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World Wrestling Entertainment, Inc. ( la wwe) est une société Américaine cotée en bourse, société de divertissement contrôlé privé qui traite principalement du catch professionnelle , avec les principales sources de revenus provenant également de cinéma, la musique, les jeux vidéos, les licences de produit, et produit direct Ventes.

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Qu’est que la méthode Pilates?

muscler les obliques

Pilates (prononcé lah puh- -lates -teez et non tarte) est similaire au yoga, mais met l’accent sur le noyau de votre corps l’abdomen, obliques, bas du dos, la cuisse intérieure et extérieure, les fesses, et ainsi de suite. Pour cette raison, la méthode pilates développe beaucoup de ce que les sportifs ont besoin – force, la souplesse, l’endurance musculaire, la coordination, l’équilibre et une bonne posture – avec beaucoup moins de chances de blessures qu’avec d’autres formes d’exercice. La discipline souligne les formes correcte au lieu d’aller pour la brûlure. Avec autant de variations et des progressions d’exercice, vous pouvez avoir un moment difficile se ennuyer avec le Pilates.

Les mouvements de Pilates vous oblige à engager pratiquement tout votre corps.

À certains moments, vous pouvez essayer de renforcer un muscle tout en étirant l’autre. Les mouvements prennent beaucoup de concentration; vous ne pouvez pas simplement passer par les mouvements comme vous pouvez le matériel de gymnastique. Et puis, pour chaque mouvement que vous pensez que vous avez maîtrisé, Pilates a une autre version qui est un peu différent et un peu plus difficile.

Considérons un mouvement appelé rouler comme une balle: Vous solde sur votre extrémité arrière, rouler vers l’arrière, puis roulez remonter dans la position d’équilibre nouveau. Cette démarche nécessite un bon équilibre de la force abdominale et le bas du dos et est trompeusement difficile. Pilates vous apprend à penser à la façon dont vous utilisez vos muscles pendant votre entraînement afin que vous les utilisez mieux dans la vie quotidienne. Par exemple, parce qu’une grande partie de l’accent est mis sur une bonne posture et la mécanique du corps, vous vous situez et assis plus haut et marchez avec plus de grâce.

101431.image0  obliques   Quest ce que la méthode Pilates?

Le “rouler comme une balle” bouger dans la méthode Pilates. Voici un peu de trivia: le Pilates est nommé d’après son inventeur, Joseph Pilates, un ancien charpentier et gymnaste qui a inventé l’exercice pour les danseurs blessés. Beaucoup de mouvements ont été inspirés par le yoga ou calqué sur les mouvements d’animaux de zoo, tels que les cygnes, les phoques et les grands félins.

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Gagner quelques centimètres de Taille de cuisse grâce au yoga, c’est possible.

Voici les postures yoga à faire pour allonger les muscles fessier et affiner son ventre à petit à prix.

8 étapes pour maîtriser et affiner la pose de l’arbre

La professeure de yoga Claire Missingham partage ses instructions pour réaliser cette pose fondamentale. De plus, récoltez les avantages et évitez ces erreurs.
claire missingham in tree pose Le yoga pour s’affiner 8 étapes pour maîtriser et affiner la pose de larbre

Prestation
Établit la force et l’ équilibre dans les jambes et vous aide à vous sentir centralisé, stable et mis à la terre

Instruction
1. Placez-vous avec vos pieds ensemble, les chevilles intérieures et les genoux intérieurs touchant. Trouvez une ligne droite d’énergie à travers le centre du corps, depuis les arches intérieures jusqu’à la couronne de la tête. Apportez les mains au centre du coffre à Anjali Mudra . Exhale, abaisse les pieds et ressentez la fermeté, la fermeté et la mise à la terre dans Tadasana , ou Mountain Pose.

2. Déplacez votre poids sur votre pied droit. Pliez votre genou gauche et déplacez-le dans la poitrine. Gardez une longue colonne vertébrale, abaissez et serrez votre cheville gauche. Placez la semelle du pied gauche sur la cuisse droite intérieure.

3. Allongez votre coccybone vers le sol pour vous tenir debout et amenez votre drishti ou regardez le mur directement devant vous pour vous aider à équilibrer.

4. Appuyez sur votre pied gauche dans la cuisse droite intérieure et la cuisse droite dans votre pied afin de maintenir votre ligne médiane.

5. Placez les deux hanches vers l’avant de la pièce, en gardant votre genou gauche en direction de la gauche.

6. Achetez votre cuisse droite externe en contractant les muscles du quadriceps ou l’avant des cuisses. Fermez votre ventre et vos côtes inférieures ensemble. Soulevez le coffre et amenez les omoplates.

7. Prenez 5 à 10 respirations profondes, obtenant de la longueur de chaque inhalation et arrachant à chaque épreuve.

8. Exhaler et relâcher la jambe gauche vers Tadasana. Répétez de l’autre côté.

Évitez ces erreurs

NE PAS éteindre le pied sur la jambe debout et debout. Cela gênera le genou et la hanche de soutien.

image placeholder title Le yoga pour s’affiner 8 étapes pour maîtriser et affiner la pose de larbre

NE PAS placer votre pied sur le genou opposé. Gardez-le au-dessus ou au-dessous du genou, à l’intérieur de la cuisse ou du côté du tibia, pour protéger le genou de la jambe debout.

records du monde le plus haut coup de pied

record du monde du plus haut coup de pied du monde81MOR iuyjL. SL1500  300x300 record du monde du plus haut coup de pied

le record du monde du coup de pied le plus haut du monde est réalisé par le taekwondoiste pascal-gentil-champion-de-france-2015/”>”Pascal Gentil”. A High Kick est bon ou mauvais. Il n’y a pas entre-deux! Avant de vous lancer pour la première fois, s’il vous plaît lire et relire le “et Don’ts”! La première fois que vous faites l’exercice suivant correctement, vous ne sera probablement pas en mesure de botter le plus élevé que votre tour de taille. Alors que vous progressez avec vous des exercices d’étirement, vous pourrez progressivement coup plus élevé chaque fois que vous essayez. Ne pas être un «Smarty» et essayer de pousser vos coups de pied haut la première fois. Vous allez vous blesser dans la mesure où vous pouvez ne jamais être en mesure de tirer élevé. La hauteur de votre coup sera facilement savoir si vous avez vraiment tendu que vous avez passé par le programme d’exercice. Il sera positive dire, si vous ne l’avez pas. Read More

gym pilate

gym pilates : Cet article porte sur le système de conditionnement physique. Pour son inventeur, voir Joseph Pilates . Pour le gouverneur romain, voir Ponce Pilate . Pour les mots similaires, voir Pilate (homonymie) et Pilatus

Pilates ( / p ɪ l ɑː t ɪ z / ; [1] allemand: [pilaːtəs] ) est une condition physique système développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates . Pilates appelé sa méthode “Contrology.” [2] Il est pratiqué dans le monde entier, et en particulier dans les pays occidentaux comme le Canada , les États-Unis et au Royaume-Uni . En 2005, il y avait 11 millions de personnes qui pratiquent la discipline régulièrement et 14.000 instructeurs aux États-Unis.

Il y a peu de preuves pour soutenir l’utilisation de la méthode de gym pilate pour soulager les douleurs lombaires ,  améliorer la force, et de prévenir les personnes âgées de tomber. Il n’a pas été révélée être un traitement efficace pour un état pathologique.

Contenu
1 Brève description
2 Histoire
3 Principes
3.1 respiration
3.2 Concentration
3.3 contrôle
3.4 centrage
3.5 débit
3.6 Alignement postural
3.7 précision
3.8 Relaxation
3.9 Endurance
4 efficacité
5 Statut juridique
6 Références
7 Autres lectures

Brève description

Dans son livre Retour à la vie grâce à Contrology , [2] Joseph Pilates présente sa méthode comme l’art de mouvements contrôlés, ce qui devrait regarder et se sentir comme une séance d’ entraînement (pas une thérapie) lorsque manifesté correctement. Si elle est pratiquée avec cohérence, la gym pilate améliore la flexibilité, construit la force et développe le contrôle et l’ endurance dans le corps entier. [7] Il met l’ accent sur l’ alignement, la respiration, le développement d’ une forte base , et améliorer la coordination et l’ équilibre. Le noyau, constitué par les muscles de l’abdomen, le bas du dos et les hanches, est souvent appelée la «puissance» et est considérée comme la clé de la stabilité d’une personne. [8] système de Pilates ‘permet aux différents exercices pour être modifiés gamme de difficulté de débutant à avancé ou à tout autre niveau, et aussi en termes de l’instructeur et des objectifs et / ou limitations spécifiques des praticiens. L’ intensité peut être augmentée au fil du temps que les conditions du corps et s’y adapte les exercices.
professeur de Pilates en utilisant la rétroaction verbale et tactile pour assurer la forme appropriée
Histoire [ modifier ]
Pilates a été développé par Joseph Pilates, de Mönchengladbach , en Allemagne. Son père était un gymnaste primé et sa mère un naturopathe . Il est largement revendiqué sur internet que Joseph Pilates a étudié le yoga, mais il n’y a aucune preuve pour cela dans ses écrits, soit dans les comptes de ses étudiants ou les personnes qui le connaissaient.

