ceinture de taekwondo -comment attacher votre ceinture correctement?

ceinture de Taekwondo: comment l’attacher?

Trouver le centre de votre ceinture de taekwondo et placez sur le doigt sur le ventre avec une bande sur votre droite.   Les deux parties enveloppent le tour de la taille avec un bourrage de côté en vertu de l’autre côté tout le chemin environ. (Si vous ne rentrez un côté sous, la ceinture sera mal croisées derrière le dos.)   Le côté qui se termine sur le haut est caché sous les deux morceaux, puis Saisir les deux extrémités pour serrer.   La partie supérieure est ensuite placé s

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ur le fond et tiré à travers le trou. (Remarquez la bande sur les deux extrémités visages vous)   Serrer la ceinture, puis plier la ceinture se termine vers le bas afin que le stipe est visible sur le dessus que la ceinture se termine pendre.

Apprendre à attacher votre ceinture noir

Votre nom et le rang de ceinture noire devraient se retrouver sur votre gauche et le nom de l’école devrait être sur votre droite. Placez le côté du monde des arts martiaux du parement de ceinture vers vous (face arrière de la ceinture out) sur le côté gauche.   Enroulez deux fois le nom côté autour du corps.  Rentrez le côté du nom sous les deux morceaux avec le nom vers l’extérieur.   Pliez le côté du nom vers le bas et vous allez maintenant avoir les deux côtés arrière de la ceinture vers le haut.   Pliez le côté. (Notez le côté du nom est sur le dessus) Nom côté est ensuite mis dans le trou.   Serrer la avec les deux parties avant face à votre corps et les deux parties dos tourné vers l’extérieur.   Pliez les deux extrémités de la ceinture vers le bas.   Même si vous avez commencé avec le côté arrière de la ceinture vers l’extérieur. La face avant est maintenant correctement affichée car vous la plié et se termine vers le bas

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Lionel Messi Trophée

Lionel Messi
5a4cc1baec836 250px Lionel Messi 2017 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi avec l’ Argentine en novembre 2017
Informations personnelles
Nom complet Lionel Andrés Messi Cuccittini [1]
Date de naissance 24 juin 1987 (30 ans)
Lieu de naissance Rosario , Argentine
la taille 1,70 m (5 pi 7 po) [2]
Position de jeu Vers l’avant
Information du club
Équipe actuelle
Barcelone
Nombre dix
Carrière des jeunes
1994-2000 Les vieux garçons de Newell
2001-2004 Barcelone
Carrière senior *
Années Équipe applications Gls )
2003-2004 Barcelone C dix (5)
2004-2005 Barcelone B 22 (6)
2004- Barcelone 399 (364)
Équipe nationale 
2004-2005 Argentine U20 18 (14)
2008 Argentine U23 5 (2)
2005- Argentine 123 (61)
* Les apparitions dans les clubs seniors et les buts comptés pour la ligue nationale seulement et corrects à partir du 23 décembre 2017.
‡ Les plafonds et buts de l’équipe nationale sont corrects au 11 novembre 2017

Lionel Andrés ” Leo ” Messi Cuccittini [note 1] ( prononciation espagnole:  [ljonel andɾes mesi]  ( écouter )11px Loudspeaker.svg Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie  , né le 24 Juin 1987) est un professionnel argentin footballeur qui joue comme avant pour le club espagnol de Barcelone et l’ équipe nationale argentine . Souvent considéré comme le meilleur joueur au monde et considéré par beaucoup comme l’un des plus grands de tous les temps, lionel messi trophée: il a un record de cinq Ballon d’Or , [4] dont il a remporté quatre consécutifs, et un record d’attachant quatre chaussures d’or européennes . [note 3]Il a remporté 29 trophées avec Barcelone, dont huit titres de La Liga , quatre titres de l’ UEFA Champions League et cinq Copas del Rey . A la fois buteur prolifique et meneur de jeu créatif, Messi  Trophée: ildétient les records pour les buts officiels marqués en Liga (362), une saison en Liga (50), une saison de football en Europe (73), une année calendaire (91), El Clásico (25), ainsi que pour la plupart des passes décisives de La Liga (141) et de la Copa América (11). Il a marqué plus de 600 buts de carrière senior pour le club et le pays.

Né et élevé dans le centre de l’Argentine, Messi a été diagnostiqué avec un déficit en hormone de croissancecomme un enfant. À l’âge de 13 ans, il a déménagé en Espagne pour rejoindre Barcelone, qui a accepté de payer pour son traitement médical. Après une rapide progression dans l’académie de la jeunesse de Barcelone, Messi a fait ses débuts en compétition à 17 ans en octobre 2004. Malgré ses blessures au début de sa carrière, il s’est imposé comme un joueur à part entière dans les trois prochaines années. finaliste pour le Ballon d’Or et le titre de Joueur de l’année de la FIFA , un exploit qu’il a répété l’année suivante. Sa première campagne ininterrompue a eu lieu au cours de la saison 2008-09, au cours de laquelle il a aidé Barcelone à atteindre les premiers aigusdans le football espagnol. À 22 ans, Messi a remporté le Ballon d’Or et le titre de Joueur FIFA de l’année par des marges record.

Trois saisons réussies ont suivi, Messi remportant trois FIFA Ballon d’Or consécutifs, dont un quatrième sans précédent. Sa meilleure campagne personnelle à ce jour a été la saison 2011-12, au cours de laquelle il a établi les records de Liga et d’Europe pour le plus grand nombre de buts marqués en une seule saison, devenant le meilleur buteur de Barcelone en mars 2012. Les deux saisons suivantes, Messi a terminé deux fois deuxième pour le Ballon d’Or derrière Cristiano Ronaldo , son rival de carrière perçu . Messi a retrouvé sa meilleure forme lors de la campagne 2014-15, battant les records de buts marqués à la fois en Liga et en Ligue des Championsen novembre 2014, [note 4] et a conduit Barcelone à un second triplé historique.

Un international argentin, Messi est le meilleur buteur de son pays . Au niveau des jeunes, il a remporté le Championnat du monde junior de la FIFA 2005 , terminant le tournoi avec le Golden Ball et Golden Shoe , et une médaille d’or olympique aux Jeux olympiques d’été de 2008 . Son style de jeu en tant que dribbleur diminutif et gauche a attiré des comparaisons avec son compatriote Diego Maradona , qui a déclaré l’adolescent son successeur . Après avoir fait ses débuts seniors en août 2005, Messi est devenu le plus jeune Argentin à jouer et à marquer dans une Coupe du Monde de la FIFA lors de l’ édition 2006 , et a atteint la finale de la Coupe du Monde.2007 Copa América , où il a été nommé jeune joueur du tournoi. En tant que capitaine de l’ équipe àpartir d’août 2011, il a mené l’Argentine à trois finales consécutives: la Coupe du Monde 2014 , pour laquelle il a remporté le Ballon d’Or , et la Copas América 2015 et 2016 . Après avoir annoncé sa retraite internationale en 2016, il a annulé sa décision et conduit son pays à la qualification pour la Coupe du monde 2018 .

Contenu

 [ cacher ] 

  • 1Première vie
  • 2Carrière de club
    • 2.1Barcelone
      • 2.1.12003-05: Rise à la première équipe
      • 2.1.22005-08: Faire le départ onze
      • 2.1.32009-11: Succès soutenu
      • 2.1.42012: une année record
      • 2.1.52013-14: Messurependencia
      • 2.1.62014-15: Un triplé historique
      • 2.1.72015-16: Succès national
      • 2.1.82016-17: Quatrième botte dorée
      • 2.1.9saison 2017-18
  • 3Carrière internationale
    • 3.12004-05: Succès au niveau des jeunes
    • 3.22005-06: Débuts en Senior et Coupe du Monde
    • 3.32007-08: Finale de la Copa América et or olympique
    • 3.42008-11: déclin collectif
    • 3.52011-13: Assumer le rôle de capitaine
    • 3.62014-15: Coupe du monde et finale de la Copa América
    • 3.72016: Copa América Centenario, retraite et retour
      • 3.7.1“Ne pars pas, Léo”
      • 3.7.2Retour
  • Profil du4joueurs
    • 4.1Style de jeu
    • 4.2Réception
    • 4.3Comparaisons avec Cristiano Ronaldo
  • 5Dans la culture populaire
  • 6Vie personnelle
    • 6.1Famille et relations
    • 6.2Charité
    • 6.3Questions juridiques
  • 7Statistiques de carrière
    • 7.1Club
    • 7.2International
  • 8Honneurs et réalisations
    • 8.1Club
    • 8.2International
    • 8.3Individuel
      • 8.3.1Récompenses
      • 8.3.2Performances
    • 8.4Dossiers
      • 8.4.1Monde
      • 8.4.2Continental
      • 8.4.3Espagne
      • 8.4.4Argentine
      • 8.4.5Barcelone
  • 9Voir aussi
  • 10Références
  • 11Liens externes

Jeunesse

Lionel Andrés Messi est né le 24 juin 1987 à Rosario , le troisième des quatre enfants de Jorge Messi, directeur d’une usine sidérurgique, et de son épouse Celia Cuccittini, qui travaillait dans un atelier de fabrication d’aimants. Du côté de son père, il est d’ ascendance italienne et espagnole , arrière-petit-fils d’immigrés des Marches et de Catalogne , et du côté de sa mère, il a principalement une ascendance italienne. [3] Grandir dans une famille soudée et passionnée de football, “Leo” a développé une passion pour le sport dès son plus jeune âge, jouant constamment avec ses frères aînés, Rodrigo et Matías, et ses cousins, Maximiliano et Emanuel Biancucchi , tous deux sont devenus des footballeurs professionnels.[7] À l’âge de quatre ansilrejointclub local Grandoli, où il a été entraîné par son père, bien que son influence plus tôt comme un joueur venait de sa grandmère maternelle, Celia, qui l’accompagné àformation etallumettes. [8] Il a été grandement affecté par sa mort, peu avant son onzième anniversaire; depuis lors, en tant que catholique pieux, il a célébré ses objectifs en levant les yeux et en montrant le ciel en hommage à sa grand-mère. [9] [10]

“Quand tu l’as vu, tu pensais: cet enfant ne peut pas jouer à la balle, c’est un nain, il est trop fragile, trop petit, mais tout de suite tu réalises qu’il est né différent, qu’il était un phénomène et qu’il allait être quelque chose d’impressionnant. “

– Adrian Coria, le jeune entraîneur de Newell’s Old Boys , partage sa première impression de Messi, 12 ans. [11]

Un partisan de longue date de Newell’s Old Boys , Messi a rejoint le club Rosario à l’âge de six ans. Pendant les six années qu’il a joué pour Newell’s, il a marqué près de 500 buts en tant que membre de “The Machine of ’87”, la jeunesse quasi-imbattable nommée pour l’année de sa naissance, et a régulièrement amusé les foules -temps des matchs à domicile de la première équipe. [12] [13] Cependant, son avenir en tant que joueur professionnel a été menacé quand, à l’âge 10, il a été diagnostiqué avec un manque d’hormone de croissance . Comme l’assurance maladie de son père couvrait seulement deux ans de traitement hormonal de croissance , qui coûtait au moins $1000 par mois, Newell a accepté de contribuer, mais plus tard, a renié leur promesse. [14] Il a été repéré par le club de Buenos Aires River Plate , dont le meneur de jeu , Pablo Aimar , idolâtrait, mais ils étaient également incapables de payer pour son traitement en raison de l’ effondrement économique du pays . [15] [16]

5a4cc1c1e5760 220px La Masia (Can Planas) (Barcelona)   1 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi s’est inscrit à l’académie de la jeunesse de Barcelone, La Masia , à 13 ans

Comme la famille Messi avait des parents en Catalogne, ils ont tenté d’organiser un procès avec Barcelone en septembre 2000. Le premier directeur de l’équipe, Charly Rexach, a immédiatement voulu le signer, mais le conseil d’administration a hésité; À l’époque, il était très inhabituel pour les clubs européens de signer des joueurs étrangers d’un si jeune âge. Le 14 décembre, un ultimatum a été lancé pour que Barcelone prouve leur engagement, et Rexach, sans autre papier, a offert un contrat sur une serviette en papier. [15] [17] En février de 2001, la famille s’est déplacée à Barcelone, où ils ont emménagé dans un appartement près du stade du club, Camp Nou . Au cours de sa première année en Espagne, Messi a rarement joué avec les Infantilesen raison d’un conflit de transfert avec Newell; En tant qu’étranger, il ne pouvait être aligné que dans les ligues amicales et la ligue catalane. Sans football, il a lutté pour s’intégrer dans l’équipe; déjà réservé par la nature, il était si calme que ses coéquipiers ont d’abord cru qu’il était muet. À la maison, il a souffert du mal du pays après que sa mère soit retournée à Rosario avec ses frères et sa petite soeur, María Sol, alors qu’il restait à Barcelone avec son père. [12] [17] [18]

Après un an à l’académie de la jeunesse de Barcelone, La Masia , Messi a finalement rejoint la Fédération royale espagnole de football (RFEF) en février 2002. Maintenant qu’il joue toutes les compétitions, il se lie d’amitié avec ses coéquipiers, Cesc Fàbregas et Gerard Piqué . [19] Après avoir terminé son traitement d’hormone de croissance âgé de 14, [20] Messi est devenu une partie intégrale de la “Baby Dream Team”, le plus grand côté de la jeunesse de Barcelone. Au cours de sa première saison complète (2002-2003), il a été le meilleur marqueur avec 36 buts en 30 matchs pour les Cadetes A, qui ont remporté un triplé sans précédent de la ligue et les deux coupes espagnole et catalane. [19] [21]La finale de la Copa Catalunya, une victoire 4-1 sur l’ Espanyol , est devenue connue sous le nom de partido de la máscara , la finale du masque. Une semaine après avoir subi une fracture de la pommette pendant un match de championnat, Messi a été autorisé à commencer le jeu à la condition qu’il porte un protecteur en plastique; Bientôt gêné par le masque, il l’a décollé et a marqué deux buts en 10 minutes avant son remplacement. [22] À la fin de la saison, il a reçu une offre de rejoindre Arsenal , son premier d’un club étranger, mais tandis que Fàbregas et Piqué sont partis bientôt pour l’Angleterre, il a choisi de rester à Barcelone. [17] [23] [24]

Carrière de club

Barcelone

2003-05: Rise à la première équipe

“On aurait dit qu’il jouait avec nous toute sa vie.”

– L’entraîneur adjoint de Barcelone, Henk Ten Cate , lors des débuts de Messi en équipe première. [25]

Au cours de la saison 2003-04 , quatrième avec Barcelone, Messi a rapidement progressé dans les rangs du club, débutant pour un nombre record de cinq équipes en une seule campagne. Après avoir été nommé joueur du tournoi dans quatre compétitions internationales de pré-saison avec les Juveniles B, il n’a joué qu’un match officiel avec l’équipe avant d’être promu aux Juveniles A , où il a marqué 18 buts en 11 matches de championnat. [26] [27] Messi était alors l’un de plusieurs joueurs de jeunesse appelés pour renforcer une première équipe épuisée pendant la rupture internationale. L’ailier français Ludovic Giuly a expliqué comment un Léo adolescent a attiré l’attention lors d’une séance d’entraînement avec Frank RijkaardLa première équipe: “Il nous a tous détruits … On lui donnait des coups de pied partout pour éviter d’être ridiculisé par ce gamin, il se levait et continuait à jouer.” Il dribblait quatre joueurs et marquait un but. les défenseurs centraux de l’équipe étaient nerveux, il était un étranger. ” [28] À 16 ans, quatre mois et 23 jours, il a fait ses débuts première équipe quand il est venu à la 75e minute lors d’ un match amical contre José Mourinho de Porto le 16 Novembre 2003. [17] [29] Son La performance, créant deux chances et un tir au but, a impressionné le personnel technique, et il a ensuite commencé à s’entraîner quotidiennement avec la réserve du club, Barcelone B , ainsi que chaque semaine avec la première équipe. [30]Après sa première séance d’entraînement avec l’équipe senior, le nouveau joueur vedette du Barça, Ronaldinho , a dit à ses coéquipiers qu’il croyait que le joueur de 16 ans deviendrait un meilleur joueur que lui. [31] Ronaldinho s’est bientôt lié d’amitié avec Messi, qu’il a appelé “petit frère”, ce qui a considérablement facilité sa transition dans la première équipe. [32] [33]

5a4cc1c712ba1 170px Leo messi barce 2005 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi, âgé de 18 ans, jouant contre Málaga en 2005

Pour gagner encore plus d’expérience, Messi a rejoint Barcelona C en plus des Juveniles A, disputant son premier match pour la troisième équipe le 29 novembre. Il a aidé à les sauver de la zone de relégation de la Tercera División , marquant cinq buts en dix matchs, dont un hat-trick en huit minutes au cours d’ une Copa del Rey match de tout homme marqué par Sevilla de Sergio Ramos . [26] [34] Ses progrès ont été reflétés dans son premier contrat professionnel, signé le 4 février 2004, qui a duré jusqu’en 2012 et contenait une clause de rachat initial de 30 millions d’euros. Un mois plus tard, le 6 mars, il fait ses débuts à Barcelone B dans la Segunda División Bet sa clause de rachat a été portée automatiquement à 80 millions d’euros. [26] [35] Il a joué cinq jeux avec l’équipe de B cette saison mais n’a pas marqué. [36] Physiquement il était plus faible que ses adversaires, qui étaient souvent beaucoup plus âgés et plus grands, et à l’entraînement il a travaillé sur l’augmentation de sa masse musculaire et de sa force globale afin de pouvoir secouer les défenseurs. Vers la fin de la saison, il est retourné dans les deux équipes de jeunes, aidant les Juveniles B à remporter la ligue. Il a terminé la campagne en marquant pour quatre de ses cinq équipes avec un total de 36 buts dans toutes les compétitions officielles. [26] [34]

Au cours de la saison 2004-2005 , Messi a été un meneur garanti pour l’équipe B, jouant 17 matchs tout au long de la campagne et marquant à six reprises. [31] [37] Depuis ses débuts le novembre précédent, il n’avait pas été rappelé à l’équipe première, mais en octobre 2004, les joueurs aînés ont demandé au directeur Frank Rijkaard de le promouvoir. [31] Puisque Ronaldinho a déjà joué sur l’aile gauche, Rijkaard a déplacé Messi de sa position habituelle sur le flanc droit (bien que d’abord contre la volonté du joueur), lui permettant de couper au centre du terrain et de tirer avec son pied gauche dominant. [38] [39] Messi a fait ses débuts de ligue lors du prochain match le 16 octobre, contre l’Espanyol, arrivant à la 82ème minute.[17] À 17 ans, trois mois et 22 jours, il était à l’époque le plus jeune joueur à représenter Barcelone dans une compétition officielle. [33] En tant que joueur substitut, il n’a joué que 77 minutes en neuf matches pour la première équipe cette saison, y compris ses débuts en UEFA Champions League contre le Shakhtar Donetsk . [37] [40] Il a marqué son premier but aîné le 1 mai 2005, contre Albacete , d’une aide par Ronaldinho, devenant – à ce moment-là – le plus jeune buteur du club. [38] [41] Barcelone, dans leur deuxième saison sous Rijkaard, a gagné la ligue pour la première fois en six ans. [42]

2005-08: Faire le départ onze

“De toute ma vie, je n’ai jamais vu un joueur de cette qualité et de cette personnalité à un si jeune âge, en particulier porter la chemise” lourde “de l’un des grands clubs du monde.”

– Fabio Capello fait l’éloge de Messi, 18 ans, après le trophée Joan Gamper en août 2005. [43]

Le 24 juin 2005, à l’occasion de son 18ème anniversaire, Messi signe son premier contrat de joueur d’équipe senior. Il a fait de lui un joueur de Barcelone jusqu’en 2010, soit deux ans de moins que son contrat précédent, mais sa clause de rachat est passée à 150 millions d’euros. [35] Sa percée est venue deux mois plus tard, le 24 août, pendant le trophée Joan Gamper , la compétition de pré-saison de Barcelone. Un démarreur pour la première fois, il a donné une performance bien reçue contre la Juventus de Fabio Capello , recevant une ovation du Camp Nou. [43] Tandis que Capello demandait de prêter Messi, une offre d’achat venait de l’ Inter Milan , qui était prêt à payer sa clause de rachat de 150 millions d’euros et à tripler son salaire. [44]Selon le président de l’époque, Joan Laporta , c’était la seule fois où le club risquait réellement de perdre Messi, mais il a finalement décidé de rester. [45] Le 16 septembre, son contrat a été mis à jour pour la deuxième fois en trois mois et prolongé jusqu’en 2014. [35] [46]

5a4cc1cc4886e 220px Lionel Messi Barca training Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi lors d’une séance d’entraînement au Barça en août 2006

En raison de problèmes liés à son statut légal dans la Fédération royale espagnole de football, Messi a manqué le début de la Liga , mais le 26 septembre, il a acquis la nationalité espagnole et est devenu éligible pour jouer. [46] [47] Portant la chemise du numéro 19, il s’est établi peu à peu comme l’ailier droit de premier choix, formant un trio attaquant avec Ronaldinho et l’attaquant Samuel Eto’o . [24] [48] [49] Il était dans la ligne de départ dans les grands matches comme son premier Clásicocontre ses rivaux le Real Madrid le 19 novembre, ainsi que la victoire de Barcelone à l’extérieur de Chelsea dans le 16ème tour de la Ligue des Champions., où il a joué son meilleur match à ce point. [50] [48] Après avoir marqué 8 buts en 25 matchs, dont son premier en Ligue des Champions, [51] sa saison a pris fin prématurément pendant le match retour contre Chelsea le 7 Mars 2006, lorsqu’il a été victime d’ un ischio – jambiers déchiré. Messi a travaillé pour retrouver sa condition physique à temps pour la finale de la Ligue des champions , mais le 17 mai, le jour de la finale, il a finalement été exclu. Il était tellement déçu qu’il n’a pas célébré la victoire de son équipe sur Arsenal à Paris, quelque chose qu’il a plus tard regretté. [42] [48]

Alors que Barcelone a commencé à décliner progressivement, Messi, 19 ans, s’est imposé comme l’un des meilleurs joueurs du monde lors de la campagne 2006-07 . [52] [53] Déjà idole pour les culés , supporters du club, il a marqué 17 buts en 36 matches toutes compétitions confondues. [53] [54] Cependant, il a continué à être tourmenté par des blessures majeures; une fracture métatarsienne subie le 12 novembre 2006 l’a tenu à l’écart pendant trois mois. [55] [56] Il a récupéré à temps pour le dernier 16 tours de la Ligue des Champions contre Liverpool , mais a été effectivement marqué hors du jeu; Barcelone, les champions en titre, étaient hors compétition.[57] Dans la ligue , sa contribution de but a augmenté vers la fin de la saison; 11 de ses 14 buts sont venus des 13 derniers matchs. [54] Le 10 mars 2007, il a marqué son premier coup du chapeau dans un Clásico , le premier joueur à le faire en 12 ans, égalisant après chaque but par le Real Madrid pour terminer le match dans un match nul 3-3 en prolongation . [58] Son importance croissante au club a été reflétée dans un nouveau contrat, signé ce mois-là, qui a considérablement augmenté ses salaires. [59]

5a4cc1d1474a3 220px Lionel Messi goal 19abr2007 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi fait sa course Maradona-esque contre Getafe en avril 2007

Déjà fréquemment comparé à son compatriote Diego Maradona , Messi a prouvé leur similitude en répliquant presque les deux buts les plus célèbres de Maradona en l’espace de trois semaines. [60] Lors d’une demi-finale de la Copa del Rey contre Getafe le 18 avril, il marquait un but remarquablement similaire au but de Maradona en quarts de finale de la Coupe du Mondede la FIFA 1986 , connu sous le nom de ” But du siècle” . Messi a récupéré le ballon sur le côté droit près de la ligne médiane, a couru 60 mètres (200 pieds) et a battu cinq défenseurs avant de marquer avec un angle d’approche, tout comme Maradona l’ avait fait. [15] [61]Un match de championnat contre l’ Espanyol le 9 Juin a vu le score en se lançant la balle et la guider devant le gardien avec sa main de manière similaire à Maradona la main de l’ objectif de Dieu dans le même match de Coupe du Monde. [62] Comme Messi a continué son ascension individuelle, Barcelone a chancelé; l’équipe n’a pas réussi à atteindre la finale de la Copa del Rey après que Messi ait été relâchée lors du match retour contre Getafe et perdu la ligue face au Real Madrid lors des confrontations directes. [63] [64]

Après que Ronaldinho ait perdu la forme, Messi est devenu le nouveau joueur vedette du Barça à seulement 20 ans, recevant le surnom de “Messie” des médias espagnols. [15] [65] [66] Ses efforts en 2007 lui ont également valu la reconnaissance de récompense; Les journalistes l’ont élu troisième meilleur joueur de l’année pour le Ballon d’Or , derrière Kaká et Cristiano Ronaldo , tandis que les managers internationaux et les capitaines de l’équipe nationale l’ont élu deuxième pour le titre de Joueur Mondial de la FIFA , toujours derrière Kaká . [67] [68] Bien qu’il ait réussi à marquer 16 buts pendant la campagne 2007-08 , [69]la deuxième moitié de sa saison a été à nouveau marquée par des blessures après une déchirure aux ischio-jambiers le 15 décembre. [70] Il est revenu marquer deux fois dans leur victoire à l’extérieur contre Celtic dans le 16ème tour de la Ligue des Champions, devenant le meilleur buteur de la compétition avec 6 buts, [71] mais s’est réinjecté pendant le match retour le 4 mars 2008 Rijkaard l’avait mis sur le terrain malgré les avertissements du personnel médical, le capitaine Carles Puyol, qui critiquait les médias espagnols pour avoir poussé Messi à jouer tous les matches. [70] Barcelone a terminé la saison sans trophées, éliminé en demi-finale de la Ligue des Champions par les éventuels champions, Manchester United, et placé troisième dans la ligue . [72]

Après deux saisons infructueuses, Barcelone a eu besoin d’une révision, ce qui a entraîné le départ de Rijkaard et Ronaldinho. Lors du départ de ce dernier, Messi a reçu la chemise numéro 10 . [49] Il a signé un nouveau contrat en juillet 2008 avec un salaire annuel de 7,8 millions d’euros, devenant le joueur le mieux payé du club. [73] [74] Avant la nouvelle saison, une préoccupation majeure est restée ses blessures musculaires fréquentes, qui l’avaient laissé de côté pendant un total de huit mois entre 2006 et 2008. Pour combattre le problème, le club a mis en application la nouvelle formation, nutrition, et les régimes de style de vie, et lui assigna un physiothérapeute personnel, qui voyagerait avec lui pendant les commandes subséquentes pour l’ équipe nationale de l’ Argentine. En conséquence, Messi est resté pratiquement sans blessure au cours des quatre prochaines années, lui permettant d’atteindre son plein potentiel. [56] [75] Malgré ses blessures au début de l’année, ses performances en 2008 l’ont encore élu deuxième du Ballon d’Or et du Joueur Mondial de la FIFA , deux fois derrière Cristiano Ronaldo. [67] [76]

2009-11: Succès soutenu

Dans sa première campagne ininterrompue, la saison 2008-09 , il a marqué 38 buts en 51 matchs, contribuant avec Eto’o et l’ailier Thierry Henry à un total de 100 buts dans toutes les compétitions, un record à l’époque pour le club. [77] [78]

5a4cc1d61d881 220px 039 men at work UEFA 2009, Rome Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi en finale de la Ligue des Champions contre Manchester Uniteden mai 2009

Lors de sa première saison sous le nouveau manager de Barcelone, l’ancien capitaine Pep Guardiola , Messi jouait principalement à l’aile droite, comme sous Rijkaard, mais cette fois comme un faux ailier avec la liberté de pénétrer à l’intérieur et d’errer au centre. Lors du Clásico, le 2 mai 2009, il jouait pour la première fois en tant que faux-neuf , positionné en avant-centre mais tombant en profondeur au milieu du terrain pour rejoindre Xavi et Andrés Iniesta . Il a assisté à une puce de son premier but de côté et a marqué deux buts à la fin du match dans une victoire emphatique 6-2, le plus grand jamais de l’équipe à marquer du Real Madrid Stade Santiago Bernabéu . [79] [80]De retour à l’aile, il a disputé sa première finale depuis son entrée dans la première équipe le 13 mai, marquant une fois et contribuant à un deuxième but lorsque Barcelone a battu l’ Athletic Bilbao 4-1 pour remporter la Copa del Rey. [81] Avec 23 buts de championnat de Messi cette saison, Barcelone est devenu champions de la Liga trois jours plus tard et a accompli son cinquième double . [77] [82]

Meilleur buteur de la saison en Champions League avec neuf buts, le plus jeune de l’histoire du tournoi, [83] Messi a marqué deux buts et aidé deux autres pour assurer une victoire 4-0 en quart de finale contre le Bayern Munich . [79] Il est revenu comme un faux neuf pendant la finale le 27 mai à Rome contre Manchester United. Barcelone a été sacré champion d’Europe en remportant le match 2-0, le deuxième but venant d’une tête de Messi sur le gardien Edwin van der Sar . Barcelone a ainsi réalisé le premier triplé de l’histoire du football espagnol. [84] [85]Ce succès se traduit par un nouveau contrat, signé le 18 septembre, qui engage Messi au sein du club jusqu’en 2016 avec une nouvelle clause de rachat de 250 millions d’euros, tandis que son salaire passe à 12 millions d’euros. [73] La prospérité de son équipe a continué dans la deuxième moitié de 2009, puisque Barcelone est devenu le premier club pour réaliser le sextuple, en gagnant six trophées de premier rang en une seule année. [86] Après des victoires en Supercopa de España et en Super Coupe de l’ UEFA en août, Barcelone a remporté la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA contre Estudiantes de La Plata le 19 décembre, Messi marquant le but victorieux 2-1 avec sa poitrine. [87] À 22 ans, Messi a remporté le Ballon d’Oret le titre de Joueur Mondial de l’Année de la FIFA , les deux fois avec la plus grande marge de vote dans l’histoire de chaque trophée. [67]

“Messi est le meilleur joueur du monde, il est comme une PlayStation, il peut profiter de chaque erreur que nous commettons.”

