfaitement à votre main, du poignet et des doigts
– Il ne faut pas forcer la main à façonner une certaine manière.
– Il résistera à l’épreuve du temps
– possède d’ excellentes qualités d’amortissement

RÈGLES DE POUCE Avant d’acheter GANTS DE BOXE

1. Demandez à votre instructeur d’ abord.
2. Ne pas acheter des marques de jouets de grandes chaînes sportives.
3. Eviter les gants aérobies. Ils usent facilement et fabriqués avec des matériaux bon marché. Mieux vaut acheter des gants qui coûtent deux fois plus mais va durer quatre fois plus longtemps.
4. Si possible, choisissez cuir sur vinyle à chaque fois.
5. Il devrait être un bon ajustement avec la main sur enveloppe.
6. Il ne faut pas blesser les mains de quelque manière que lorsque vous punch. Les gants doivent protéger vos mains.
7. Si vous achetez des gants de boxe faits à la main, attendez -vous une période de rodage.
8. La meilleure padding va perdre sa mémoire très rapidement. Chaque fois que vous punch, le rembourrage va revenir à sa construction originale.
9. Si tu ne vas pas pro ou tout simplement faire boxe fitness, puisacheter des gants de formation . Ils sont le meilleur rapport qualité – prix
10. Toujours chercher des prix plus bas en ligne. Plus souvent qu’autrement, Amazon a prix BEAUCOUP moins cher que votre magasin local.

1_907d47b0-70ea-47repas regime

idées repas regime

5 femmes, 5 régimes, 1 an: Top plans de perte de poids sont mis à l’épreuve ultime

repas regime : Quand il vient à verser les livres, il n’y a pas de one-size-fits-all solution. Chacun de ces cinq idées repas régime mettre un régime différent à l’épreuve tout au long de 2013 – et ici, ils partagent leurs honnêtes journaux de perte de poids avec Andréa Childs

5a4e774dede24 article 0 1B6BD26400000578 210 638x391 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Cinq femmes, cinq régimes

Le régime Harcombe

5a4e7757561e7 article 0 1B6BE46C00000578 888 310x291 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Jeanne à 19 pierre

Jeanne Asquith, 46 ans, administrateur de la société, vit avec son partenaire Jason à Erith, Kent. Elle a décidé de suivre la Diète Harcombe, ce qui réduit les glucides et augmente la consommation d’aliments non transformés. Taille: 5ft 5po. La perte totale de poids: 3lb 5st.

Janvier 2013 19st, taille 26-28

A Noël mon partenaire Jason m’a dit qu’il avait peur pour moi. À 38 ans, il est en forme, mince et en bonne santé. Je suis seulement sept ans de plus, mais les genoux douloureux causés par l’obésité veux dire que je trouve difficile de monter les escaliers. Je lutte pour sortir du lit à cause des séquelles d’un disque prolapsus. périodes irrégulières signifient que j’ai été diagnostiqué comme la périménopause. Je Wheeze la nuit, je suis chroniquement fatigué et ma peau est inégale. Je dois prendre des mesures drastiques.

Quand j’avais 19 ans, mon père a développé un cancer terminal et je commençais à réconforter manger. J’ai essayé tous les régimes au fil des ans, de la soupe aux choux aux programmes substituts de repas, mais je perdrais 10lb, puis abandonné et tout le poids, et plus, serait revenir sur. Quand je lis à propos de la Diète Harcombe, il était comme la commutation d’une ampoule sur. Avec ce plan, je ne dois pas compter les calories et je peux manger de la nourriture correcte – viande avec la graisse sur, fromage, crème – et encore perdre du poids. Qu’est-ce qu’elle restreint sont des sucres et des glucides. Si je tiens à elle, il pourrait me sauver la vie.

Avril 2013 16st 12lb, taille 20-22

Il a été un mélange de frustration énorme et la lenteur des progrès. Du côté positif, je ne Wheeze ou lutte pour le souffle maintenant. J’ai perdu presque 3st et qui a eu un impact énorme sur ma mobilité. Mais dans sept des 14 semaines, je ne perds pas de poids. J’ai contacté Harcombe Diet mentor Zoë, qui a dit que je mangeais trop de produits laitiers et devrait le couper pendant quatre semaines avant de réintroduire progressivement. J’ai bats mon corps pendant 25 ans; pour la première fois, je sens que je peux avoir la réponse à mes problèmes de poids.

Juillet 2013 15st 3lb, taille 20

Je ne vais pas avoir de perte de poids pendant trois semaines, alors je vais soudainement chuter 4lb. J’ai rarement des produits laitiers. J’ai fruits pour le petit déjeuner – qui goûte maintenant incroyablement doux, comme je ne mange pas d’autres sucres – mais je me ennuie tous les jours de manger du poisson ou de la viande avec des légumes. Je manque vraiment du pain.

Mais je me sens le mieux que je l’ai jamais fait. Je marche le chien pour une demi-heure tous les jours et je travaille sur mon allocation quatre fois par semaine. Ma concentration est améliorée et ma peau, les cheveux et les yeux sont lumineux. Quand je me sens vers le bas, je viens de me rappeler que j’ai perdu 11cm de ma taille, 6cm sur mes hanches et 5cm de mon buste. Je ne l’ai jamais accompli que sur un régime alimentaire avant.

Octobre 2013 14st 10lb, taille 18

Ma perte de poids était douloureusement lent pendant l’été, alors je contacté Zoë pour obtenir des conseils. Elle regarda les questions qui peuvent être Stalling perte de poids, tels que les conditions de la thyroïde, le stress, la tricherie et atteindre votre poids naturel. Il se trouve que les produits laitiers n’était pas vraiment la question, il est que je suis très carb

«Pour la première fois, je sens que je peux avoir la réponse à mes problèmes de poids»

 

sensible. Donc je suivre maintenant les niveaux de glucides dans les aliments que je mange sur le site Harcombe Diet. En découpant des légumes très colorés et des racines tels que les poivrons rouges et les carottes, et les remplacer par des bas-carb pak choi et les épinards, j’ai perdu 8lb en une semaine. Mais comme le souligne Zoë, il est inhabituel pour quelqu’un d’être si carb sensible. Beaucoup de gens aiment le riz brun, de la bouillie et les pommes de terre sur le régime alimentaire et encore perdre du poids.

J’ai maintenant collé à un régime très faible en glucides pour les trois dernières semaines et j’ai perdu 1 pierre. Pour les six derniers mois, mes périodes ont été régulières et mes sueurs nocturnes ont cessé. Je me sens comme je donne mon corps la nourriture dont il a besoin pour obtenir en bonne santé. Je ne triche quand je suis sorti pour un repas pour mon anniversaire – et je me sentais terrible le lendemain. Je viens de licenciés, donc je sais que ma détermination sera testée, mais je suis déterminé à rester avec elle.