Au cours de la première moitié du XXe siècle, il a développé un système d’exercices qui étaient destinés à renforcer l’esprit et le corps humain. Pilates croyait que la santé mentale et physique sont liés entre eux. [9]

Dans sa jeunesse , il avait pratiqué la plupart des régimes de formation physiques disponibles en Allemagne, et il était de ceux – ci , il a développé son propre travail. Il a des liens clairs avec la culture physique de la fin du XIXe siècle, comme l’utilisation des spéciaux appareils et affirme que les exercices pourraient guérir les problèmes de santé. Elle est également liée à la tradition de « l’ exercice de correction» ou «gymnastique médicale» , comme illustré par Pehr Henrik Ling . Joseph Pilates, comme beaucoup d’ Allemands, a été interné en Grande – Bretagne pendant la Seconde Guerre mondiale I. Sur l’île de Man, il a commencé à enseigner d’ autres Allemands internés environ Pilates. [10]

Joseph Pilates a accompagné sa méthode avec une variété d’équipements, pour lesquels il a utilisé le terme «appareil». Chaque appareil a été conçu pour aider à accélérer le processus d’ étirement , le renforcement , l’ alignement du corps et l’ augmentation de la force de base a commencé par le travail de tapis. L’appareil le plus connu et le plus populaire aujourd’hui, le Réformateur, a été appelé à l’ origine le Réformateur Universal, porte bien son nom de “réformer universellement le corps.” Pilates Finalement conçu d’ autres appareils, y compris la Cadillac, président Wunda, High “électrique” président, Spine Corrector, Ladder Barrel et Pedi-Pole. [11]

Pilates a publié deux livres liés à sa méthode de formation: Votre santé: Un système de correction d’exercice qui révolutionne tout le champ de l’ éducation physique en 1934, et retour à la vie par Contrology en 1945.

Ses premiers élèves ont continué à enseigner à ses méthodes, y compris: Romana Kryzanowska , Kathy Grant, Jay Grimes, Ron Fletcher , Maja Wollman, Mary Bowen, Carola Treir, Bob Seed, Eve Gentry , Bruce King, Lolita San Miguel, et Mary Pilates, la nièce de Joseph. Pilates contemporain comprend le Pilates “moderne” et le “/ Classique Traditionnel” Pilates. Pilates moderne est en partie dérivée de l’enseignement de certains étudiants de première génération, tandis que les objectifs classiques de préserver l’œuvre originale que Joseph Pilates a enseigné.

Principes

Un certain nombre de versions de Pilates sont aujourd’hui enseignées et la majorité sont basés sur un maximum de neuf principes. [8] Frank Philip Friedman et Gail Eisen, deux étudiants de Romana Kryzanowska, a publié le premier livre moderne sur Pilates, la méthode Pilates de physique et Conditionnement mentale , en 1980 et en elle , ils décrit six «principes de pilates”. [12] Ceux – ci ont été largement adoptés et adaptés par la communauté. Les six principes originaux étaient la concentration, le contrôle, le centre, le débit, la précision, et la respiration.

Respiration

Pilates une jambe extensible
Un tronçon de la jambe, le mouvement de Pilates classique
La respiration est importante dans la méthode Pilates. En retour à la vie , Pilates consacre une partie de son introduction spécifiquement à la respiration “maison-nettoyage avec corps circulation sanguine ». [13] Il a vu une valeur considérable dans l’ augmentation de la consommation d’oxygène et la circulation de ce sang oxygéné à chaque partie de la corps. Ce qu’il a vu que le nettoyage et tonifiant. Inhalation complète appropriée et l’ exhalation complète étaient clé. [12] Il est conseillé aux gens de faire sortir les poumons comme ils essorer une serviette humide sec. [2] Dans les exercices de Pilates, le praticien respire avec l’effort et sur le retour . [12] afin de garder les abdominaux inférieurs à proximité de la colonne vertébrale; la respiration doit être dirigée latéralement, dans la partie inférieure de la cage thoracique . Pilates respiration est décrite comme une respiration latérale postérieure, ce qui signifie que le praticien est chargé de respirer profondément dans le dos et les côtés de sa cage thoracique. Quand les pratiquants exhalent, ils sont chargés de noter l’engagement de leurs muscles du plancher abdominal et pelvien profondes et de maintenir cet engagement comme ils inhalent. Pilates tente de coordonner correctement cette pratique de la respiration avec le mouvement, y compris les instructions de respiration avec chaque exercice. [2]

Concentration

Demandes de Pilates de discussion intense.  Dans Pilates la façon dont les exercices sont effectués est plus important que les exercices eux – mêmes.

Contrôle

Pilates-cent-sata
“Contrology” était Joseph Pilates nom préféré pour sa méthode, et il était basé sur l’idée du contrôle musculaire. [12] Tous les exercices sont effectués avec le contrôle, les muscles qui travaillent à soulever contre la gravité et la résistance des ressorts et ainsi le contrôle le mouvement du corps et de l’appareil. [12]

Centrer

Pour les praticiens de contrôler leur corps, ils doivent avoir un point de départ: le centre. Le centre est le point focal de la méthode Pilates. [12] De nombreux professeurs de Pilates se réfèrent au groupe de muscles dans le centre du corps – englobant l’abdomen, le dos inférieur et supérieur, les hanches, les fesses et l’ intérieur des cuisses – comme le ” centrale”. Tout mouvement Pilates devrait commencer à partir du centre et de se déplacer vers l’ extérieur pour les membres.

Débit

Pilates vise à l’ économie élégante de mouvement, créant l’ écoulement à travers l’utilisation de transitions appropriées. Une fois que la précision a été réalisé, les exercices sont destinés à circuler à l’ intérieur et dans l’autre, afin de développer la force et l’ endurance. En d’ autres termes, la technique Pilates affirme que l’ énergie physique exercée depuis le centre devrait coordonner les mouvements des extrémités. [12]

Posturale Alignement [ modifier ]
Utiliser une posture correcte tout en faisant des exercices de Pilates améliore la sécurité en corrigeant les déséquilibres musculaires et l’ optimisation de la coordination. [8]

Precision

La précision est essentielle pour corriger Pilates. [2] L’accent est mis sur faire un mouvement précis et parfait, plutôt que beaucoup de ceux timides. Ici Pilates reflète la sagesse de la culture physique commune, gagnant plus de quelques efforts énergiques que de nombreux ceux apathiques. [14] L’objectif est que cette précision , à terme , devenir une seconde nature et report dans la vie quotidienne comme la grâce et de l’ économie de mouvement. [2 ]

Relaxation

Modes de tir musculaire correcte et une meilleure concentration mentale sont améliorées avec la relaxation. [8]

Endurance [ modifier ]
Avec une précision accrue, le mouvement devient plus efficace donc il y a moins de stress pour effectuer les exercices. [8]

Efficacité [ modifier ]
En 2015 , le ministère de la Santé du gouvernement australien a publié un examen des thérapies alternatives qui ont cherché à déterminer si l’ un était apte à être couvert par l’ assurance-maladie ; Pilates a été l’ un des 17 traitements évalués qui a été trouvé pour avoir suffisamment de preuves médicales pour traiter des problèmes de santé spécifiques. [6] Pour le traitement de la douleur au bas du dos, il y a peu de preuves que Pilates peut fournir plus d’ avantages que d’ autres types d’exercice, [ 4] et il y a des preuves qu’il peut aider avec le conditionnement des muscles abdominaux de personnes en bonne santé. [5]

Statut juridique [ modifier ]
Pilates est une non réglementée méthode d’exercice. [15]

En Octobre 2000 »Pilates” a été jugé un terme générique par un tribunal fédéral américain, le rendant gratuit pour une utilisation sans restriction [16]

À la suite de la décision du tribunal, le Pilates Method Alliance a été formée comme une association professionnelle pour la communauté de Pilates. Son but était de fournir une organisation internationale pour connecter les enseignants, les formateurs d’enseignants, des studios et des installations dédiées à la préservation et l’ amélioration de l’héritage de Joseph H. Pilates et sa méthode d’exercice en établissant des normes, en encourageant l’ unité et la promotion du professionnalisme. [17]

Le réveil musculaire

 Le réveil musculaire

Notre corps est un véhicule et notre raison en garantis sa direction. Respecter son corps s’est se respecter. Il permet de durer dans l’effort et d’aller loin dans l’intensité. Notre esprit vis dans un univers qui le contient: notre corps. Ce corps évolue lui même dans la nature. Donc accepter son corps et le discipliner pour le faire évoluer c’est lui faire vivre un processus naturel.

Les meilleurs conditions pour progresser physiquement est le matin au lever du soleil. En effet au réveil le corps est reposé et à une bonne température. Les contractions du matin ne sont que le résultat des efforts musculaires de la veille vos muscles se sont renforcés et réactifs et ils vous le disent. Le matin le chat s’étire et je m’étire (stretch). Je m’étire pour reprendre mon amplitude naturel maximum. Elle permettra d’exécuter mes techniques de manière optimum et avec fluidité sans restrictions élastiques. J’enlève les combinaisons de plongées qui m’enveloppe. Je m’étire pour décontracter les muscles. En effet si vos muscles sont contractés vous faites plus d’effort avant l’action et vous défendre.