– Arsène Wenger félicite Messi pour sa démonstration de quatre buts contre Arsenal en avril 2010. [88]

Insatisfait de sa position sur l’aile droite, Messi a recommencé à jouer comme un faux-neuf début 2010, à commencer par un dernier match de 16 de la Ligue des Champions contre le VfB Stuttgart . Après un match nul, Barcelone a remporté le match retour 4-0 avec deux buts et une passe de Messi. À ce moment-là, il est effectivement devenu le point focal tactique de l’équipe de Guardiola, et son taux de buts a augmenté. [89] Messi a marqué un total de 47 buts dans toutes les compétitions cette saison , égalant le record de club de Ronaldo de la campagne 1996-97. [90] [91] Il a notamment marqué tous les quatre buts de son équipe en quart de finale de la Ligue des Champions contre Arsène Wenger.Arsenal, le 6 avril, tout en devenant le meilleur buteur de tous les temps de la compétition. [92] [93] Bien que Barcelone ait été éliminé dans les demi-finales de Ligue des Champions par l’éventuel champion, Inter Milan, Messi a fini la saison en tant que meilleur buteur (avec 8 buts) pour la deuxième année consécutive. [94] En tant que meilleur buteur de la ligue avec 34 buts (liant encore le record de Ronaldo), il a aidé Barcelone à remporter un deuxième trophée de la Liga consécutif avec seulement une seule défaite. [91] [95]

5a4cc1db0285d 220px FC Barcelona Team 2, 2011 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi (au centre) et ses coéquipiers célèbrent la victoire de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFAen décembre 2011

Messi a remporté le premier trophée de Barcelone de la saison 2010-11 , la Supercopa de España, en marquant un coup du chapeau dans la victoire 4-0 de son équipe face à Séville, après une défaite au match aller. [96] Assumant un rôle de playmaker, il a de nouveau joué un rôle dans un Clásico le 29 novembre 2010, le premier avec José Mourinho en charge du Real Madrid, alors que Barcelone a battu leurs rivaux 5-0. [97] Messi a aidé l’équipe à réaliser 16 victoires consécutives de ligue, un record dans le football espagnol, en concluant avec un autre hat-trick contre l’ Atlético Madrid le 5 février 2011. [98] [99] Ses performances de club en 2010 lui ont valule FIFA Ballon d’Or inaugural , une fusion du Ballon d’Or et du titre de Joueur Mondial de la FIFA, bien que sa victoire ait été critiquée en raison de son manque de succès avec l’Argentine à la Coupe du Monde de la FIFA 2010 . [67] [100] Selon l’ancien format du prix, il aurait placé juste en dehors des trois premiers, en raison de sa victoire aux votes des entraîneurs internationaux et des capitaines. [100]

Vers la fin de la saison, Barcelone a joué quatre Clásicos en l’espace de 18 jours. Un match de ligue le 16 avril s’est terminé par un match nul après un penalty de Messi. Après que Barcelone a perdu la finale de la Copa del Rey quatre jours plus tard, Messi a marqué les deux buts dans la victoire 2-0 de son équipe dans la demi-finale aller de la Ligue des Champions , le deuxième – un dribble passé trois joueurs – a été acclamé du meilleur de la compétition. [101] Bien qu’il n’ait pas marqué, il était encore important dans le tirage au sort du deuxième match qui a envoyé Barcelone jusqu’à la finale de la Ligue des Champions, [18] [102] [103]où ils ont affronté Manchester United dans une répétition de la finale deux ans plus tôt. En tant que meilleur buteur de la compétition pour la troisième année consécutive, avec 12 buts, Messi a offert une performance de match à Wembley le 28 mai, marquant le but victorieux de la victoire 3-1 du Barça . [104] [105] Barcelone a gagné un troisième titre consécutif de la Liga . En plus de ses 31 buts, Messi était également le meilleur fournisseur d’aide de la ligue avec 18. [106] [107] Il a terminé la saison avec 53 buts et 24 passes dans toutes les compétitions, devenant le meilleur buteur de tous les temps de la saison de Barcelone. premier joueur du football espagnol à atteindre la barre des 50 buts. [106][108] [109] [110]

Comme Messi développé en une combinaison d’un numéro 8 (créateur), un 9 (meilleur buteur), et 10 (assistant), citation nécessaire ] il a marqué un 73 buts sans précédent et a fourni 29 passes dans toutes les compétitions de clubs au cours de la 2011- 12 saison , produisant un hat-trick ou plus à 10 reprises. [111] [112] [113] Il a commencé la campagne en aidant Barcelone à gagner les Super Coupes espagnoles et européennes; à la Supercopa de España, il a marqué trois buts pour obtenir une victoire globale de 5-4 sur le Real Madrid, dépassant Raúl en tant que meilleur buteur de la compétition avec huit buts. [114] [115]A la fin de l’année, le 18 Décembre, il a marqué deux fois dans la finale de la Coupe du Monde des Clubs, une victoire 4-0 sur Santos , gagner le Ballon d’ Or comme le meilleur joueur du tournoi, comme il l’ avait fait deux ans auparavant. [116] Pour ses efforts en 2011, il a de nouveau reçu le FIFA Ballon d’Or, devenant seulement le quatrième joueur de l’histoire à remporter le Ballon d’Or à trois reprises, après Johan Cruyff , Michel Platini et Marco van Basten . [117] En outre, il a remporté le premier prix UEFA du meilleur joueur en Europe , une renaissance du Ballon d’Or à l’ancienne. [118]D’ici là, Messi était déjà largement considéré comme l’un des meilleurs footballeurs de l’histoire, aux côtés de joueurs comme Diego Maradona et Pelé . [18]

2012: une année record

“Je suis désolé pour ceux qui veulent concourir pour le trône de Messi – c’est impossible, ce gamin est unique.”

– Pep Guardiola après Messi est devenu le meilleur buteur de tous les temps de Barcelone à l’âge de 24 ans en Mars 2012 [119] [120]

Alors que Messi maintenait sa forme de buteur dans la seconde moitié de la saison, l’année 2012 lui a permis de battre plusieurs records de longue date. Le 7 mars, deux semaines après avoir inscrit quatre buts dans un match de championnat contre Valence , il a marqué cinq fois lors d’un dernier match en 16 matches de Champions League contre le Bayer Leverkusen , un exploit sans précédent dans l’histoire de la compétition. [121] [122] En plus d’être le fournisseur d’aide supérieur commun avec cinq passes, cet exploit a fait de lui le meilleur buteur avec 14 buts, liant le record de José Altafini de la saison 1962-63, et devenant seulement le deuxième joueur. après Gerd Müller, meilleur buteur en quatre campagnes. [123][124] Deux semaines plus tard, le 20 mars, Messi est devenu le meilleur buteur de l’histoire de Barcelone à 24 ans, dépassant le record de 57 ans des232 butsde César Rodríguez avec un hat-trick contre Grenade . [120]

220px FC Barcelona   Bayer 04 Leverkusen, 7 mar 2012 (07) Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi pointe vers le ciel lors de son match de cinq buts contre Bayer Leverkusen en mars 2012

Malgré la forme individuelle de Messi, le cycle de quatre ans de Barcelone sous Guardiola – l’une des plus grandes époques de l’histoire du club – a pris fin. [125] Bien que Barcelone a gagné la Copa del Rey contre l’Athletic Bilbao le 25 mai, son 14ème titre de cette période, l’équipe avait perdu la ligue au Real Madrid et a été éliminée en demi-finales de Champions League par les champions, Chelsea, Messi envoyant un coup de pied de pénalité crucial contre la barre transversale. [126] [127] Lors du dernier match du Barça à domicile le 5 mai, contre l’Espanyol, Messi a marqué les quatre buts avant d’aborder le banc pour embrasser Guardiola, qui avait annoncé sa démission en tant que manager. [128] Il a terminé la saisonen ligue meilleur buteur en Espagne et en Europe pour une deuxième fois, avec 50 buts, un tout-temps La Liga, enregistrement tandis que ses 73 buts toutes compétitions confondues ont dépassé 67 buts de Gerd Müller dans la 1972-1973 Bundesliga la saison, faisant de lui l’unique meilleur buteur de la saison dans l’histoire du football interclubs européen. [129] [130]

Sous la direction de Tito Vilanova , qui l’avait entraîné à 14 ans à La Masia , Messi a aidé le club à réaliser son meilleur début de saison en Liga au second semestre 2012, en amassant 55 points à mi-parcours, un record en Football espagnol [131] [132]Un double marqué le 9 Décembre contre le Real Betis a vu Messi briser deux records de longue date: il a dépassé le record de César Rodríguez de 190 buts en championnat, devenant tout le temps de Barcelone meilleur buteur de la Liga, et le record de Gerd Müller de la plupart des objectifs a marqué dans une année civile, dépassant ses 85 buts marqués en 1972 pour le Bayern Munich et l’ Allemagne . [133]Messi a envoyé à Müller un maillot numéro 10 de Barcelone, signé “avec respect et admiration”, après avoir battu son record de 40 ans. [134] À la fin de l’année, Messi avait marqué un record de 91 buts dans toutes les compétitions pour Barcelone et l’Argentine. [135] Bien que la FIFA n’ait pas reconnu la réalisation, invoquant des problèmes de vérifiabilité, il a reçu le titre Guinness World Records pour le plus grand nombre de buts marqués au cours d’une année civile. [136] [137] En tant que favori, Messi a de nouveau remporté le FIFA Ballon d’Or, devenant le seul joueur de l’histoire à avoir remporté le Ballon d’Or à quatre reprises. [135] [138]

2013-14: Messidependencia

Barcelone avait pratiquement assuré son titre de la Liga début 2013, égalant finalement le record de 100 points du Real Madrid de la saison précédente. Cependant, leurs performances se sont détériorées au cours de la deuxième moitié de la campagne 2012-13 , parallèlement à l’absence de Vilanova en raison de problèmes de santé. [139] [140] Après avoir perdu les Clásicos successifs , y compris les demi-finales de Copa del Rey , ils ont été presque éliminés dans le premier tour de la Ligue des champions par Milan , mais une reprise de forme dans la deuxième jambe a conduit à 0 retour, avec deux buts et une aide de Messi. [141]Maintenant à sa neuvième saison senior avec Barcelone, Messi a signé un nouveau contrat le 7 février, s’engageant dans le club jusqu’en 2018, tandis que son salaire fixe atteignait 13 millions d’euros. [142] [143] Il a porté le brassard du capitaine pour la première fois un mois plus tard, le 17 mars, dans un match de ligue contre Rayo Vallecano ; à ce moment-là, il était devenu le point de mire tactique de l’équipe à un point que les anciens joueurs de Barcelone, Josep Samitier , László Kubala et Johan Cruyff, ne rivalisaient sans doute pas . [144]Depuis son évolution en faux neuf trois ans plus tôt, sa contribution à l’attaque de l’équipe avait augmenté de façon exponentielle; De 24% dans sa campagne triplement gagnante, sa contribution au but a augmenté à plus de 40% cette saison. [145]

“Dans Leo nous parlons du meilleur joueur du monde et quand les choses ne vont pas bien, il faut l’utiliser, même s’il est à moitié boiteux, sa présence sur le terrain est suffisante pour nous lever et notre jeu en général.”

Le défenseur Gerard Piqué explique la confiance de Barcelone dans un Messi inapte contre le Paris Saint-Germain en avril 2013. [146]

Après quatre saisons largement sans blessure, les blessures musculaires qui avaient précédemment affligé Messi sont survenues. Après avoir souffert d’une tension aux ischio-jambiers le 2 avril, lors du premier quart de finale contre le Paris Saint-Germain , ses apparitions sont devenues sporadiques. Au match retour contre le PSG, avec un Barcelone sous-performant, Messi est sorti du banc en seconde période et en neuf minutes, il a créé son but, qui lui a permis de se qualifier pour les demi-finales. Toujours impropre, il s’est avéré inefficace lors du match aller contre le Bayern Munich et a été incapable de jouer du tout au cours de la deuxième période, puisque Barcelone a été battu 7-0 au total par les éventuels champions. [147] [148] Ces matches ont donné du crédit à la notion deMessidependencia , la perception de la dépendance tactique et psychologique de Barcelone à l’égard de son joueur vedette. [148]

220px Golden Shoe, Lionel Messi 2012 2013 01 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Le Soulier d’Or de Messi pour la saison 2012-13

Messi a continué à se débattre avec des blessures tout au long de 2013, se séparant éventuellement avec son physiothérapeute personnel de longue date. [149] D’autres dommages à ses ischio-jambiers soutenus le 12 mai ont mis fin à sa série de buts consécutifs de 21 matchs de ligue consécutifs, un record mondial; Il a marqué 33 buts lors de sa course, dont une performance de quatre buts contre Osasuna , tout en devenant le premier joueur à marquer consécutivement contre les 19 équipes d’opposition de la Liga. [144] [150] [151] [152] Avec 60 buts dans toutes les compétitions, dont 46 buts en Liga, il a terminé la campagne en tant que meilleur buteur de ligue en Espagne et en Europe pour la deuxième année consécutive. gagner la chaussure d’or européennetrois fois. [153] [154] Après un début irrégulier de la nouvelle saison sous la direction de Gerardo Martino , ancien club de Newell’s Old Boys, Messi a subi sa cinquième blessure de 2013 quand il s’est déchiré les ischio-jambiers le 10 novembre, le laissant pendant deux mois . [155] [156] Malgré ses blessures, il a été élu finaliste pour le FIFA Ballon d’Or, abandonnant le prix après un monopole de quatre ans à Cristiano Ronaldo. [157]

220px Leo Messi v Granada 2014 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi célèbre son deuxième but contre Grenade en septembre 2014

Au cours de la deuxième moitié de la saison 2013-14, des doutes ont persisté sur la forme de Messi, ce qui a conduit à une perception parmi les culés qu’il se réservait pour la Coupe du Monde de la FIFA 2014 . Statistiquement, sa contribution aux buts, aux tirs et aux passes a considérablement diminué par rapport aux saisons précédentes. [158] [159] [160] Il encore réussi à briser deux records de longue date dans une période de sept jours: un hat-trick le 16 Mars contre Osasuna a vu le dépasser Paulino Alcántara 369 buts de devenir le meilleur buteur de Barcelone dans toutes les compétitions Y compris les matches amicaux, tandis qu’un autre coup du chapeau contre le Real Madrid le 23 mars fait de lui le meilleur buteur de tous les tempsà El Clásico, devant les 18 buts marqués par l’ancien joueur du Real Madrid Alfredo Di Stéfano . [158] [161] Messi a fini la campagne avec sa plus mauvaise production en cinq saisons, bien qu’il ait réussi toujours à marquer 41 buts dans toutes les compétitions. [159] [162] Pour la première fois en cinq ans, Barcelone a terminé la saison sans un trophée majeur; Ils ont été battus en finale de Copa del Rey par le Real Madrid et ont perdu la ligue dans le dernier match de l’Atlético Madrid, ce qui a provoqué des huées de Messi par des sections de supporters au Camp Nou. [163] [164]Après des spéculations prolongées sur son avenir avec le club, Messi a signé un nouveau contrat le 19 mai 2014, seulement un an après sa dernière mise à jour contractuelle; son salaire a augmenté à 20 millions d’euros, soit 36 ​​millions d’euros avant impôts, le salaire le plus élevé jamais enregistré dans ce sport. [165] [166]

2014-15: un triplé historique

“Messi est un extraterrestre qui se consacre à jouer avec les humains.”

– Le capitaine de la Juventus , Gianluigi Buffon, en vue de sa rencontre en finale de la Ligue des champions en juin 2015 [167]

Sous la direction de Luis Enrique , nouveau manager et ancien capitaine , Messi a connu un début de saison 2014-2015 largement sans blessure , ce qui lui a permis de battre trois nouveaux records de longue date vers la fin de l’année. [168] Un hat-trick marqué contre Séville le 22 novembre a fait de lui le meilleur buteur de tous les temps en La Liga , alors qu’il a dépassé le record de 591 buts inscrits en cinq saisons par Telmo Zarra . [169] Trois jours plus tard, il marquait un autre hat-trick contre l’ APOEL , dépassant les 71 buts de Raúl pour devenir le meilleur buteur de l’histoire de la Ligue des Champions. [170]Un troisième hat-trick, marqué contre l’Espanyol le 7 décembre, lui a permis de dépasser César Rodríguez en tant que meilleur buteur du derbi barceloní avec 12 réalisations. [171] Messi a de nouveau pris la deuxième place du FIFA Ballon d’Or derrière Cristiano Ronaldo, en grande partie grâce à sa deuxième place avec l’Argentine à la Coupe du monde. [172]

Au début de l’année 2015, Barcelone était perçue comme une nouvelle fin de saison décevante, avec de nouvelles rumeurs selon lesquelles Messi quittait le club. Un tournant est survenu le 11 janvier lors d’une victoire 3-1 sur l’Atlético Madrid, la première fois que le trident de Messi, Luis Suárez et Neymar , surnommé “MSN”, marquait le début d’une course couronnée de succès. . [173] [174] Après cinq ans de jeu dans le centre du terrain, Messi était retourné à son ancienne position sur l’aile droite l’année dernière, selon sa propre suggestion selon Suárez, leur attaquant. [174] [175]De là, il a retrouvé son meilleur – sans doute sa meilleure forme de tous les temps, tandis que Suárez et Neymar ont mis fin à la dépendance de l’équipe face à leur joueur vedette. [176] [177] Avec 58 buts de Messi, le trio a marqué un total de 122 buts dans toutes les compétitions cette saison, un record dans le football espagnol. [178] [179]

220px Moment of the Champions League final FC Barcelona   Juventus 2015 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi affronte le défenseur de la Juventus Patrice Evra pour le ballon lors de la finale de la Ligue des Champions en juin 2015

Vers la fin de la campagne, Messi a marqué lors d’une victoire 1-0 à l’extérieur contre l’Atlético Madrid le 17 mai, sécurisant le titre de La Liga . [180] Parmi ses 43 buts de championnat cette saison était un hat-trick marqué en 11 minutes contre Rayo Vallecano le 8 mars, le plus rapide de sa carrière aînée; C’était son 32e hat-trick au classement général de Barcelone, lui permettant de dépasser Telmo Zarra en tant que joueur ayant le plus de cascades de tous les temps dans le football espagnol. [179] [181] En outre, en tant que principal fournisseur d’assistance de la saison avec 18 passes décisives, il a surpassé Luís Figo en tant que joueur avec le plus d’aides en Liga; [note 5], il a fait son record 106e assist dans un match contre Levantele 15 février, où il a également marqué un hat-trick. [182] [183] [184] Messi a ensuite inscrit deux buts alors que Barcelone battait l’Athletic Bilbao 3-1 en finale de Copa del Rey le 30 mai, réalisant le sixième doublé de son histoire. Son but d’ouverture a été salué comme l’un des plus grands dans sa carrière; Il a récupéré le ballon près de la ligne médiane et a battu quatre joueurs adverses, avant de feinter le gardien de but pour marquer dans un espace serré près du poteau. [185] Le but a été plus tard nommé l’un des trois finalistes proposés pour le 2015 FIFA Puskás Award . [186]

En Champions League , Messi a marqué deux fois et a aidé un autre dans sa victoire en demi-finale 3-0 contre le Bayern Munich, maintenant sous la direction de Guardiola. [187] Son deuxième but, qui est venu seulement trois minutes après son premier, l’a vu ébrécher le gardien Manuel Neuer après que son passé dribble Jérôme Boateng ait fait tomber le défenseur au sol; il est devenu viral , devenant le tweet le plus tweeté de l’année sur le sport, et a été nommé meilleur but de la saison par l’ UEFA . [188] [189] Malgré une défaite au match retour, Barcelone s’est qualifié pour la finale le 6 juin à Berlin , où il a battu la Juventus 3-1.pour gagner leur deuxième triplé , devenant la première équipe de l’histoire à le faire. [190] [191] Bien que Messi n’ait pas marqué, il a participé à chacun des buts de son équipe, en particulier le deuxième en sauvant le gardien Gianluigi Buffon, d’où Suárez a marqué le but de la victoire. [178] En plus d’être le premier fournisseur aider à six passes décisives , Messi a terminé la compétition comme meilleur buteur commun avec dix buts, ce qui lui a valu la distinction d’être le premier joueur à atteindre la marque de notation supérieure en cinq Ligue des Champions saisons . [192] [193] Pour ses efforts pendant la saison, il a reçu le prix du Meilleur Joueur d’Europe de l’ UEFA.pour une deuxième fois. [194]

2015-16: Succès domestique

170px Lionel Messi Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi dribble devant Éver Banega de Séville lors de la Super Coupe de l’UEFA 2015

Messi a ouvert la saison 2015-16 en inscrivant deux buts sur coup franc lors de la victoire 5-4 de Barcelone (après prolongations) sur Séville en Super Coupe de l’UEFA. [195] Une défaite cumulative de 5-1 contre l’Athletic Bilbao en Supercopa de España a mis fin à leurs espoirs d’un deuxième sextuple, Messi marquant le seul but de son équipe. [196] Le 16 septembre, il est devenu le plus jeune joueur à faire 100 apparitions en UEFA Champions League dans un match nul 1-1 à Rome . [197] Le 26 septembre, Messi a subi une blessure dans le match de Barcelone contre Las Palmas; Des tests plus tard ont confirmé qu’il a subi une déchirure dans le ligament collatéral médial de son genou gauche, l’excluant pendant six à huit semaines. [198] Il est finalement revenu sur le terrain le 21 novembre, prenant une apparence de remplacement lors de la victoire 4-0 à l’extérieur de Barcelone contre le Real Madrid au El Clásico . [199] Messi a couronné l’année en remportant la finale de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA 2015 le 20 décembre, récoltant son cinquième trophée de club 2015 alors que Barcelone battait River Plate 3-0 à Yokohama . Messi a également remporté le Silver Ball du tournoi, malgré l’absence de la demi-finale. [200]Le 30 décembre, Messi a marqué lors de son 500e match pour Barcelone, dans une victoire de 4-0 à domicile contre le Real Betis. [201]

Le 6 janvier 2016, en marquant le premier but de Barcelone de la nouvelle année, Messi a marqué deux buts et a aidé les deux autres dans un derby 4-1 contre l’Espanyol au Camp Nou, dans la première manche des 16es de la 2015- 16 Copa del Rey . [202] Cinq jours plus tard, Messi a remporté le FIFA Ballon d’Or pour une cinquième fois record dans sa carrière. [203] Le 3 Février, il a marqué un hat-trick lors de la victoire 7-0 de Barcelone contre Valenciain la première manche de la Copa del Rey en demi-finale au Camp Nou, marquant également son objectif de carrière 500e dans le processus, y compris les compétitions de jeunes . [204]Avec son coéquipier Luis Suárez marquant les quatre autres buts dans le même match, c’était la première fois que deux joueurs avaient marqué au moins trois buts chacun au Camp Nou, et la première fois depuis Luis Suárez Miramontes et Justo Tejada en 1956. L’exploit avait Il ne s’est passé que trois fois dans l’histoire du club, tous au Camp de Les Corts . [205] Le prochain match de championnat au Camp Nou, une victoire 6-1 contre Celta de Vigo, Messi a aidé Suárez d’un penalty. Certaines personnes l’ont considéré comme “une touche de génie”, tandis que d’autres l’ont critiqué comme étant irrespectueux envers l’adversaire. Les joueurs de Celta, cependant, ne se sont jamais plaints et leur entraîneur a défendu la pénalité, déclarant, “les avants de Barca sont très respectueux.” La routine de pénalité a été comparée à celle de l’ icône du Barça Johan Cruyff en 1982, qui luttait contre le cancer du poumon, menant de nombreux fans à indiquer que la pénalité était un hommage à lui. Cruyff lui-même était «très heureux» de la pièce, insistant sur le fait que «c’était légal et divertissant». [206] [207] [208]

Le 17 février, Messi a atteint son 300e but lors d’une victoire de un à trois contre le Sporting de Gijón . [209] Quelques jours plus tard, il a marqué les deux buts dans la victoire 0-2 de Barcelone contre Arsenal à l’ Emirates Stadium , lors de la première manche de l’ UEFA Champions League 16-16-16-16, le deuxième but étant le 10 000ème de Barcelone. compétitions officielles. [210] Le 17 avril, Messi a mis fin à une sécheresse de cinq matches avec son 500e but en carrière pour le club et le pays lors de la défaite 2-1 à domicile de Valence contre Valence. [211] Messi a terminé la saison 2015-16 en établissant les deux buts lors de la victoire de Barcelone 2-0 en prolongation contre Séville en finale de la Copa del Rey 2016., au stade Vicente Calderón , le 22 mai 2016, alors que le club célébrait le doublé national pour la deuxième saison consécutive. [212] [213] Au total, Messi a marqué 41 buts et fourni 23 passes, alors que le trio attaquant de Barcelone a réussi un record espagnol de 131 buts tout au long de la saison, battant le record qu’ils avaient établi la saison précédente. [214]

2016-17: Quatrième botte dorée

“[Messi] est indispensable, mais le reste d’entre nous est dispensable – Non, le club est plus grand que n’importe quel manager, que n’importe quel joueur … sauf Léo, c’est la réalité, et vous devez l’accepter.”