Décembre 2013 13st 11lb, taille 16article 0 1B066D2100000578 189 642x1144 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Ceci est la première fois en 20 ans que je pesais moins de 14 pierre. Ma famille est étonné de mon succès. Je suis toujours manger un menu à faible teneur en glucides de la viande, du poisson et des légumes, mais je suis heureux avec cela parce que maintenant amis et connaissances me arrêtent dans la rue pour me dire à quel point je regarde. Mon objectif de poids est de 10 pierre et je me sens vraiment que je vais le réaliser – d’autant plus que Jason a proposé la semaine dernière! Ce sera génial de marcher dans l’allée dans une robe taille 12 de mariage.

Pour plus de détails sur les Harcombe Diet club et livre d’ arrêt de Zoë Harcombe Counting Calories et commencer à perdre du poids (£ 9.99), visitez theharcombediet.com

Maintenant façons Jeanne 13st 11lb et n’a jamais été aussi positif au sujet de son poids

5a4e775f691b4 article 2557694 1B6BE4D500000578 570 308x425 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Jane Dowdney à 11lb 12st

Le régime FAST

Jane Dowdney, 47 ans, est un fonctionnaire. Elle est divorcée et vit à Nottingham avec ses filles Maddie, 18 ans, et Ellie, 15. Après une saison festive de la suralimentation, elle a commencé un régime de jeûne après avoir lu Le régime rapide par le Dr Michael Mosley et Mimi Spencer. Taille: 5ft 9in.La perte totale de poids: 1er 7lb.

Janvier 2013 12st 11lb, taille 16

Mon poids a fluctué au fil des ans, le plus souvent quand je reçois dans une habitude de grignoter. Je me sens malsain et moins confiants quand je suis plus grand. Je souffre aussi de palpitations cardiaques, qui sont pires le plus lourd que je suis. La masse de la nourriture que je mangeais à Noël a été la dernière paille. Je lis The Fast Diet sur mon Kindle. J’aime l’idée que vous mangez 500 calories pour deux jours par semaine et le reste du temps manger normalement. Je veux perdre du poids sans lui paraître comme une punition. Mon objectif est d’être 10½ pierre et une taille 12 par Noël prochain.

Mon premier jour de jeûne était de 2 Janvier et j’ai mangé courge musquée soupe pour le déjeuner et le poulet avec tikka assaisonnement et une énorme salade pour le dîner. Je prévois de jeûner le lundi et le jeudi – cette façon, je peux encore profiter d’un verre de vin le week-end. Vous ne pouvez pas faire cela sur un 24/7 régime alimentaire normal.

Avril 2013 11st 5lb, taille 12-14

Je l’ai installé dans le plan maintenant et il est le meilleur régime que j’ai jamais fait. Je jeûne deux jours par semaine et parfois ajouter une demi-journée supplémentaire si je me suis traité un peu trop sur mes jours de manger. Je dis oui au chocolat et un dessert quand je ne suis pas le jeûne – qui est la beauté de l’alimentation. Je préfère enregistrer tous mes calories et avoir un repas du soir, comme fait maison piment sans riz. Je me réjouis de jours de jeûne que j’ai effectivement plus d’énergie et courir autour de faire les lits ou mis sur un DVD d’exercice.

Je peux voir la différence dans mon corps – mon ventre et les jambes sont plus petits et je l’ai obtenu ma taille arrière. J’ai une paire de taille 12 des jeans que j’aime. Ils sont encore trop serré, mais toutes les deux semaines, je les essayer et savent que je me rapproche de les porter à nouveau. Hier, je mets une chemise de travail que je ne l’avais pas porté pendant un an. Je sentais que je devais trois repas par jour, mais maintenant je sais qu’il est pas mal à avoir faim.

«Je veux perdre du poids sans lui paraître comme une punition

Juillet 2013 11st, taille 12

Je ne l’ai pas perdu de poids pendant quatre semaines. J’ai eu tant de partis et laissant dos pour aller à, je ne l’ai pas toujours réussi à jeûner pendant deux jours par semaine. Mais si je suivais un régime traditionnel, je pense que je l’aurais abandonné et commencé à mettre le poids sur.

Certains jours sont difficiles. Si je me bats, je vais prendre une tasse de soupe ou un grand verre de courges sans sucre avec beaucoup de glace. Les bonnes nouvelles sont, je peux tenir dans mes jeans préférés encore et je viens de me acheté une robe maxi magnifique pour mes vacances. Je ne l’aurais pas pris il y a quelques mois, mais maintenant je suis perdu 1½ pierre, je suis convaincu que je regarde bien en elle.

Octobre 2013 11st 3lb, taille 12

J’ai gagné 3lb. Il était difficile de se remettre dans le jeûne après avoir pris une pause en vacances, surtout que je suis en train d’acheter une maison et je suis vraiment stressé. Puis mon frère se suicide, qui a été dévastateur; Je pense à lui tout le temps. Je l’ai fait confort manger du pain et d’autres glucides, qui vient m’a fait sentir ballonné. Malgré les difficultés, je suis en fait heureux que je ne l’ai pas abandonné entièrement. Cela prouve que le jeûne fonctionne pour moi. J’ai acheté des jupes courtes que je porte avec des talons. Je reçois tellement de compliments qu’il est un véritable stimulant pour poursuivre et voir si je peux faire mon 10½ cible de pierre par Noël.

Décembre 2013 11st 4lb, taille 12article 0 1A2E2F4500000578 785 642x1174 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Le stress de mon achat de la maison en cours et des problèmes avec mon ex-mari aurait signifié que je peut seulement rapide sur un jour par semaine, mais je en profiter. Je ne l’ai pas perdu plus de poids mais je pense toujours que le jeûne est la meilleure chose que je l’ai jamais fait. J’avais hâte de Noël plus cette fois sachant que je pouvais utiliser le jeûne pour me aider par la surcharge alimentaire festive. Avec le jeûne, je pourrais être faim un jour, mais je sais que je ne vais pas être le prochain. Après la peur et l’échec d’essayer différents régimes alimentaires, je souhaite que je serais découvert il y a des années.

Le régime rapide par le Dr Michael Mosleyand Mimi Spencer, 2,36 £ (édition Kindle), de amazon.co.uk

+10

A tout juste novembre 11st 4lb, Jane est mince et en meilleure santé que jamais

5a4e7767ab6b0 article 2557694 1B6BE53600000578 311 310x394 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Le poids de Lauren Hillier rampé jusqu’à 9lb 14st

régime Dukan

Lauren Hillier, 24 ans , est un professeur de danse et interprète de Bournemouth. Après avoir mis sur le poids en raison du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), elle a commencé le régime Dukan après avoir remarqué combien de poids son patron avait perdu sur le plan. Taille: 5ft 4in.Totale perte de poids: 5lb 3st.