Commencer par observer les lieux qui vous entourent, écouter les sons du matin le moindre oiseau ou bruit naturel, écouter la nature se réveiller. Respirer un grand coup c’est le cadeau de bienvenue. En respirant vous sentirez le taux d’humidité ou le sucre dans l’air, çà s’est bon et plus vous vous entraînerais plus se sera un moment exclusif que seul vous apprécierer. Je tourne mes articulations, tête, épaules, coudes, hanches, genoux, chevilles, poignées et doigts. Maintenant je m’étire sans violence ni accoups (le corps réagirait) je l’écoute et je m’étire et je répète le stretch en allant vers les zone contracter. Si cela tire dans le dos je répète au niveau du dos etc… 10 à 15 mn de stretch le matin sont très bénéfiques et vous préserves des blessures articulaires et musculaires pour la suite des efforts. çà y est! vous êtes prêt a accepter l’effort. Bonjour mon corps!

 H.M

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14 signes que vous avez besoin de plus de yoga dans votre vie

14 Signs You Need More Yoga In Your Life faire du yoga  14 signes que vous avez besoin de plus de yoga dans votre vie

L’autre jour, tout en faisant des plans avec un ami, il y avait un petit problème de communication et elle a demandé: «Tu fais 7 heures de yoga par jour ??” Autant que je voulais, je pourrais dire oui, mon emploi à temps plein empêche cela.

(Bien que je plais à penser que si je faisais 7 heures de yoga par jour, je serais un peu blissed-out, être transcendant qui jamais besoin dormir à nouveau et pourrait faire  toutes les choses .)

La demi-heure, je peux serrer dans avant le coucher n’a pas vraiment le couper. Je certainement besoin de plus de yoga dans ma vie, et je suis sûr une bonne quantité de vous, aussi.

Voici 14 signes que vous avez besoin de plus de yoga et devrait dépenser un peu plus de temps sur votre tapis.

1. Vous ne dormez pas bien

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Lorsque vous êtes vraiment fatigué, il est facile de pousser le yoga pour le brûleur arrière. Mais brûler la chandelle par les deux extrémités peut avoir des effets néfastes sur votre sommeil, et passer un peu de temps sur votre tapis avant le coucher peut vous aider à envoyer solidement au loin dans la terre de Nod.

2. Vous êtes Grumpy

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Crédit: NBC

Si cette frappe un peu trop près de la maison, prendre un certain temps pour vous-même sur votre tapis. Vous vous sentirez mieux pour elle (et les gens autour de vous sera probablement aussi).

3. Vous êtes toujours assis

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Cela pourrait être la raison pour laquelle j’aime ouvre la hanche tellement. Je suis vraiment, vraiment bon à assis. Si cela sonne comme vous, prendre un certain temps pour desserrer tout remettre en place.

4. Vous êtes occupé

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Pas de temps pour le yoga? En aucune façon! Pincez un peu partout où vous pouvez … 5 minutes ici, à 5 minutes là-bas … et ça va vous aider slooooow vers le bas.

5. Vous avez besoin de vous Temps

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Les enfants vous conduire noix? Il semble que tout le monde a besoin de quelque chose de vous? Débranchez et détendez-vous sur votre tapis.

6. Vous ne pouvez pas reprendre votre souffle

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Si vous vous sentez comme vous avez été respirer superficiellement et inconsciemment toute lajournée, la pratique de votre Pranayamas sur votre tapis et de prendre une respiration consciente complète!

7. Vous sentez perdu

signs you need yoga 7 faire du yoga  14 signes que vous avez besoin de plus de yoga dans votre vie

Vous sentez-vous comme vous ne savez pas où vous allez dans la vie? Cela arrive aux meilleurs d’entre nous, et passer un peu de temps sur votre tapis peut être le remède parfait.

8. Vous ne pouvez pas Concentrez

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Il est très facile dans la vie de se laisser distraire par tout ce qui se passe. Famille, amis, smartphones, le travail, les parties … parfois vous pouvez perdre complètement l’accent sur ce qui est important. C’est alors vous devriez vraiment marcher sur votre tapis et prendre un certain temps pour centrer en.

9. Vous vous ennuyez

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Si vous avez eu votre Netflix remplir pour la journée, ne veulent pas vraiment sortir, ne veulent pas vraiment faire quoi que ce soit … étape sur votre tapis.

10. Vous êtes Vie Lovin ‘

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Tout va très bien et que vous voulez célébrer votre vie! Montrez votre appréciation et de gratitude pour votre vie impressionnante en pratiquant le yoga. Ces pratiques peuvent être les meilleures expériences, les plus joyeux.

11. Vous avez besoin d’Déroulez

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Journée stressante au bureau? Au lieu de flop sur le canapé, la bascule sur votre tapis de yoga à la place. Surchargé de travail, jours fatigants sont quand un beau temps, le yoga Yin pratique peut se sentir le mieux.

12. Vous voulez obtenir forte

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Si vous êtes à la recherche d’un peu plus de force dans votre vie, que ce soit physique ou mentale, le yoga est l’exercice parfait pour vous.

13. Vous voulez apprendre

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Besoin de faire une introspection? Vous voulez en savoir plus sur vous-même ou la façon dont votre corps fonctionne? Voilà ce que le yoga est pour mon ami.

14. Traiter Self Yo ‘

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Aussi simple que cela.

TRAITER YO ‘AUTO!10 Steps To Have A Yoga Retreat At Home 188x113 faire du yoga  14 signes que vous avez besoin de plus de yoga dans votre vie

10 étapes pour avoir une retraite de yoga à la maison

Voir? Nous pourrions tous utiliser plus de yoga dans nos vies, à presque toutes les occasions. Alors qu’est-ce que tu attends?

 

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asana

Liste des Yoga Poses: AZ Guide Asana

Besoin d’instructions étape par étape pour une pose de yoga? Parcourir cette liste alphabétique des prestations de pose, comment-à l’information, et les contre-indications. Votre go-to répertoire pour toutes les choses asana.