– Dans une interview au magazine officiel de Barcelone , le compatriote de Messi, Javier Mascherano, souligne que Barcelone a continué à connaître du succès malgré les départs de ses principaux personnages. [215]

Messi a ouvert la saison 2016-17 en soulevant la Supercopa de España 2016 en tant que capitaine de Barcelone en l’absence du blessé Andrés Iniesta; [216] il a mis en place le but de Munir dans une victoire 2-0 à l’extérieur de Séville sur le match aller le 14 août, [217] et a ensuite marqué et aidé dans une victoire 3-0 dans le match retour le 17 août. [218] Trois jours plus tard, il marque deux buts et fournit une aide pour mener le FC Barcelone à une victoire 6-2 contre le Real Betis dans le match d’ouverture de la saison 2016-17 de la Liga . [219] Le 13 septembre 2016, Messi a marqué son premier hat-trick de la saison dans le match d’ouverture de l’ UEFA Champions League 2016-17.campagne contre le Celticdans une victoire de 7-0; c’était aussi le sixième tour du chapeau de Messi en Ligue des Champions, le meilleur par tous les joueurs. [220] Une semaine plus tard, Messi a subi une blessure à l’ aine dans un match nul 1-1 contre Atlético Madrid et a été exclu avec une blessure pendant trois semaines. [221] Il marquait son retour avec un but, marquant trois minutes après être sorti du banc lors d’une victoire à domicile 4-0 contre le Deportivo de La Corogne , le 16 octobre. [222] Trois jours après cela, il a marqué son trente-septième tour du chapeau alors que Barcelone battait Manchester City 4-0. [223]Le 1er novembre, Messi a marqué son 54e but en phase de groupes de la Ligue des champions lors de la défaite 3-1 à domicile de Barcelone contre Manchester City, surpassant le record précédent de 53 buts inscrits par Raúl. [224] [225] Le 12 novembre, Messi s’est classé deuxième au Ballon d’Or 2016 derrière Cristiano Ronaldo, qui a remporté le prix pour la quatrième fois. [226] Il a terminé l’année avec 51 buts, devenant ainsi le meilleur buteur d’Europe, devant Zlatan Ibrahimović . [227]

Après s’être classé deuxième au Ballon d’Or 2016, Messi a également terminé à la deuxième place – derrière Cristiano Ronaldo – le 9 janvier 2017 dans le Prix du meilleur joueur masculin FIFA 2016 . [228] Le 11 janvier, Messi a marqué sur un coup franc lors de la victoire 3: 1 de Barcelone contre l’Athletic Bilbao lors du match retour des huitièmes de finale de la Copa del Rey , ce qui a permis à Barcelone de se qualifier pour les quarts de finale. compétition; Avec son 26ème but sur un coup franc de Barcelone toutes compétitions confondues, il égalait le record historique du club, précédemment établi par Ronald Koeman . [229]Lors de son prochain match de championnat, le 14 janvier, Messi a marqué dans une victoire de 5-0 contre Las Palmas; Avec ce but, il égalait le record de Raúl pour le plus grand nombre d’équipes marquées en Liga (35). [230] Le 4 février, Messi a marqué son 27ème coup franc pour Barcelone dans une victoire de 3-0 à domicile contre l’Athletic Bilbao dans la ligue, en dépassant Koeman en tant que meilleur buteur de tous les temps de coups francs. [231] Le 23 avril, Messi a marqué deux fois dans une victoire de 3-2 à l’extérieur du Real Madrid. Son but victorieux dans les arrêts de jeu était son 500e but pour Barcelone. [232] Le 27 mai, Messi a marqué un but et a mis en place un autre pour Paco Alcácer lors de la finale de la Copa del Rey 2017 , en aidant Barcelone à remporter une victoire 3-1 contre Alavés., et a été nommé Man of the Match. Au total, Messi a terminé la saison 2016-17 avec 54 buts et 16 passes, tandis que ses 37 buts en Liga lui ont valu le Pichichi et le European Golden Boot Awards pour la quatrième fois de sa carrière. [233] [234]

Saison 2017-18

Messi a ouvert la saison 2017-18 en convertissant une pénalité lors de la défaite 1-3 de Barcelone face au Real Madrid en Supercopa de España. [235] Messi a également prolongé son record de buts El Clásico avec le but étant son 24ème officiel et 25ème global. [236] Le 27 août, Messi a marqué ses deux premiers buts de la saison de la Liga 2017-18 dans une victoire 2-0 à l’extérieur d’Alavés. Le premier but de Messi marquait son 350e match, devenant ainsi le premier joueur à franchir cette étape. [237] Le 9 Septembre, Messi a marqué son premier hat-trick de la campagne de la ligue 2017-18, contre l’ Espanyol enderbi barceloní , aidant ainsi Blaugrana à s’imposer 5-0 à domicile contre ses rivaux locaux. [238] Messi a marqué deux buts contre Gianluigi Buffon , le 12 septembre, alors que le Barça battait la Juventus 3-0 à domicile en UEFA Champions League . [239] Le 19 septembre, Messi a trouvé le filet quatre fois dans un 6-1 d’ Eibar au Camp Nou de La Liga. [240]Trois semaines plus tard, le 1er octobre, Messi surpassait son ancien coéquipier Carles Puyol pour devenir le troisième meilleur joueur de l’histoire du club, alors qu’il aidait le Barça à vaincre Las Palmas.3-0 en assistant à l’ouverture de Sergio Busquets et plus tard en ajoutant deux à son 594e match officiel pour le club; Le match de championnat a été joué à huis clos au Camp Nou en raison de la violence en Catalogne liée à un référendum sur l’indépendance en cours . [241]

Le 18 octobre, lors de sa 122e apparition en Europe, Messi a marqué son 97e but en UEFA Champions League et sa 100e place dans toutes les compétitions interclubs de l’UEFA, dans une victoire de 3-1 à domicile contre l’ Olympiakos ; il a également mis en place le but de Lucas Digne au cours du même match. [242]Messi est devenu seulement le deuxième joueur après Cristiano Ronaldo pour atteindre ce jalon de siècle, mais l’a accompli dans 21 apparences moins que l’homologue portugais. [243] Le 23 octobre, Messi a terminé deuxième derrière Cristiano Ronaldo dans le prix du Meilleur joueur masculin de la FIFA 2017 pour la deuxième année consécutive. [244] Le 4 novembre, il a fait sa 600ème apparition pour Barcelone dans une victoire de 2-1 à domicile contre Séville en La Liga. [245]Suite à la réception de son quatrième Golden Boot , Messi a signé un nouveau contrat avec Barcelone le 25 novembre, le maintenant au club à la saison 2020/21. Sa clause de rachat a été fixée à 700 millions d’euros. [246]

Carrière internationale

2004-05: Succès au niveau des jeunes

En tant que double national argentino-espagnol, Messi était éligible pour jouer dans l’équipe nationale des deux pays. [247] Les sélectionneurs de l’équipe espagnole des moins de 17 ans ont commencé à le poursuivre en 2003 après que le directeur du football de Barcelone, Carles Rexach , a alerté la Fédération royale espagnole de football à leur jeune joueur. Messi a refusé l’offre, ayant aspiré à représenter La Albiceleste depuis l’enfance. Pour empêcher l’Espagne de l’emmener, l’ Association argentine de football a organisé deux matches amicaux de moins de 20 ans en juin 2004, contre le Paraguay et l’Uruguay, dans le but de finaliser son statut d’un joueur argentin à la FIFA.. Cinq jours après son 17ème anniversaire, le 29 juin, il a fait ses débuts pour son pays contre le Paraguay, marquant une fois et fournissant deux passes dans leur victoire 8-0. Il a ensuite été inclus dans l’équipe pour le championnat Sud-Américain de la Jeunesse , tenu en Colombie en Février 2005. Comme il manquait l’endurance de ses coéquipiers, le résultat de son ancien déficit en hormone de croissance, il a été utilisé comme substitut dans six des neuf jeux, s’avérant plus efficace lors de la deuxième mi-temps. Après avoir été nommé l’homme du match contre le Venezuela, il a marqué le but gagnant 2-1 dans le dernier match crucial contre le Brésil, assurant ainsi leur troisième place pour le Championnat du monde junior de la FIFA . [248]

Conscient de ses limites physiques, Messi a employé un entraîneur personnel pour augmenter sa masse musculaire, retournant à l’équipe en meilleure condition à temps pour le Championnat du monde de la jeunesse, organisé par les Pays-Bas en juin 2005. Après avoir été exclu de la ligne de départ … Lors de leur premier match contre les États-Unis, une défaite 1-0, les joueurs seniors de l’équipe ont demandé au manager Francisco Ferraro de laisser partir Messi, car ils le considéraient comme leur meilleur joueur. Après avoir aidé l’équipe à battre l’Egypte et l’Allemagne après la phase de groupes, Messi s’est montré décisif en égalisant contre la Colombie, offrant un but et une passe contre l’Espagne, et a marqué son premier but contre les champions en titre. . Avant la finale, il a reçu le Golden Ballcomme le meilleur joueur du tournoi. Il a marqué deux pénalités dans sa victoire 2-1 sur le Nigeria, remportant le cinquième championnat de l’Argentine et terminant le tournoi en tant que meilleur buteur avec 6 buts. [249] [250] Ses performances ont attiré des comparaisons avec son compatriote Diego Maradona , qui avait mené l’Argentine au titre en 1979 . [250]

2005-06: Débuts en Senior et Coupe du Monde

En reconnaissance de ses exploits chez les moins de 20 ans, le manager José Pékerman a donné à Messi sa première convocation pour un match amical contre la Hongrie le 17 août 2005. A 18 ans, Messi a fait ses débuts seniors en Argentine à la 63e minute, seulement pour être expulsé après deux minutes pour une faute perçue contre Vilmos Vanczák , qui avait attrapé sa chemise; Messi avait frappé le défenseur avec son bras tout en essayant de le secouer, ce que l’arbitre a interprété comme un coup de coude intentionnel, une décision controversée. [251] Messi aurait été trouvé en train de pleurer dans le vestiaire après son départ. [252] Il est revenu à l’équipe le 3 septembre dans leur défaite de qualification de coupe du monde au Paraguay, qu’il avait déclaré son “re-débuts” avant le match. [253] Messi a entamé son premier match lors du prochain match qualificatif contre le Pérou , au cours duquel il a pu remporter une pénalité cruciale qui a assuré sa victoire. Après le match, Pékerman l’a décrit comme “un bijou”. [254] Il a ensuite fait des apparitions régulières pour l’équipe avant la participation de l’Argentine à la Coupe du Monde de la FIFA 2006 , marquant son premier but en amical contre la Croatie le 1er mars 2006. [255] Une blessure aux ischio-jambiers une semaine plus tard a compromis sa présence la Coupe du Monde, mais il a néanmoins été sélectionné pour l’équipe de Pékerman et a repris la forme à temps pour le début du tournoi. [256]

Lors de la Coupe du Monde en Allemagne, Messi a été témoin de la victoire de son match d’ouverture contre la Côte d’Ivoire depuis le banc des remplaçants. Lors du match suivant, contre la Serbie et le Monténégro , il est devenu le plus jeune joueur à représenter l’Argentine lors d’une Coupe du Monde de la FIFA lorsqu’il est entré en jeu à la 74e minute. Il a aidé leur quatrième frappe en quelques minutes et a marqué le dernier but de leur victoire 6-0, faisant de lui le plus jeune buteur du tournoi et le sixième plus jeune buteur de l’histoire de la Coupe du monde. [257] Alors que leur progression vers la phase à élimination directe était assurée, plusieurs partants ont été reposés lors du dernier match de groupe. Messi a donc commencé le match contre les Pays – Bas, un nul 0-0, alors qu’ils ont gagné leur groupe au différentiel de but. [258] [259] En huitième de finale contre Mexico , joué à son 19ème anniversaire, Messi est entré à la 84ème minute, avec un score de 1-1. Il a semblé marquer un but, mais il a été jugé hors – jeu , l’équipe ayant besoin d’un but en retard dans le temps additionnel pour continuer. [260] [261] Il n’a pas joué dans le quart de finale contre l’Allemagne, au cours de laquelle l’Argentine a été éliminée 4-2 dans une fusillade. [262] [263] À la maison, la décision de Pékerman de le laisser sur le banc contre l’Allemagne a mené à la critique répandue de ceux qui ont cru que Messi pourrait avoir changé le résultat du match en faveur de l’Argentine.[264] [265]

2007-08: finale de la Copa América et or olympique

220px Olymics final 2008 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi élude le Brésilien Marcelo en demi-finale des Jeux olympiques d’été de 2008

Messi devenant l’un des meilleurs joueurs du monde, il s’est assuré une place dans la formation de départ d’ Alfio Basile , au sein d’une équipe considérée comme favorite pour remporter la Copa América 2007 au Venezuela. [53] [266] Il a mis en place le but victorieux de leur victoire 4-1 sur les États-Unis dans le match d’ouverture, avant de gagner une pénalité qui a mené à la première égalité de jeu de leur victoire 4-2 dans le prochain match contre la Colombie . [267] [268]Comme ils avaient assuré leur place dans la phase à élimination directe, Messi a commencé le prochain match sur le banc, à venir dans les 25 dernières minutes avec le score à 0-0 pour aider son équipe à battre le Paraguay en aidant leur seul but. En quarts de finale, où les vainqueurs de groupe affrontaient le Pérou, il a marqué le deuxième but d’une victoire de 4-0 qui les a menés à la demi-finale, au cours de laquelle il a écopé le gardien mexicain gagner. [266] Dans une défaite surprise, l’Argentine a perdu la finale 3-0 à une équipe du Brésil qui manquait de plusieurs des meilleurs joueurs de la nation. [269] Leur perte inattendue a été suivie de beaucoup de critiques en Argentine, bien que Messi ait été principalement exempté en raison de son jeune âge et du statut secondaire au joueur étoile Juan Román Riquelme. [266] Il a été nommé le meilleur jeune joueur du tournoi par CONMEBOL . [270]

Avant les Jeux olympiques d’été de 2008 , Barcelone a légalement interdit à Messi de représenter l’Argentine au tournoi car il coïncidait avec leurs matches de qualification de la Ligue des Champions. [271] Après l’ingérence du nouveau manager de Barcelone Pep Guardiola, qui avait remporté le tournoi en 1992 , Messi a été autorisé à rejoindre l’équipe des moins de 23 ans de Sergio Batista à Beijing. [272] Lors du premier match, il a marqué le but d’ouverture et a aidé un autre dans leur victoire 2-1 sur la Côte d’Ivoire . Après une victoire 1-0 dans le prochain match de groupe contre l’ AustralieEn assurant sa qualification pour les quarts de finale, Messi s’est reposé lors du match contre la Serbie, tandis que son équipe a remporté le match pour terminer premier de son groupe. Contre les Pays-Bas, il a de nouveau marqué le premier but et aidé un deuxième but pour aider son équipe à gagner 2-1 dans les prolongations. Après une victoire de 3-0 en demi-finale contre le Brésil , Messi a aidé le seul but de la finale alors que l’Argentine battait le Nigeria pour remporter des médailles d’or olympiques . [273] Avec Riquelme, Messi a été distingué par la FIFA en tant que joueur de la meilleure équipe du tournoi. [274]

2008-11: déclin collectif

À partir de fin 2008, l’équipe nationale a connu une période de trois ans marquée par de mauvaises performances. [266] Sous la direction de Diego Maradona, qui avait mené l’Argentine à la victoire en Coupe du Monde, l’équipe a eu du mal à se qualifier pour la Coupe du Monde 2010 , assurant sa place au tournoi après avoir battu l’ Uruguay 1-0 lors de son dernier match qualificatif. Maradona a été critiqué pour ses décisions stratégiques alors qu’il jouait Messi hors de position, positionné trop profondément pour qu’il puisse contribuer à l’attaque à sa pleine capacité. En huit matches de qualification sous l’égide de Maradona, Messi n’a marqué qu’un seul but, marquant le premier but du premier match, une victoire 4-0 contre le Venezuela . [255] [275]Lors de ce match, disputé le 28 mars 2009, il portait pour la première fois le maillot numéro 10 de l’Argentine après la retraite internationale de Riquelme. [276] Dans l’ensemble, Messi a marqué quatre buts en 18 apparitions au cours du processus de qualification. [255] Avant le tournoi, Maradona a visité Messi à Barcelone pour demander sa contribution tactique; Messi a ensuite décrit une formation en 4-3-1-2 avec lui-même jouant derrière les deux attaquants, une position de jeu connu sous le nom de l’ enganche dans le football argentin, qui avait été sa position préférée depuis l’enfance. [277]

170px Messi Copa America 2011 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi en action lors du match d’ouverture contre la Bolivie en 2011 Copa América

Malgré sa piètre campagne de qualification, l’Argentine était considérée comme la championne du monde à la Coupe du monde en Afrique du Sud. Au début du tournoi, la nouvelle formation s’est révélée efficace. Messi a réussi au moins quatre tentatives au but lors de son match d’ouverture, mais a été à plusieurs reprises démenti par le gardien de but du Nigeria , entraînant une victoire 1-0. Lors du prochain match, contre la Corée du Sud , il a excellé dans son rôle de joueur, participant aux quatre buts de la victoire 4-1 de son équipe. Comme leur place dans la phase à élimination directe était garantie, la plupart des partants ont été reposés lors du dernier match de groupe, mais Messi aurait refusé d’être contrôlé. [275] Il portait le brassard du capitaine pour la première fois dans leur victoire 2-0 contre la Grèce; en tant que point focal de leur jeu, il a aidé à créer leur deuxième but de voir l’Argentine finir en tant que vainqueurs de groupe. [278] [279] En huitièmes de finale, ils ont battu le Mexique 3-1, Messi aidant leur premier but, une frappe controversée qui s’est déroulée en dépit d’un hors-jeu. [280]

La défense non structurée de l’Argentine s’est avérée une responsabilité tout au long de la Coupe du Monde et a finalement conduit à leur élimination en quart de finale contre l’Allemagne, au même stade du tournoi et par le même adversaire que quatre ans plus tôt. Leur défaite de 4-0 était leur plus mauvaise défaite depuis 1974. [280] La FIFA a ensuite identifié Messi comme l’un des 10 meilleurs joueurs du tournoi, citant son rythme “exceptionnel” et sa créativité ainsi que ses dribbles et ses passes spectaculaires et efficaces. [281] Mais chez lui, Messi a fait l’objet d’un jugement beaucoup plus sévère. En tant que meilleur joueur perçu dans le monde, il était censé mener une équipe moyenne au titre, comme Maradona l’a sans doute fait en 1986, mais il avait échoué à reproduire ses performances à Barcelone avec l’équipe nationale, ce qui a conduit à l’accusation qu’il se souciait moins de son pays que son club. [282] [283]

Maradona a été remplacé par Sergio Batista, qui avait orchestré la victoire olympique de l’Argentine. Batista a publiquement déclaré qu’il avait l’intention de construire l’équipe autour de Messi, en l’employant comme un faux neuf dans un système 4-3-3, comme l’habitude de beaucoup de succès par Barcelone. [282] [284] Bien que Messi ait marqué un record de 53 buts durant la saison 2010-11, il n’avait pas marqué pour l’Argentine dans un match officiel depuis mars 2009. [106] [255] Malgré le changement tactique, son but s’est poursuivi lors de la Copa América 2011 , organisée par l’Argentine. Leurs deux premiers matches, contre la Bolivie et la Colombie, se sont soldés par un nul, Messi ayant sous-performé par rapport à ses standards. Les médias et les fans ont noté qu’il ne se combinait pas bien avec l’attaquantCarlos Tevez , qui jouissait d’une popularité bien plus grande auprès du public argentin; Messi a par conséquent été hué par les supporters de son équipe pour la première fois de sa carrière. Lors du prochain match crucial, avec Tevez sur le banc, il a donné une performance bien reçue, en aidant deux buts dans leur victoire 3-0 contre le Costa Rica . Après que le quart de finale contre l’Uruguay se soit soldé par un nul 1-1 à la suite des prolongations, Messi ayant contribué à son égalisation, l’Argentine a été éliminée 4-5 dans la séance de tirs au but par les éventuels champions. [282]

2011-13: Assumer le rôle de capitaine

170px Suisse vs Argentine   Granit Xhaka & Lionel Messi crop Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi a marqué son premier hat-trick international contre la Suisse en février 2012

Après la performance infructueuse de l’Argentine en Copa América, Batista a été remplacé par Alejandro Sabella . Lors de sa nomination en août 2011, Sabella a décerné le titre de capitaine de l’équipe à Messi, 24 ans, en accord avec le capitaine Javier Mascherano . Réservé par la nature, Messi a continué à mener son équipe par l’exemple en tant que meilleur joueur, tandis que Mascherano a continué à remplir le rôle de leader et de motivateur de l’équipe sur le terrain. [285] [286] Dans une nouvelle conception de l’équipe, Sabella a écarté Tevez et a fait venir des joueurs avec lesquels Messi avait remporté le Championnat du Monde Juniors et les Jeux Olympiques. Jouant maintenant dans un rôle libre dans une équipe en amélioration, Messi a finalement mis fin à son objectif de sécheresse en marquant lors de leur premier match de qualification pour la Coupe du Monde contreChili le 7 octobre, son premier but officiel pour l’Argentine en deux ans et demi. [255] [285]

Sous Sabella, le taux de buts de Messi a considérablement augmenté; où il n’avait marqué que 17 buts en 61 matches sous ses précédents dirigeants, il a marqué 25 fois en 32 apparitions au cours des trois années suivantes. [255] [285] Il a marqué un total de 12 buts en 9 matchs pour l’Argentine en 2012, égalant le record tenu par Gabriel Batistuta , meilleur buteur argentin de tous les temps, pour le plus de buts marqués dans une année civile pour leur pays. [287] [288] Son premier tour du chapeau avec l’ Albicelestes est survenu en amical contre la Suisse le 29 février 2012, suivi de deux autres tours de chapeau au cours de la prochaine année et demie en matches amicaux contre le Brésil et le Guatemala.. Messi a ensuite aidé l’équipe à se qualifier pour la Coupe du Monde 2014 avec une victoire de 5-2 contre le Paraguay le 10 septembre 2013; En plus de fournir une aide, il a marqué deux fois à partir d’un tir de pénalité, portant son total international à 37 buts pour devenir le deuxième meilleur buteur argentin derrière Batistuta. Au total, il a marqué un total de 10 buts en 14 matches lors de la campagne de qualification. [255] [289] Parallèlement à ses performances amélioré, sa relation avec ses compatriotes amélioré, comme il a progressivement commencé à être plus favorablement perçue en Argentine. [285]

2014-15: Finales de la Coupe du monde et de la Copa América

À l’approche de la Coupe du monde au Brésil, des doutes ont persisté sur la forme de Messi, alors qu’il a terminé une saison infructueuse et blessée avec Barcelone. Au début du tournoi, cependant, il a donné de bonnes performances, étant élu homme du match lors de ses quatre premiers matches. [160] [290] Dans son premier match de coupe du monde en tant que capitaine, il les a menés à une victoire 2-1 sur la Bosnie-Herzégovine ; Il a aidé à créer son premier but d’ouverture et a marqué son deuxième but après un dribble passé trois joueurs, son premier but de la Coupe du monde depuis ses débuts dans le tournoi huit ans plus tôt. [291] Lors du deuxième match contre l’ Iran, il a marqué un but de temps de blessure de 23 mètres pour terminer le match dans une victoire 1-0, assurant leur qualification pour la phase à élimination directe. [292] Il a marqué deux fois dans le dernier match de groupe, une victoire de 3-2 sur le Nigeria, son deuxième but d’un coup franc, car ils ont fini premiers dans leur groupe. [293] Messi a contribué à un but tardif en prolongation pour assurer une victoire 1-0 contre la Suisse en huitièmes de finale, avant de commencer la rencontre qui a mené à un but victorieux de 1-0 en quarts de finale face à la Belgique . L’Argentine progresse vers la demi-finale de la Coupe du monde pour la première fois depuis 1990 . [294] [295]Après un nul 0-0 dans le temps additionnel, ils ont éliminé les Pays-Bas 4-2 dans un tir de pénalité pour atteindre la finale. [296]

170px Messi in Germany and Argentina face off in the final of the World Cup 2014  2014 07 13 (24) Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi affronte l’Allemand Mats Hummels pour le ballon lors de la finale de la Coupe du Monde de la FIFA 2014

Qualifié de Messi contre l’Allemagne, meilleur joueur du monde contre la meilleure équipe, la finale était une répétition de la finale de 1990 avec Diego Maradona. [297] [298] Au cours de la première demi-heure, Messi a amorcé le jeu qui a mené à un but, mais il a été déclaré hors-jeu. Il a raté plusieurs occasions d’ouvrir le score tout au long du match, en particulier au début de la deuxième mi-temps, lorsque son échappée est passée au second poteau. Le remplaçant Mario Götze a finalement marqué à la 113e minute, suivi de la dernière minute de prolongation par un coup franc que Messi a envoyé par-dessus le filet, l’Allemagne ayant remporté le match 1 à 0 pour remporter la Coupe du monde. [299] A la fin de la finale, Messi a été récompenséGolden Ball comme le meilleur joueur du tournoi. En plus d’être le troisième meilleur buteur, avec quatre buts et une passe, il a créé le plus de chances, a complété le plus de dribbles, a effectué le plus de livraisons dans la surface de réparation et a produit le plus de balles. [290] [300] Cependant, sa sélection a attiré la critique en raison de son manque de buts dans la ronde à élimination directe; Le président de la FIFA, Sepp Blatter, a exprimé sa surprise, tandis que Maradona a laissé entendre que Messi avait été choisi à tort pour des raisons de marketing. [301]

Une autre apparition finale, la troisième de la carrière internationale de Messi, a été suivie par la Copa América 2015 au Chili. Sous la direction de l’ancien entraîneur de Barcelone, Gerardo Martino, l’Argentine a participé au tournoi en tant que prétendante au titre en raison de sa deuxième place en Coupe du monde. [302] [303] Lors du match d’ouverture contre le Paraguay, ils avaient une avance de deux buts à la mi-temps, mais ont perdu leur avance pour terminer le match dans un match nul 2-2. Messi a marqué à partir d’un tir de pénalité, netting son seul but dans le tournoi. [304] Après une victoire 1-0 contre l’Uruguay, champion en titre, Messi a remporté sa 100ème sélection pour son pays lors du dernier match de groupe, une victoire 1-0 contre la Jamaïque., devenant seulement le cinquième Argentine à atteindre cette étape. [305] [306] Dans ses 100 apparitions, il avait marqué un total de 46 buts pour l’Argentine, dont 22 étaient dans les matches officiels de compétition. [255] [306]

Comme Messi a évolué du capitaine symbolique de l’équipe en un véritable leader, il a mené l’Argentine à la phase à élimination directe en tant que vainqueurs de groupe. [307] [308] En quarts de finale, ils ont créé de nombreuses occasions, dont une tête de rebond par Messi, mais ont été plusieurs fois refusées par le gardien colombien et ont finalement terminé le match sans but, menant à un tir de pénalité de 5-4 . [309] En demi-finale, Messi a excellé en tant que meneur de jeu puisqu’il a fourni trois passes et aidé à créer trois autres buts dans la victoire 6-1 de son équipe face au Paraguay, recevant des applaudissements de la foule initialement hostile. [307] L’ Argentine a débuté la finaleIl a été battu par le Chili 4-1 lors d’une séance de tirs au but après un nul supplémentaire de 0-0. Confronté à l’agression des joueurs adverses, notamment en prenant l’avantage sur le ventre, Messi a joué au-dessous de ses standards, bien qu’il ait été le seul Argentin à avoir réussi à convertir son penalty. [310] [311] À la fin du tournoi, il aurait été choisi pour recevoir le prix du joueur le plus utile , mais a rejeté l’honneur. [312] Alors que l’Argentine continuait de souffrir d’une sécheresse au trophée qui avait commencé en 1993, les défaites de la Coupe du monde et de la Copa América ont de nouveau provoqué des critiques virulentes de la part de médias et fans argentins. [313] [314]

2016: Copa América Centenario, retraite et retour

La place de Messi en Argentine Copa América Centenario L’équipe a d’ abord été mis en danger quand il a subi une blessure au dos dans un match amical 1-0 contre le Honduras dans une pré-Copa América warm-up match le 27 mai 2016. [315] Il a été rapporté plus tard qu’il avait subi une ecchymose profonde dans sa région lombaire, mais qu’il resterait dans l’équipe de Martino pour le tournoi, [316] [317] bien qu’il ait été plus tard laissé sur le banc dans la victoire 2-1 d’Argentine sur les champions en titre Chili sur 6 juin en raison de préoccupations concernant son aptitude. [318] Bien que Messi ait été déclaré apte au match du deuxième groupe de son pays contre le Panama le 10 juin, Martino l’a laissé sur le banc encore une fois; il a remplacéAugusto Fernández à la 61e minute marque par la suite un coup du chapeau en 19 minutes, marquant le début du match qui a mené au but de Sergio Agüero . Le match s’est soldé par une victoire 5-0, scellant la place de l’Argentine en quarts de finale. la compétition; [319] il a été élu homme du match pour sa performance. [320]