Janvier 2013 14st 9lb, taille 16-18

Quand j’étais 20 je mets deux tailles de robe en un an. Je me suis senti étourdi et déprimé et a été diagnostiqué avec SOPK, ce qui entraîne un gain de poids. J’ai essayé de compter les calories, mais cela n’a pas fonctionné, ce qui était difficile que je dois porter des vêtements de danse tous les jours. Lorsque mon patron a recommandé le régime Dukan, il fait sens pour moi. Le plan low-carb est basé sur les protéines et les légumes et se compose de quatre phases: attaque, croisière, consolidation, de stabilisation. Je suis un carnivore total, mais réalisé mon régime alimentaire habituel était carb lourd, avec des céréales pour le petit déjeuner, un sandwich pour le déjeuner et les pâtes ou les pommes de terre pour le dîner. Sur la base de mon poids actuel, je vais faire dix jours dans la phase d’attaque, de manger des repas tels que des omelettes blanc d’œuf avec du jambon pour le petit déjeuner, le bouillon de poulet pour le déjeuner et le poulet avec du fromage à la crème à faible teneur en matières grasses et le jambon dans la soirée. Mon objectif de poids est 3lb 10st mais pour moi, il est plus sur la taille de robe. Je voudrais être une taille 12 quand je finis le régime alimentaire.

Avril 2013 12st 8lb, taille 14

Je suis heureux d’avoir laissé tomber 2 pierres jusqu’à présent. La phase d’attaque était bien, même si je me sentais fatigué et headachy le troisième jour. Mais tout est allé à pot quand je suis passé à la phase de croisière, lorsque vous les deux jours de protéines pures avec des protéines et faible en glucides végétaux jours. Je travaillais loin beaucoup, ce qui signifie des déjeuners d’affaires avec du vin et des sandwiches manger sur le pouce.

Je l’ai trouvé vraiment difficile de coller aux règles. Pour ma motivation en arrière, je l’ai fait une autre phase d’attaque, puis signé pour le coaching Dukan, qui implique le téléchargement de mes mesures et poids chaque jour sur un formulaire en ligne et en notant les défaillances. Le lendemain, je reçois un e-mail avec des conseils, comme ayant un yaourt à faible teneur en matière grasse avec édulcorant ajouté si je vais avoir une envie de chocolat. Maintenant, je suis de retour sur la bonne voie et de perdre du poids régulièrement.

‘Amis Je ne l’ai pas vu depuis des siècles ont été emportées par ma nouvelle figure’

Juillet 2013 11st 9lb, taille 14

Amis Je ne l’ai pas vu depuis des siècles ont été emportées par ma nouvelle figure. Sur d’autres régimes, je l’ai trouvé beaucoup plus difficile de déplacer le poids de mon milieu. Avec Dukan, le poids est passé de mes hanches et le ventre, donc je regarde beaucoup mieux. Il n’a pas tout été facile. Je donnai à la suite de l’alimentation entièrement pendant deux semaines en Juin quand j’enseignais une école de danse d’été.

Je l’ai trouvé vraiment difficile à organiser mon autre protéine et de protéines et à faible teneur en glucides jours veg quand je travaillais loin de la maison, et je n’ai pas envie paquet moites de jambon ou de cuisse de poulet qui avait été assis dans mon sac toute la journée dans le studio de danse. Je viens de terminer une autre semaine de protéines d’attaque pure pour me remettre sur les rails.

Octobre 2013 11st 13lb, taille 16

A l’heure actuelle, je comptais pour atteindre mon objectif, qui est quand vous vous déplacez hors de la phase de croisière et dans la consolidation, qui réintroduit des fruits, du fromage et des glucides à la diète. Malheureusement, mes vacances Août, suivie d’un Septembre vraiment occupé et puis mon anniversaire, signifiait beaucoup de manger à l’extérieur, prenez-and-go aliments et de l’alcool. Je pris du poids, donc je viens de faire une autre semaine de protéines d’attaque pur avant de commencer la consolidation. J’ai trouvé l’interrupteur difficile au début car cela signifiait plus d’aliments pour être tentés par, mais être capable de manger du pain ou une banane fait ten5a4e7770d554f article 0 1A2EE78A00000578 10 640x961 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultimeir au plan plus facile.

Décembre 2013 11st 4lb, taille 14

J’atteint mon objectif le mois dernier, mais depuis lors, mon poids a fluctué. Je travaille dans le cadre d’un duo comique, ce qui signifie beaucoup de déplacements en soirée. Et je suis maintenant apparaissant dans Oliver! à Salisbury, où il y a des bonbons toujours en coulisses. Je dois faire une semaine de protéine pure quand il se termine pour relancer à nouveau mon régime.

Cela a été une réussite du régime parce que j’ai perdu 3½ pierre, mais si mon style de vie était différent, je pense que je pourrais avoir perdu plus. Le régime alimentaire est facile à coller quand je suis à la maison. Mais mes amis ont du mal à comprendre, me donner des chocolats et du vin pour mon anniversaire. Et il était difficile de regarder mon partenaire de manger de grandes assiettes de pâtes à des moments! Je suis maintenant sur la phase de consolidation jusqu’à Avril mais je pense que je vais toujours suivre Dukan dans une certaine mesure. Je me sens en meilleure santé et plus d’énergie. Si vous aimez la viande et ont beaucoup de volonté, c’est le régime pour vous.

dukandiet.co.uk

Maintenant à 4lb 11st, Lauren a retrouvé son facteur wow

5a4e777d41aaf article 2557694 1B6BE3D900000578 535 308x425 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Angie Hill chez 6lb 17st

G wrap Astric

Angie Hill, 44 ans , vit à Margate avec son partenaire Elaine et leur fille Emily et deux enfants adoptifs. Après avoir essayé de nombreux régimes alimentaires, elle a décidé d’avoir gastrique wrap micromanipulation chirurgicale à Prague, où les coûts sont moins chers que dans le Royaume – Uni.La procédure se replie puis coud l’estomac pour faire un tube, ce qui limite la quantité de nourriture qui peut être mangé. Taille: 5ft 7in. Perte de poids totale:. 4lb 5st Janvier 2013 17st 6lb, taille 22-24 I d’ abord entendu parler de cette chirurgie en mai 2012, quand j’assisté à une réunion à la chirurgie secrète, qui organise les procédures à l’ étranger. Mon partenaire Elaine a eu un pontage gastrique puis est allé en Pologne pour une abdominoplastie en 2010. Un enveloppement gastrique est moins extrême que d’ une dérivation, donne une bonne perte de poids et il y a un risque plus faible de vomissements qu’avec une bande gastrique.