hpmain asanas à pratiquer tous les jours
Nom anglais Nom sanscrit pose de type
Twist Bharadvaja Bharadvajasana I
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
POSES TWIST YOGA
Big Toe Pose Padangusthasana
FORWARD BEND YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
Pose Bateau Paripurna Navasana
POSES DE YOGA DE BASE
POSES DE YOGA ASSIS
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Angle Bound Pose Baddha Konasana
FORWARD BEND YOGA POSES
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
Pose Bow Dhanurasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
pont Pose Setu Bandha Sarvangasana
SALTOS YOGA
Camel Pose Ustrasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Cat Pose Marjaryasana
POSES DE YOGA DE BASE
président Pose Utkatasana
POSES DE YOGA DE BASE
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
La position de l’enfant Balasana
FORWARD BEND YOGA POSES
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA RÉPARATRICE
Cobra Pose Bhujangasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Corpse Pose Savasana
POSES DE YOGA RÉPARATRICE
Pose visage de la vache Gomukhasana
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
vache Pose Bitilasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Crane (Corbeau) Pose Bakasana
SOLDE ARM YOGA POSES
POSES DE YOGA DE BASE
Dolphin Pose Plank
SOLDE ARM YOGA POSES
POSES DE YOGA DE BASE
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Dolphin Pose
POSES DE YOGA DE BASE
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Orientée vers le bas chien Adho Mukha Svanasana
FORWARD BEND YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Aigle Pose Garudasana
BALANCING YOGA POSES
HIP OUVERTURE YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
Pose facile Sukhasana
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
Huit-Angle Pose Astavakrasana
SOLDE ARM YOGA POSES
Extended Hand-To-Big-Toe Pose Utthita Hasta Padangustasana
BALANCING YOGA POSES
HIP OUVERTURE YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
Puppy Extended Pose Uttana Shishosana
FORWARD BEND YOGA POSES
Extended Angle Side Pose Utthita Parsvakonasana
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Triangle Extended Pose Utthita Trikonasana
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Peacock Feathered Pose Pincha Mayurasana
POSES INVERSION DE YOGA
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Pose un feu de bois Agnistambhasana
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
Firefly Pose Tittibhasana
SOLDE ARM YOGA POSES
poisson Pose Matsyasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Pose Quatre-ébranchés Personnel Chaturanga Dandasana
SOLDE ARM YOGA POSES
POSES DE YOGA DE BASE
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Garland Pose Malasana
DEBOUT YOGA POSES
Porte Pose Parighasana
DEBOUT YOGA POSES
Half Frog Pose Ardha Bhekasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
La moitié seigneur des poissons Pose Ardha Matsyendrasana
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
POSES TWIST YOGA
Half Moon Pose Ardha Chandrasana
BALANCING YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
équilibre sur les mains Adho Mukha Vrksasana
BALANCING YOGA POSES
POSES INVERSION DE YOGA
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Pose Happy Baby Ananda Balasana
POSES DE YOGA DE BASE
Face-à-genou Forward Bend Janu Sirsasana
FORWARD BEND YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
Hero Pose Virasana
POSES DE YOGA ASSIS
Heron Pose Krounchasana
POSES DE YOGA ASSIS
Haute Lunge
DEBOUT YOGA POSES
Haute Lunge, Crescent Variation
DEBOUT YOGA POSES
Intense Side stretch Pose Parsvottanasana
FORWARD BEND YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
Pose Jambes-Up-the-Wall Viparita Karani
POSES DE YOGA RÉPARATRICE
Locust Pose Salabhasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Lord of the Dance Pose Natarajasana
BALANCING YOGA POSES
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
SALTOS YOGA
Lotus Pose Padmasana
POSES DE YOGA ASSIS
Low Lunge Anjaneyasana
DEBOUT YOGA POSES
Pose de la Marichi Marichyasana III
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
POSES TWIST YOGA
Singe Pose Hanumanasana
POSES DE YOGA ASSIS
Pose Montagne Tadasana
DEBOUT YOGA POSES
Pose Noose Pasasana
RELIURE YOGA POSES
HIP OUVERTURE YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
POSES TWIST YOGA
One-Legged Roi Pigeon Pose Eka Pada Rajakapotasana
HIP OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
One-Legged Roi Pigeon Pose II Eka Pada Rajakapotasana II
SALTOS YOGA
Peacock Pose Mayurasana
SOLDE ARM YOGA POSES
Pigeon Pose Kapotasana
SALTOS YOGA
Plank Pose
SOLDE ARM YOGA POSES
POSES DE YOGA DE BASE
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Charrue Pose Halasana
POSES INVERSION DE YOGA
Pose Dédié à la Sage Koundinya I Eka Pada Koundinyanasana I
SOLDE ARM YOGA POSES
POSES TWIST YOGA
Pose Dédié à la Sage Koundinya II Eka Pada KoundinyanasanaII
SOLDE ARM YOGA POSES
Pose Dédié à la Sage Marichi I Marichyasana I
RELIURE YOGA POSES
FORWARD BEND YOGA POSES
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
Inclinables Angle Bound Pose Supta Baddha Konasana
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA RÉPARATRICE
Inclinables main à Big-Toe Pose Supta Padangusthasana
POSES DE YOGA RÉPARATRICE
Reclining Hero Pose Supta Virasana
POSES DE YOGA RÉPARATRICE
Revolved Head-to-genou Pose Parivrtta Janu Sirsasana
POSES DE YOGA ASSIS
POSES TWIST YOGA
Revolved Side Angle Pose Parivrtta Parsvakonasana
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
POSES TWIST YOGA
Revolved Triangle Pose Parivrtta Trikonasana
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
POSES TWIST YOGA
échelle Pose Tolasana
SOLDE ARM YOGA POSES
POSES DE YOGA DE BASE
Seated Forward Bend Paschimottanasana
FORWARD BEND YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
Épaule-Pressing Pose Bhujapidasana
SOLDE ARM YOGA POSES
Side Crane (Corbeau) Pose Parsva Bakasana
SOLDE ARM YOGA POSES
Side Plank Pose Vasisthasana
SOLDE ARM YOGA POSES
BALANCING YOGA POSES
POSES DE YOGA DE BASE
Side-inclinables Leg Lift Anantasana
BALANCING YOGA POSES
POSES DE YOGA DE BASE
Sphinx Pose
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Le personnel Pose Dandasana
POSES DE YOGA ASSIS
Forward Bend permanent Uttanasana
FORWARD BEND YOGA POSES
Debout Half Forward Bend Ardha Uttanasana
FORWARD BEND YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
permanent de Split Urdhva Prasarita Eka Padasana
FORWARD BEND YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
Headstand pris en charge Salamba Sirsasana
BALANCING YOGA POSES
POSES INVERSION DE YOGA
Shoulderstand pris en charge Salamba Sarvangasana
BALANCING YOGA POSES
POSES INVERSION DE YOGA
Posture de l’arbre Vrksasana
BALANCING YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
Bow vers le haut (roue) Pose Urdhva Dhanurasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Vers le haut Face Pose du personnel Deux-Foot Dwi Pada Viparita Dandasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Vers le haut Plank Pose Purvottanasana
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Salute vers le haut Urdhva Hastasana
DEBOUT YOGA POSES
Orientée vers le haut Pose Dog Urdhva Mukha Svanasana
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
SALTOS YOGA
Guerrier Je pose Virabhadrasana I
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Warrior II Pose Virabhadrasana II
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Pose Warrior III Virabhadrasana III
BALANCING YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Grand Angle Assis Forward Bend Upavistha Konasana
FORWARD BEND YOGA POSES
HIP OUVERTURE YOGA POSES
POSES DE YOGA ASSIS
Large-Legged Forward Bend Prasarita Padottanasana
FORWARD BEND YOGA POSES
HIP OUVERTURE YOGA POSES
DEBOUT YOGA POSES
RENFORCEMENT DE YOGA POSES
Créature sauvage Camatkarasana
SOLDE ARM YOGA POSES
CHEST OUVERTURE YOGA POSES
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yoga music

yoga music : Quand j’enseigne le yoga, la première chose que la plupart de mes étudiants disent est “I love your playlist!” Je passe beaucoup de mon temps après l’écriture de classe vers le bas des artistes de musique de yoga pour mes étudiants, afin qu’ils puissent aller les trouver sur iTunes plus tard.

Beaucoup de mes étudiants disent qu’ils ont du mal à trouver leur propre «musique de yoga” pour profiter à la maison ou que cela prend trop de temps. Je décidai donc de dresser une liste de base des artistes de la musique 10 de yoga qui sont tout simplement favoris de moi ou notre studio de yoga en général. Tout de la musique fournie sera facilement cross-over dans toute pratique de yoga.

10 Yoga Music Artists Pour votre prochaine session

1) Snatam Kaur (www.snatamkaur.com)mincir sans perdre de muscle 300x200 yoga music

Elle est un chanteur-compositeur-interprète américain qui effectue Kirtan et indienne Devotional Music. Tous ses albums sont beau et paisible. Certainement vérifier “The Essential Snatam Kaur”.

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2) Mirabai Ceiba (www.mirabaiceiba.com)

Le duo étonnant de Markus et Angelika. Leur musique sonne mystique, latine infusé et de dévotion. Pour en savoir plus sur les vérifier leur belle histoire sur leur site web. Télécharger leur album “A Hundred Blessings,” pour commencer votre collection.

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3) MC Yogi (www.mcyogi.com)

Vraiment en avance sur son temps et un génie musical, MC Yogi offre des beats et des paroles qui font tout le monde excité au sujet de leur pratique sur et hors du tapis. Son site a quelques goodies musicaux gratuits.

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4) Matisyahu (www.matisyahuworld.com)

Un musicien de rock américain-hébreu reggae et alternatives qui interprète des chansons inspirantes et l’autonomisation pour relancer toute pratique. Il est le gars sur la photo là-haut, par le chemin. Télécharger ses chansons “Sunshine” et “je serai Light” pour un petit goût.

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5) Bachan Kaur (www.huemanbeing.com)

Elle est un artiste essentiel d’avoir sur votre playlist. Sa musique emballe un coup de poing avec une belle énergie, ainsi que d’une grâce apaisante. Télécharger son album “illuminera”!

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6) Nirinjan Kaur (www.spiritvoyage.com)

Elle est tout à fait nouveau à la scène, juste après avoir sorti un album en 2007. La plupart de ses méditations pacifiques et calmantes vous trouverez sur Spirit Voyage Si vous êtes à la recherche d’une chanson à vous ou à vos élèves la facilité d’esprit apporter pendant savasana, sa chanson “Wahe Guru” peut certainement le faire.

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7) Jai-Jagdeesh (soundcloud.com/jai-jagdeesh)

Cet artiste indien floraison a une pléthore de mélodies énergiques, de dévotion, de méditation, et gracieux de même. Découvrez son album best-seller “I Am Thine» sur iTunes pour plus.

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8) Trevor Hall (www.trevorhallmusic.com)

Il a fait son chemin dans nos maisons et nos coeurs par la chanson “Autres moyens” qui a été joué sur la bande son “Shrek le troisième”. Maintenant, un musicien soul et reggae style qui veut bien l’unité est là pour répandre la paix et l’amour. Découvrez son album “Trevor Hall”.

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9) Julie Fowlis (www.JulieFowlis.com)

Elle est un artiste écossais (chantant principalement en écossais-gaélique) qui joue de multiples instruments! Plus récemment, sa musique a été entendue à Disney “Brave”. Les chansons évoquent la mystique ainsi que des sentiments énergiques de danse et de mouvement.

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10) Elephant Revival (www.elephantrevival.com)

Un indie-folk, groupe néo-acoustique basée sur le Colorado, la première fois que j’ai entendu “Ring autour de la Lune,” je me suis senti une connexion instantanée et de l’unité, non seulement avec ce groupe, mais tout le monde. La musique apporte un sentiment d’unité et de l’unité tout en différenciant des vitesses (varie entre calme et énergique) .Vérifier leur album “Break in the Clouds” sur iTunes.

Acheter Musique Elephant Revival sur iTunes >>

Comment faire pour utiliser Yoga Music

« La musique séduit notre cœur à se réveiller, de se sentir plus profondément, hardiment, et colorée la préciosité de l’ être humain.” Sean Johnson
Quand nous sommes en phase avec la musique qui est en cours de lecture en classe, nous pouvons facilement être en phase avec notre pratique. La musique aide à nous sentir une certaine façon et nous jouons vraiment sur ce facteur pendant les cours de yoga.