Le 18 juin 2016, en quarts de finale de la Copa América contre le Venezuela, Messi a produit un autre homme de la performance, [321] aidant deux buts et marquant un autre dans une victoire de 4-1, qui lui a permis d’égaler le national de Gabriel Batistuta. record de 54 buts en matches internationaux officiels. [322] Ce record a été battu trois jours plus tard lorsque Messi a marqué lors d’une victoire 4-0 en demi-finale de la Copa América contre les hôtes des États-Unis; il a également aidé deux buts pendant le match, alors que l’Argentine a scellé une place dans la finale de la compétition pour une deuxième année consécutive, [323] et a été nommé homme du match une fois de plus. [324]

“J’ai fait de mon mieux, il y a eu quatre finales, je veux plus que quiconque remporter un titre avec l’équipe nationale, mais malheureusement, ça ne s’est pas passé … Je pense que c’est le mieux pour tout le monde, d’abord pour moi et pour Beaucoup de gens qui le souhaitent.L’équipe a pris fin pour moi, une décision prise. “

-Messi annonçant sa retraite le 27 juin 2016 [325] [326]

Lors d’une répétition de la finale de l’année précédente le 26 juin, l’Argentine a de nouveau perdu contre le Chili aux tirs au but après une impasse de 0-0. Messi a ainsi perdu sa troisième victoire consécutive dans une grande finale avec l’Argentine. Après le match, Messi, qui avait manqué son penalty en fusillade, a annoncé sa retraite du football international. Des sources ont rapporté que d’autres joueurs argentins – Sergio Agüero, Javier Mascherano, Gonzalo Higuaín , Lucas Biglia , Éver Banega , Ezequiel Lavezzi et Ángel Di María – pourraient suivre leur capitaine en se retirant du football international. [326] L’entraîneur du Chili Juan Antonio PizziAprès le match, “ma génération ne peut pas le comparer à Maradona pour ma génération, à cause de ce que Maradona a fait pour le football argentin, mais je pense que le meilleur joueur a joué ici aujourd’hui aux Etats-Unis”. [327] Messi a terminé le tournoi comme le deuxième meilleur buteur, derrière Eduardo Vargas , avec cinq buts, et a été le meilleur assistant avec quatre passes décisives, remportant également plus de prix Homme du match que tout autre joueur du tournoi (3); [328] il a été nommé à l’ équipe du tournoi pour ses performances, mais a raté le Golden Ball Award du meilleur joueur, qui est allé à Alexis Sánchez . [329]

“Ne pars pas, Léo”

Suite à son annonce, une campagne a commencé en Argentine pour que Messi change d’avis sur sa retraite. [330] Il a été accueilli par des fans avec des signes comme “Ne partez pas, Leo” quand l’équipe a atterri à Buenos Aires . “Nous avons de la chance, c’est un des plaisirs de la vie, c’est un don de Dieu d’avoir le meilleur joueur du monde dans un pays de football comme le nôtre … Lionel Messi”, a déclaré le président argentin, Mauricio Macri. est la meilleure chose que nous avons en Argentine et nous devons prendre soin de lui. ” [331] Le maire de Buenos Aires, Horacio Rodríguez Larreta, a dévoilé une statue de Messi dans la capitale pour le convaincre de reconsidérer sa retraite. [332] [333]Sur les réseaux sociaux, NoTeVayasLeo est devenu un sujet global tendance , et même une playlist sur Spotify . [334] [335] La campagne se poursuit également dans les rues et les avenues de la capitale argentine, avec environ 50 000 supporters se rendant à l’ Obelisco de Buenos Aires le 2 juillet, en utilisant le même slogan. [336] [337]

Revenir

“Beaucoup de choses se sont passées dans ma tête le soir de la finale et j’ai sérieusement songé à abandonner, mais mon amour pour mon pays et cette chemise est trop grand.”

-Messi renverse sa décision de prendre sa retraite le 12 août 2016 [338]

Juste une semaine après que Messi ait annoncé son départ à la retraite internationale, le journal argentin La Nación a rapporté qu’il envisageait de jouer pour l’Argentine lors des éliminatoires de la Coupe du Monde de la FIFA 2018 en septembre. [339] Le 12 août, il a été confirmé que Messi avait renoncé à sa décision de se retirer du football international, et il a été inclus dans l’équipe pour les prochaines éliminatoires de la Coupe du Monde 2018 de l’équipe nationale. [340] Le 1er septembre 2016, lors de son premier match retour, il a marqué dans une victoire à domicile 1-0 contre l’Uruguay dans un qualificatif pour la Coupe du Monde 2018. [341]

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Messi a marqué un hat-trick contre l’ Equateur le 10 octobre 2017. Ses buts ont propulsé l’Argentine à la Coupe du Monde de la FIFA 2018 en Russie.

Le 28 mars 2017, Messi a été suspendu pour quatre matches internationaux pour avoir insulté un arbitre assistant lors d’un match contre le Chili le 23 mars 2017. Il a également été condamné à une amende de CHF 10 000. [342] [343] Le 5 mai 2017, quatre interdiction de match Messi, ainsi que ses 10 000 CHF amende a été levée par la FIFA après Association Argentine de football a fait appel contre sa suspension, ce qui signifiait qu’il pouvait maintenant jouer restants éliminatoires de la Coupe du monde de l’ Argentine. [344] La place de l’Argentine à la Coupe du monde 2018A l’issue de leur dernier match qualificatif, ils étaient sixièmes dans leur groupe, en dehors des cinq places qualificatives à la Coupe du Monde de la CONMEBOL, ce qui signifiait qu’ils risquaient de ne pas pouvoir se qualifier pour la Coupe du Monde depuis 1970. Le 10 octobre 2017, Messi a mené son pays à la qualification pour la Coupe du Monde en marquant un triplé alors que l’Argentine venait de l’arrière pour vaincre l’ Equateur 3-1 à l’extérieur; L’ Argentine n’a pas battu l’ Equateur à Quito depuis 2001. [345] trois buts de Messi lui a vu devenir le buteur leader de tous les temps en éliminatoires de la Coupe du monde CONMEBOL avec 21 buts, aux côtés de l’ Uruguay Luis Suárez , dépassant le précédent record qui était détenu par son compatriote Hernán Crespo . [345] [346] [347]

Profil du joueur

Style de jeu

“Je m’amuse comme un enfant dans la rue, quand le jour viendra où je ne l’apprécierai pas, je quitterai le football.”

-Messi explique son approche du jeu en mai 2011. [18]

En raison de sa petite taille, Messi a un centre de gravité plus bas que les joueurs plus grands, ce qui lui donne une plus grande agilité, lui permettant de changer de direction plus rapidement et d’échapper aux plaquages ​​adverses; [348] [349] cela a conduit les médias espagnols à le surnommer La Pulga Atómica(«La puce atomique»). [350] [351] [352] En dépit d’être physiquement insensible, il possède la force significative de partie supérieure du corps, qui, combinée avec son centre de gravité bas et l’équilibre qui en résulte, l’aide à résister aux défis physiques des adversaires; il a par conséquent été noté pour son manque de plongée dans un sport riche en jeux. [12] [349] [353]Ses jambes courtes et solides lui permettent d’exceller en courtes accélérations tandis que ses pieds rapides lui permettent de garder le contrôle de la balle lorsqu’il dribble à toute allure. [354] Son ancien manager de Barcelone, Pep Guardiola, a déclaré: “Messi est le seul joueur qui court plus vite avec le ballon que lui sans.” [39] Bien qu’il ait amélioré sa capacité avec son pied plus faible depuis son milieu des années 20, Messi est principalement un joueur de gauche; avec l’extérieur de son pied gauche, il commence généralement à dribbler, alors qu’il utilise l’intérieur de son pied pour terminer et fournir des passes et des passes . [355] [356]

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Messi se prépare à tirer avec son pied gauche dominant lors de la finalede la Coupe du Monde de la FIFA 2014

Un buteur prolifique, Messi est connu pour sa finition, son positionnement, ses réactions rapides et sa capacité à effectuer des courses offensives pour battre la ligne défensive. Il joue également un rôle de meneur de jeu , grâce à sa vision et sa précision, et il est un coup franc et un tireur de penalty précis, [349] [357] bien que sa capacité aux punitions se soit quelque peu détériorée ces dernières saisons. [358] Son allure et son habileté technique lui permettent d’effectuer des dribbles individuels vers le but, notamment en contre-attaque, en commençant généralement par la ligne médiane ou le côté droit du terrain. [348] [357] Largement considéré comme le meilleur dribbleur du monde, [359]et l’un des meilleurs de tous les temps, [360] en ce qui concerne cette capacité, son ancien manager argentin Diego Maradona a dit de lui: “La balle reste collée à son pied, j’ai vu de grands joueurs dans ma carrière, mais je Je n’ai jamais vu quelqu’un avec le contrôle du ballon de Messi. [356] Au-delà de ses qualités individuelles, il est également un joueur d’équipe bien équilibré et travailleur, connu pour ses combinaisons créatives, en particulier avec les milieux de terrain de Barcelone Xavi et Andrés Iniesta . [348] [349]

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Messi célèbre fréquemment un but en pointant un doigt sur chaque main vers le ciel en dédicace à sa défunte grand-mère. [361] C’est elle qui a encouragé un jeune Messi à jouer, et l’a également amené aux jeux. [361]

Tactiquement, Messi joue dans un rôle d’attaque libre; joueur polyvalent, il est capable d’attaquer sur n’importe quelle aile ou par le centre du terrain. Sa position privilégiée dans l’enfance était le meneur de jeu derrière deux attaquants, connu sous le nom de l’ enganche dans le football argentin, mais il a commencé sa carrière en Espagne en tant qu’avant -gauche ou avant gauche . [277] Lors de ses débuts en équipe première, il a été déplacé sur l’aile droite par le manager Frank Rijkaard ; de cette position, il pouvait plus facilement couper à travers la défense au milieu du terrain et papillotes tirs au but avec son pied gauche, plutôt que principalement croisées balles pour ses coéquipiers. [39]Sous Guardiola et les directeurs suivants, il a joué le plus souvent dans un faux rôle neuf ; positionné comme avant-centre ou attaquant solitaire , il parcourait le centre, se déplaçant souvent au milieu du terrain et attirant des défenseurs avec lui, afin de créer et d’exploiter des espaces pour des passes, des dribbles ou des combinaisons avec Xavi et Iniesta. [18] Sous l’intendance de Luis Enrique, Messi est revenu à jouer dans la position de droite qui a caractérisé beaucoup de son début de carrière, [175] tout en étant déployé dans un rôle plus profond et libre. [362]Avec l’équipe nationale argentine, Messi a également joué n’importe où le long de la ligne de front; Sous divers directeurs, il a été employé sur la droite, comme un faux neuf, ou dans un rôle plus profond et créatif en tant que numéro 10 classique ou milieu de terrain offensif . [284]

accueil

Un talent prodigieux à l’adolescence, Messi s’est établi parmi les meilleurs joueurs du monde avant l’âge de 20 ans. [53] Diego Maradona considérait le Messi de 18 ans comme le meilleur joueur du monde aux côtés de Ronaldinho , tandis que le Brésilien Ballon d’Or a commenté: «Je ne suis même pas le meilleur au Barça», en référence à son protégé. [363] [364] Quatre ans plus tard, après que Messi ait remporté son premier Ballon d’Or avec une marge record [67], le débat public sur ses qualités de joueur dépassa son statut de footballeur le plus grand joueur de l’histoire. [8] [353] [365]Un des premiers partisans était son manager de l’époque, Pep Guardiola, qui, dès août 2009, a déclaré que Messi était le meilleur joueur qu’il ait jamais vu. [366] Les années suivantes, cette opinion gagna en popularité parmi les experts, les managers, les anciens et actuels [108] [367] et à la fin de la deuxième saison triplée du Barça, la supériorité de Messi devant Maradona et Pelé , était devenu le point de vue prédominant parmi les initiés en Europe continentale. [368] [369] Un licenciement fréquent, cependant, a porté sur le fait que Messi n’a pas remporté la Coupe du Monde de la FIFA avec l’Argentine, conduisant certains dans le sport à le citer plutôt comme le meilleur joueur de club de l’histoire. [370] [371]

“J’ai vu le joueur qui héritera de ma place dans le football argentin et il s’appelle Messi.”

– Diego Maradona salue Messi, 18 ans, comme son successeur en février 2006. [60]

Tout au long de sa carrière, Messi a été comparé à son compatriote Diego Maradona, en raison de leurs styles de jeu similaires à ceux des dribbleurs gauchers. Initialement, il était l’un des nombreux jeunes joueurs argentins, dont son idole d’enfance Pablo Aimar , à recevoir le surnom de ” New Maradona “, mais au fur et à mesure de sa carrière, Messi prouva sa ressemblance avec ses adversaires. avait produit depuis Maradona. [16] [275] Jorge Valdano , qui a remporté la Coupe du Monde 1986 aux côtés de Maradona, a déclaré en octobre 2013: “Messi est Maradona tous les jours et depuis cinq ans, Messi est le Maradona de la Coupe du Monde au Mexique.” [372] César Menotti , qui a orchestré sa victoire en Coupe du Monde en 1978 , a fait écho à ce sentiment en affirmant que Messi joue “au niveau du meilleur Maradona”. [373] D’autres Argentins notables dans ce sport, comme Osvaldo Ardiles , Javier Zanetti et Diego Simeone , ont exprimé leur conviction que Messi a dépassé Maradona comme le meilleur joueur de l’histoire. [374] [375] [376]

Dans la société argentine, Messi est généralement moins estimé que Maradona, conséquence non seulement de ses performances inégales avec l’équipe nationale, mais aussi des différences de classe, de personnalité et d’antécédents. Messi est en quelque sorte l’antithèse de son prédécesseur: où Maradona était un personnage extraverti et controversé qui s’est élevé à la grandeur des bidonvilles, Messi est réservé et sans prétention, un homme banal en dehors du football. [247] [377] [378] Une marque durable contre lui est le fait que, bien que sans faute de sa part, il ne s’est jamais prouvé à la Primera División argentine en tant que futur joueur, devenant star à l’étranger dès son plus jeune âge [ 12] [247] tandis que son manque de passion extérieure pour laLe maillot d’ Albiceleste – il ne chante pas l’hymne national et est peu enclin aux démonstrations émotionnelles – a conduit dans le passé à la fausse perception qu’il se sentait catalan plutôt que vraiment argentin. [282] [283] Bien qu’ayant vécu en Espagne depuis l’âge de 13 ans, Messi a déclaré: «L’Argentine est mon pays, ma famille, ma façon de m’exprimer, je changerais tous mes dossiers pour rendre les gens heureux dans mon pays. [379] En novembre 2016, l’ Association argentine de football étant dirigée par un comité d’urgence de la FIFA en raison d’une crise économique, trois membres du personnel de sécurité de l’équipe nationale ont déclaré à Messi qu’ils n’avaient pas reçu leur salaire pendant six jours. mois. Il est intervenu et a payé les salaires des trois membres. [380][381] [382]

Comparaisons avec Cristiano Ronaldo

170px Cristiano Ronaldo and Lionel Messi   Portugal vs Argentina, 9th February 2011 Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi a été comparé à Cristiano Ronaldo (à gauche) tout au long de leur carrière

Parmi ses pairs contemporains, Messi est le plus souvent comparé et contraste avec l’ attaquant portugais Cristiano Ronaldo , dans le cadre d’une rivalité permanente qui a été comparé à des dernières rivalités sportives comme le Muhammad Ali – Joe Frazier rivalité dans la boxe, le Björn Borg – John McEnroe rivalité au tennis, et la rivalité Ayrton Senna – Alain Prost de la Formule 1. [383] [384] Bien que Messi ait parfois nié toute rivalité, [385] [386] ils sont largement considérés comme se poussant les uns les autres dans leur but d’être le meilleur joueur du monde:[158] depuis 2008, les deux joueurs ont remporté cinq Ballons d’Or [387] et quatre Souliers d’Or européens . [388] Les experts et les fans discutent régulièrement des mérites individuels des deux joueurs; [158] [389] audelàleurs styles de jeu, le débat tourne aussi autourleurs différentes morphologies-Ronaldo est1,85 m (6 pi 1 po) avec une accumulation et musclé contrastepersonnalités publiques,confiancesoi de Ronaldo et théâtralité une feuille de L’humilité de Messi. [390] [391] [392] Messi fait face à Ronaldo au moins deux fois chaque saison à El Clásico , qui se classe parmi les événements sportifs annuels les plus regardés du monde. [393]Hors du terrain, Ronaldo est son concurrent direct en termes de salaire, de commandites et de fans de médias sociaux. [393]

Dans la culture populaire

“C’est moi et Messi, nous sommes là-haut, absolument.”

– Le président américain Barack Obama reçoit un maillot honorifique numéro 10 à la Maison Blanche. [394]

Selon France Football , Messi a été le footballeur le mieux payé du monde pendant cinq ans sur six entre 2009 et 2014; il a été le premier joueur à dépasser l’indice de référence, avec un bénéfice de 41 millions € 40 millions € en 2013, et les points, dont le revenu est de 65 millions € 60 millions € 50- € en 2014. [166] [395] En 2016, Messi a terminé deuxième sur la liste Forbes des athlètes les mieux payés au monde (après Cristiano Ronaldo) avec un revenu de 81,4 millions de dollars provenant de son salaire et de ses mentions en 2015-2016. [396] Depuis 2008, il est le joueur le mieux payé de Barcelone, recevant un salaire qui a progressé de 7,8 à 13 millions d’euros au cours des cinq prochaines années. [73] [74] [142]Signant un nouveau contrat à Barcelone en 2017, il gagne 667 000 dollars par semaine en salaire et Barcelone lui verse 59,6 millions de dollars en bonus de signature. [397] Sa nouvelle clause de rachat est fixée à 835 millions de dollars (700 millions d’euros). [397] Outre son salaire et ses primes de plusieurs millions d’euros, une grande partie de ses revenus provient d’avenants; SportsPro l’ a donc cité comme l’un des athlètes les plus commercialisables du monde chaque année depuis le début de ses recherches en 2010. [398] Son principal sponsor depuis 2006 est la société de vêtements de sport Adidas . En tant que principal espoir du Barça, il a été signé avec Nikedepuis l’âge de 14 ans, mais transféré à Adidas après qu’ils ont contesté avec succès la réclamation de leur rival à ses droits d’image en cour. [399] Au fil du temps, Messi s’est établi comme son principal endosseur de marque; [393] à partir de 2008, il a eu une collection de longue date des bottes Adidas F50, et en 2015, il est devenu le premier footballeur à recevoir sa propre sous-marque de chaussures Adidas, l’Adidas Messi. [400] [401]

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Une fresque de la ressemblance de Messi dans le quartier de San Siro àMilan, photographiée en 2013

En tant qu’entité commerciale, la marque de marketing de Messi a été basée exclusivement sur ses talents et ses réalisations en tant que joueur, contrairement à des joueurs sans doute plus glamour comme Cristiano Ronaldo et David Beckham . Au début de sa carrière, il a donc principalement eu des contrats de sponsoring avec des entreprises qui pratiquent le marketing sportif, comme Adidas, Pepsi et Konami . [402] [403] À partir de 2010, parallèlement à ses succès accrus en tant qu’acteur, son appel au marketing s’est élargi, conduisant à des accords d’endossement à long terme avec les marques de luxe Dolce & Gabbana et Audemars Piguet . [402] [404] Messi est également un ambassadeur mondial de la marque pourGillette , Turkish Airlines , Ooredoo et Tata Motors , entre autres entreprises. [405] [406] [407] [408] De plus, Messi était le visage de la série de jeux vidéo de Konami, Pro Evolution Soccer , apparaissant sur les couvertures de PES 2009 , PES 2010 et PES 2011 . Il a ensuite signé avec la société rivale EA Sports pour devenir le visage de leur série FIFA et est apparu depuis lors sur quatre reprises consécutives de FIFA 13 à FIFA 16 . [409] [410]

220px Messi car Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Exemple de popularité globale de Messi. Photographié en Inde

La popularité et l’influence mondiales de Messi sont bien documentées. Il était parmi le Time 100 , une liste annuelle des personnes les plus influentes du monde publiée par Time , en 2011 et 2012. [411] [412] Son fanbase sur le site Web de médias sociaux Facebook est parmi les plus importantes de toutes les personnalités publiques: Sept heures après son lancement en avril 2011, sa page Facebook comptait près de sept millions de followers, et en novembre 2013, il était devenu le deuxième sportif, après Cristiano Ronaldo, à rassembler plus de 50 millions de followers. [413] [414]Selon un sondage réalisé en 2014 par la firme de recherche sportive Repucom sur 15 marchés internationaux, Messi était familier à 87% des personnes interrogées dans le monde, dont 78% le percevaient favorablement, faisant de lui le deuxième joueur mondialement reconnu derrière Ronaldo et le le plus sympathique de tous les joueurs contemporains. [415] [416]

D’autres événements ont illustré la présence de Messi dans la culture populaire. Une réplique en or massif de son pied gauche, pesant 25 kg (55 lb) et évaluée à 5,25 millions de dollars, a été vendue au Japon en mars 2013 pour recueillir des fonds pour les victimes du tremblement de terre et du tsunami de Tōhoku en 2011 . [417] Une publicité de Turkish Airlines 2013 avec Messi, dans laquelle il participe à une compétition de selfie avec Kobe Bryant , alors star de Los Angeles Lakers , a été l’annonce la plus regardée sur YouTube l’année de sa sortie, avec 137 millions de vues. a ensuite été voté la meilleure publicité de la décennie 2005-15 pour commémorer la fondation de YouTube. [418] [419] World Press Photo sélectionné « Le jeu final », une photographie de Messi face au trophée de la Coupe du monde après défaite finale de l’ Argentine à l’ Allemagne, comme le meilleur sport image de 2014. [420] Messi , un documentaire sur sa vie par le cinéaste Álex de la Iglesia , la première fois au le Festival du film de Venise en août 2014. [421]

Vie privée

Famille et relations

Depuis 2008, quand il avait 20 ans, Messi a été dans une relation avec Antonella Roccuzzo, un natif de Rosario . Il connaît Roccuzzo depuis l’âge de cinq ans, car elle est la cousine de son meilleur ami depuis l’enfance, Lucas Scaglia , qui est aussi joueur de football. [422] Après avoir gardé leur relation privée pendant un an, Messi a d’abord confirmé leur idylle dans une interview en janvier 2009, avant de le rendre public un mois plus tard lors d’un carnaval à Sitges après le derby de Barcelone-Espanyol. Il avait auparavant été lié de manière romantique avec les modèles argentins Macarena Lemos et Luciana Salazar . [423]

“Leo n’est pas timide, il est introverti, il est réservé.”

– Le Dr Diego Schwarzstein, éndocrinologue, a abordé le déficit en hormone de croissance de Messi de 1997 à 2001. Selon Richard Fitzpatrick de Bleacher Report , «Schwarzstein et Messi ont établi une relation étroite pendant plus de quatre ans de traitement». [424]

Messi et Roccuzzo ont deux fils: Thiago (né en 2012) et Mateo (né en 2015). Pour célébrer la première grossesse de son partenaire, Messi a placé le ballon sous son maillot après avoir marqué lors de la victoire 4-0 de l’Argentine contre l’Equateur le 2 juin 2012, avant de confirmer la grossesse dans une interview deux semaines plus tard. [425] Thiago est né à Barcelone le 2 novembre 2012, Messi ayant assisté à la naissance après avoir reçu la permission de Barcelone de manquer l’entraînement. Il a annoncé l’arrivée de son fils sur sa page Facebook en écrivant: “Aujourd’hui, je suis l’homme le plus heureux du monde, mon fils est né et grâce à Dieu pour ce cadeau!” [426] Le nom et les empreintes de mains de Thiago sont tatoués sur son mollet gauche. [145] En avril 2015, Messi a confirmé sur Facebook qu’ils attendaient un autre enfant.Il a raté l’entraînement avant un match contre l’Atlético Madrid pour assister à la naissance de son deuxième fils, Mateo, le 11 septembre 2015 à Barcelone. [428] Le 30 juin 2017, il a épousé Roccuzzo dans un hôtel de luxe nommé Hotel City Centre à Rosario, avec environ 260 invités assistant à son mariage. [429] Le 15 octobre 2017, sa femme a annoncé qu’ils attendaient leur troisième enfant dans un post Instagram , avec les mots «Famille de 5». [430] [431]

“Leo a toujours aimé Antonella [Roccuzzo], depuis toujours, bien qu’elle ne lui ait pas beaucoup prêté attention quand ils étaient petits, nous savions qu’il était amoureux d’Antonella, je me souviens qu’un jour, nous sommes allés à la maison de Lucas à Funes. Nous y sommes allés un week-end, Antonella était là aussi … Chaque fois que Messi la voyait, il rougissait!