La seule question était de savoir comment rapidement je pouvais économiser de l’argent pour l’opération – il coûte 4640 £ pour la chirurgie, les vols et l’ hébergement, plus de £ 350 pour Elaine d’aller avec moi. Mon opération est réservé pour le 15 Janvier à Prague et je commençai mon régime liquide pré-op de yogourts et des soupes légères , le jour de l’ An.
Mon poids a considérablement augmenté quand je suis sorti en tant que gay, âgé de 14. Depuis, je l’ ai yo- yoed. Je suis un mangeur de confort, plus mes portions sont trop gros, je collation et j’ai l’habitude de manger le soir. J’ai essayé tous les régimes en cours et demandé à mon médecin pour un soutien , mais rien n’a fonctionné.Ma tension artérielle est élevée, je reçois à bout de souffle facilement et mes articulations Ache. Je trouve aussi que je reçois émotionnel et bouleversé mon poids et je déteste porter des vêtements informes.

Avril 2013 13st 4lb, taille 16-18
j’ai perdu 2lb 4st et je suis impatient d’obtenir encore plus petit. La chirurgie a été simple. J’y ai passé deux nuits à l’ hôpital et trois dans un appartement à Prague. J’étais sur les aliments liquides pendant deux semaines, suivi de deux semaines de purées, deux semaines de nourriture en purée, puis des aliments mous comme duporridge et des œufs. Maintenant , je suis sur la nourriture normale, mais les portions beaucoup plus petites que mon estomac est la taille d’une banane. Je vais devoir muesli ou de la bouillie pour le petit déjeuner, de la soupe ou du fromage et des crackers pour le déjeuner, puis le dîner sur une plaque de thé – comme l’ églefin avec une sauce crémeuse et légumes. Si je mange même une cuillère à café de trop je me sens malade. Je me sens tellement plus vivant maintenant – je peux effectivement jouer avec les enfants quand je les prends au parc. Mon genou ne se verrouille pas si je me mets à genoux. Je viens sur un séjour tout compris et n’a pas mis sur la moitié d’une pierre habitude , je dirais. Juillet 2013 12st 8lb, taille 14-16 I seulement perdu 3lb en mai et 3lb en Juin , donc je l’ ai eu à regarder à ce que je mange. Je dois réduire les glucides et choisissez le poulet et salade au lieu d’un dîner de rôti. Je ne devenir très fatigué parfois et je l’ ai eu une certaine perte de cheveux, qui sont tous deux des problèmes avec la chirurgie gastrique. Le suivi de ma chirurgie a été grande. Je me connecte sur le forum de chirurgie secret et je participe à une réunion de soutien mensuel à Rochester, situé à une heure de route. Je peux aussi voir mon médecin si j’ai des préoccupations, mais je ne l’ ai pas eu à le faire. Ma fille Emily prend une photo de moi tous les mois, donc je peux voir à quel point mon corps a changé. Elle avait l’ habitude d’appeler mes fesses mon «bibliothèque». Il est parti maintenant.

«Sans l’opération, je ne sais quelle taille j’aurais été maintenant ‘

Octobre 2013 12st 5lb, taille 14-16
Je suis plus proche d’une taille 14 maintenant parce que j’ai perdu plusieurs pouces. Elaine et moi avons rejoint la salle de gym il y a deux semaines. Mon opération nous a rapprochés , comme elle m’a aidé à apprendre comment manger après la chirurgie et nous avons tous deux se sentir mieux sur nous – mêmes. Je l’ habitude d’être une pomme , mais maintenant je suis une poire, et il est excitant d’être en mesure de porter des vêtements ajustés au lieu de mes vieux T-shirts baggy et pantalon.

Décembre 2013 12st 2lb, taille 14article 0 1B0667E900000578 952 642x1441 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime
, je peux marcher dans la salle de gym avec la tête haute , mais il y a quelques morceaux de mon corps que l’ exercice ne peut pas toucher. Ma peau était tendue quand j’étais plus grand et il n’a pas cassé de retour donc je vais avoir une abdominoplastie en Pologne le mois prochain, puis en enregistrant pour une réduction mammaire et d’avoir un peu de peau enlevée de mes bras. Un autre problème est que la chirurgie ne supprime pas la «tête la faim» qui me donne envie de manger quand je ne suis pas faim. Mais sans l’opération, je ne sais pas quelle taille j’aurais été maintenant.

Je suis très positif sur l’expérience. Il était effrayant aller à l’étranger pour la chirurgie mais je recherches sur l’hôpital et le médecin, et je choisi la procédure que je me sentais me conviendrait le mieux. Je regarde les parties étant servis dans les restaurants et je pense que, «Comment peut-on manger toute cette nourriture? Mais je faisais. Je suis tellement content que ce pas ma vie plus.

secretsurgery.co.uk

 

A 12st 2lb Lauren est à un endroit beaucoup plus sain et plus heureux dans sa vie

Natalie Wilkins au 9lbs 12st

5a4e778596ea3 article 2557694 1B7E447A00000578 778 306x423 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultimevie Briquet