Au cours des mouvements actifs, nous voulons vous garder motivé avec une chanson énergique comme “MC Yogi” Be the Change “.

Pour rester concentré lorsque vous tenez une pose pendant 3 minutes ou plus, nous jouons un morceau optimiste et positif, comme Matisyahu de «Je serai la lumière.” De plus, vous ne pouvez pas oublier savasana.

Pour se fondre dans le sol et créer une atmosphère de relaxation profonde et la guérison, un professeur de yoga pourrait jouer “Ra Ma Da Sa.” de Mirabai Ceiba

Le point est, la musique évoque des émotions différentes et comme instructeurs de yoga nous devons être en phase avec chaque moment de la pratique afin que nous puissions créer cette atmosphère à l’aide de divers artistes.

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pratique du yoga pour tout le monde.

pratique du yoga : Est-ce que vous cherchez à augmenter votre Tonus musculaire, se sentir plus flexible, la gestion du stress ou de développer l’endurance?

Que votre objectif est d’améliorer votre jeu de tennis, votre posture, récupérer votre plancher pelvien après l’accouchement, passer à travers une blessure sans marathon, un peu de temps pour vous-même le temps consacré au milieu la vie de famille ou d’explorer votre potentiel en tant qu’être spirituel. Le yoga peut vous proposer une solution.

Parce que les professeurs de yoga de pratique sont parmi les plus expérimentés, vous trouverez que, quelle que soit votre expérience antérieure du yoga, vos connaissances et votre compréhension bénéficiera de nous rejoindre.

Corps et esprit

Votre temps est précieux et le yoga est une excellente manière de tirer le meilleur parti de votre temps. Il est l’ un des rares formes d’exercice où la connexion entre l’ esprit et le corps est une donnée. Même le mot «yoga» est largement accepté comme signifiant «union», à savoir l’ union de notre physique, mental et émotionnel. États de yoga que l’union de ces permet de nous l’ expérience de notre vraie nature ou en d’ autres termes trouver le contentement et la paix. Et nous pourrions tous faire avec plus de cela dans d’aujourd’hui frénétique monde.

Cette idée de l’esprit et le corps connexion a été perdu dans la culture occidentale, mais au cours des dernières années, il a eu une renaissance et a été donné du crédit à la communauté scientifique et médicale.

Pour aller au cœur de celui-ci, le yoga dans un très ancien système de Indian bien-être et l’amélioration de soi. En Occident, nous avons tendance à concentrer les postures (asanas), souffle (pranayama) et la méditation (dhyana) mais ceci est une infime partie de toute approche systématique sur la façon de vivre une vie consciente. Comme l’a dit Socrate la «vie sans examen ne vaut pas la vie.”

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Bases de yoga réparatrice
La plupart yoga contemporaine est une pratique active dans laquelle vous vous déplacez de pose à poser, la construction de la chaleur et d’augmenter votre force et la flexibilité dans la même mesure. La tendance générale dans le yoga est vers des styles de plus en plus athlétiques et acrobatiques de pratique.

yoga réparatrice est quelque chose de complètement différent. Il est de ralentir et d’ouvrir le corps par étirement passif. Si vous prenez une classe réparatrice, vous pouvez à peine bouger du tout, en faisant seulement quelques postures dans le cours d’une heure.

Au cours de ces cales long, vos muscles se détendent profondément. Il est un sentiment complètement différent des autres types de cours de yoga depuis des accessoires sont utilisés pour soutenir votre corps au lieu de vos muscles. cours de restauration sont très doux, ce qui les rend un bon complément à des pratiques plus actives et un excellent antidote au stress.

Tous les accessoires tout le temps
Dans le yoga réparatrice, les accessoires sont largement utilisés pour soutenir votre corps afin que vous puissiez tenir des poses plus longtemps. Postures sont généralement adaptés à partir des poses de yoga décubitus ou assis avec l’ajout de blocs , traversins et couvertures pour éliminer déformation inutile.

Par exemple, une assise se pencher en avant – Paschimottan asana (voir ci – dessus) peut devenir réparatrice en plaçant un traversin ou plusieurs couvertures pliées sur le dessus de vos jambes afin que votre coude vers l’ avant est entièrement pris en charge avec le torse entier reposant sur vos accessoires.

Jambes jusqu’à la paroi – viparita karani est une réparatrice classique que vous savez sans doute déjà.

Dans ce cas, le mur agit comme un accessoire pour soutenir vos jambes. D’ autres adaptations comme la déesse inclinée posent et pont supporté posent peut être vu dans notre réparatrice Poses Galerie de photos .

Ce qui vous attend dans la classe
Préparez-vous pour la relaxation profonde lorsque vous assistez à une classe réparatrice. Attendez-vous à l’enseignant de prendre des dispositions pour les accessoires nécessaires soient disponibles pour vous.

Les feux peuvent être tamisées et musique douce joué. Si elle est froide, gardez vos chaussettes et sweat-shirt sur puisque vous ne serez pas réchauffer le corps la façon dont vous seriez dans une classe ordinaire. Dans certains poses, l’enseignant peut vous cocooner dans des couvertures pour plus de chaleur et de confort

Une fois que vous êtes mis en place dans une pose avec tous vos accessoires, vous tenir la pose pendant une période prolongée, souvent jusqu’à dix à vingt minutes. Bien que vous êtes pris en charge, vous aurez certainement encore sentir l’étirement, qui sera probablement vous aider à rester éveillé. Vous allez continuer à se concentrer sur votre respiration tout au long. L’enseignant peut vous parler à travers une musique de méditation ou de jeu, en fonction de leur style. Vous ne pouvez faire quatre ou cinq poses au cours d’une classe. A la fin de la session, votre corps se sent ouvert et rafraîchie. Vous pouvez même être un peu mal le lendemain de l’étirement de la profondeur.

Une fois que vous apprenez les set-ups de base pour quelques postures, il est facile de faire du yoga réparatrice à la maison. Vous aurez besoin d’assembler quelques accessoires, mais beaucoup de poses peut être fait avec seulement quelques couvertures, dont vous avez probablement déjà.

sport

santé

Liste des asanas

asanas constituent collectivement l’aspect physiques du culte dans le yoga antique et divers exercices etirements et Poses méditatives du yoga moderne. Les poses et les étirements sont pensés pour avoir des avantages physiques et mentaux de santé et peuvent mener à la blessure dans approximativement 1 dans 20 praticiens par an aux Etats-Unis. Différents auteurs ou écoles d’yoga peuvent avoir des noms différents pour un asana. Beaucoup d’asanas ont plusieurs noms ou un nom peut se référer à asanas multiplex.

Contenu

  • 1Affixe
  • 2Asanas
  • 3propriété intellectuelle et asana pratique
  • 4Voir aussi
  • 5Références
  • 6Autres sources

Affixes

Beaucoup de noms d’asanas incluent les mots Sanskrit suivants comme affixes :

Anglais sanskrit Sens
Adho अधो vers le bas
Ardha अर्ध moitié
Eka एक un
unique
Bandha बंध bloquer
Dhánus धनुः arc
Dvī द्वि deux
Parivṛtta परिवृत्त A tourné
tordu
Supta सुप्त couché
Couché
Tulā तुला équilibre
Upaviṣṭha उपविष्ठ assise
Ubhaya उभय les deux ensemble
Ūrdhva ऊर्ध्व Vers le haut
Utthita उत्थित prolongé

Asanas [ modifier ]

Transcription sanscrit Anglais image Notes
Adho Mukha Śvānāsana
अधोमुखश्वानासन
Pose de chien orienté vers le bas 100px Ado muka shvanasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Arm Balance et Forward Bend.
Adho Mukha Vṛkṣāsana
अधोमुखवृक्षासन
Arbre descendant (sol total) 100px AcroDanceHandstand yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga eagle handstand pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Ākarṇa Dhanurāsana
आकर्णधनुरासन
Posture de l’arc à l’oreille En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana Chakra à cœur ouvert 100px Open Heart Chakra Warrior yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ardha Baddha Parivrtta Malasana Demi-tourbillon Torsion (Parivrrta Sthiti)
Ardha Baddha Nantum Natarajasana Half Bound Bowing avec Respect Lord of the Dance Pose 220px Mr yoga bound one legged unsupported forward bend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Baddha Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana Demi-lié Non soutenu Buond One Legged Intense Stretch 220px Mr yoga half bound one legged forward bend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Padma Eka Pada Malasana Demi-Soutien-gorge Legged Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ananda Balasana Heureux, bébé, pose Pose Supine
Anantāsana
अनन्तासन
Ananta pose 100px Anant%C4%81sana posture of ananta yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga infinity pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Étirement de la jambe supine
Anjaneyasana
अञ्जनेयासन
Pose honorable, Lune croissante, Lunge croissant Asana debout (Ouverture de la hanche)
Ardha Candrāsana
अर्धचन्द्रासन
Demi Lune 100px Ardha Chandrasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Chandrachapasana Prép. Half Moon Bow Pose Prép. 220px Mr yoga mermaid arms half moon bow pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga half moon bow pose prep yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ardha kamalamunyasana Demi-pose dédiée à Siddhar Kamalamuni 220px Mr yoga half kamalamuni yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ardha Matsyendrāsana
अर्धमत्स्येन्द्रासन
Demi-seigneur des poissons pose 100px Ardha Matsyendrasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga half lord of fishes pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Torsion (Parivrrta Sthiti)
Ardha Navāsana
अर्धनवासन
Demi-posture de bateau 100px Ardha Nav%C4%81sana half boat yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana abdominale (Udara Akunchana Sthiti)
Ardha Padma Anantasana Pose de l’Infini Lotus 220px Mr yoga half lotus infinity pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Couché
Ardhapadma Sukha Matsyasana Demi-lotus 220px Mr yoga half lotus easy fish pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Couché
Ardha Ustrasana Moitié, camel, pose 220px Mr yoga half camel pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Aṣṭāvakrāsana
अष्टावक्रासन
La pose de Aṣṭāvakra 100px Astavakrasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga ashtavakra prep yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Arm SECe
Avalokiteśvara
अवलोकितेश्वर
Déesse de miséricorde pose ou Guanyin