– Le coéquipier de Messi de La Maquina del ’87 , Franco Falleroni, dans une interview avec Richard Fitzpatrick de Bleacher Report. [424]

Messi entretient des relations étroites avec les membres de sa famille immédiate, en particulier sa mère, Celia, dont il a tatoué le visage sur l’épaule gauche. Ses affaires professionnelles sont en grande partie gérées comme une entreprise familiale: son père, Jorge, est son agent depuis l’âge de 14 ans, et son frère aîné, Rodrigo, s’occupe de son emploi du temps quotidien et de sa publicité. Sa mère et son autre frère, Matías, dirigent son organisation caritative, la Fondation Leo Messi, et s’occupent de questions personnelles et professionnelles à Rosario. [432]

Depuis son départ pour l’Espagne à l’âge de 13 ans, Messi a maintenu des liens étroits avec sa ville natale de Rosario, conservant même son accent distinct de Rosarino. Il a gardé la propriété de la vieille maison de sa famille, bien qu’elle soit restée longtemps vide; il maintient un appartement penthouse dans un immeuble résidentiel exclusif pour sa mère, ainsi qu’un complexe familial juste à l’extérieur de la ville. Une fois, alors qu’il s’entraînait avec l’équipe nationale à Buenos Aires, il a fait un voyage de trois heures en voiture à Rosario immédiatement après avoir appris à dîner avec sa famille, a passé la nuit avec eux et est retourné à Buenos Aires le lendemain. temps pour la pratique. Messi maintient un contact quotidien par téléphone et texte avec un petit groupe de confidents à Rosario, dont la plupart étaient membres de “The Machine of ’87” chez Newell’s Old Boys., il a longtemps prévu de retourner à Rosario pour terminer sa carrière de joueur chez Newell. Il était en mauvais termes avec le club après son transfert à Barcelone, mais en 2012, leur rivalité publique avait pris fin, avec Newell embrassant leurs liens avec Messi, en émettant même une carte de membre de club à son fils nouveau-né. [12] [433] [434]

Charité

Tout au long de sa carrière, Messi a été impliqué dans des actions caritatives visant les enfants vulnérables, un engagement qui provient en partie des difficultés médicales qu’il a rencontrées dans sa propre enfance. Depuis 2004, il a consacré son temps et ses finances au Fonds des Nations Unies pour l’enfance (UNICEF), une organisation avec laquelle Barcelone a également une forte association. [435] [436] Messi a servi comme ambassadeur de bonne volonté de l’UNICEF depuis sa nomination en mars 2010, accomplissant sa première mission sur le terrain pour l’organisation quatre mois plus tard alors qu’il se rendait en Haïti pour sensibiliser le public au sort des enfants du pays. sillage du récent tremblement de terre. Il a depuis participé à des campagnes de l’UNICEF ciblant la prévention du VIH, l’éducation et l’inclusion sociale des enfants handicapés. [437] Pour célébrer le premier anniversaire de son fils, en novembre 2013, Messi et Thiago ont participé à une campagne de sensibilisation aux taux de mortalité des enfants défavorisés. [438]

170px Cristina Fernández y la Selección Argentina de fútbol 2014, 3 (cropped) Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi photographié en juillet 2014

En plus de son travail avec l’UNICEF, Messi a fondé sa propre organisation caritative, la Fondation Leo Messi, qui soutient l’accès aux soins de santé, à l’éducation et au sport pour les enfants. [439] Il a été établi en 2007 à la suite d’une visite que Messi a effectuée dans un hôpital pour enfants en phase terminale à Boston, une expérience qui a eu une résonance au point où il a décidé de réinvestir une partie de ses revenus dans la société. [433] Par le biais de sa fondation, Messi a accordé des bourses de recherche, financé des formations médicales et investi dans le développement de centres et de projets médicaux en Argentine, en Espagne et ailleurs dans le monde. [433] [440]En plus de ses propres activités de collecte de fonds, comme ses matches de football mondiaux «Messi et ses amis», sa fondation reçoit un soutien financier de diverses entreprises auxquelles il a attribué son nom dans des accords d’avenant, avec Adidas comme sponsor principal. [441] [442]

Messi a également investi dans le football junior en Argentine: il soutient financièrement Sarmiento, un club de football basé dans le quartier de Rosario où il est né, s’engageant en 2013 à la rénovation de leurs installations et à l’installation de terrains tout temps, et finance la gestion de plusieurs jeunes joueurs de Newell’s Old Boys et du club rival Rosario Central , ainsi qu’à River Plate et Boca Juniors à Buenos Aires. [433] Au Newell’s Old Boys, son club d’enfance, il a financé la construction en 2012 d’un nouveau gymnase et d’un dortoir à l’intérieur du stade du club.pour leur académie de la jeunesse. Ernesto Vecchio, son ancien entraîneur chez Newell, est employé par la Leo Messi Foundation en tant que découvreur de talents pour les jeunes joueurs. [12] Le 7 juin 2016, Messi a gagné une affaire de diffamation contre le journal La Razón et a reçu 65 000 € de dommages et intérêts, qu’il a fait don à l’association caritative Médecins sans frontières . [443] [444]

Probleme juridique

Les affaires financières de Messi ont fait l’objet d’une enquête en 2013 pour suspicion d’évasion fiscale. Entreprises offshore dans les paradis fiscaux L’Uruguay et le Belize auraient été utilisés pour échapper à 4,1 millions d’euros d’impôts sur les revenus de parrainage entre 2007 et 2009. Une société anonyme non affiliée au Panama, créée en 2012, a été identifiée comme appartenant au Messis au Panama. Fuite de données de papiers . Messi, qui a plaidé l’ignorance du prétendu stratagème, a volontairement payé des arriérés de 5,1 millions d’euros en août 2013. Il a été jugé avec son père pour trois chefs d’évasion fiscale en mai 2016. [445] Le 6 juillet 2016, Messi et son père étaient tous deux reconnus coupables de fraude fiscale et ont été remis suspendusCondamnés à des peines d’emprisonnement de 21 mois respectivement et condamnés respectivement à payer 1,7 million d’euros et 1,4 million d’euros d’amendes. [446]

Alors que le procureur de district ne considérait pas qu’il y avait des motifs pour accuser Messi, le bureau de l’avocat de l’Etat est devenu la seule partie qui a demandé une peine pour lui, malgré ses déclarations qu’il n’était au courant d’aucun des accords en cours avec son argent . Face au juge, il a déclaré: “Je viens de jouer au football.” [447]

Statistiques de carrière

club

Au 23 décembre 2017
club Saison Ligue Copa del Rey Ligue des Champions Autre Total
Division applications Buts applications Buts applications Buts applications Buts applications Buts
Barcelone C 2003-04 [448] Tercera División dix 5 dix 5
Total dix 5 dix 5
Barcelone B 2003-04 [36] Segunda División B 5 0 5 0
2004-05 [37] 17 6 17 6
Total 22 6 22 6
Barcelone 2004-05 [37] la Ligue 7 1 1 0 1 0 9 1
2005-06 [51] 17 6 2 1 6 1 0 0 25 8
2006-07 [54] 26 14 2 2 5 1 [a] 0 36 17
2007-2008 [69] 28 dix 3 0 9 6 40 16
2008-09 [77] 31 23 8 6 12 9 51 38
2009-10 [90] 35 34 3 1 11 8 [b] 4 53 47
2010-11 [106] 33 31 7 7 13 12 [c] 3 55 53
2011-12 [112] 37 50 7 3 11 14 [d] 6 60 73
2012-13 [154] 32 46 5 4 11 8 [c] 2 50 60
2013-14 [154] 31 28 6 5 7 8 [c] 0 46 41
2014-15 [179] 38 43 6 5 13 dix 57 58
2015-16 [449] 33 26 5 5 7 6 [e] 4 49 41
2016-17 [450] 34 37 7 5 9 11 [c] 1 52 54
2017-18 [451] 17 15 0 0 6 3 [c] 1 25 19
Total 399 364 62 44 121 97 26 21 608 526
Total de carrière 431 375 62 44 121 97 26 21 640 537

Remarques

  1. Jump up^ Une apparition enSuper Coupe de l’UEFA, deux apparitions enSupercopa de España
  2. Jump up^ Une apparition enSuper Coupe de l’UEFA, une apparition et deux buts enSupercopa de España, deux apparitions et deux buts enCoupe du Monde des Clubs de la FIFA
  3. Aller à:e Apparitions à Supercopa de España
  4. Jump up^ Une apparition et un but enSuper Coupe de l’UEFA, deux apparitions et trois buts enSupercopa de España, deux apparitions et deux buts enCoupe du Monde des Clubs de la FIFA
  5. Jump up^ Une apparition et deux buts enSuper Coupe de l’UEFA, deux apparitions et un but enSupercopa de España, une apparition et un but dans laCoupe du Monde des Clubs de la FIFA

International

Au 11 novembre 2017
Équipe An Compétitif Amical Total
applications Buts applications Buts applications Buts
Argentine U20 [248] [249] 2004 2 3 2 3
2005 16 [a] 11 16 11
Total 16 11 2 3 18 14
Argentine U23 [273] 2008 [b] 2 5 2
Total 5 2 5 2
Argentine [255] [452] 2005 [c] 0 2 0 5 0
2006 [d] 1 4 1 7 2
2007 10 [e] 4 4 2 14 6
2008 [c] 1 2 1 8 2
2009 [c] 1 2 2 dix 3
2010 [d] 0 5 2 dix 2
2011 [f] 2 5 2 13 4
2012 [c] 5 4 7 9 12
2013 [c] 3 2 3 7 6
2014 [d] 4 7 4 14 8
2015 [g] 1 2 3 8 4
2016 10 [h] 8 1 0 11 8
2017 [c] 4 2 0 7 4
Total 81 34 42 27 123 61
Total de carrière 102 47 44 30 146 77

Remarques

  1. Jump up^ Neuf apparitions et cinq buts enChampionnat Sud-Américain de Football Jeunesse, sept apparitions et six buts auChampionnat du Monde Juniors de la FIFA
  2. Jump up^ Apparitions dans lesJeux olympiques d’été
  3. Aller à:f Les apparences dans la qualification pour la Coupe du Monde de la FIFA
  4. Aller à:c Apparitions à la Coupe du Monde de la FIFA
  5. Jump up^ Six apparitions et deux buts enCopa América, quatre apparitions et deux buts dansla qualification pour la Coupe du Monde de la FIFA
  6. Jump up^ Quatre apparitions enCopa América, quatre apparitions et deux buts dansla qualification pour la Coupe du Monde de la FIFA
  7. Jump up^ Apparitions enCopa América
  8. Jump up^ Cinq apparitions et trois buts dans laqualificationpour laCoupe du Monde de la FIFA, cinq apparitions et cinq buts enCopa América

Honneurs et réalisations

200px Messi with Neymar Junior the Future of Brazil Tous les trophées de Lionel Messi les records dune vie

Messi accepte le prix du Ballon d’Or , aux côtés de son futur coéquipier Neymar après la finale de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA 2011

club

Au 27 mai 2017 [453] [454]
Barcelone
  • La Liga : 2004-05 , 2005-06 , 2008-09 , 2009-10 , 2010-11 , 2012-13 , 2014-15 , 2015-16
  • Copa del Rey : 2008-09 , 2011-12 , 2014-15 , 2015-16 , 2016-17
  • Supercopa de España : 2006 , 2009 , 2010 , 2011 , 2013 , 2016
  • UEFA Champions League : 2005-06 , 2008-09 , 2010-11 , 2014-15
  • Super Coupe de l’UEFA : 2009 , 2011 , 2015
  • Coupe du Monde des Clubs de la FIFA : 2009 , 2011 , 2015

International

Argentine
  • Coupe du Monde U-20 de la FIFA : 2005
  • Médaille d’or olympique : 2008

Individuel

Prix

  • FIFA Ballon d’Or / Ballon d’Or : 2009 , 2010 , 2011 , 2012 , 2015 [455] [455] [456]
  • Chaussure d’or européenne : 2010, 2012, 2013, 2017 [153] [234]
  • Joueur mondial de l’année de la FIFA : 2009 [456]
  • Ballon d’Or de la Coupe du Monde de la FIFA : 2014 [457]
  • Prix ​​du Joueur de l’année de l’UEFA masculin : 2011, 2015 [194]
  • Joueur de l’année de l’UEFA : 2009 [458]
  • Récipiendaire du Club de l’UEFA de l’année : 2009 [458]
  • Joueur de World Soccer World de l’année : 2009, 2011, 2012, 2015 [459] [460] [461] [462]
  • Onze d’Or : 2009, 2010-11, 2011-12 [463]
  • Globe Soccer Awards Meilleur joueur de l’année : 2015 [464]
  • La Liga Meilleur joueur : 2008-09 , 2009-10 , 2010-11 , 2011-12 , 2012-13 , 2014-15 [465] [466] [467]
  • La Liga Meilleur attaquant : 2008-09 , 2009-10 , 2010-11 , 2011-12 , 2012-13 , 2014-15 , 2015-16 [465] [466] [467] [468]
  • Ballon d’Or de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA : 2009 , 2011 [469]
  • Ballon d’argent de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA : 2015 [470]
  • Finale de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA, Joueur le Plus Précieux : 2009, 2011 [469]
  • Ballon d’Or du Championnat du Monde Juniors de la FIFA : 2005 [471]
  • Soulier d’Or du Championnat du Monde Juniors de la FIFA : 2005 [471]
  • Olimpia de Oro (Sportif argentin de l’année) : 2011 [465]
  • Olimpia de Plata (Footballeur argentin de l’année) : 2005, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2015, 2016 [465] [472] [473]
  • Copa América Meilleur jeune joueur : 2007 [474]
  • Joueur de la FIFPro Jeune Joueur Mondial de l’Année : 2006, 2007, 2008 [474]
  • Joueur de l’année de World Soccer : 2006, 2007, 2008 [475]
  • Prix ​​Bravo : 2007 [476]
  • Golden Boy (Jeune footballeur européen de l’année) : 2005 [50]
  • Meilleur meneur de jeu IFFHS au monde : 2015, 2016, 2017 [477] [478] [479]
  • Meilleur buteur mondial de l’IFFHS Meilleur buteur : 2011, 2012 [480]
  • Meilleur buteur mondial de l’IFFHS Meilleur buteur : 2012, 2013, 2017 [480]
  • Équipe mondiale masculine de l’IFFHS : 2017 [481]
  • Joueur de La Liga du mois de janvier 2016, avril 2017 [482] [483]
  • Prix ​​Don Balón (Meilleur joueur étranger de La Liga) : 2006-07, 2007-08, 2009-10 [484]
  • Trofeo EFE : 2006-07, 2008-09, 2009-10, 2010-11, 2011-12 [485]
  • Trofeo Aldo Rovira : 2009-10, 2011-12, 2012-13, 2014-15, 2016-17 [486] [487]
  • FIFA FIFPro World XI : 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017 [474] [488] [489] [490]
  • Équipe de l’année de l’UEFA : 2008 , 2009 , 2010 , 2011 , 2012 , 2014 , 2015 , 2016 [458] [491]
  • Équipe ESM de la saison : 2005-06, 2007-08, 2008-09, 2009-10, 2010-11, 2011-12, 2012-13, 2014-15, 2015-16, 2016-17 [492]
  • L’équipe ultime de l’année de l’UEFA [493]
  • Equipe de La Liga de la saison : 2014-15 , 2015-16 [494]
  • UEFA La Liga Équipe de la saison: 2015-16, 2016-17 [495] [496]
  • Équipe de rêve de la Coupe du Monde de la FIFA : 2014 [497]
  • Copa América Dream Team : 2007 , 2011 , 2015 , 2016 [498] [499] [500] [329]
  • Équipe AFA de tous les temps (publié en 2015) [501]
  • But de l’UEFA de la saison : 2006-07, 2014-15, 2015-16 [465] [189] [502]
  • Meilleur but du Copa América : 2007 [503] [504]
  • Meilleur Prix International Athlète ESPY : 2012, 2015 [505]
  • L’Équipe Champion des Champions : 2011 [506]

Les performances

  • Meilleur buteur de la Liga : 2009-10 , 2011-12 , 2012-13 , 2016-17 [507]
  • Meilleur fournisseur d’aide de La Liga: 2010-11 , 2014-15 , 2015-16 [508]
  • Meilleur buteur du Copa del Rey : 2008-09 , 2010-11 , 2013-14 , 2015-16 , 2016-17 [509]
  • Meilleur fournisseur d’aide de la Copa del Rey: 2016-17 [510]
  • Meilleur buteur de l’UEFA Champions League : 2008-09 , 2009-10 , 2010-11 , 2011-12 , 2014-15 [511]
  • Meilleur fournisseur d’assistance de l’UEFA Champions League: 2011-12 , 2014-15 [512]
  • Meilleur buteur de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA: 2011 [513]
  • Meilleur buteur du Championnat du Monde Juniors de la FIFA: 2005 [250]
  • Copa América top assistant fournisseur: 2011 , 2015 , 2016 [499] [514] [515]

Enregistrements

En décembre 2017

Monde

  • La plupart (FIFA) Ballons d’Or: 5 (2009-12, 2015) (partagé avec Cristiano Ronaldo ) [516]
  • La plupart des Ballons d’Or consécutifs: 4 [517]
  • Plus jeune vainqueur du Ballon d’Or à deux reprises et à trois reprises: 23 et 24 ans [517]
  • Record mondial Guinness en tant que meilleur buteur du club et du pays au cours d’une année civile: 91 buts en 2012 [137]
  • Meilleur buteur de toutes les compétitions interclubs d’une année civile: 79 buts en 2012 [135]
  • Meilleur buteur d’une saison en club: 73 buts en 2011-12 [518]
  • Plus longue série de buts marqués dans une ligue nationale: 21 matches, 33 buts en 2012-13 [151] [150]
  • Seul joueur à avoir remporté plus d’un Ballon d’Or de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA [469]
  • Seul joueur à avoir gagné plus d’une finale Clubs de la FIFA Coupe du Monde Meilleur joueur prix [469]
  • La plupart des apparitions dans le FIFPro World XI : 11 fois (2007-2017) (partagé avec Cristiano Ronaldo ) [519]

Continental

  • Plus de buts dans un match Coupe d’Europe / Ligue des Champions: 5 buts (partagé avec 13 autres joueurs) [520] [521]
  • La plupart des prix européens de chaussures d’or : 4 (partagé avec Cristiano Ronaldo )
  • La plupart des hat-tricks ont marqué en UEFA Champions League : 7 (partagé avec Cristiano Ronaldo ) [la citation nécessaire ]
  • Le plus jeune joueur à faire 100 apparitions en UEFA Champions League: 28 ans, 84 jours en 2015 [522]
  • Meilleur buteur de la Super Coupe de l’UEFA: 3 buts (partagé avec Arie Haan , Oleg Blokhin , Gerd Müller , Rob Rensenbrink , François Van der Elst , Terry McDermott et Radamel Falcao ) [523]
  • La plupart des apparitions dans l’ équipe ESM de l’année : 10 (2006, 2008-2013, 2015-2017)
  • Meilleur fournisseur d’assistance en Copa América: 11 passes décisives [524]
  • Le plus de buts dans les qualifications pour la Coupe du Monde de la CONMEBOL: 21 buts (partagé avec Luis Suárez ) [347]

Espagne

  • Meilleur joueur de la Liga: 6 (2009-13, 2015) [525]
  • Prix ​​du meilleur espoir en Liga: 7 (2009-13, 2015, 2016) [525]
  • Meilleur buteur de La Liga : 362 buts [526]
  • Meilleur fournisseur d’assistance en Liga: 141 passes décisives [note 5] [183] [184]
  • Meilleur buteur de la Supercopa de España: 13 buts [287]
  • Meilleur buteur d’une saison en Liga: 50 buts en 2011-12 [527]
  • La plupart des attelles ont marqué en Liga: 105 [528]
  • La plupart des hat-tricks ont marqué en saison de Liga: 8 en 2011-12 (partagé avec Cristiano Ronaldo ) [287]
  • La plupart des équipes ont marqué contre dans une saison: 19 en 2012-13 (partagé avec Ronaldo Nazario et Cristiano Ronaldo ) [la citation nécessaire ]
  • Seul joueur à marquer consécutivement contre toutes les équipes de l’opposition en Liga: 19 matches, 30 buts en 2012-13 [144]
  • Premier joueur à atteindre les 300 buts de la Liga [529]
  • Premier joueur à atteindre les 350 buts de la Liga [237]
  • Le plus jeune joueur à marquer 200 buts en Liga: 25 ans et 7 mois en janvier 2013 [530]

Argentine

  • Meilleur buteur de tous les temps en Argentine : 61 buts [531] [532] [533]
  • Meilleur buteur de l’Argentine dans une année civile: 12 buts en 2012 (partagé avec Gabriel Batistuta ) [287]
  • Seul joueur de l’Argentine à marquer contre chaque nation CONMEBOL [534]
  • Le plus jeune joueur à jouer pour l’Argentine dans une Coupe du Monde de la FIFA: 18 ans, 357 jours en 2006 [257]
  • Le plus jeune joueur à marquer pour l’Argentine dans une Coupe du Monde de la FIFA: 18 ans, 357 jours en 2006 [257]
  • Le plus jeune joueur à atteindre 100 caps pour un pays sous la juridiction de la CONMEBOL : 27 ans, 361 jours en 2015 [535]

Barcelone

  • Meilleur buteur à El Clásico : 25 buts [note 6] [236]
  • Meilleur buteur du Derbi barceloní : 20 buts [536] [537]
  • Meilleur buteur des tournois officiels: 524 buts [538] [539]
  • Meilleur buteur, y compris les matches amicaux: 558 buts [538] [539]
  • Meilleur buteur de l’UEFA Champions League: 97 buts [538] [539]
  • Meilleur buteur des compétitions européennes: 100 buts [538] [539]
  • Meilleur buteur des compétitions internationales: 105 [538] [539]
  • La plupart des hat-tricks ont marqué dans toutes les compétitions: 39 [538]
  • La plupart des hat-tricks ont marqué en Liga: 28 [538]
  • Premier joueur à être le meilleur buteur en quatre saisons en Liga (2009-10, 2011-12, 2012-13, 2016-17) [538]
  • La plupart des titres remportés avec l’équipe: 30 (partagé avec Andrés Iniesta ) [538] [454]

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Prestation
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Instruction
1. Placez-vous avec vos pieds ensemble, les chevilles intérieures et les genoux intérieurs touchant. Trouvez une ligne droite d’énergie à travers le centre du corps, depuis les arches intérieures jusqu’à la couronne de la tête. Apportez les mains au centre du coffre à Anjali Mudra . Exhale, abaisse les pieds et ressentez la fermeté, la fermeté et la mise à la terre dans Tadasana , ou Mountain Pose.

2. Déplacez votre poids sur votre pied droit. Pliez votre genou gauche et déplacez-le dans la poitrine. Gardez une longue colonne vertébrale, abaissez et serrez votre cheville gauche. Placez la semelle du pied gauche sur la cuisse droite intérieure.

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4. Appuyez sur votre pied gauche dans la cuisse droite intérieure et la cuisse droite dans votre pied afin de maintenir votre ligne médiane.

5. Placez les deux hanches vers l’avant de la pièce, en gardant votre genou gauche en direction de la gauche.

6. Achetez votre cuisse droite externe en contractant les muscles du quadriceps ou l’avant des cuisses. Fermez votre ventre et vos côtes inférieures ensemble. Soulevez le coffre et amenez les omoplates.

7. Prenez 5 à 10 respirations profondes, obtenant de la longueur de chaque inhalation et arrachant à chaque épreuve.

8. Exhaler et relâcher la jambe gauche vers Tadasana. Répétez de l’autre côté.

Évitez ces erreurs

NE PAS éteindre le pied sur la jambe debout et debout. Cela gênera le genou et la hanche de soutien.

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NE PAS placer votre pied sur le genou opposé. Gardez-le au-dessus ou au-dessous du genou, à l’intérieur de la cuisse ou du côté du tibia, pour protéger le genou de la jambe debout.

aikido

aikido qu’est ce que l’aikido?

L’aïkido (合気道, aikidō?) est un art martial japonais (budo), fondé par Morihei Ueshiba O sensei entre 1925 et1969. L’aïkido a été officiellement reconnu par le gouvernement japonais en 1940 sous le nom d’aikibudō et sous le nom Aikido en 1942 donné par la Dai Nippon Butoku Kai organisme officiel. Il a été créé à partir de l’expérience que son fondateur avait de l’enseignement des koryu (écoles d’arts martiaux anciennes), essentiellement le ju-jitsu de l’école daitō ryū, le kenjutsu (art du sabre japonais) et l’aikijutsu. L’aïkido est né de la rencontre entre ces techniques de combat et une réflexion métaphysique de Morihei Ueshiba sur le sens de la pratique martiale à l’ère moderne.

L’aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l’adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Ces techniques visent non pas à vaincre l’adversaire, mais à réduire sa tentative d’agression à néant. L’aïkido peut être considéré comme la concrétisation du concept de légitime défense : une réaction proportionnée et immédiate à une agression. En fait, dans l’esprit de l’aïkido, il n’y a pas de combat, puisque celui-ci se termine au moment même où il commence. Conformément à cette logique, il n’existe pas de compétition d’aïkido excepté dans le style Shodokan fondé par Kenji Tomiki (et de ce fait appelé aussi Tomiki ryu, École Tomiki).

De plus l’Aïkido est aussi intimement lié à la religion Shinto. En 1942 O’Sensei Morihei Ueshiba érigea à Iwama (près de Tokyo) un sanctuaire dédié aux 42 dieux et déesses protecteurs de l’Aïkido: L’Aïki Jinja 合気神社 est aujourd’hui classé monument historique.

Historique de l’aïkido

Comme la plupart des budō modernes (judo, karaté, kendo…), l’aïkido est l’héritier des arts martiaux développés durant les périodes de guerre, qui furent modifiés lors des périodes de paix (ère Tokugawa) et de la disparition de la classe des samouraïs (restauration de Meiji).

Morihei Ueshiba était un fervent pratiquant shinto, il fut également initié à la religion Ōmoto-kyō, au bouddhisme Shingon et au Kototama. Il avait par ailleurs une expérience réelle de la guerre : il participa à la Guerre russo-japonaise, et nombre de ses élèves moururent durant la Seconde Guerre mondiale. Son parcours, emblématique d’une authentique réalisation spirituelle, le conduisit à recevoir la révélation de nouvelles techniques martiales, et à devoir nous transmettre l’« art de paix », dont le but serait d’améliorer l’Homme, d’un point de vue physique mais surtout comportemental (tolérance et paix) et spirituel.

Le terme aïkido

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Calligraphie des trois caractères formant le terme « aikido », de haut en bas : ai, ki, dō.

Le terme aïkido (aikidō en japonais) est composé de trois kanjis signifiant :

  • ai : du verbe au, concorder ; harmonie
  • ki : énergie
  •  : la voie.

Aïkido peut donc se traduire par « la voie de la concordance des énergies ».

En effet, le terme « concordance » est plus près du sens japonais original de l’aiki comme étant une action de rencontre (explicité dans la composition du kanji) que le terme « harmonisation ». L’« harmonie » peut être le résultat souhaité de la pratique de l’aïkido, mais on ne fait pas d’aïkido sans faire concorder les énergies. Comme le fait remarquer Olivier Gaurin, l’aïkido, par la concordance (« mettre les cœurs ensemble »), amène à un résultat où il sera possible de communiquer avec l’« adversaire », chose impossible si on a dans l’idée de l’harmoniser (« amener à une entente, se mettre d’accord », ce qui peut être impossible) ou de le détruire. Un autre problème soulevé est qu’« harmonie » implique souvent une notion d’amitié ou de paix, ce qui est superflu (on ne peut pas être aimé par tout le monde, même si l’on aime soi-même tout le monde). Par exemple, les Japonais utilisent le mot wagō (和合) pour « harmonie », terme composé de « paix » et de « concorder » : en concordant vers la paix, on crée l’harmonie.

Le terme aïkidoka

Aïkidoka (合気道家, aikidōka?) est la dénomination que reçoivent les pratiquants de l’aïkido. S’il suffit, en dehors du Japon, d’être un pratiquant pour être appelé ainsi, le terme exact est en réalité aikishugyosha, autrement dit, étudiants de l’aïkido.
Au Japon, le terme implique un professionnel qui se voue uniquement à cet art.

Ailleurs, l’usage a cependant conservé une appellation similaire avec les autres arts martiaux japonais, comme les judokas et les karatékas.

Pratique de l’aïkido

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Tachi waza nikyō omote
c.-à-d. technique debout, deuxième principe, forme avant

L’aïkido est pratiqué par des femmes et des hommes de toutes tailles et âges. Le but de la pratique est de s’améliorer, de progresser (techniquement, physiquement et mentalement) dans la bonne humeur (le fondateur Morihei Ueshiba insistait beaucoup sur ce point). Ne sont montrées que des techniques respectant le partenaire. La complexité de cet art demande un haut niveau de pratique dans son utilisation en combat réel. S’il est vrai que les techniques de base reposaient sur des pratiques académiques classiques et étaient adaptées à un style combatif, il reste que l’aïkido n’est pas une pratique pour apprendre à se battre mais un art martial qui permet de se préparer, autant physiquement (souplesse, rapidité, musculature), mentalement (rester calme en toutes circonstances) que techniquement (respecter la distance de sécurité, trouver l’ouverture, se placer, gérer plusieurs attaques simultanées) à l’éventualité d’attaques de toutes sortes (et pas seulement des attaques codifiées).

Il existe différents styles d’aïkido répondant à différentes aspirations. Le style le plus répandu est celui initié par le propre fils du fondateur, Kisshomaru Ueshiba, style connu sous le nom d’Aikikai. Cependant, pour comprendre l’existence d’écoles différentes, il faut prendre en compte le fait que le fondateur de l’aïkido a créé cet art martial et l’a développé tout au long de sa vie. L’évolution des techniques s’est faite jusqu’à la mort de Morihei Ueshiba qui eut de nombreux émules, des disciples qui ont donc propagé la technique d’un aïkido en perpétuelle évolution. Le fils du fondateur qui ne reçut que temporairement l’enseignement que son père ne cessa d’offrir à d’autres, ne pratique donc pas nécessairement la même technique que ces autres disciples. Il en est ainsi des autres maîtres, ce qui explique les différentes écoles. Ce n’est surtout pas un sport, mais une façon d’appréhender l’homme. Même s’il fut un soldat patriote et brillant, le fondateur de l’aïkido fut également un pacifiste convaincu, bien qu’il existe quelques controverses à ce sujet.