Natalie Wilkins, 34 ans , vit à Yelverton, Devon, avec son mari Robert et leurs enfants Evie, six, et Freya, deux. Après les railleries d’enfants au sujet de son poids, elle a essayé la faible teneur en calories substitut de repas régime Lighter Life. Taille: 5ft 2po. . Totale perte de poids: 9lb 2st Janvier 2013 12st 9lb, taille 18 Je suis un mangeur émotionnel – Je mange quand je suis heureux, quand je suis triste, quand je suis stressé. Fondamentalement, j’aime la nourriture et je mange trop de lui. Certains de ces tiges de mon enfance – mes parents me devraient terminer ce qui était sur mon assiette et également utilisé lanourriture comme récompense. J’étais toujours chubby et me souviens avoir été taquiné à l’ école. Récemment, on m’a aidé dans la classe de ma fille et certains des enfants gloussaient, me appeler graisse. Lorsque Evie a demandé pourquoi je ne regarde pas comme les autres mamans, je suis dévasté. Je ne veux pas que mes questions alimentaires aient un impact sur mes enfants. Avril 2013 11st 9lb, taille 16 J’ai perdu une pierre sur mon propre mais je besoin d’ aide pour atteindre mon objectif de 10 pierre. J’ai décidé de suivre le plan de vie Briquet car il fonctionne rapide et offre également la thérapie comportementale cognitive pour se rendre à la racine de la raison pour laquelle je mange comme je le fais. Je vais commencer sur le plan Total, qui remplacera mes repas habituels avec quatre paquets de nourriture nutritionnellement complets par jour, pour un total de 550 calories. L’objectif est de mettre le corps en cétose, qui est un état de combustion de graisse très élevé.Mon mari Robert, qui est un sous – marinier de la Marine royale, est en cours de déploiement dans deux semaines, donc je vais suivre le régime alors qu’il est à l’ écart. Il a un travail dangereux et dans le passé , je me suis consolé avec de la nourriture. Il est né sur moi que je ne peux pas contrôler sa sécurité, mais je ne peux cesser de risquer ma propre santé. Juillet 2013 12lb 9st, taille 12 j’ai perdu 7lb dans mes sept premiers jours de vie Briquet, et je l’ ai cessé de perdre autour 3lb une semaine depuis. Les deux premières semaines ont été extrêmement difficile que je pouvais encore me souvenir du goût de la vraie nourriture. Ce ne fut pas que j’étais physiquement faim – être en cétose réduit l’appétit – mais je me sentais comme un enfant rebelle. J’ai une dent sucrée , mais, de manière surprenante, il n’a pas été des gâteaux et des bonbons m’a manqué , mais le lait dans mon thé et des fruits et légumes frais. Je mange des packs de vie plus légers de la bouillie pour le petit déjeuner, les pâtes carbonara pour le déjeuner, la soupe au poulet pour le dîner et une barre de caramel. J’ai refusais invitations à sortir comme je ne veux pas faire face à la tentation de la nourriture.

Le counseling de groupe hebdomadaire avec cinq autres femmes était intimidant au début. Je suis habitué à mettre en place une façade et ne pas montrer à quel point mon poids me dérange. Un aperçu qui m’a frappé était qu’en refusant de gaspiller la nourriture et hoovering jusqu’à les restes des enfants, j’ai traitais mon corps comme une poubelle. Je me rends compte que je dois me traiter avec plus de soin et de respect. Octobre 2013 9lb 9st, taille 10 j’atteint mon objectif en Juillet, donc je me suis déplacé du programme total à la direction. Je suis fier de moi – même parce que je coincé au plan même sur un week – end de poule et des vacances en famille. Sur la gestion, des colis alimentaires sont progressivement réduites , car la vraie nourriture est réintroduite – protéines et légumes d’ abord, puis les hydrates de carbone.

Mon corps a changé, mais je l’ai pris soin de changer mes habitudes alimentaires aussi, l’échange de ralentir la libération des glucides comme le quinoa au lieu de pain, et de garder de petites portions.

Je ne l’ avais pas dit Robert je suivais Briquet vie, donc ce fut une grande surprise quand il est retourné en Septembre pour me trouver plusieurs tailles plus petites et débordant de confiance! Nous avons juste assisté à un bal Royal Navy et qui a été un moment hors concours. Dans le passé, je l’ aurais fait une excuse pour ne pas aller. Mais j’aimais habiller dans ma belle robe moulante du soir. Décembre 2013 10st, taille 10-12 J’ai commencé à courir quelques fois par semaine, ce qui me permet de maintenir mon poids. Je suis maintenant la suite de la vie Plan rapide Briquet, ce qui signifie que je mange normalement pendant cinq jours par semaine, alors les packs alimentaires totalisant 550 calories sur les deux autres jours. Il est un moyen très facile de rester sur la bonne voie. Je ne suis pas la maman de graisse à l’ école plus et, bien que certaines personnes étaient sceptiques quant à la vie légère et pensaient qu’il était trop extrême, la plupart sont impressionnés par la façon dont il a travaillé pour moi. Le conseil m’a vraiment aidé à tourner autour de mon attitude à la nourriture, donc je ne pas grignoter ou l’ utiliser comme plus une béquille. Parce que j’avais honte de ma taille, je fermai Robert out. Maintenant que je l’ ai perdu du poids, je sens qu’il me respecte plus et nous sommes plus proches que jamais. La vie Briquet moi et ma relation a transformé.

 

lighterlife.com

Counselling a aidé Lauren mincir à 10st

Avez-vous perdu une quantité significative de poids au cours de l’année écoulée? Envoyez votre histoire de perte de poids et des images àclare.geraghty@mailonsunday.co.uk

krav-maga_86099_w460

apprendre technique de combat de rue

Apprendre comment technique de combat de rue avec la compétence et la confiance d’un combattant  est quelque chose qui peut certainement être atteint. En fait, je l’ ai consacré toute ma vie à l’ enseignement respectueux de la loi aux gens comment défendre et se protéger dans les rues. Cependant, je dois vous dire dès le départ que ce n’est pas tel et tâche facile; il faudra un peu de dévouement de votre part. Mais, si vous êtes prêt à faire un peu de l’ étude sérieuse, ainsi que d’ une formation pratique d’ auto-défense , vous pouvez acquérir les compétences nécessaires pour gagner un combat de rue.

Avant de commencer, vous devez comprendre les informations contenues dans cet article est juste une petite fraction de ce que vous devez savoir au sujet de gagner un combat de rue. Je vous encourage vivement à prendre vos recherches plus loin et lire les nombreux livres présentés sur ce site. Cela dit, laisse parler des combats de rue et ce qu’il faut pour gagner.

le combat de rue n’est pas le MMA

Tout d’ abord, permettez – moi de préciser que l’ apprentissage comment combat de rue ne sont pas la même chose que d’ étudier les arts martiaux mixtes ou pratiquant un style formel des arts martiaux traditionnels. Les combats de rue est un animal avec le comportement de Proteon qui a souvent des conséquences mortelles pour les participants .

La vérité est, un combat de rue a aussi beaucoup de visages différents et prend de nombreuses formes différentes. Une minute, il peut être une bagarre dans un bar yuppie branché alors que le prochain pourrait être un combat mortel de couteau dans une partie godforsaken de la ville. Comme dit le proverbe, pas deux combats de rue sont toujours les mêmes! Donc, votre formation devra être «vivant» et combattre diversifiée!

Dans beaucoup de mes dvds auto-défense, je l’ ai défini un combat de rue comme une confrontation spontanée et violente entre deux ou plusieurs personnes où aucune règle seront appliquées . Un vrai combat de rue est pas sur les ring de boxe, des règles et des règlements ou de toute compétition sportive de combat. Il est sur vous – même et vos proches protégeant des dommages corporels graves, voire la mort.