220px Lohan yoga goddess of mercy pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

Rotation de la hanche médiale et latérale reculée. Aovokiteśvara (अवलोकितेश्वर) est la déesse de la miséricorde.
Baddha Hasta Malasana Mains, lié, guirlande, pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Karnapida Utkatasana Mains Bound pression de l’oreille Fierce Pose 220px Mr yoga ear pressure chair pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Utthita Stiti Shalabhasana Mains reliées, levée 220px Mr yoga standing locust pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Utthita Stiti Vayu Muktyasana Prép. Mains Bound Standing Rising Wind Relieving Pose Prép. 220px Mr yoga standing wind releiving prep yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Tadasana Mains, liaison, montagne, Pose 220px Mr yoga mountain pose bound hands yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Pada Koormamunyasana Pose liée dédiée à Koormamuni 220px Mr yoga buond koormamuni yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Pose assise
Baddha Koṇāsana
बद्धकोणासन
Angle relié 100px Baddha Ko%E1%B9%87%C4%81sana bound angle yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana / Avant Bend (Upavista Sthiti / Paschima Pratana Sthiti)
Parshva Baddha Konasana Shirshasana 1 Harnais d’angle à angle latéral 1 220px Mr yoga sideways bound angle headstand 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion
Baddha Malasana Suiv. Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Natarajasana Suiv. 220px Mr yoga  bound lord of dance yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga bound lord of dance 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

220px Mr yoga bound lord of dance 7 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Samakonasana Pose d’angle égale liée 220px Mr yoga bound equal angle pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Viparita Kurmasana Pose de tortue inversée liée 220px Mr yoga inverted tortoise yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion (Viparita Sthiti)
Bakāsana
बकासन
Grue 100px Bakasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Bālāsana
बालासन
Pose de l’enfant %name yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Agenouillé vers l’avant
Bala Shalabhasana Bébé, sauterelle, pose Balance des bras
Bharadvājāsana
भरद्वाजासन
La torsion de Bharadvaja %name yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga bharadvajas twist yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Torsion (Parivrrta Sthiti)
Bhekāsana
भेकासन
Grenouille 100px Bhek%C4%81sana frog yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Extension) (Purva Pratana Sthiti)
Bhujaṅgāsana
भुजङ्गासन
Cobra 100px Bhujangasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Bhujapīḍāsana
भुजपीडासन
Posture de pressage de bras 100px Bhujapidasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Biḍālāsana
बिडालासन
Pose de chat A genou
Camatkarasana (Chamatkarasana) Suiv. 220px Mr yoga wild thing yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga wild thing 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Caturaṅga Daṇḍāsana
चतुरङ्गदण्डासन
Personnel à quatre membres 100px Chaturanga Dandasana low Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Chakra Bandhasana Pose de la roue liée 100px Bound wheel pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Chakrāsana ou Urdva Dhanurasana
चक्रासन
Roue 100px Chakrasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Daṇḍāsana
दण्डासन
Personnel pose 100px Dandasana yoga posture yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Dhanurāsana
धनुरासन
Arc 100px Dhanurasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Dwi Hasta Pada Utthita Stiti Eka Pada Bhekasana Deux, mains, pieds, levée, debout, une, jambe, grenouille, pose 220px Mr yoga standing borth arms to foot yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Dwi Pada Koundinyasana Les deux Pieds Koundinya Pose 220px Mr yoga two legged koundinya yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Dvi Pāda Śīrṣāsana
द्विपादशीर्षासन
Les deux pieds derrière la tête (allumé: tête à deux pieds posent) En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana
द्विपदविपरीतदण्डासन
Pose de deux pierres inversées 100px Dwi Pada Viparita Dandasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Dwi Hasta Padasana Deux, mains, pied, pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Baddha Malasana Pose de guirlande d’une jambe attachée Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Bakasana 1 Pose de grue à une jambe 1 100px One legged crane pose 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Eka Hasta Bhujasana Pose d’une pression de bras Balance des bras
Eka Hasta Pada Utthita Stiti Eka Pada Bhekasana Une main au pied debout Une pose de grenouille à pattes 220px Mr yoga one legged standing bound yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Hasta Parshvasana Un bras posé latéralement 220px Mr yoga one arm side bend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Galavasana Pose dédiée à Galava – Variation à une jambe 220px Mr yoga galavasana one leg yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Eka Pada Indudalasana Pose d’une patte de croissant 220px Mr yoga one legged crescent yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Kauṇḍiṇyāsana I
एकपादकौण्डिण्यासन
Pose de Kauṇḍiṇ ya, équilibre torsadé à un bras armé %name yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga koundinia pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Eka Pada Kauṇḍiṇ yasana II
एकपादकौण्डिण्यासन
Kauṇḍiṇ ya pose, un équilibre bras armé avec les jambes droites %name yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Eka Pada Niralamba Navasana Pose de bateau équipé d’une jambe 220px Mr yoga boat pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Pose assise
Eka Pada Paripurna Vrschikasana Pose d’une jambe tendue en scorpion 220px Mr yoga stretched out scorpion.jpg yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Rājakapotāsana I
एकपादराजकपोतासन
Pigeon roi à une jambe 100px Eka Pada Raja Kapotasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga one legged king pigeon 1  %282%29 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga one legged king pigeon 1  %281%29 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Rājakapotāsana II Pigeon roi à une jambe 2 100px One Legged King Pigeon 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ekapādaśīrṣāsana
एकपादशीर्षासन
Pied, derrière, tête, pose En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Eka Pada Sirsa Bakasana Une jambe derrière la tête 220px Mr yoga foot behind head crow pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Eka Pada Sirsa Prapadasana Une jambe derrière la tête Tiptoe Pose 220px Mr yoga one foot behind head tiptoe pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout
Eka Pada Sirsa Uttana Pristhasana Un pied derrière la tête 220px Mr yoga foot behind head lizard pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout
Eka pāda
śīrṣāsana एकपादशीर्षासन
Équilibre de tête soutenu par une jambe Asana inversée (Viparita Sthiti)
Eka Pada Urdhva Dhanurasana Pose d’une patte vers le haut 220px Mr yoga one legged upward bow yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pada Ushtrasana Pose d’une patte de chameau 220px Mr yoga one legged cammel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pada Viparita Dandasana Pose de jambes inversées 220px Mr yoga bound inverted staff posel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pada Vrischikasana Pose d’une patte de scorpion 220px Mr yoga scorpion pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Galavasana Pose dédiée à Galava Balance des bras
Gaja Vadivu Éléphant vieille forme 200px Elephant Posture or Gaja Vadivu yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout
Garbhāsana
गर्भासन
Fœtus 100px Balasana or garbhasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Pose assise
Garuḍāsana
गरुडासन
Pose d’aigle 100px Garudasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Gitanandasana Pose dédiée à Gitananda 220px Mr yoga yogananda 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga yogananda 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Gomukhāsana
गोमुखासन
Vache, pose, pose 100px Gomukhasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga cow face pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Guptāsana
गुप्तासन
Pose cachée Assis asana (Upavista Sthiti)
Halāsana
हलासन
Charrue 100px Halasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana inversée (Viparita Sthiti)
Hanumanāsana
हनुमनासन
Lord Hannuman Pose 100px Hanumanasana   Hanuman%27s Posture   in Diagonal View yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Étirement des jambes
Hasta Naginyasana dans Nantum Natarajasana Position de la main de sirène dans le seigneur de seigneur de pose de danse 220px Mr yoga mermaid arms   lord of dance 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hasta Naginyasana dans Natarajasana Position de la main de la sirène dans le Seigneur de la pose de danse 220px Mr yoga mermaid arms   lord of dance yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hasta Padasana 1 Mains au pied Pose d’accroupissement 1 Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hasta Pada Parivrtta Ardha Chandrachapasana Main, pied, révolutionné, demi, lune, arc, pose 220px Mr yoga twisting one legged forward bend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hasta Pada Parshva Prapadasana Main, pied, côté, pointe, doigt, pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Hindolasana à Eka Pada Prapadasana Bébé, cradle, pose, une, jambe, pointe, doigt, pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Indudalasana Pose du croissant 220px Mr yoga side bend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Jānuśīrṣāsana
जानुशीर्षासन
Tête-à-genou avant Bend 100px Janusirsasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Jāṭharaparivṛttāsana
जाठरपरिवृत्तासन
Posture tournante du ventre Couché
Jatharaparivrttasvastikasana Svastika jambes dans ventre tournant Pose 220px Mr yoga svastika legs twist yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Couché
Jathara Urdhva Mukha Paschimottanasana Élévation de l’abdomen 220px Mr yoga abdominal lift yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Couché
Kala Bhairavasana Pose dédiée à Shiva le Destructeur 220px Mr yoga shiva destroyer pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Kalyasana Pose dédiée à Goddess Kali 220px Mr yoga sideways kali squat yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout
Karṇapīḍāsana
कर्णपीडासन
Presse-oreilles 100px Karnapidasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga ear pressure pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana inversée (Viparita Sthiti)
Krāuñcāsana
क्रौञ्चासन
Héron Assise
Kukkuṭāsana
कुक्कुटासन
Jeune coq 100px Kukkutasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Kūrmāsana
कूर्मासन
Tortue 100px Kurmasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Laghuvajrasana Thunderbolt Pose 220px Mr yoga graceful thunderbolt yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Lolāsana
लोलासन
Pendentif 220px Mr yoga pendant pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Mahāmudrā
महामुद्रा
La grande étanchéité En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Makarāsana
मकरासन
Crocodile 100px Makarasana Asana %28Crocodile Posture%29 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Enclin
Mālāsana
मालासन
Garland [9] Permanent
Mandalasana
मण्डलासन
Cercle Inversion
Mārjāryāsana
मार्जार्यासन
Pose de chat Quadrupède
Matsyāsana
मत्स्यासन
Poisson 100px Matsyasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga fish pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Dosage supine
Matsyendrāsana
मत्स्येन्द्रासन
Seigneur des poissons Torsion (Parivrrta Sthiti)
Mayūrāsana
मयूरासन
Paon 100px Peacock pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Muktahasta-śīrṣāsana
मुक्तहस्तशीर्षासन
Support mains-libres “mains libres” Asana inversée (Viparita Sthiti)
Muktāsana
मुक्तासन
La pose libérée Couché
Mulabandhasana Pose de Lock Root Assis asana (Upavista Sthiti)
Transcription sanscrit Anglais image Notes
Nama Baddha Hasta Virabhadrasana Bowing Hands Bound Warrior Pose 100px Nama Baddha Hasta Virabhadrasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Namaskar Natarajasana Seigneur de la danse pose les mains dans la prière 220px Mr yoga mermaid arms lord of dance 3 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Nantum Natarajasana Se courber avec respect Seigneur de la pose de danse 220px Mr yoga bowign with respect lord of dance yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Narasimhasana à Malasana Pose du Lion en Pose de Garland 220px Mr yoga lion pose in garland pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Permanent
Naṭarājāsana
नटराजासन
Danseur ou Seigneur de la danse 220px Mr yoga lord of dance prep yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga standing frog yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga lord of dance 4 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga lord of dance 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga lord of dance   both arms yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga lord of dance   6 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga lord of dance 5 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga lord of dance 3 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer100px Natarajasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Nāvāsana
नावासन
Bateau 220px Mr yoga boat pose2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer100px Paripurna Navasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis assis
Nindra Utthita Vayu Muktyasana Soulèvement, levage, soulagement, pose 220px Mr yoga bound wind reliving pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana 1 Soutien-gorge extensible à une jambe sans soutien 1 220px Mr yoga bound one legged unsupported forward bend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana 2 Soutien-gorge sans soutien à une jambe 220px Mr yoga one legged forward bend 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Niralamba Jathara Padmasana Pose non-soutenue d’un lifting abdominale 220px Mr yoga upward lotus unsupported yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion
Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana Soutien-gorge de danse 220px Mr yoga unsupported bowing lord of dance yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Niralamba Prapada Kanjanasana 1 Pointe non supportée Asana debout (Uttihista Sthiti)
Nirālamba-sarvāṅgāsana
निरालम्बसर्वाङ्गासन
Support d’épaule non supporté 220px Mr yoga unsupported shoulderstand yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion (Viparita Sthiti)
Pādahastāsana
पादहस्तासन
Debout en avant 100px Padahastasana yoga posture yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Padma Pinyamayūrasana
पद्मपिन्यमयूरासन
Plume de paon Pose avec les jambes dans Padmasana / Elbow Balance 100px Urdhva padmasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Padmāsana
पद्मासन
Lotus %name yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Padmasana à Mayurasana Lotus, pose, paon, pose 220px Mr yoga lotus peacock yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Padmasana à Shirshasana Lotus dans Headstand 220px Mr yoga lotus headstand7b yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion
Parighasana Pose de porte Asana debout (Uttihista Sthiti)
Paripūrṇanāvāsana
परिपूर्णनावासन
Bateau complet 100px Paripurna Navasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana abdominale (Udara Akunchana Sthiti)
Parivrtta Ardha Chandrasana Pose de demi-lune révolutionnée Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Ardha Chandrachapasana Tour de demi-lune 220px Mr yoga revolved half moon bow pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Baddha Pārśvakoṇāsana
परिवृत्तबद्धपार्श्वकोणासन
Angle latéral lié à la révolution Torsion asymétrique avec serrure à main
Parivrtta Baddha Stiti Utthita Vayu Muktyasana Révolutionné Bound Standing Rising Wind Relieving Pose 220px Mr yoga twisting bound wind relieving pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga bound twist 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