La pratique à mains nues

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Shiho nage
c.-à-d. projection dans les quatre directions

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Kokyu nage
c.-à-d. projection « par la respiration »

Le fondateur de l’aïkido ne voulait pas entendre parler de compétition. L’accent est mis sur le développement complet de l’individu. Pendant les cours, les élèves observent l’enseignant faire la démonstration d’une technique et travaillent ensuite avec un partenaire pour la répliquer. Ils améliorent ainsi leur technique et leur compréhension de l’art. Le mouvement, le positionnement, la précision et le rythme sont tous des aspects importants dans l’exécution des techniques. Les élèves gagnent également en souplesse et en adaptation en les appliquant.

Les aïkidokas s’entraînent par deux. L’« attaquant » (uke, littéralement « celui qui accepte, qui chute », également appeléaite, littéralement « celui qui prête sa main ») déclenche une attaque contre le « défenseur » (tori « [celui] qui saisit », également appelé shi et parfois nage « [celui] qui projette » ou encore shite « celui qui exécute »), qui la neutralise avec une technique d’aïkido.

En général, la technique est étudiée de la manière suivante : le professeur montre le mouvement, puis le partenaire aiteattaque tori quatre fois (deux fois de chaque côté : droite et gauche alternativement), puis les partenaires échangent les rôles pour 4 nouvelles attaques et ainsi de suite. Lorsque plusieurs mouvements ont été vus à partir d’une même attaque, le professeur peut faire travailler en « technique libre » (jiyū waza) : les rôles aite et tori ne changent pas, aite se relève après chaque mouvement et réattaque immédiatement tori qui applique la technique qu’il veut ; le placement et le mouvement du corps ainsi que l’endurance (cardio-vasculaire) sont alors travaillés. Parfois, tori est assailli par plusieurs aite, afin de travailler la réponse à une attaque de groupe (ce travail se nomme randori bien qu’il soit différent du combat libre pratiqué au judo).

Composantes d’un mouvement

Les mouvements d’aïkido partent de l’attaque d’un des deux partenaires, attaque déclenchée de sa propre initiative par ce partenaire (aite) ou suscitée par le pratiquant qui va appliquer la technique (tori). Cette attaque peut consister en un coup, une saisie ou une combinaison des deux. Coups et saisies visent en général la partie supérieure du corps.

Il y a ensuite trois ou quatre parties qui se retrouvent toujours à la genèse d’une technique d’aïkido même si des variations peuvent être observées d’un style à un autre :
  • l’absorption : au moment où l’énergie de l’attaque de aite se libère (l’attaque part) tori bouge pour modifier la cible ou la trajectoire de l’attaque. C’est dans cette phase que tori s’approprie l’attaque de aite au lieu de la subir.
  • L’entrée : tori s’esquive par un pivot, avançant sur son côté, etc. Les possibilités sont nombreuses. Il peut également attaquer pour obliger aite à une réaction de défense et exploiter cette dernière par la suite.
  • Le déséquilibre : par ses déplacements et mouvements tori dirige, entretient et amplifie le déséquilibre en utilisant l’énergie cinétique et la force de celui-ci.
  • L’immobilisation ou la projection : tori projette ou immobilise aite. L’immobilisation s’obtient à l’aide d’une clef (au bras, au poignet…). La projection s’obtient à l’aide de différents contrôles au niveau du corps de aite (tête, coude, poignet…) privant ou dissuadant ce dernier de toute autre issue que la chute au sol.

Richesse des combinaisons de mouvements

« Il y a environ 3 000 techniques de base et chacune d’entre elles a 16 variantes… ainsi il en existe quelques dizaines de milliers. Et selon la situation, vous en créez de nouvelles. »

— Morihei Ueshiba

Omote et ura – 表 裏

La plupart des techniques peuvent être réalisées selon deux variantes. Le terme omote désigne les techniques exécutées en entrant face à l’adversaire et ura celles exécutées en entrant derrière l’adversaire. Elles correspondent à des possibilités différentes selon l’attaque du partenaire et également à un état d’esprit particulier.

Les techniques omote augmentent donc le risque, car elles exigent d’entrer dans l’attaque de l’adversaire. Leurs réussites requièrent souvent de porter, généralement de manière symbolique, un atemi (un coup) pour déséquilibrer l’adversaire, le surprendre, le forcer à réagir.

Irimi et tenkan – 入身 転換

C’est le mouvement des hanches (koshi) de tori qui constitue le principal moteur des techniques, que ce soit pour s’approcher (irimi, « entrer ») ou pour tourner (tenkan). En effet, c’est au niveau des hanches que se situe le centre de gravité d’une personne se trouvant dans une position stable. Le reste du corps (torse, bras) ne sert qu’à relier les hanches de uke à celles de tori pour leur transmettre le mouvement et provoquer la chute. Dans la symbolique japonaise, c’est le seika tanden (le « centre des énergies », situé dans le ventre hara, donc associé aux hanches) de tori qui est le centre du mouvement.

Tous les mouvements ont donc une combinaison irimi-tenkan. La rotation (tenkan) est parfois appelée tai sabaki (rotation du corps) ou koshi sabaki (rotation des hanches, puisque le mouvement du corps est en fait le mouvement des hanches).

Les techniques peuvent utiliser entre autres :

  • uniquement le principe irimi : tori se rapproche de uke ce qui lui permet d’esquiver l’attaque (l’attaque passe « derrière » tori) et de le déséquilibrer (de « prendre son centre ») ; ce sont les techniques les plus directes, mais aussi les plus compliquées à mettre en œuvre, le principal défaut des débutants étant leur tendance naturelle à entrer en utilisant la force ;
  • uniquement le principe tenkan : le corps s’efface, laissant passer l’attaque, et tori guide uke ; uke suit une trajectoire circulaire dont le centre est tori ;
  • une combinaison irimi-tenkan : tori entre puis pivote ;
  • une combinaison tenkan-irimi : tori pivote, puis entre pour prendre le centre de uke.

Techniques debout et à genoux

Les Japonais vivaient beaucoup assis à même le sol. Ils ont donc développé des techniques pour pouvoir faire face à une attaque alors qu’ils étaient assis. Les mouvements peuvent se faire lorsque les deux partenaires sont debout (tachi waza, 立技), lorsque les deux partenaires sont assis (suwari waza, 座技), ou bien lorsque uke (l’attaquant) est debout et tori (le défenseur) est assis (hanmihandachi waza, 半身半立技).

Travail à genoux : Suwariwaza – 座技[modifier | modifier le code]
Article détaillé : Suwari waza.

Le travail à genoux permet :

  • de renforcer naturellement la souplesse et la force des jambes
  • de travailler le mouvement (un principe de base est de ne pas compenser la faiblesse technique par la force)
  • d’expérimenter des rapports de taille et de force différents de ceux rencontrés debout
  • de s’obliger à garder le haut du corps à la verticale
  • d’obliger le travail avec les hanches plutôt qu’avec les jambes

Ce travail peut cependant présenter un risque d’aggraver des problèmes de genou, voire d’en créer s’il est mal pratiqué.

Hanmi handachi waza – 半身半立技

Dans ce travail, uke, debout, attaque un tori à genoux.

Ce travail cumule les difficultés inhérentes au travail à genoux et le fait que la position debout donne un avantage à uke en termes de puissance et de capacité de déplacement. Ce travail oblige ainsi à une grande précision dans l’obtention du déséquilibre pour tori.

Rôle de l’attaquant (aïte, uke)

L’aïkido insiste sur le fait que, alors que tori exécute la technique d’aïkido et sort théoriquement « vainqueur » de chaque rencontre, l’attaquant gagne aussi en expérience en suivant correctement la technique, en étant de façon répétitive « projeté » ou amené au sol et subissant une clef. La plupart du temps, le terme aïteest préféré en aïkido à celui de uke, car le pratiquant progresse et travaille quelle que soit sa situation et son rôle dans la pratique. Même en tant qu’attaquant, il faut être attentif et prêt, ce qui correspond plus au terme de aïte alors que pour l’aïkido uke est plus passif.

Aïte doit rester actif en permanence et toujours garder une attitude martiale, comme s’il cherchait en permanence une faille pour frapper, bloquer, ou retourner la situation ; il existe d’ailleurs des techniques de retournement (kaeshi waza), aïte ne pouvant retourner la situation que s’il a une attitude « parfaite ». La tentative d’échapper à l’action de tori est par ailleurs le moteur de certains mouvements, comme irimi nage : aïte est amené vers le sol en pivotant, et lorsqu’il essaie de se rétablir, tori utilise ce mouvement pour le projeter en arrière, s’il n’essayait pas de se rétablir, aïte serait en bien plus mauvaise posture puisque dans l’impossibilité de parer un atemi.

Grâce à son travail en tant qu’aïte, un pratiquant apprend indirectement les sensations de tori. La progression se faisant dans le même temps pour tori et aïte. Même s’il existe une certaine codification du travail d’aïte, tori doit être en mesure de pratiquer l’aïkido avec des non aïkidokas.

Richesse des combinaisons — takemusu aiki (武産合気)

Il n’existe qu’un nombre relativement réduit de principes techniques, mais chaque technique peut se faire à partir d’une prise ou d’un coup différent de la part deuke, en omote ou en ura (mais pas toujours), debout ou à genoux. Ainsi, le nombre de situations est en fait important, sans compter la possibilité, à haut niveau, de changer de technique en cours de route (ōyō henka waza), ou bien de retourner la situation (kaeshi waza, uke reprend l’avantage et devient tori).

Par ailleurs chaque technique peut posséder un nombre très élevé de variantes. L’exécution de beaucoup de techniques peut de plus être amenée à varier selon les niveaux de pratique. Morihei Ueshiba nommait cette richesse, cette possibilité de « création infinie », takemusu aiki. Le terme takemusu aiki désigne l’aïkido comme source de tous les arts martiaux ; non pas sur un plan historique, mais en tant qu’art contenant les éléments de base utilisés dans tous les autres arts martiaux : gestion de la posture, des distances, même si les postures et distances sont différentes dans les autres arts martiaux.

Meguri

Mise en place d’une rotation du poignet, permettant de mobiliser uke, de le diriger. Ce mouvement qui part du seka tanden (centre) est transmis par les chaînes musculaires et énergétiques. La mise en place de ce mouvement a été largement développée par Hirokazu Kobayashi (1929-1998).

Un exemple : ikkyō

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ikkyō (premier principe) : contrôle du centre par le coude. aucune action n’est effectuée sur le poignet. le contrôle du centre se retrouve dans toutes les techniques d’aikido.

La technique fondamentale ikkyō — littéralement « premier principe » — Tout le mouvement du corps de tori est identique à celui d’une coupe au sabre. ikkyō peut se faire :

  • sous la forme omote : tori avance en direction de uke (irimi, tori « entre » et vient « prendre le centre » de uke), et effectue un mouvement de coupe de sabre en direction de la tête de uke ; il passe devant uke pour l’amener au sol ;
  • sous la forme ura : tori effectue un mouvement de coupe de sabre (shomen-uchi). puis pivote (tai sabaki, tenkan) ;tori se retrouve dans la même direction de uke, le déséquilibre et la rotation l’amènent au sol.

ikkyō donc peut se décliner en

  • ai hanmi katate dori ikkyō omote : uke saisit le poignet opposé, tori entre (irimi) en levant les mains et fait la formeomote ;

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ikkyō : formes omote (devant) et ura(derrière)

  • ai hanmi katate dori ikkyō ura : idem mais forme ura ;
  • gyaku hanmi katate dori ikkyō omote : uke saisit le poignet lui faisant face, tori entre (irimi) en portant un atemi, saisit le poignet de uke avec sa main libre puis fait la forme omote ;
  • kata dori men uchi ikkyō omote : uke saisit l’épaule de tori, tori frappe uke à la tête en « piquant » avec les doigts,uke recule le buste et bloque la frappe ; tori profite de ce déséquilibre pour pivoter (tenkan), entraînant ainsi uke, et fait la forme omote ;
  • suwari waza shomen uchi ikkyō omote : les deux partenaires sont à genou, uke porte une attaque à la tête, torireçoit (pare) avec son bras et effectue ikkyō sur le bras d’attaque

 La pratique des armes

 

Travail au bâton contre mains nues : le pratiquant de gauche neutralise une attaque au bâton du pratiquant de droite et l’amène à une chute.

En plus des techniques à main nues, l’aïkido comporte l’étude du maniement d’armes en bois : le sabre ou bokken (aikiken), le bâton ou jō (aikijo), le couteau ou tantō, et de façon plus anecdotique le juken (baïonnette), arme dans laquelle excellait le fondateur et qui lui avait valu d’en être formateur à l’armée.

Le fondateur a réuni dans le des techniques de lance, de sabre et de naginata (fauchard). La technique de sabre qu’il a développée est singulièrement différente du kenjutsu des koryu (écoles traditionnelles). C’est surtout à l’étude de cette dernière que le fondateur consacra son énergie en ce qui concerne les armes.

Histoire

En réalité, Morihei Ueshiba n’a jamais enseigné directement la pratique des armes, ni lors des stages qu’il donnait régulièrement, ni lors des cours qu’il dispensait à l’Hombu Dojo, le dojo central de l’aïkido à Tokyo. Toutefois, comme il les pratiquait presque chaque jour dans son dojo personnel devant un nombre restreint d’élèves, ceci explique leur relative méconnaissance. La transmission de cette pratique s’est faite essentiellement par les plus gradés de ses uchi deshi(étudiant admis à résider dans le dojo) : Hikitsuchi Michio, Sadateru Arikawa et Morihiro Saito. Ce dernier, après la mort du fondateur, a regroupé les techniques qu’il avait apprises et élaboré différents exercices pour permettre leur enseignement. Il existe ainsi dix kumijo (jo contre jo) et cinq Kumitachi (ken contre ken), tous sujets à de nombreuses variantes, plus ce que le fondateur nommait « son œuvre » : Ki Musubi No Tachi. Leur validité martiale est manifeste, Morihei Ueshiba ayant d’ailleurs étudié de nombreuses koryu. Ainsi, on note des ressemblances évidentes entre certaines techniques du sabre de l’aïkido et celles de la koryu Kashima Shinto Ryu (par exemple, entre « ichi no tachi » -aïkido- et le premier kata « ipommé » -Kashima Shinto Ryu-).

La place des armes dans l’aïkido est l’objet d’un vif débat : peu d’écoles en maîtrisent réellement la pratique et les techniques à mains nues occupent donc généralement l’immense majorité du temps d’étude.

Dans la branche Iwama ryu (élèves de Morihiro Saito), la pratique des armes, bukiwaza (武器技), est mise sur le même plan que celle à mains nues (taijutsu). La pratique du bokken y est appelée aikiken et la pratique du aikijō. Maître Saito expliquait que pour le fondateur, l’aïkido était l’étude du bukiwaza et du taijutsu, et que ces deux éléments sont indissociables.

Pratique

Par la répétition d’exercices (les suburis qui peuvent-être envisagés comme un alphabet de mouvements élémentaires), le pratiquant vise, entre autres, à réaliser l’unité du corps avec le ken ou le jo qui doivent ainsi véritablement devenir le prolongement de son corps. Par extension de ce principe, la sensation doit devenir la même avec un partenaire qui doit être maîtrisé de la même façon et suivant les mêmes principes.

La pratique des armes permet également d’appréhender différentes distances face à un ou plusieurs adversaires (maai), de travailler une posture correcte (shisei) et de vaincre l’appréhension des armes. L’étude des armes est de plus indispensable à la compréhension d’un grand nombre de techniques à mains nues.

En effet, une grande quantité de mouvements est dérivée des techniques utilisées par les guerriers armés, ou de techniques utilisées pour désarmer l’adversaire. De plus, la visualisation d’un mouvement avec un sabre donne une conception plus claire du mouvement à effectuer à mains nues. Les techniques de sabre ont eu une grande importance dans l’élaboration de l’aïkido par Maître Ueshiba.

Enfin, la koryu Daïto Ryu fut une source majeure pour le fondateur, et cette école comprend notamment un certain nombre de techniques à mains nues prévues pour les samouraïs ayant perdu ou cassé tout ou partie de leur sabre, en gestes facilement assimilables pour un sabreur.

On peut aussi considérer que, fondamentalement, une technique d’Aïkido ne peut se réaliser efficacement que si « l’entrée », l’instant de mise en relation entre les deux protagonistes au moment de l’attaque, est réussie. C’est l’instant « aïki », fraction de seconde où l’harmonie est ou n’est pas, que le génie martial de Moriheï Ueshiba a su percevoir et développer. La pratique des armes permet de se focaliser principalement sur cet instant.

La pratique des armes est très diverse :

  • jo contre jo ;
  • jo contre mains nues / mains nues contre jo, pratique appelée « jo nage » lorsque l’adversaire saisit votre ‘jo ; ou « jo dori » lorsqu’il vous attaque avec un jo ;
  • bokken contre bokken, pratique appelée « ken tai ken » ;
  • bokken contre mains nues / mains nues contre bokken, pratique appelée « tachi dori » ;
  • bokken contre jo, pratique appelée « ken tai jo » ;
  • tanto contre mains nues, pratique appelée « tanto dori » ;
  • Juken (baïonnette) contre mains nues, pratique appelée « juken dori » dont Moriheï Ueshiba fut longtemps instructeur pour les armées impériales.

L’apprentissage peut comporter plusieurs types d’exercices :

  • suburi : mouvements réalisés seul et destinés à développer la maîtrise des armes et à apprendre différents coups et postures ;
  • awase : applications avec partenaire des suburi destinées à travailler l’harmonisation ;
  • kumijo et kumitachi : séquences de combat stéréotypées avec partenaire ;
  • kata : suite codifiée de coups et techniques pouvant s’exécuter seul ou à plusieurs.

Une autre arme est pratiquée dans certaines écoles d’aïkido : Le (bâton long) ainsi que le bâton court ou tambō. La pratique du permet d’abord la juste position des hanches et des pieds, qui est la même qu’à mains nues.

Aux États-Unis, certains dojo enseignent également des techniques de désarmement avec des pistolets en mousse ou en bois, tandis qu’en Afrique, certains dōjō pratiquent des techniques de défense contre différents types de machettes.

Au niveau des passages de grade, le travail à mains nues contre le ou le tantō est généralement exigible à partir du premier kyū. Le travail au bokken, contre mains nues ou contre un autre bokken, est exigible à partir du troisième dan. Bien entendu, des différences existent là aussi d’une école à l’autre.

Concordance des énergies (principe d’aiki)

220px Aikido Tom%C3%B4 aikido quest ce que laikido?

Fin d’une technique de projection (naname kokyo nage ou sokumen irimi selon la nomenclature utilisée). Le pratiquant de gauche vient de déplacer son corps vers sa droite, entraînant la chute de son partenaire.

L’aïkido se base sur le principe de la « concordance des énergies ». D’un point de vue martial, cela se comprend de trois manières :
  • unir les énergies de son propre corps (via le seika tanden) pour agir, coordonner les bras et les jambes ; notamment, on s’attache à mouvoir les deux mains ensemble (comme si elles tenaient un sabre) en maintenant une certaine extension des bras, afin de mieux transmettre le mouvement au partenaire (par un effet de levier) et de maintenir une distance de sécurité (gestion de la distance, ma ai) ;
  • unir les énergies des deux partenaires : tori ne va pas s’opposer à uke” mais va au contraire accompagner son mouvement, s’accorder à son rythme (gestion du rythme, autre sens de ma ai) ; alors que uke s’attend à rencontrer une résistance, il rencontre en fait le vide, et même une assistance pour poursuivre son mouvement, ce qui provoque sa chute (la sensation est similaire à une porte qui s’ouvre au moment où on essaie de l’enfoncer). Pour prendre une image : lorsque l’on étaie un mur, le mur et l’étai sont en opposition, ils se renforcent mutuellement ; de même si tori s’oppose àuke, il le renforce sur ses positions, il le stabilise, alors que s’il l’accompagne dans son mouvement, il maintient le déséquilibre ;
  • agir comme un intermédiaire entre un état de violence et un état où la violence n’est plus : on laisse la violence se déployer où elle ne peut nuire. On peut comparer la personne qui agit de cette façon à un « passeur d’orages » : non pas celui qui empêche les orages de tomber, mais celui qui les dirige de manière à ce qu’ils ne fassent pas de dégâts. Il ne cherche pas à dominer, mais à débloquer là où il y a fixation (sur une émotion, sur la violence ou l’attaque comme telle, etc.). Après le déblocage, il ne conduit pas consciemment la violence – ce serait là une forme de domination – mais la laisse couler vers un endroit prédéterminé, où elle ne peut nuire.

On peut y voir une progression :

  • partant du niveau psychomoteur (« l’esprit et le corps », unir nos propres énergies) ;
  • au niveau technique (s’unir avec l’énergie des autres et par là créer un vide) ;
  • puis au niveau mental (« être » le vide, voir Budo > Budo et spiritualité).

Il serait bien sûr futile d’essayer d’« être le vide » avant d’être capable d’en créer un ou d’essayer de s’unir avec des énergies extérieures lorsqu’on n’est pas encore capable d’unir ses propres énergies internes. Un concept de progression semblable se retrouve dans l’enseignement du Tenshin Aïkido : on commence par le (剛, dur : nos techniques sont angulaires, exécutées avec force), ensuite vient le (柔, flexible : nos techniques deviennent flexibles, on se sert de la force de l’autre) et finalement le ryū (流, flux : nos techniques « coulent » comme de l’eau, on laisse passer la force de l’autre).

Pour cultiver cette notion de l’énergie, on pratique en début et en fin de séance des exercices respiratoires. Dans la symbolique taoïste, ces exercices sont là pour mettre en mouvement l’énergie vitale (le ki, qui signifie aussi le souffle).

Morihei Ueshiba était aussi un adepte de la secte shintoïste Ōmoto-kyō. Une de ses intentions, en fondant l’aïkido, était de promouvoir la paix et l’harmonie entre les êtres, afin de créer une société meilleure. Le terme « concordance des énergies » renvoie donc également à une conception de la société où les gens coopéreraient entre eux vers la paix et l’harmonie plutôt que de s’affronter. Dans sa dimension mystique la plus extrême, il considérait l’aïkido comme une prière gestuelle, semblable aux mudrâ bouddhiques, associée à une prière vocale, le kotodama.

Forme, attitude et efficacité martiale

L’enseignement de l’aïkido se fait essentiellement par la répétition de techniques de base. La maîtrise de chaque point d’une technique est indispensable à son fonctionnement. Le but de ces formes est aussi de travailler l’attitude. En effet, un mouvement ne peut être réussi que si :

  • tori est toujours stable, il doit donc avoir une attitude « parfaite » (shisei – 姿勢) ;
  • tori gère les ouvertures (possibilités d’attaque) et fermetures (empêcher uke de contre-attaquer), en gérant les distances, les directions et le rythme du mouvement (maai – 間合) ;
  • tori coordonne ses mouvements et les harmonise pour maîtriser uke sans que celui-ci rencontre une opposition qui lui permettrait de se raffermir (aiki) ;
  • uke est toujours en déséquilibre, ce qui implique un travail sur les directions, l’extension des bras et la continuité du mouvement (ki no nagare).

Cette attitude est très importante et indispensable aux progrès. Dans un combat réel, un mouvement ne présentant pas la plus parfaite exactitude est inefficace. L’efficacité martiale, pour un aïkidoka, ne réside pas dans l’agressivité qui mène à la destruction, mais dans l’attitude.

Une des manières d’évaluer la justesse martiale est de marquer des atemi (coups) (par exemple lancer la main ouverte ou le poing vers le visage du partenaire pour simuler un coup de poing) : si tori a la possibilité de frapper, c’est que son attitude est correcte, et si uke peut frapper, c’est que tori a fait une erreur. Le port de tels coups est indispensable sur certaines techniques, la réaction de uke à ce coup étant utilisée. Mais il n’est pas nécessaire de porter réellement ces coups. Certaines branches de l’aïkido vont jusqu’à supprimer le marquage des atemi, ce qui n’est pas sans susciter des controverses.

C’est ainsi que l’aïkido peut se prétendre à la fois « martial » et « non-violent » : il n’est pas nécessaire d’être violent pour être efficace martialement, l’être est même contre-productif en aïkido.

Pour des raisons pédagogiques, les mouvements sont parfois montrés avec une grande amplitude, alors qu’en combat réel les mouvements courts sont plus efficaces (rapidité et économie d’énergie). Les mouvements se raccourcissent spontanément avec la tension nerveuse (stress) de l’agression, ils raccourcissent également au fur et à mesure de la progression du pratiquant.

La pratique régulière et assidue de l’aïkido permet aussi de préparer un individu physiquement (souplesse, rapidité, musculature), mentalement (calme et maîtrise de soi) et techniquement (respect de la distance de sécurité, ouverture, placement, gestion de plusieurs attaques simultanées).

La garde : kamae – 構

220px Ryote dori aikido quest ce que laikido?

La pratiquante de droite vient d’attaquer par une saisie simultanée des deux poignets de face mae ryote dori.

La garde de base en aïkido est la position hanmi (san kaku 三角, littéralement « trois points », en triangle). Le pied avant est dans l’alignement de la jambe, le pied arrière ouvert avec un angle d’environ 50° par rapport à l’axe du pied avant. Le poids est réparti sur la plante des deux pieds, les talons très légers. Dans cette position les hanches se placent naturellement de trois quart.

Cette position est intermédiaire entre la garde iaidō (les pieds sont parallèles, les hanches complètement de face) et la garde de karaté, où les hanches sont profilées pour réduire la zone d’impact et permettre d’armer les coups de pied. L’objectif de cette garde est d’obtenir une bonne mobilité dans toutes les directions.

On rencontre également la position hitoemi (一重身). Hitoemi signifie « le corps d’une unique épaisseur ». Hitoemi consiste à se tenir debout en ayant la pointe des orteils sur une même ligne droite. C’est une posture où l’on présente totalement le côté du corps au partenaire. C’est la garde kamae de base au jo ainsi que l’attitude que l’on assume au sabre lorsque l’on exécute tsuki.

Excepté dans le style Yoshinkan ryû, il n’y a pas de position particulière pour les mains en aïkido. Le but principal de cette « absence de garde » pour les mains est simple : cela évite de les mettre en avant, et donc de les exposer à une éventuelle arme caché de l’adversaire (comme un couteau dans la manche). On désigne ceci par l’expression shizen tai (position naturelle).

La tenue

La tenue de base est le keikogi (vêtement d’entraînement), appelé à tort « kimono ». Il se compose d’une veste et d’un pantalon en coton blanc. La veste est fermée par une ceinture (obi). Il s’agit du même qu’en judo, bien qu’il existe des vestes spécifiques dont les manches sont raccourcies afin de faciliter la saisie des poignets.

Lorsque le professeur estime que l’élève a acquis une technique satisfaisante, il l’autorise à porter le hakama, une sorte de pantalon flottant noir ou bleu foncé. Cependant, selon les dojos et les écoles, le port du hakama peut varier : le pratiquant est autorisé à le mettre dès le début (car il s’agit de la tenue traditionnelle), à partir du troisième, deuxième ou premier kyū.

L’aïkido se pratique pieds nus sur le tatami (ou, à défaut de tatami, sur un tapis), mais l’étiquette enseigne qu’il faut s’y rendre avec des chaussures pour des raisons d’hygiène ; les pratiquants utilisent en général des nu-pieds appelés zōri. Les zōri doivent être disposées perpendiculairement au tatami, la pointe en direction de l’extérieur afin de pouvoir repartir rapidement.

Les grades

Le système des grades dan dans les Budō est développé au Japon par Jigorō Kanō dès le xixe siècle afin de remplacer le système traditionnel de certificats d’aptitude permettant d’enseigner (soit en succédant au maître, soit en fondant sa propre école). Cela en créant des étapes intermédiaires, plus modernes et progressives, les grades kyū et dan. Les élèves d’Ueshiba d’avant-guerre n’ont pas eu de grades dan semble-t-il, mais des certificats dits menkyo kaiden.