Vous devez étudier comme une SCIENCE

Dans mon enseignement DVD Street Fighting, armés jusqu’aux dents: Mastering Upper armes Body , je discute qu’une partie essentielle de l’ apprentissage de combat de rue est de savoir et de comprendre dans une perspective purement académique. C’est vrai. La lecture des livres et des DVD qui étudient l’ auto-défense d’ instruction va certainement vous et son une partie importante de la courbe d’apprentissage qui est souvent négligé par beaucoup de gens aider. Si vous prenez le temps d’étudier les combats de rue comme une science , vous serez en avance sur votre adversaire. Et c’est ce qu’il est tout au sujet – gagner l’avantage sur votre adversaire afin que vous puissiez l’ emporter et obtenir la maison en vie dans une seule pièce!

CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA LUTTE DANS LA RUE

Plus vous en savez sur la dynamique et les caractéristiques des combats de rue, les chances plus vous survivre et finalement gagner le combat . Il y a un vieux dicton dans mon école de légitime défense, “plus vous en savez, moins vous aurez peur dans les rues”. Pour vous aider à démarrer sur votre parcours académique, voici quelques faits importants sur la nature et les caractéristiques des combats de rue.

Un combat de rue réel est rapide et explosive , semblable à une épave de voiture.
Les combats de rue est imprévisible et spontanée.
Un vrai combat de rue est sanglante, laid et brutal.
Les combats de rue est extrêmement dangereux et peut souvent conduire à la mort.
Un vrai combat de rue se transforme souvent en un combat au sol.
La plupart des combattants de la rue cibleront vous visage et la tête, aussi connu comme “chasse de tête”.
techniques Kicking sont rarement utilisés dans un vrai combat.
Grèves main composés sont les la plupart des attaques de la méthode commune d’attaque.
Il n’y a pas de règles dans un combat de rue réel qui signifie qu’il est presque toujours injuste pour l’ un des participants.
Les spectateurs aiment regarder un combat de rue et ils obtiennent souvent impliqué pour l’enfer de lui.
Afin de gagner un combat de rue , il y a plusieurs éléments que vous devez posséder et finalement maîtriser. Le plus d’ attention et de la formation que vous consacrez à ces éléments, les plus vos chances de gagner . En d’ autres termes, plus vous mettez dans la formation de combats de rue, plus vous en sortir.

CLASSIQUES OU EXTREME STREET FIGHTING

Avant de déplacer vers l’ avant, il est important de distinguer la différence entre les deux combats de rue classique et extrême. Alors , quelle est la différence entre les deux? Pour répondre à cette question tout ce que vous devez faire est de regarder les armes dans l’arsenal d’un militaire qui comprend les armes conventionnelles et nucléaires. La même chose vaut pour le combat personnel , vous aussi devez avoir un arsenal de deux armes conventionnelles et nucléaires extrêmes ou à votre disposition.

Contrairement à la légitime défense conventionnelle, les techniques de combat de rue extrêmes sont de nature nucléaire et conçu pour arrêter immédiatement un criminel de poursuivre son agression mortelle illégale. Techniques de combat de rue extrêmes peuvent cause possible des blessures graves ou la mort et ne peuvent être utilisés dans des situations de défense vie et la mort auto! Ces techniques d’ auto-défense ne sont pas conçus pour le combat de sport, compétition tournoi ou toute situation de légitime défense qui ne juste légalement garantit pas l’application de la force meurtrière.

Contrairement à d’ autres systèmes d’ auto-défense, Fighting Arts contemporains reconnaît la distinction entre les situations conventionnelles et extrêmes combats de rue et moi avons conçu trois programmes uniques de combat de rue qui vous donnera les connaissances, les compétences et le pouvoir de survivre à une situation de combat la vie et la mort. Ces programmes comprennent: Le programme Widowmaker , Combat farouche combat de rue et Savage Street Fighting . Cliquez sur les liens ci – dessous pour en savoir plus sur ces méthodes de lutte contre l’ état de l’art.

EXTREME STREET TECHNIQUES DE LUTTE CONTRE
Formation Extreme Self-Defense Mouvements de combat dangereuses Techniques de combat Agressive
APPRENDRE ENCORE PLUS
APPRENDRE ENCORE PLUS APPRENDRE ENCORE PLUS

PARLONS DE LUTTE CONTRE L’CLASSIQUES

Aux fins de cet article, je vais seulement aborder des techniques et des scénarios rue de combat classiques. Alors maintenant , je vais partager avec vous quelques – unes des techniques de combat qui sont enseignées dans mon système de self défense Lutte contre l’art contemporain. Ces réalité sur la base des techniques d’ auto-défense sont strictement conçues pour les combats réels de la rue et ne devraient pas être utilisés dans le sport axé sur la formation. Vous pouvez en apprendre davantage sur ces techniques combats de rue dans l’ un de mes auto dvds de la défense et des livres. Il est mon espoir que vous pouvez utiliser ces lignes directrices utiles pour réduire vos chances de victimisation criminelle et vous aider à gagner le combat.

APPRENDRE COMMENT STREET FIGHT EXIGE UNE BONNE POSTURE

Avant de vous montrer des techniques de combat réelles, vous avez besoin d’ une posture ou attitude qui permettra de maximiser vos techniques offensives et fournir une protection défensive. Dans mes Fighting Arts contemporains , j’enseigner à mes élèves un large éventail de positions stratégiques qui protègent votre ligne centrale pendant un combat de rue. Mais pour les besoins de cette façon à l’ article, je vais aborder la seule position de combat. Mais, afin de mieux apprécier la position de combat , vous devriez avoir une compréhension de base de la théorie de la ligne médiane. Fondamentalement, la ligne centrale est une ligne verticale imaginaire qui divise votre corps en deux. Situé sur cette ligne sont quelques – unes de vos cibles anatomiques les plus essentielles que vous devez protéger dans un combat de rue. Ces cibles comprennent les yeux, le nez, le menton, la gorge, le plexus solaire et à l’ aine. Votre ligne centrale est mieux protégée en utilisant une position de combat que positionner stratégiquement vos cibles loin de coups directs.

La répartition du poids adéquat est un autre facteur important. Lorsque équarri avec votre adversaire, toujours essayer de maintenir une répartition du poids de cinquante pour cent. Cette distribution non de poids incarcération vous donnera la possibilité de se déplacer dans toutes les directions rapidement et efficacement. Dans le même temps, il vous fournira la stabilité nécessaire pour résister et se défendre contre divers
coups et des grèves pendant le combat de rue.

Je sais que cela peut paraître trivial, mais sa peine de mentionner à un débutant qui veut survivre et nous espérons gagner un combat de rue. Gardez votre menton légèrement incliné vers le bas lorsque vous assumez tout type de position de combat. Ce placement sera d’abord vous paraître étrange mais son ce que chaque boxeur, kick boxeur et mma fighter vont faire quand ils affronteront un adversaire. Lowing votre tête et le menton de vous une cible plus difficile à atteindre et contribue également à minimiser les grèves directs à vos yeux, le nez, la mâchoire, du menton et de la gorge. Cependant, éviter de forcer votre menton trop bas pendant le combat. Cela empêchera la fluidité mécanique de vos outils et techniques et, finalement, vous ralentir pendant un combat de rue.