220px Mr yoga standing bound twist yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

220px Mr yoga bound twist yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Dwi Pada Baddha Utkatasana Tourné les deux jambes liées Pose féroce Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Navasana Revolved Boat Pose 220px Mr yoga revolved boat pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Séance
Parivrtta Namaskar Stiti Urdhva Vayu Muktyasana Soulagement du vent 220px Mr yoga hands in prayer twist yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Prapadasana Pose de pointe de pointe révolutionnée Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Pārśvakoṇāsana
परिवृत्तपार्श्वकोणासन
Angle de rotation Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parivrtta Salamba Hasta Padasana Revolver Soutien à la pose du pied Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parivrtta Svarga Dvijasana Pose de l’oiseau du paradis Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parivṛttatrikoṇāsana
परिवृत्तत्रिकोणासन
Triangle révolutionné Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana Tourné vers le haut de la montagne Pose-Raised Bound Hands 220px Mr yoga arms bound side and backbend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parivrtta Utthita Pada Hastasana Revolved étendu à la pose du pied Torsion (Parivrrta Sthiti)
Parsva Dandasana Sideways, personnel, pose 100px Parsva Dandasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana 220px Mr yoga hands bound side bend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parshvasana Pose d’étirement latéral 220px Mr yoga sideways pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Parshva Ardha Padma Padangustha Dhanurasana Latéral, moitié, lotus, Bigtoe, arc, pose 220px Mr yoga sideways half bigtoe bow pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Supine sur le côté
Parśvottanāsana
पर्श्वोत्तनासन
Étirement intense sur le côté 100px Parshvottanasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Paryaṅkāsana
पर्यङ्कासन
Pose de canapé Assis asana (Upavista Sthiti)
Pāśāsana
पाशासन
Nœud coulant 100px Pasasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Torsion (Parivrrta Sthiti)
Paścimottānāsana
पश्चिमोत्तानासन
Extension de la partie postérieure (occidentale) du corps 100px Paschimotanasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer En avant Bend (Paschima Prattana Sthiti)
Patan Vrikshasana 1 Toppling Tree Pose 1 220px Mr yoga toppling tree 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Patan Vrikshasana 2 Toppling Tree Pose 2 220px Mr yoga toppling tree 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Pincha Mayūrāsana
पिन्चमयूरासन
Peacock Feathered Pose, l’ avant – bras équilibre Balance des bras
Pindola Bharadvaja
प्रसारितपादोत्तानासन
Pose de cerfs assis