Dans certaines écoles d’aïkido (car ce n’est pas systématique), le débutant se voit attribuer le grade sixième kyū, puis progresse jusqu’au premier kyū. Les passages de grade kyū se font au dojo (lieu de pratique) par le professeur lui-même. Puis, le pratiquant passe le premier dan (devant un jury ou son professeur en fonction des écoles et/ou des pays, certaines écoles traditionnelles n’admettent aucune forme d’examen, les grades sont accordés de manière discrétionnaire par le professeur qui observe l’évolution de ses élèves), le grade le plus élevé étant le dixième dan (accordé uniquement à titre posthume ou exceptionnellement pour des personnes de très haut niveau).

Il n’existe en aïkido que deux couleurs de ceinture : blanc et noir. On porte la ceinture blanche du sixième au premier kyū, puis la ceinture noire à partir du premierdan. Certains dojo utilisent des ceintures de couleurs (blanc, jaune, orange, vert, bleu, marron, noir) différentes pour marquer le niveau, et ainsi donner des repères de progression aux jeunes pratiquants, parfois aussi aux adultes.

Le “hakama” était la tenue traditionnelle au Japon, elle devrait donc être portée par tout le monde. Il est dit que Ô sensei interdisait quiconque ne portant pas le “hakama” à entrer dans le dojo, même les visiteurs. Cependant pendant la période d’après guerre, les élèves ne pouvaient plus se payer les “hakama”, Ô sensei autorisa donc ses élèves à pratiquer sans “hakama” le temps qu’ils économisent pour s’en payer un. Depuis lors certains de ses élèves ont cru que le “hakama” avait une portée honorifique. C’est pour cela qu’aujourd’hui beaucoup de professeurs autorisent le port du hakama lorsqu’ils estiment que le pratiquant a atteint un niveau suffisant. Selon les dojos, cela se fait au troisième kyū (équivalent de la ceinture verte au judo) ou au premier kyū (équivalent à la ceinture marron) ou avant (voir “La tenue” ci-dessus). Toutefois, certaines écoles ne l’autorisent qu’à partir du premier dan.

La ceinture noire n’est pas une marque de maîtrise, le pratiquant de niveau premier dan est un étudiant (shodan) qui a acquis les bases. Les usages peuvent toutefois varier d’une école à l’autre. Dans certains dojo, l’étude, qu’on appelle bukiwaza, des techniques avec armes (bokken, , etc.) est considérée comme indissociable de l’étude des techniques à mains nues (taijutsu). Une progression en parallèle dans ces deux domaines est obligatoire ; on ne peut, par exemple, prétendre passer le troisième kyū en taijutsu si l’on n’a pas atteint au minimum le quatrième kyū en bukiwaza, et inversement, de sorte qu’il y a à tout moment au plus un kyū, ou un dan, de différence entre le niveau dans ces deux domaines de pratique.

Les sons en aïkido (kototama ou kotodama)

Habituellement, la pratique de l’aïkido est silencieuse. Cependant, dans l’enseignement de Morihei Ueshiba, l’exécution des mouvements s’accompagnait de l’articulation de sons par les participants, les kotodama.

Étiquette

Comme dans tous les budo, l’étiquette, ou reishiki, a une importance particulière en aïkido.

En effet, on peut voir les arts martiaux comme reproduisant des situations de combat dans un cadre pacifique (l’entraînement). L’étiquette vise alors à garantir l’intégrité physique — éviter les blessures — et mentale — éviter les situations de domination — des pratiquants, mais aussi à garder à l’esprit que l’on est en situation de combat, ce qui fait la différence avec d’autres activités sportives.

L’aïkido à travers le monde

Article détaillé : Histoire de l’aïkido.
  • La fin de la Seconde Guerre mondiale voit apparaître un hiatus dans l’enseignement de tous les arts martiaux japonais, et l’aïkido est le premier en 1948 à pouvoir rouvrir les portes de ses dojo. Ayant toujours vu son art comme un cadeau à l’humanité, Morihei Ueshiba fait tout ce qui est en son pouvoir, lui qui ne parle que le japonais, pour promouvoir l’aïkido au niveau international en envoyant des émissaires en Europe et en Amérique, et en ouvrant ses portes aux étrangers qui veulent le pratiquer au Japon.
  • Des techniques de combat variées se sont inspirées de l’aïkido en y mêlant des techniques de sports de combat : à titre d’exemple, le Real Aikido d’origine serbe et dont la vocation est de parfaire le self-defense. Néanmoins, l’esprit combatif, volontaire et très pragmatique de ces techniques semble très différent de l’attitude défensive, de l’esprit pacifique et convivial promus par Morihei Ueshiba, et ne permet pas de les catégoriser dans les pratiques d’Aïkido.

L’aïkido en France

Article détaillé : Organisation de l’aïkido en France.

Hors du Japon, la France est le pays qui compte le plus de pratiquants d’aïkido, avec plus de 60 000 licenciés

La pratique de l’Aïkido est exposée en 1964 au grand public par un documentaire de l’émission télévisée Les Coulisses de l’exploit, qui lui est consacré et contient un entretien avec le fondateur Morihei Ueshiba, avec les premiers maîtres français dont André Nocquet ainsi qu’avec des pratiquants ; le documentaire est commenté par le journaliste Thierry Roland.

La FFATK, (Fédération Française d’Aîkido, Taî-Jitsu et de Kendo) fut créée en 1958 par Jim Alcheik et Emile Blanc. Ensuite l’aîkido fût pratiqué au sein de la fédération de judo, la FFJDA, l’aïkido s’est séparé de cette fédération en 1982 avec la création de deux fédérations:

  • la FFLAB (Fédération Française Libre d’Aïkido et de Budo) qui devint en 1983 la FFAB (Fédération Française d’Aïkido et de Budo),
  • la Fédération française d’aïkido, d’aïkibudo et affinitaires (FFAAA ou 2F3A) en 1983.

Agréés par le ministère de la Jeunesse et des Sports en 1985, ces deux fédérations sont régulièrement invitées à la fusion de la part des pouvoirs publics. Du fait de l’agrément, l’UFA (Union des fédérations d’aïkido), structure chapeautant les deux fédérations, est seule habilitée à délivrer des grades dan reconnus officiellement en France. (par l’intermédiaire de la Commission Spécialisée des Dan et Grades Equivalents – CSDGE- dont les membres sont nommés par arrêté ministériel)

Outre ces deux fédérations, il existe un grand nombre de groupes où les différences sont d’ordre pédagogique, technique, spirituel, personnel, hiérarchique, sportif, etc. Ces groupes ont leurs structures et systèmes de délivrance de grades propres dont les titulaires ne peuvent se prévaloir publiquement sans risquer des poursuites – à moins d’en préciser systématiquement l’origine

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idées repas regime

5 femmes, 5 régimes, 1 an: Top plans de perte de poids sont mis à l’épreuve ultime

repas regime : Quand il vient à verser les livres, il n’y a pas de one-size-fits-all solution. Chacun de ces cinq idées repas régime mettre un régime différent à l’épreuve tout au long de 2013 – et ici, ils partagent leurs honnêtes journaux de perte de poids avec Andréa Childs

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Cinq femmes, cinq régimes

Le régime Harcombe

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Jeanne à 19 pierre

Jeanne Asquith, 46 ans, administrateur de la société, vit avec son partenaire Jason à Erith, Kent. Elle a décidé de suivre la Diète Harcombe, ce qui réduit les glucides et augmente la consommation d’aliments non transformés. Taille: 5ft 5po. La perte totale de poids: 3lb 5st.

Janvier 2013 19st, taille 26-28

A Noël mon partenaire Jason m’a dit qu’il avait peur pour moi. À 38 ans, il est en forme, mince et en bonne santé. Je suis seulement sept ans de plus, mais les genoux douloureux causés par l’obésité veux dire que je trouve difficile de monter les escaliers. Je lutte pour sortir du lit à cause des séquelles d’un disque prolapsus. périodes irrégulières signifient que j’ai été diagnostiqué comme la périménopause. Je Wheeze la nuit, je suis chroniquement fatigué et ma peau est inégale. Je dois prendre des mesures drastiques.

Quand j’avais 19 ans, mon père a développé un cancer terminal et je commençais à réconforter manger. J’ai essayé tous les régimes au fil des ans, de la soupe aux choux aux programmes substituts de repas, mais je perdrais 10lb, puis abandonné et tout le poids, et plus, serait revenir sur. Quand je lis à propos de la Diète Harcombe, il était comme la commutation d’une ampoule sur. Avec ce plan, je ne dois pas compter les calories et je peux manger de la nourriture correcte – viande avec la graisse sur, fromage, crème – et encore perdre du poids. Qu’est-ce qu’elle restreint sont des sucres et des glucides. Si je tiens à elle, il pourrait me sauver la vie.

Avril 2013 16st 12lb, taille 20-22

Il a été un mélange de frustration énorme et la lenteur des progrès. Du côté positif, je ne Wheeze ou lutte pour le souffle maintenant. J’ai perdu presque 3st et qui a eu un impact énorme sur ma mobilité. Mais dans sept des 14 semaines, je ne perds pas de poids. J’ai contacté Harcombe Diet mentor Zoë, qui a dit que je mangeais trop de produits laitiers et devrait le couper pendant quatre semaines avant de réintroduire progressivement. J’ai bats mon corps pendant 25 ans; pour la première fois, je sens que je peux avoir la réponse à mes problèmes de poids.

Juillet 2013 15st 3lb, taille 20

Je ne vais pas avoir de perte de poids pendant trois semaines, alors je vais soudainement chuter 4lb. J’ai rarement des produits laitiers. J’ai fruits pour le petit déjeuner – qui goûte maintenant incroyablement doux, comme je ne mange pas d’autres sucres – mais je me ennuie tous les jours de manger du poisson ou de la viande avec des légumes. Je manque vraiment du pain.

Mais je me sens le mieux que je l’ai jamais fait. Je marche le chien pour une demi-heure tous les jours et je travaille sur mon allocation quatre fois par semaine. Ma concentration est améliorée et ma peau, les cheveux et les yeux sont lumineux. Quand je me sens vers le bas, je viens de me rappeler que j’ai perdu 11cm de ma taille, 6cm sur mes hanches et 5cm de mon buste. Je ne l’ai jamais accompli que sur un régime alimentaire avant.

Octobre 2013 14st 10lb, taille 18

Ma perte de poids était douloureusement lent pendant l’été, alors je contacté Zoë pour obtenir des conseils. Elle regarda les questions qui peuvent être Stalling perte de poids, tels que les conditions de la thyroïde, le stress, la tricherie et atteindre votre poids naturel. Il se trouve que les produits laitiers n’était pas vraiment la question, il est que je suis très carb

«Pour la première fois, je sens que je peux avoir la réponse à mes problèmes de poids»

 

sensible. Donc je suivre maintenant les niveaux de glucides dans les aliments que je mange sur le site Harcombe Diet. En découpant des légumes très colorés et des racines tels que les poivrons rouges et les carottes, et les remplacer par des bas-carb pak choi et les épinards, j’ai perdu 8lb en une semaine. Mais comme le souligne Zoë, il est inhabituel pour quelqu’un d’être si carb sensible. Beaucoup de gens aiment le riz brun, de la bouillie et les pommes de terre sur le régime alimentaire et encore perdre du poids.

J’ai maintenant collé à un régime très faible en glucides pour les trois dernières semaines et j’ai perdu 1 pierre. Pour les six derniers mois, mes périodes ont été régulières et mes sueurs nocturnes ont cessé. Je me sens comme je donne mon corps la nourriture dont il a besoin pour obtenir en bonne santé. Je ne triche quand je suis sorti pour un repas pour mon anniversaire – et je me sentais terrible le lendemain. Je viens de licenciés, donc je sais que ma détermination sera testée, mais je suis déterminé à rester avec elle.

Décembre 2013 13st 11lb, taille 16article 0 1B066D2100000578 189 642x1144 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Ceci est la première fois en 20 ans que je pesais moins de 14 pierre. Ma famille est étonné de mon succès. Je suis toujours manger un menu à faible teneur en glucides de la viande, du poisson et des légumes, mais je suis heureux avec cela parce que maintenant amis et connaissances me arrêtent dans la rue pour me dire à quel point je regarde. Mon objectif de poids est de 10 pierre et je me sens vraiment que je vais le réaliser – d’autant plus que Jason a proposé la semaine dernière! Ce sera génial de marcher dans l’allée dans une robe taille 12 de mariage.

Pour plus de détails sur les Harcombe Diet club et livre d’ arrêt de Zoë Harcombe Counting Calories et commencer à perdre du poids (£ 9.99), visitez theharcombediet.com

Maintenant façons Jeanne 13st 11lb et n’a jamais été aussi positif au sujet de son poids

5a4e775f691b4 article 2557694 1B6BE4D500000578 570 308x425 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Jane Dowdney à 11lb 12st

Le régime FAST

Jane Dowdney, 47 ans, est un fonctionnaire. Elle est divorcée et vit à Nottingham avec ses filles Maddie, 18 ans, et Ellie, 15. Après une saison festive de la suralimentation, elle a commencé un régime de jeûne après avoir lu Le régime rapide par le Dr Michael Mosley et Mimi Spencer. Taille: 5ft 9in.La perte totale de poids: 1er 7lb.

Janvier 2013 12st 11lb, taille 16

Mon poids a fluctué au fil des ans, le plus souvent quand je reçois dans une habitude de grignoter. Je me sens malsain et moins confiants quand je suis plus grand. Je souffre aussi de palpitations cardiaques, qui sont pires le plus lourd que je suis. La masse de la nourriture que je mangeais à Noël a été la dernière paille. Je lis The Fast Diet sur mon Kindle. J’aime l’idée que vous mangez 500 calories pour deux jours par semaine et le reste du temps manger normalement. Je veux perdre du poids sans lui paraître comme une punition. Mon objectif est d’être 10½ pierre et une taille 12 par Noël prochain.

Mon premier jour de jeûne était de 2 Janvier et j’ai mangé courge musquée soupe pour le déjeuner et le poulet avec tikka assaisonnement et une énorme salade pour le dîner. Je prévois de jeûner le lundi et le jeudi – cette façon, je peux encore profiter d’un verre de vin le week-end. Vous ne pouvez pas faire cela sur un 24/7 régime alimentaire normal.

Avril 2013 11st 5lb, taille 12-14

Je l’ai installé dans le plan maintenant et il est le meilleur régime que j’ai jamais fait. Je jeûne deux jours par semaine et parfois ajouter une demi-journée supplémentaire si je me suis traité un peu trop sur mes jours de manger. Je dis oui au chocolat et un dessert quand je ne suis pas le jeûne – qui est la beauté de l’alimentation. Je préfère enregistrer tous mes calories et avoir un repas du soir, comme fait maison piment sans riz. Je me réjouis de jours de jeûne que j’ai effectivement plus d’énergie et courir autour de faire les lits ou mis sur un DVD d’exercice.

Je peux voir la différence dans mon corps – mon ventre et les jambes sont plus petits et je l’ai obtenu ma taille arrière. J’ai une paire de taille 12 des jeans que j’aime. Ils sont encore trop serré, mais toutes les deux semaines, je les essayer et savent que je me rapproche de les porter à nouveau. Hier, je mets une chemise de travail que je ne l’avais pas porté pendant un an. Je sentais que je devais trois repas par jour, mais maintenant je sais qu’il est pas mal à avoir faim.

«Je veux perdre du poids sans lui paraître comme une punition

Juillet 2013 11st, taille 12

Je ne l’ai pas perdu de poids pendant quatre semaines. J’ai eu tant de partis et laissant dos pour aller à, je ne l’ai pas toujours réussi à jeûner pendant deux jours par semaine. Mais si je suivais un régime traditionnel, je pense que je l’aurais abandonné et commencé à mettre le poids sur.

Certains jours sont difficiles. Si je me bats, je vais prendre une tasse de soupe ou un grand verre de courges sans sucre avec beaucoup de glace. Les bonnes nouvelles sont, je peux tenir dans mes jeans préférés encore et je viens de me acheté une robe maxi magnifique pour mes vacances. Je ne l’aurais pas pris il y a quelques mois, mais maintenant je suis perdu 1½ pierre, je suis convaincu que je regarde bien en elle.

Octobre 2013 11st 3lb, taille 12

J’ai gagné 3lb. Il était difficile de se remettre dans le jeûne après avoir pris une pause en vacances, surtout que je suis en train d’acheter une maison et je suis vraiment stressé. Puis mon frère se suicide, qui a été dévastateur; Je pense à lui tout le temps. Je l’ai fait confort manger du pain et d’autres glucides, qui vient m’a fait sentir ballonné. Malgré les difficultés, je suis en fait heureux que je ne l’ai pas abandonné entièrement. Cela prouve que le jeûne fonctionne pour moi. J’ai acheté des jupes courtes que je porte avec des talons. Je reçois tellement de compliments qu’il est un véritable stimulant pour poursuivre et voir si je peux faire mon 10½ cible de pierre par Noël.

Décembre 2013 11st 4lb, taille 12article 0 1A2E2F4500000578 785 642x1174 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Le stress de mon achat de la maison en cours et des problèmes avec mon ex-mari aurait signifié que je peut seulement rapide sur un jour par semaine, mais je en profiter. Je ne l’ai pas perdu plus de poids mais je pense toujours que le jeûne est la meilleure chose que je l’ai jamais fait. J’avais hâte de Noël plus cette fois sachant que je pouvais utiliser le jeûne pour me aider par la surcharge alimentaire festive. Avec le jeûne, je pourrais être faim un jour, mais je sais que je ne vais pas être le prochain. Après la peur et l’échec d’essayer différents régimes alimentaires, je souhaite que je serais découvert il y a des années.

Le régime rapide par le Dr Michael Mosleyand Mimi Spencer, 2,36 £ (édition Kindle), de amazon.co.uk

+10

A tout juste novembre 11st 4lb, Jane est mince et en meilleure santé que jamais

5a4e7767ab6b0 article 2557694 1B6BE53600000578 311 310x394 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Le poids de Lauren Hillier rampé jusqu’à 9lb 14st

régime Dukan

Lauren Hillier, 24 ans , est un professeur de danse et interprète de Bournemouth. Après avoir mis sur le poids en raison du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), elle a commencé le régime Dukan après avoir remarqué combien de poids son patron avait perdu sur le plan. Taille: 5ft 4in.Totale perte de poids: 5lb 3st.

Janvier 2013 14st 9lb, taille 16-18

Quand j’étais 20 je mets deux tailles de robe en un an. Je me suis senti étourdi et déprimé et a été diagnostiqué avec SOPK, ce qui entraîne un gain de poids. J’ai essayé de compter les calories, mais cela n’a pas fonctionné, ce qui était difficile que je dois porter des vêtements de danse tous les jours. Lorsque mon patron a recommandé le régime Dukan, il fait sens pour moi. Le plan low-carb est basé sur les protéines et les légumes et se compose de quatre phases: attaque, croisière, consolidation, de stabilisation. Je suis un carnivore total, mais réalisé mon régime alimentaire habituel était carb lourd, avec des céréales pour le petit déjeuner, un sandwich pour le déjeuner et les pâtes ou les pommes de terre pour le dîner. Sur la base de mon poids actuel, je vais faire dix jours dans la phase d’attaque, de manger des repas tels que des omelettes blanc d’œuf avec du jambon pour le petit déjeuner, le bouillon de poulet pour le déjeuner et le poulet avec du fromage à la crème à faible teneur en matières grasses et le jambon dans la soirée. Mon objectif de poids est 3lb 10st mais pour moi, il est plus sur la taille de robe. Je voudrais être une taille 12 quand je finis le régime alimentaire.

Avril 2013 12st 8lb, taille 14

Je suis heureux d’avoir laissé tomber 2 pierres jusqu’à présent. La phase d’attaque était bien, même si je me sentais fatigué et headachy le troisième jour. Mais tout est allé à pot quand je suis passé à la phase de croisière, lorsque vous les deux jours de protéines pures avec des protéines et faible en glucides végétaux jours. Je travaillais loin beaucoup, ce qui signifie des déjeuners d’affaires avec du vin et des sandwiches manger sur le pouce.

Je l’ai trouvé vraiment difficile de coller aux règles. Pour ma motivation en arrière, je l’ai fait une autre phase d’attaque, puis signé pour le coaching Dukan, qui implique le téléchargement de mes mesures et poids chaque jour sur un formulaire en ligne et en notant les défaillances. Le lendemain, je reçois un e-mail avec des conseils, comme ayant un yaourt à faible teneur en matière grasse avec édulcorant ajouté si je vais avoir une envie de chocolat. Maintenant, je suis de retour sur la bonne voie et de perdre du poids régulièrement.

‘Amis Je ne l’ai pas vu depuis des siècles ont été emportées par ma nouvelle figure’

Juillet 2013 11st 9lb, taille 14

Amis Je ne l’ai pas vu depuis des siècles ont été emportées par ma nouvelle figure. Sur d’autres régimes, je l’ai trouvé beaucoup plus difficile de déplacer le poids de mon milieu. Avec Dukan, le poids est passé de mes hanches et le ventre, donc je regarde beaucoup mieux. Il n’a pas tout été facile. Je donnai à la suite de l’alimentation entièrement pendant deux semaines en Juin quand j’enseignais une école de danse d’été.

Je l’ai trouvé vraiment difficile à organiser mon autre protéine et de protéines et à faible teneur en glucides jours veg quand je travaillais loin de la maison, et je n’ai pas envie paquet moites de jambon ou de cuisse de poulet qui avait été assis dans mon sac toute la journée dans le studio de danse. Je viens de terminer une autre semaine de protéines d’attaque pure pour me remettre sur les rails.

Octobre 2013 11st 13lb, taille 16

A l’heure actuelle, je comptais pour atteindre mon objectif, qui est quand vous vous déplacez hors de la phase de croisière et dans la consolidation, qui réintroduit des fruits, du fromage et des glucides à la diète. Malheureusement, mes vacances Août, suivie d’un Septembre vraiment occupé et puis mon anniversaire, signifiait beaucoup de manger à l’extérieur, prenez-and-go aliments et de l’alcool. Je pris du poids, donc je viens de faire une autre semaine de protéines d’attaque pur avant de commencer la consolidation. J’ai trouvé l’interrupteur difficile au début car cela signifiait plus d’aliments pour être tentés par, mais être capable de manger du pain ou une banane fait ten5a4e7770d554f article 0 1A2EE78A00000578 10 640x961 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultimeir au plan plus facile.

Décembre 2013 11st 4lb, taille 14

J’atteint mon objectif le mois dernier, mais depuis lors, mon poids a fluctué. Je travaille dans le cadre d’un duo comique, ce qui signifie beaucoup de déplacements en soirée. Et je suis maintenant apparaissant dans Oliver! à Salisbury, où il y a des bonbons toujours en coulisses. Je dois faire une semaine de protéine pure quand il se termine pour relancer à nouveau mon régime.

Cela a été une réussite du régime parce que j’ai perdu 3½ pierre, mais si mon style de vie était différent, je pense que je pourrais avoir perdu plus. Le régime alimentaire est facile à coller quand je suis à la maison. Mais mes amis ont du mal à comprendre, me donner des chocolats et du vin pour mon anniversaire. Et il était difficile de regarder mon partenaire de manger de grandes assiettes de pâtes à des moments! Je suis maintenant sur la phase de consolidation jusqu’à Avril mais je pense que je vais toujours suivre Dukan dans une certaine mesure. Je me sens en meilleure santé et plus d’énergie. Si vous aimez la viande et ont beaucoup de volonté, c’est le régime pour vous.

dukandiet.co.uk

Maintenant à 4lb 11st, Lauren a retrouvé son facteur wow

5a4e777d41aaf article 2557694 1B6BE3D900000578 535 308x425 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime

Angie Hill chez 6lb 17st

G wrap Astric

Angie Hill, 44 ans , vit à Margate avec son partenaire Elaine et leur fille Emily et deux enfants adoptifs. Après avoir essayé de nombreux régimes alimentaires, elle a décidé d’avoir gastrique wrap micromanipulation chirurgicale à Prague, où les coûts sont moins chers que dans le Royaume – Uni.La procédure se replie puis coud l’estomac pour faire un tube, ce qui limite la quantité de nourriture qui peut être mangé. Taille: 5ft 7in. Perte de poids totale:. 4lb 5st Janvier 2013 17st 6lb, taille 22-24 I d’ abord entendu parler de cette chirurgie en mai 2012, quand j’assisté à une réunion à la chirurgie secrète, qui organise les procédures à l’ étranger. Mon partenaire Elaine a eu un pontage gastrique puis est allé en Pologne pour une abdominoplastie en 2010. Un enveloppement gastrique est moins extrême que d’ une dérivation, donne une bonne perte de poids et il y a un risque plus faible de vomissements qu’avec une bande gastrique.

La seule question était de savoir comment rapidement je pouvais économiser de l’argent pour l’opération – il coûte 4640 £ pour la chirurgie, les vols et l’ hébergement, plus de £ 350 pour Elaine d’aller avec moi. Mon opération est réservé pour le 15 Janvier à Prague et je commençai mon régime liquide pré-op de yogourts et des soupes légères , le jour de l’ An.
Mon poids a considérablement augmenté quand je suis sorti en tant que gay, âgé de 14. Depuis, je l’ ai yo- yoed. Je suis un mangeur de confort, plus mes portions sont trop gros, je collation et j’ai l’habitude de manger le soir. J’ai essayé tous les régimes en cours et demandé à mon médecin pour un soutien , mais rien n’a fonctionné.Ma tension artérielle est élevée, je reçois à bout de souffle facilement et mes articulations Ache. Je trouve aussi que je reçois émotionnel et bouleversé mon poids et je déteste porter des vêtements informes.

Avril 2013 13st 4lb, taille 16-18
j’ai perdu 2lb 4st et je suis impatient d’obtenir encore plus petit. La chirurgie a été simple. J’y ai passé deux nuits à l’ hôpital et trois dans un appartement à Prague. J’étais sur les aliments liquides pendant deux semaines, suivi de deux semaines de purées, deux semaines de nourriture en purée, puis des aliments mous comme duporridge et des œufs. Maintenant , je suis sur la nourriture normale, mais les portions beaucoup plus petites que mon estomac est la taille d’une banane. Je vais devoir muesli ou de la bouillie pour le petit déjeuner, de la soupe ou du fromage et des crackers pour le déjeuner, puis le dîner sur une plaque de thé – comme l’ églefin avec une sauce crémeuse et légumes. Si je mange même une cuillère à café de trop je me sens malade. Je me sens tellement plus vivant maintenant – je peux effectivement jouer avec les enfants quand je les prends au parc. Mon genou ne se verrouille pas si je me mets à genoux. Je viens sur un séjour tout compris et n’a pas mis sur la moitié d’une pierre habitude , je dirais. Juillet 2013 12st 8lb, taille 14-16 I seulement perdu 3lb en mai et 3lb en Juin , donc je l’ ai eu à regarder à ce que je mange. Je dois réduire les glucides et choisissez le poulet et salade au lieu d’un dîner de rôti. Je ne devenir très fatigué parfois et je l’ ai eu une certaine perte de cheveux, qui sont tous deux des problèmes avec la chirurgie gastrique. Le suivi de ma chirurgie a été grande. Je me connecte sur le forum de chirurgie secret et je participe à une réunion de soutien mensuel à Rochester, situé à une heure de route. Je peux aussi voir mon médecin si j’ai des préoccupations, mais je ne l’ ai pas eu à le faire. Ma fille Emily prend une photo de moi tous les mois, donc je peux voir à quel point mon corps a changé. Elle avait l’ habitude d’appeler mes fesses mon «bibliothèque». Il est parti maintenant.

«Sans l’opération, je ne sais quelle taille j’aurais été maintenant ‘

Octobre 2013 12st 5lb, taille 14-16
Je suis plus proche d’une taille 14 maintenant parce que j’ai perdu plusieurs pouces. Elaine et moi avons rejoint la salle de gym il y a deux semaines. Mon opération nous a rapprochés , comme elle m’a aidé à apprendre comment manger après la chirurgie et nous avons tous deux se sentir mieux sur nous – mêmes. Je l’ habitude d’être une pomme , mais maintenant je suis une poire, et il est excitant d’être en mesure de porter des vêtements ajustés au lieu de mes vieux T-shirts baggy et pantalon.