Il suffit d’ apprendre à utiliser une position de combat ne suffit pas pour gagner un combat. Vous aurez besoin de se rappeler de coller aux techniques fondamentales de la légitime défense . Par exemple, toujours garder vos deux mains lors de combats avec votre adversaire. Évitez la tendance naturelle à baisser vos mains lors du combat. Cela vous laissera largement ouvert à une contre – attaque possible dans une main en main la situation de combat. Rappelez – vous, lors de l’ exécution d’ un coup de poing ou frapper de toujours garder votre autre main soit défendre contre une grève de compteur ou le suivi avec une autre grève. Une des meilleures façons de vous former pour garder vos mains lors du combat est par le biais simulé combats de rue, des séances complètes de sparring de contact et sac de boxe séances d’ entraînement.

POUVEZ-VOUS COMBATTRE DANS LES TROIS PLAGES DE COMBAT?

Un combat de rue est dynamique et imprévisible. Une seconde et vous serez coups de pied, le prochain vous pourriez se battre sur le terrain. Si vous voulez gagner un combat de rue, vous devez savoir comment se battre dans les trois distances de combat. Ils comprennent les éléments suivants:

Kicking Range – ce qui est la plus grande distance des combats de rue sans armes. A cette distance, vous pouvez utiliser vos jambes pour frapper votre adversaire.
Punching Range – ce qui est le milieu de gamme de non armée combats de rue. A cette distance, vous êtes en mesure de frapper efficacement votre agresseur avec vos mains.
Grappling Range – ce qui est la troisième et dernière série de combats non armés de la rue. Grappling gamme est divisée en deux plans différents (verticale ou horizontale). Dans le plan vertical, vous pouvez généralement fournir des techniques d’impact. Certains comprennent: coude et du genou grèves, coups de tête, gougeage et tactiques de concassage, mordantes et techniques de déchirement. Dans le plan horizontal, vous êtes combats terrestres avec votre adversaire et peut fournir toutes les techniques mentionnées précédemment, y compris divers soumission détient, serrures et selfs.
Choses que vous devez RECHERCHER

Dans mon livre, 1001, rue Secrets Fighting I discutent trois facteurs essentiels à prendre en considération au moment de décider où chercher lorsqu’ils sont engagés dans un combat de rue. Ils comprennent:

Distance de combat -Quelle est la proximité de votre adversaire? Par exemple, est-il debout 15 pieds de vous ou est-il dans votre visage vous menace?
Confrontation de type – combats de rue peut prendre de nombreuses formes différentes. Vous aurez besoin de vous demander exactement ce type de confrontation se tient devant vous? Est-ce que vous êtes confronté à une situation de désescalade ou une attaque surprise par derrière qui exige une réponse tactique immédiate.
Armés ou non – ce type de combat altercation êtes-vous confrontés à? Est-ce que votre adversaire armé ou non? Par exemple, dans les combats de rue, quel type ou d’une arme est la tenue d’agresseur (c.-à-pistolet, couteau, batte de baseball ou de chaîne lourde). Évitez d’utiliser des armes flexibles (chaînes, ceintures, porte-clés, etc.) dans un vrai combat de rue. Par exemple, certains instructeurs d’autodéfense préconisent l’aide d’un kubotan comme une arme flexible en agitant la partie clé sur le visage d’un attaquant. Ces armes flexibles sont inefficaces pour les combats dans les rues. Voici quelques raisons pour lesquelles:
armes souples sont difficiles à contrôler dans un combat.
Ils manquent le montant neutralisant la force nécessaire nécessaire pour arrêter un adversaire coriace dans ses pistes.
Ils manquent de retrait rapide et doivent suivre à travers la gamme complète de mouvement avant d’être utilisé à nouveau.
L’acte de balancer une arme expose souvent et ouvre vos cibles du corps à une variété de compteurs possibles.
armes souples souvent obtenir accroché ou enchevêtrés sur le corps ou des membres de votre agresseur.
GAGNER FIGHT UNE RUE EXIGE DES COMPÉTENCES DE LA DÉFENSE

Technique défensive sont tout aussi importantes que les compétences offensives . Il y a sept technique défensive que vous devez maîtriser pour gagner un combat. Ils comprennent:

Distance – c’est la relation spatiale entre vous et votre adversaire. Vous devez être en mesure de manipuler et d’exploiter la distance ou de la plage à votre avantage.
Stance – la posture stratégique vous assumez avant ou pendant un combat de rue. Ceci est votre véhicule de combat qui maximise à la fois l’offensive et les capacités défensives de vous votre combat arsenal.
Mobilité – la possibilité de déplacer votre corps rapidement et librement tout équilibré. Il faudra pour cela utiliser des compétences stratégiques de jeu de jambes pour transporter votre corps à travers les différentes gammes des deux combats armés et non armés.
Blocage – vos différents outils défensifs conçus pour intercepter coup venant en sens inverse de votre agresseur pendant le combat de rue. Évitez clignotant réflexive quand un coup de poing ou coup de pied est jeté à vous lors d’un combat de rue réel. Une fraction de seconde blink pourrait vous rendre vulnérable au coup de l’adversaire. Clignotant est un réflexe naturel. En fait, l’œil clignote toutes les deux à dix secondes. Cependant, l’œil réflexive clignote lors d’une attaque physique peut être éliminé avec une formation adéquate d’auto-défense. Par exemple, au cours des sessions de combat de rue sparring et full-contact simulé, vous devez faire un effort conscient pour garder votre tête vers l’avant et les yeux ouverts au milieu des coups de vol. Cette compétence, bien sûr, il faudra du temps et surtout – courage.
Parer – vos différents outils défensifs qui redirigent les coups de votre agresseur.
Contourner – manœuvres défensives conçues pour vous déplacer stratégiquement loin du coup de votre agresseur.
Attaquer – action offensive visant à contrôler physiquement, blesser, estropier ou tuer votre agresseur dans un vrai combat de rue.
Pour ceux d’ entre vous comment voulez en savoir plus sur la maîtrise des techniques défensives sept, voir mes Defend or Die: compétences défensives pour Street Combat DVD

LES MEILLEURS OFFENSIVE STREET TECHNIQUES DE LUTTE CONTRE

Vous avez quatorze armes du corps ou des techniques de combat de rue que vous avez à votre disposition à tout moment. Lorsqu’il est correctement exécuté ces techniques ont la capacité de désactiver, paralyser et même tuer votre adversaire criminel. Gardez à l’ esprit que chaque fois que vous utilisez la force physique contre une autre personne dans une rue battre , vous devez être absolument certain que vos actions sont légalement justifiées et justifiée aux yeux de la loi. Par conséquent, vous devriez avoir une compréhension fondamentale de la loi de sorte que vous voulez savoir quand il est approprié d’utiliser la force contre une autre personne dans un combat. De plus, vous aurez également besoin de savoir combien la force physique peut être appliquée dans un combat sans faire face à des accusations de force excessive. Pour en savoir plus sur ces rues techniques de combat voient armée pour le volume des dents 1 et le volume 2.