Décembre 2013 12st 2lb, taille 14article 0 1B0667E900000578 952 642x1441 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultime
, je peux marcher dans la salle de gym avec la tête haute , mais il y a quelques morceaux de mon corps que l’ exercice ne peut pas toucher. Ma peau était tendue quand j’étais plus grand et il n’a pas cassé de retour donc je vais avoir une abdominoplastie en Pologne le mois prochain, puis en enregistrant pour une réduction mammaire et d’avoir un peu de peau enlevée de mes bras. Un autre problème est que la chirurgie ne supprime pas la «tête la faim» qui me donne envie de manger quand je ne suis pas faim. Mais sans l’opération, je ne sais pas quelle taille j’aurais été maintenant.

Je suis très positif sur l’expérience. Il était effrayant aller à l’étranger pour la chirurgie mais je recherches sur l’hôpital et le médecin, et je choisi la procédure que je me sentais me conviendrait le mieux. Je regarde les parties étant servis dans les restaurants et je pense que, «Comment peut-on manger toute cette nourriture? Mais je faisais. Je suis tellement content que ce pas ma vie plus.

secretsurgery.co.uk

 

A 12st 2lb Lauren est à un endroit beaucoup plus sain et plus heureux dans sa vie

Natalie Wilkins au 9lbs 12st

5a4e778596ea3 article 2557694 1B7E447A00000578 778 306x423 repas regime   5 femmes, 5 régimes en 1 an   preuve ultimevie Briquet

Natalie Wilkins, 34 ans , vit à Yelverton, Devon, avec son mari Robert et leurs enfants Evie, six, et Freya, deux. Après les railleries d’enfants au sujet de son poids, elle a essayé la faible teneur en calories substitut de repas régime Lighter Life. Taille: 5ft 2po. . Totale perte de poids: 9lb 2st Janvier 2013 12st 9lb, taille 18 Je suis un mangeur émotionnel – Je mange quand je suis heureux, quand je suis triste, quand je suis stressé. Fondamentalement, j’aime la nourriture et je mange trop de lui. Certains de ces tiges de mon enfance – mes parents me devraient terminer ce qui était sur mon assiette et également utilisé lanourriture comme récompense. J’étais toujours chubby et me souviens avoir été taquiné à l’ école. Récemment, on m’a aidé dans la classe de ma fille et certains des enfants gloussaient, me appeler graisse. Lorsque Evie a demandé pourquoi je ne regarde pas comme les autres mamans, je suis dévasté. Je ne veux pas que mes questions alimentaires aient un impact sur mes enfants. Avril 2013 11st 9lb, taille 16 J’ai perdu une pierre sur mon propre mais je besoin d’ aide pour atteindre mon objectif de 10 pierre. J’ai décidé de suivre le plan de vie Briquet car il fonctionne rapide et offre également la thérapie comportementale cognitive pour se rendre à la racine de la raison pour laquelle je mange comme je le fais. Je vais commencer sur le plan Total, qui remplacera mes repas habituels avec quatre paquets de nourriture nutritionnellement complets par jour, pour un total de 550 calories. L’objectif est de mettre le corps en cétose, qui est un état de combustion de graisse très élevé.Mon mari Robert, qui est un sous – marinier de la Marine royale, est en cours de déploiement dans deux semaines, donc je vais suivre le régime alors qu’il est à l’ écart. Il a un travail dangereux et dans le passé , je me suis consolé avec de la nourriture. Il est né sur moi que je ne peux pas contrôler sa sécurité, mais je ne peux cesser de risquer ma propre santé. Juillet 2013 12lb 9st, taille 12 j’ai perdu 7lb dans mes sept premiers jours de vie Briquet, et je l’ ai cessé de perdre autour 3lb une semaine depuis. Les deux premières semaines ont été extrêmement difficile que je pouvais encore me souvenir du goût de la vraie nourriture. Ce ne fut pas que j’étais physiquement faim – être en cétose réduit l’appétit – mais je me sentais comme un enfant rebelle. J’ai une dent sucrée , mais, de manière surprenante, il n’a pas été des gâteaux et des bonbons m’a manqué , mais le lait dans mon thé et des fruits et légumes frais. Je mange des packs de vie plus légers de la bouillie pour le petit déjeuner, les pâtes carbonara pour le déjeuner, la soupe au poulet pour le dîner et une barre de caramel. J’ai refusais invitations à sortir comme je ne veux pas faire face à la tentation de la nourriture.

Le counseling de groupe hebdomadaire avec cinq autres femmes était intimidant au début. Je suis habitué à mettre en place une façade et ne pas montrer à quel point mon poids me dérange. Un aperçu qui m’a frappé était qu’en refusant de gaspiller la nourriture et hoovering jusqu’à les restes des enfants, j’ai traitais mon corps comme une poubelle. Je me rends compte que je dois me traiter avec plus de soin et de respect. Octobre 2013 9lb 9st, taille 10 j’atteint mon objectif en Juillet, donc je me suis déplacé du programme total à la direction. Je suis fier de moi – même parce que je coincé au plan même sur un week – end de poule et des vacances en famille. Sur la gestion, des colis alimentaires sont progressivement réduites , car la vraie nourriture est réintroduite – protéines et légumes d’ abord, puis les hydrates de carbone.

Mon corps a changé, mais je l’ai pris soin de changer mes habitudes alimentaires aussi, l’échange de ralentir la libération des glucides comme le quinoa au lieu de pain, et de garder de petites portions.

Je ne l’ avais pas dit Robert je suivais Briquet vie, donc ce fut une grande surprise quand il est retourné en Septembre pour me trouver plusieurs tailles plus petites et débordant de confiance! Nous avons juste assisté à un bal Royal Navy et qui a été un moment hors concours. Dans le passé, je l’ aurais fait une excuse pour ne pas aller. Mais j’aimais habiller dans ma belle robe moulante du soir. Décembre 2013 10st, taille 10-12 J’ai commencé à courir quelques fois par semaine, ce qui me permet de maintenir mon poids. Je suis maintenant la suite de la vie Plan rapide Briquet, ce qui signifie que je mange normalement pendant cinq jours par semaine, alors les packs alimentaires totalisant 550 calories sur les deux autres jours. Il est un moyen très facile de rester sur la bonne voie. Je ne suis pas la maman de graisse à l’ école plus et, bien que certaines personnes étaient sceptiques quant à la vie légère et pensaient qu’il était trop extrême, la plupart sont impressionnés par la façon dont il a travaillé pour moi. Le conseil m’a vraiment aidé à tourner autour de mon attitude à la nourriture, donc je ne pas grignoter ou l’ utiliser comme plus une béquille. Parce que j’avais honte de ma taille, je fermai Robert out. Maintenant que je l’ ai perdu du poids, je sens qu’il me respecte plus et nous sommes plus proches que jamais. La vie Briquet moi et ma relation a transformé.

 

lighterlife.com

Counselling a aidé Lauren mincir à 10st

Avez-vous perdu une quantité significative de poids au cours de l’année écoulée? Envoyez votre histoire de perte de poids et des images àclare.geraghty@mailonsunday.co.uk

02Jan

maigrir Perte de poids: l’approche sans diète

Introduction à la perte de poids

Comment perdre du poids?

Combien de temps devez-vous attendre à perdre du poids?

L’approche sans régime pour le contrôle du poids

Un exemple d’un programme réussi de perte de poids sans régime alimentaire

Qu’en est-il des plans spéciaux de régime (fad ou régimes extrêmes et régimes populaires)?

Quand faut-il la perte de poids des médicaments ou la chirurgie sont utilisés?

Pourquoi la perte de poids est important?

7 conseils pour la perte de poids réussie

Guide rapide
Comment perdre du poids sans régime: 24 Faits saillants

L’approche sans régime pour le contrôle du poids

En adoptant des habitudes alimentaires sensibles et de pratiquer le contrôle des portions , vous pouvez manger des aliments nutritifs afin que vous prenez autant de calories que vous avez besoin pour maintenir votre santé et bien-être à votre poids idéal. Souvent, la perte de poids se produit sur son propre tout simplement lorsque vous commencez à faire de meilleurs choix alimentaires, comme éviter

les aliments transformés,
sucre -laden aliments,
pain et les pâtes blanches (variétés de grains entiers de substitution à la place),
les aliments avec un pourcentage élevé de calories provenant des lipides, tels que de nombreux fast-foods,
alcoolique.
Bien que rien est absolument interdit, quand vous faites succomber à la tentation, garder la taille des portions petites et ajouter un peu plus d’exercice pour votre entraînement quotidien.

En remplaçant certains choix alimentaires imprudentes avec celles qui sont saines, vous serez couper les calories. Si vous ajoutez une activité physique modérée, vous avez la perte de poids plan parfait sans la nécessité de plans de régime alimentaire spécial ou incommodes (et souvent coûteux).

Un exemple d’un programme réussi de perte de poids sans régime alimentaire

A 45 ans, la femme se plaint qu’elle a progressivement mis sur 12 livres au cours de l’année écoulée. Le mois dernier, elle a fait face à une date limite de travail stressant et a ajouté un autre 4 livres à son cadre.

Le but de cette personne est de perdre les 16 livres qu’elle a acquises. Depuis son poids a augmenté progressivement, elle sait qu’elle consomme plus de calories qu’elle brûle, en particulier avec son travail sédentaire. Elle décide qu’une perte de poids de 1 livre par semaine (égal à un déficit d’environ 3500 calories, ou couper 500 calories par jour) serait acceptable et lui permettrait d’atteindre son objectif en quatre mois environ.

Elle décide de faire quelques changements qui lui permettront de réduire une moyenne de 250 calories par jour.

Sauter un grand verre de thé glacé sucré permettra d’économiser environ 200 calories.
Substituer l’ eau minérale pour la cola elle régulièrement boit pendant les réunions peuvent économiser encore 150 calories.
Renoncer à son muffin du matin collation (ou de manger seulement la moitié d’un muffin) peut également enregistrer 250 calories ou plus.
Pour atteindre son objectif d’une économie de 500 calories par jour, elle ajoute un peu d’exercice.

Se lever tôt pour une promenade de 20 minutes avant le travail et l’ajout d’un 10 minutes à pied pendant sa pause déjeuner ajouter jusqu’à une demi-heure de marche par jour, ce qui peut brûler environ 200 calories.
Le week-end, elle prévoit de marcher pendant 60 minutes un jour et passer une heure de jardinage le lendemain pour encore plus la combustion des calories. Si la marche pendant 60 minutes est trop, deux 30 minutes de marche serait un jour brûler le même nombre de calories.
Deux fois par semaine , elle envisage d’arrêter à la salle de gym sur le chemin du travail, même si seulement pour une demi – heure de l’ arrêt du vélo ou de la natation (chaque brûler jusqu’à 250 calories).
En faisant quelques – unes des compressions alimentaires mentionnées et à partir de l’ exercice modéré, cet individu peut facilement «sauver» les 3500 calories par semaine nécessaire pour une perte de poids de 1 livre, conduisant à un taux sain de perte de poids sans déni extrême ou la privation. En outre, ses changements de régime alimentaire et de style de vie sont de petite taille et progressive, les modifications qu’elle peut maintenir au fil du temps

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circuit training

L’ entrainement en circuit est une excellente façon d’améliorer la mobilité , la forces et l’ endurance . La formation de circuit comprend de 6 à 10 exercices de musculation qui sont remplis d’ un exercice après l’ autre. Chaque exercice est effectué pour un nombre déterminé de répétitions ou pour un temps ensemble avant de passer à l’exercice suivant. Les exercices au sein de chaque circuit sont séparés par une courte période de repos, et chaque circuit est séparé par une plus longue période de repos. Le nombre total de circuits effectués au cours d’ une session de formation peut varier de deux à six selon votre niveau de formation (débutant, intermédiaire ou avancé), votre période de formation (préparation ou de la concurrence) et votre objectif de formation.

Planification

Identifier sur le papier 3 à 4 circuits de 6 à 10 exercices qui peuvent être effectuées avec les ressources disponibles. Dans chaque circuit essayer de vous assurer que deux exercices consécutifs exercent le même groupe musculaire. par exemple, ne pas ups de presse suivies de tractions.

Le circuit de l’exercice devrait être mis en place afin que vous travaillez chaque partie du corps comme suit: Total-corps, au haut du corps, bas du corps, Core & Trunk, Total-corps, etc. Pour chaque circuit, j’ai un ensemble de carrés de linoléum (6 pouces par 6 pouces) avec un exercice écrit sur chacun que je restai par l’équipement pour indiquer aux athlètes l’exercice nécessaire à chaque étape du circuit. Vous pouvez utiliser la carte ou le papier ordinaire et inclure une explication quant à la façon d’effectuer l’exercice, la durée et la récupération.

Un ensemble de 25 cartes Circuit Training a été aimablement créé et offert par Maree Buchanan, un professeur d’ éducation physique de Bron Bay, en Australie. Tout ce que vous avez à faire est de télécharger le fichier, imprimez les 25 cartes et plastifier.

Il est important de procéder à un échauffement au début de la session et un refroidissement à la fin de la session.

Voici quelques exemples d’exercices qui peuvent être utilisés dans une session de formation de circuit:

Haut du corps
Presse ups, dips banc, tractions, médecine passe la balle à la poitrine, Banc ascenseur, Inclined presse up
Noyau et tronc
Sit ups (les abdominaux inférieurs), l’estomac resserrement (de abdominaux supérieure), l’extension Retour poitrine augmentation
Bas du corps
sauts Squat, Compass saute, saute Astride, Step ups, navette fonctionne, Hopping navettes, Banc squat
Total-corps
Burpees, Treadmills, axes Squat, Skipping
Exemple Sessions de formation Circuit

6 Exercices

Treadmills, presse ups, Squat Jumps (avant califourchon), ups Sit (genoux pliés pieds sur le sol), Squat AXES, Dips Bench
8 Exercices

Treadmills, presse ups, Squat Jumps (avant califourchon), ups Sit (genoux pliés pieds sur le sol), Squat Poussées, Bench Dips, navette fonctionne, Retour extension de la poitrine augmentation
Durée

20 à 30 secondes travailler sur chaque exercice avec une deuxième récupération 30 entre chaque exercice
3 à 5 séries avec une reprise de 3 minutes entre chaque série
La durée peut être basée sur le temps (par exemple 30 secondes) ou mis à la moitié du nombre de répétitions de l’exercice l’athlète peut terminer en 60 secondes de 100% d’effort.

Si la formation est basée sur le nombre de répétitions, puis des tests réguliers (par exemple toutes les 4 semaines) devra être effectuée pour déterminer le nombre maximal de répétitions qui peuvent être complétés en 60 secondes pour chaque exercice.

La formation peut être basée sur une période de quatre semaines du cycle comprenant d’une semaine facile, la semaine moyenne, dure semaine et la semaine de test / de récupération. La charge de travail peut être modifiée en changeant le nombre d’exercices, la durée, des ensembles ou des répétitions et le temps de récupération.

Une sélection de haut du corps, l’ âme et le tronc, le bas du corps et le total des exercices du corps sont disponibles sur le Circuit Training Exercises la page .

Exemple de programme

Identifier un circuit de 8 0r 10 exercices pour que vous travaillez chaque partie du corps comme suit: Total-corps, au haut du corps, bas du corps, Core & Trunk, Total-corps, au haut du corps, bas du corps, Core & Trunk

Exercice Circuits
Semaine Travail le repos Nombre le repos
1 20 sec 20 sec 2 2 minutes
2 30 sec 30 sec 2 2 minutes
3 40 sec 40 sec 2 3 min
4 20 sec 20 sec 3 2 minutes
5 30 sec 30 sec 3 2 minutes
6 30 sec 30 sec 4 2 minutes
7 40 sec 40 sec 3 3 min
8 30 sec 30 sec 3 2 minutes
Terminez la session de formation de circuit deux fois par semaine avec au moins 48 heures entre chaque session. Si vous effectuez d’autres formations sur le même jour, puis la session de circuit devrait suivre, avec une période de récupération appropriée, l’autre session.

Ce qui suit est un exemple circuit de dix exercices. cartes d’exercice pourraient être constitués pour chaque station expliquant l’exercice, la durée et la récupération.

Circuit de formation 10 exercices
Avantages et inconvénients

Avantages de la formation du circuit sont:

Développe force et l’endurance
forme appropriée de la formation pour la plupart des sports
Peut être ajusté en fonction de l’âge, la condition physique et la santé de l’athlète
Les exercices sont assez simples pour faire de chaque athlète à ressentir un sentiment d’accomplissement en les complétant
Un large éventail d’exercices pour sélectionner à partir de laquelle va maintenir l’enthousiasme de l’athlète
Inconvénients de la formation du circuit sont:

De nombreux exercices nécessitent des équipements spécialisés – par exemple du matériel de gymnastique
Beaucoup d’espace nécessaire pour mettre en place les circuits exercices et équipements
En général ne peut être effectuée lorsque les installations / l’équipement appropriés sont disponibles
L’utilisation de l’équipement supplémentaire nécessite une surveillance de la santé et la sécurité appropriée
Formation Stage

Dans la formation de la scène, le nombre requis de répétitions et de séries sont réalisées pour chaque exercice avant de passer à l’exercice suivant. Un repos est autorisé entre chaque ensemble (par exemple, 30 secondes). Le nombre de répétitions peut être basée sur le temps (par exemple 20 secondes) ou fixé à un tiers du nombre l’athlète peut terminer en 60 secondes de 100% d’effort. Le nombre d’ensembles – cinq à huit.

Sessions d’entrainement

Anderson (2000) [1] fournit des sessions de formation par exemple.

Endurance Circuit de base

Warm up avec 10 à 15 minutes de jogging facile, la natation ou le vélo, puis effectuer les exercices suivants dans l’ ordre. Déplacez -vous rapidement de l’ exercice à l’ exercice, mais ne pas effectuer les exercices eux-mêmes trop vite (ne sacrifie pas la bonne forme juste pour faire faire à la hâte).

Exécuter 400 mètres au rythme actuel de la course 5k (si vous êtes un nageur, à 100 mètres à haute intensité, si vous êtes une pédale de cycliste pour 1600 mètres à une vitesse élevée)
Faites 5 tractions
Complete 36 abdos
Effectuer 15 coups de squat avec des sauts (burpees)
Faites 15 presse-ups
Complete 30 squats de poids corporel (rapide)
Exécuter 400 mètres à 5k rythme à nouveau (si vous êtes un nageur ou cycliste, voir l’étape 1)
Faites 12 squat et haltères presses (avec des haltères de 10 livres)
Remplissez 10 pieds-élevés presse-ups
Effectuer 36 extensions à dossier bas
Do 15 dips banc
Terminez 15 fentes avec chaque jambe
Exécuter 400 mètres à 5k rythme à nouveau (si vous êtes un nageur ou cycliste, voir l’étape 1)
Répétez les étapes 2 à 13 une fois de plus (pour deux circuits en tout), puis refroidir avec environ 15 minutes de lumière jogging, la natation ou le cyclisme.
Une fois que votre condition physique et la force ont tellement augmenté que les sessions de circuit ci-dessus ne sont plus difficiles, vous pouvez alors passer à un circuit d’entraînement plus difficile, comme suit:

Warm up avec deux miles de course facile, puis effectuer les exercices suivants dans l’ ordre. Déplacez -vous rapidement de l’ exercice à l’ exercice, mais ne pas effectuer les exercices eux-mêmes trop vite (ne sacrifie pas la bonne forme juste pour faire faire à la hâte).

Exécuter 400 mètres à un rythme de course 5k
Complete 8 haute banc step ups avec des sauts
Avez-6 pliométrie presse ups
Effectuez 3 séries de 6 façon fente avec une chute de bras
Complete 8 reps des ciseaux suspendus ainsi à double augmentation du genou
Faites 12 une jambe squats avec le houblon
Effectuer 8 extensions du tronc sujettes à des augmentations de bras
Exécuter 400 mètres à un rythme de course 5k
Répétez les étapes 2 à 8 fois plus (pour deux circuits en tout), puis refroidir avec 2 miles de amble facile.
5k Circuit

Warm up avec deux miles de course facile, suivez avec quelques routines d’ étirement dynamique, puis effectuer les activités suivantes dans l’ ordre. Déplacez -vous rapidement de l’ exercice à l’ exercice, mais ne pas effectuer les exercices eux-mêmes trop vite (ne sacrifie pas la bonne forme juste pour faire faire à la hâte).

Run 4 x 100 mètres à près de la vitesse de pointe, avec des recouvrements courts
Exécuter 200 mètres (ou mile ¼) à 5k rythme de course
Complete 20 coups de squat avec sauts (burpees).
Avez-15 “ups latérales sit” sur le côté gauche, puis 15 sur votre droite. Pour compléter un côté asseoir, se coucher sur le côté gauche avec la jambe gauche fléchie au niveau du genou et couché sous votre jambe droite, ce qui est droit. Laissez le côté gauche de votre mensonge torse détendu sur le sol, et pliez vos bras sur le devant de votre tronc. Ensuite, soulevez lentement votre torse avec un mouvement de torsion de sorte que vous vous retrouvez avec votre torse droit et perpendiculaire au sol, et votre poitrine et le visage tourné vers l’avant. Abaissez lentement votre torse vers la position de départ sur le terrain (ne laissez pas votre corps supérieur chuter vers le bas d’une manière incontrôlée!) Pour compléter un représentant. Complete 15 redressements assis avec votre côté gauche vers le bas, puis décaler vers la droite pour 15 autres.
Effectuer 20 fentes avec chaque jambe. Faites chaque fente d’une plate-forme de six pouces ou pas, de sorte que l’avant, les pieds lunging subit une accélération vers le bas exagéré.
Exécuter 400 mètres à 5k rythme.
Ne 15 pieds élevés presse ups.
Complete 15 un squats jambe avec la jambe droite, puis 15 autres avec votre gauche
Effectuer 30 faibles extensions de retour avec un mouvement de torsion (I, au lieu de soulever le haut du corps vers le haut que vous vous allongez à plat sur le sol avec votre ventre terre touchante, vos bras à vos côtés, et vos paumes sur le sol, ascenseur et tournez votre le haut du corps vers la droite pendant le premier représentant, ascenseur et tournez votre torse vers la gauche lors de la deuxième, à droite au cours de la troisième, trépidante. Naturellement, vous aurez besoin de détordre le haut du corps à chaque fois que votre coffre recule vers le sol de sorte que votre estomac et à la poitrine, pas vos côtés, toucher le sol. toujours faire ce rythme et en douceur, tout en maintenant un bon contrôle.
Exécuter 400 mètres à 5k rythme.
Effectuer 20 dips banc.
Hop sur votre pied droit, couvrant 20 mètres aussi vite que vous le pouvez; puis faire la même chose sur votre pied gauche.
Terminez 15 haute banc step ups avec chaque jambe.
Run 1600 mètres à 5k rythme
Répétez les étapes 3 et 14 une fois de plus (pour deux circuits en tout), puis refroidir avec 2 miles de jogging léger
Semi-marathon Circuit

Warm up avec deux miles de course facile, suivez avec quelques routines d’ étirement dynamique, puis effectuer les activités suivantes dans l’ ordre. Déplacez -vous rapidement de l’ exercice à l’ exercice, mais ne pas effectuer les exercices eux-mêmes trop vite (ne sacrifie pas la bonne forme juste pour faire faire à la hâte).

5 x 100 mètres à proximité de la vitesse de pointe, avec des recouvrements courts
Exécutez l’un mile à votre objectif vitesse semi-marathon
Complete 20 coups de squat avec sauts (burpees)
Faites 70 abdos
Effectuer 20 fentes avec chaque jambe, avec votre pied sans se précipiter sur une étape ou plate-forme, qui est d’environ six pouces du sol.
Effectuer 70 bas extensions dos
Faites 20 presse-ups
Complete 15 un squats jambe avec la jambe droite, puis 15 autres avec votre gauche
Exécutez l’un mile au but vitesse semi-marathon
Effectuer 30 dips banc
Terminez 15 haute banc step ups avec chaque jambe
Aller 100 fois en place, l’obtention de votre force propulsive de vos chevilles, pas vos genoux, et en réalisant les 30 derniers sauts à un rythme particulièrement rapide (pour tous les 100 sauts, ne pas essayer de grande hauteur – vos pieds ne doivent se détacher le sol à quelques pouces; ce que vous recherchez vraiment est une réaction rapide avec le sol, je, les temps de contact au sol réduit)
Réaliser 30 traverses balançoires jambe du corps avec chaque jambe. Pour ce faire ces derniers, se pencher légèrement vers l’avant avec vos mains sur un mur (ou autre support) et votre poids du corps sur la jambe gauche. Ensuite, balancez votre jambe droite vers la gauche en face de votre corps, vos orteils pointant vers le haut comme le pied atteint son point le plus éloigné du mouvement. Après cela, balancez votre jambe droite vers la droite aussi loin que confortablement possible, pointant à nouveau vos orteils vers le haut comme le pied atteint son point final de mouvement. Répétez ce mouvement global 30 fois avant d’effectuer 30 reps avec votre jambe gauche
Exécutez l’un mile au but vitesse semi-marathon
Répétez les étapes 3 et 14 une fois de plus (pour deux circuits en tout), puis refroidir avec deux miles de jogging léger
Marathon Circuit

Warm up avec deux miles de course facile, suivez avec quelques routines d’ étirement dynamique, puis effectuer les activités suivantes dans l’ ordre. Déplacez -vous rapidement de l’ exercice à l’ exercice, mais ne pas effectuer les exercices eux-mêmes trop vite (ne sacrifie pas la bonne forme juste pour faire faire à la hâte).

1. Run 800 mètres à ce qui ressemble à une intensité 10K
2. Terminez 15 burpees (coups de squat avec des sauts)
3. Effectuer 12 presse ups
4. Effectuez 12 une jambe squats avec chaque jambe
5. Run 800 mètres à un peu plus vite que la vitesse de marathon
6. Effectuer 50 abdos
7. Complete 12 fentes avec chaque jambe
8. Effectuer 50 bas extensions dos
9. Exécuter 800 mètres à un peu plus vite que la vitesse objectif marathon
10. Do 12 pieds surélevés presse ups
11. Do trempettes 15 banc
12. Effectuer 12 haut banc step ups
13. Run 1600 mètres à un peu plus vite que la vitesse objectif marathon
14. Répétez les étapes 2 à 13 deux fois (pour trois circuits en tout)
15. Refroidir avec deux miles de course facile
Ces circuits construire une base énorme de la force du corps entier et la résistance à la fatigue, qui sont tous deux d’une importance cruciale pour le marathon. Les circuits améliorent également l’ efficacité lors de l’ exécution à l’ intensité du marathon et aident à élever le seuil de lactate. Enfin, les circuits de marathon d’ améliorer votre capacité à courir au but marathon tempo quand vous êtes très fatigué, et ils sont une énorme confiance constructeur.

Approche alternative

Au cours des 30 années comme entraîneur Frank a horaire expérimenté différentes méthodes de formation de circuit et celui qu’il a trouvé a donné les meilleurs résultats est appelé la fatigue musculaire saturation.

L’athlète termine trois séries de répétitions maximales de chaque exercice avec une reprise d’une minute entre chaque série et deux minutes de récupération entre chaque exercice.

Dans la première semaine, un exercice se fait chaque jour, deuxième semaine deux exercices chaque jour, troisième semaine trois exercices et ainsi de suite jusqu’à la septième semaine, lorsque 7 exercices sont terminés chaque jour. La première semaine pourrait comprendre de: Jour 1 – Appuyez sur Ups, Jour 2 – abdominalement, Jour 3 – One Leg Squats, Jour 4 – Squat Poussées, Jour 5 – Chin la barre, Jour 6 – Ups Step, Jour 7 – Dips.

Après la septième semaine, les sept exercices sont terminés tous les jours pendant les phases de formation générale, puis une fois par semaine au cours des phases de formation spécifiques.

Ce lien suivant fournit un modèle des exercices , jour par jour pour chacun des sept semaines.

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