Depuis que je suis sur le sujet des techniques offensives, je serais négligent si je ne vous dis pas que vous devriez ne jamais utiliser des techniques ou des palpeurs de sondage dans le combat, comme le jab d’un boxeur, dans une tentative de tester et d’ évaluer le style de combat de votre adversaire et les capacités générales. Ceci est en fait une tactique de combat populaire qui n’a pas sa place dans un vrai combat de rue.

Un autre exemple de ce qu’il ne faut faire est de juger de la compétence d’un combattant de couteau par la façon dont il tient son arme. La ligne de fond est, vous devriez toujours supposer que votre adversaire est un expert dans toutes les formes de combats de rue combat. Vous devez toujours répondre à ce que l’agresseur est en train de faire dans la lutte et non pas ce qu’il semble capable de faire. Traiter avec l’ici et maintenant et non pas ce ifs!

Au cours d’ une lutte réelle, vous serez sous une énorme quantité de stress . Cela provoque souvent beaucoup de gens à se crisper et effectivement tenir leur souffle quand ils se battent. La respiration est l’ un des aspects les plus importants et souvent négligés de la formation de combat de rue réel. Une bonne respiration favorise la relaxation musculaire et augmente la rapidité et l’ efficacité de votre attaque composée. La vitesse à laquelle vous respirez permettra également de déterminer la rapidité de votre système cardiorespiratoire peut récupérer d’un combat véritable rencontre de la rue. NOTE: Rappelez – vous de toujours expirez lors de l’ exécution d’ un outil de frappe ou de la technique dans une situation de combat de rue réel.

Chaque fois que vous êtes au carré avec un adversaire dangereux et il n’y a aucun moyen d’échapper en toute sécurité la situation, vous devez frapper le premier, frapper vite, grève avec autorité, et maintenir la pression sur. Cette stratégie offensive est essentielle pour le processus de neutraliser un adversaire redoutable quand la rue de combat. Une première grève est définie comme l’application stratégique de la force proactive visant à interrompre les premières étapes d’une agression avant qu’elle ne devienne une situation de légitime défense.

Télégraphier est une autre chose à garder à l’ esprit lorsque vous utilisez vos techniques de combat de rue. Essentiellement, télégraphie moyens involontairement faire connaître à votre agresseur pendant le combat vos intentions. Il existe de nombreuses formes subtiles de télégraphie qui doivent être évitées lorsque les combats de rue. Voici quelques – unes: (1) Armer votre bras dans le dos avant de perforation ou de frappe; (2) Tensing votre cou, les épaules ou les bras avant de frapper; (3) L’ élargissement de vos yeux ou élever vos sourcils; (4) Shifting vos épaules; (5) Grinning ou ouvrir la bouche; (6) En prenant une bouffée soudaine et profonde. Vous pouvez trouver plus d’ informations sur Télégraphier dans plusieurs de mes DVDS Fighting enseignement de la rue .

Le seul moyen d’arrêter votre adversaire dans un combat est d’infliger assez de dégâts pour qu’il est incapable de toute nouvelle agression . Cela signifie que vous devez savoir ce que les cibles anatomiques sont disponibles pour vous d’attaquer dans un combat. Ceci est en fait forme importante à la fois des raisons offensives et défensives. Essentiellement, cela signifie que vous devez Assailant’S cibles anatomiques sont situés dans l’ une des trois zones cibles possibles.

zone cible l’un est à la tête de l’adversaire et il se compose de cibles vulnérables liées aux sens de l’agresseur. Ils sont les yeux, les tempes, le nez, le menton et l’arrière du cou.
Target zone deux comprend le cou, le torse, à l’aine et tous se rapportent à la respiration de l’agresseur. Ils comprennent la gorge, le plexus solaire, les côtes, et à l’aine.
Zone cible trois sont les jambes et les pieds et se compose de cibles anatomiques liées à la mobilité de l’agresseur. Ils comprennent les cuisses, les genoux, les tibias, coup de pied et les orteils de l’adversaire.
Striking techniques seul ne sera pas suffisant. Vous devez apprendre une variété de compétences et de techniques de combat au sol si vous voulez couvrir toutes vos bases. Cela crée souvent un problème que beaucoup de gens qui veulent apprendre à combattre la rue parce que les techniques de combat de soumission enseignées brésilienne jujitsu (BJJ) et les arts martiaux mixtes (MMA) écoles ne sont pas créés ou conçus pour de vrai combat de rue. Vous aurez à trouver des techniques de combat au sol fonctionnels et pragmatiques qui peuvent être facilement appliquées dans une situation de légitime défense du monde réel. S’il vous plaît voir ma présentation se battre pour la série rues de DVD pour en savoir plus.

Donc là vous l’avez. Je suis parvenu à décrit quelques-uns des concepts les plus importants un des principes que vous aurez besoin d’étudier et maître de l’emporter dans un combat de rue. Aussi, ne pas oublier la pléthore de ressources de lutte contre la rue sur mon site web. Ils sont conçus pour les personnes qui veulent vraiment apprendre à se battre, des gens comme vous!

Combats de rue

combat de rue – Comment se battre comme un expert

5aa4038cee537 s l1600 Les Techniques de Combat de Rue 2017 Incroyables des Experts en Arts Martiaux
couteau militaire pince Commandez maintenant 49,90 euros

Apprendre le combat de rue avec la compétence et la confiance d’un Combattant expérimenté est quelque chose qui peut certainement être atteint. En fait, je l’ ai consacré toute ma vie à l’ enseignement respectueux de la loi aux gens comment défendre et se protéger dans les %name Les Techniques de Combat de Rue 2017 Incroyables des Experts en Arts Martiauxbagarre rues. Cependant, je dois vous dire dès le départ que ce n’est pas tel et tâche facile; il faudra un peu de dévouement de votre part. Mais, si vous êtes prêt à faire un peu de l’ etude sérieuse, ainsi que d’ une formations pratique d’ auto-défense , vous pouvez acquérir les competences nécessaires pour gagner un combat de rue extreme .

Read More