220px Deer sitting pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

Hauteur avancée du pied. “Pose de cerfs assis” en sanskrit est Pindolabharadrāja (हरिण आसन) La pose est dédiée à Pindola le Lohan (Artat) un disciple éclairé du Bouddha.
Prapada Kapotasana Pointe Pigeon Pose 220px Mr yoga tiptoe pigeon yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Prapada Matsyendrasana Tip Toe Seigneur des Poissons Pose Asana debout (Uttihista Sthiti)
Prapada Virasana Pose de héros Tiptoe 220px Mr yoga tip toe hero pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Prapadasana Astuce Asana debout (Uttihista Sthiti)
Prasārita-pādottānāsana
प्रसारितपादोत्तानासन
Largeur de position avant Asana debout (Uttihista Sthiti)
Paripurna Vajrasana Pose complète de Thunderbolt 220px Mr yoga complete thunderbolt yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Pose assise
Rajakapotāsana
रजकपोतासन
Roi pigeon 100px Kapotasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Śalabhāsana
शलभासन
Criquet 100px Salabhasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Salamba Parsva Hasta Janu Natarajasana Main soutenue de genou de genou de la pose de danse 220px Mr yoga  supported bowing lord of dance yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Salamba Sarvāṅgāsana I
सलम्बसर्वाङ्गासन
Épaulières 100px Sarvangasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga shouldertand yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion (Viparita Sthiti)
Salamba Śīrṣāsana I
सलम्बशीर्षासन
Prise en charge de Headstand 100px Shirshasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion (Viparita Sthiti)
Shirshasana 5-6 Headstand 5-6 220px Mr yoga headstand 5 6 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion
Samakoṇāsana
समकोणासन
Angle droit Assise
Samasthitiḥ
समस्थितिः
Égalité 100px Tadasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Śaśakāsana
शशकासन
lapin 100px Rabbit pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Inversion
Śavāsana
Shavasana
Sarvasana
Mrtasana
शवासन
Pose de cadavre 100px Shavasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana de repos (Visra Karaka Asana)
Setubandhāsana
सेतुबन्धासन
Pose de pont Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Setubandha-sarvāṅgāsana
सेतुबन्धसर्वाङ्गासन
Pont soutenu par l’épaule Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Shatkonasana Six, triangles, pose 220px Mr yoga six triangles pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana abdominale (Udara Akunchana Sthiti)
Siddhāsana
सिद्धासन
La pose de Siddhi %name yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Siṁhāsana
सिंहासन
Lion 100px Simhasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Stiti Baddha Yogadandasana Poste permanent de Yogic Bound 220px Mr yoga standing bound yogic staff yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Stiti Vayu Muktyuttonasana Soutien-gorge permanent Asana debout (Uttihista Sthiti)
Stiti Urdhva Mukgattana Kulpa Dhanurasana Pose debout, orientée vers le haut 220px Mr yoga tip toe bow pose 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga upward facing bow pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Stiti Utthita Eka Pada Chibi Janu Shirshasana Prep. Debout, levage, jambe jambe, genou, pose, pos. 220px Mr yoga chin to knee wind relieving yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga wind relieving pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Sukhāsana
सुखासन
Pose austère (facile) 100px Sukkasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Suptabaddha-koṇāsana
सुप्तभद्धकोणासन
Angle reculé 220px Mr yoga reclined bound angle yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana de repos (Visra Karaka Asana)
Supta Baddha Ashtavakrasana Pose d’Ashtavakra 220px Mr yoga reclined bound ashtavakra pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Couché
Supta Jathara Garudasana Pose d’aigle d’élévation abdominale recourbée 220px Mr yoga reclined garuda eagle pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Couché
Suptakoṇāsana
सुप्तकोणासन
Angle reculé Inversion (Viparita Sthiti)
Supta Pādaṅgustāsana I
सुप्तपादङ्गुस्तासन
Attraper le gros orteil en position couchée 100px Ardha maerudhandaasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Étirement de la jambe supine
Suptavajrāsana
सुप्तवज्रासन
Recrutement Thunderbolt Couché
Suptavīrāsana
सुप्तवीरासन
Héros se reclinant 100px Supta Virasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana de repos (Visra Karaka Asana)
Surya Nmaskarasana Pose de salutation au soleil 220px Mr yoga sun salutation 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga sun salutation 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Surya Nmaskarasana Urdhva Baddha Hastasana Pose de salutation au soleil – mains reliées 220px Mr yoga hands bound sun salute yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Svarga Dvijasana Pose d’oiseau de paradis Asana debout (Uttihista Sthiti)
Svastikāsana
स्वस्तिकासन
Pose de croix Assis asana (Upavista Sthiti)
Tadasana Namaskar Montagne, pose, mains, prière 220px Mr yoga mountain pose hands in prayer yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tāḍāsana
ताडासन
Pose de montagne 100px Tadasana   Yoga Art and Science yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga mountain pose 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga mountain pose 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tadasana – Étirement des épaules Pose de montagne 220px Mr yoga shoulder stretch 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga shoulder stretch 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tadasana Urdhva Baddha Hastasana Pose de montagne – mains reliées 220px Mr yoga upward salute bound hands yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tandavasana Le cycle de vie de Shiva pose la danse 220px Mr yoga tandava backbend yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer 220px Mr yoga tandava 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

220px Mr yoga  tandava dance yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

220px Mr yoga tandava arms bound yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tarasana Pose d’étoile 220px Mr yoga star pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Tiryak Tala-Vrikshasana Pose de palmier oscillant 220px Mr yoga toppling tree yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tiryang Mukhottanasana Renverser le revêtement Intense Stretch 220px Mr yoga reverse facing intese stretch yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga reverse facing stretch  3 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

220px Mr yoga reverse facing stretch 5 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

220px Mr yoga reverse facing intense stretch  2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer

Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ṭiṭṭibhāsana 1
टिट्टिभासन
Insecte Pose 1 220px Mr yoga firefly pose 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Tittibhasana 2 Insecte Pose 2 220px Mr yoga firefly pose 2a yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Permanent
Trikoṇāsana
त्रिकोणासन
Triangle 100px Trikonasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Trivikramasana Pose de Trivikrama Asana debout (Uttihista Sthiti)
Tulāsana (Tolasana)
तुलासन
Posture Balance / Balance %name yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga scales pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras
Uḍḍīyānabandha
उड्डीयानबन्ध
La serrure abdominale N / A
Upavesāsana
उपवेसासन
Posture accroupie 100px Malasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Squatting asana
Upaviṣṭakoṇāsana
उपविष्टकोणासन
Angle ouvert 220px Mr yoga seated angle pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer En avant Bend (Paschima Pratana Sthiti)
Ūrdhva Dhanurāsana
ऊर्ध्वधनुरासन
Arc vers le haut 100px Chakrasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Urdhva Eka Pada Ardha Padma Paschimottanasana Ultime Legging Demi Lotus Western Intense Stretch 220px Mr yoga half lotus upward intense stretch yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Séance
Urdhva Eka Pada Ardha Baddha Padma Paschimottanasana Upward One Legged Demi-Litige Lotus Western Intense Stretch 220px Mr yoga half lotus bound boat pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Séance
Ūrdhva Hāstāsana
ऊर्ध्व हास्तासन
Pose, haut, mains %name yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga upward salute 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga upward salute 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Ūrdhva Mukha Śvānāsana
ऊर्ध्वमुखश्वानासन
Chien à faire face vers le haut 100px Upward facing dog pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Urdhva Padmasana à Niralamba Sarvangasana Pose de Lotus vers le haut en pose d’épaule non soutenue 220px Mr yoga lotus shoulderstand yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana inversée (Viparita Sthiti)
Urdhva Mukha Paschomottanasana Pose d’étirement intense à l’ouest 220px Mr yoga upward western stretch yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Séance
Urdhva Prasarita Ekapadasana Une jambe tendue vers le haut pose 220px Mr yoga one legged forward bend 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Uṣṭrāsana
उष्ट्रासन
chameau 100px Ustrasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Utkaṭāsana
उत्कटासन
Pose maladroite / Pose puissante 100px Utkatasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Uttana Kulpa Prapada Utkatasana 3 Intense Ankle Stretch Tip Toe Président Pose 3 Asana debout (Uttihista Sthiti)
Uttana Kulpa Prapada Natarajasana Intense Ankle Stretch Seigneur de la danse Pose 220px Mr yoga tip toe dancer pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Permanent
Uttanakūrmāsana
उत्तानकूर्मासन
Tortue inversée Asana inversée (Viparita Sthiti)
Uttanapadasana Stretch intensif de jambe Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Uttānāsana
उत्तानासन
Debout en avant 100px Uttanasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Ekapadasana Pose étendue d’un pied Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Hasta Padangusthasana à Uttana Kulpa Eka Pada Setu Banda Sarvanghasana Main étendue à la grosse pointe du pied 220px Mr yoga leg extended bridge pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Couché
Utthita Parshva Pashasana Pose de noeud latéral étendu Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Trivikramasana Pose de Trivikrama étendue Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthitaha-stapādāṅguṣṭhāsana
उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन
Debout, gros, doigt, tenue 100px Utthita Hasta Padangusthasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita-pārśvakoṇāsana
उत्थितपार्श्वकोणासन
Angle latéral étendu 100px Utthita Parshvakonasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Stiti Bhujangasana Pose debout de cobra debout 220px Mr yoga standing cobra 2 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga standing cobra 1 yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Utthita Stiti Surya Yantrasana Pose de cadran solaire étendu Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vajrāsana
वज्रासन
Coup de tonnerre 100px Vajrasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Vasiṣṭhāsana
वसिष्ठासन
La pose de Vasista / Vasista est le nom d’un sage 100px Yoga PLank yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer220px Mr yoga side plank yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Balance des bras (Pose de la planche latérale)
Vātāyanāsana
वातायनासन
Pose de cheval Asana debout (Uttihista Sthiti)
Viparītakaraṇi
विपरीतकरणि
Jambes sur le mur 100px Viparita Karani Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana inversée (Viparita Sthiti)
Viparita Namaskar Tadasana Pose de montagne de prière inverse 220px Mr yoga  mountain pose reverse prayer yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Viparita Prapada Dhanurasana Pose inversée de bow d’orteil 220px Mr yoga tip toe bow yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Viparita Virabhadrasana Pose de guerrier inversé 100px Reverse warrior pose yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana I
वीरभद्रासन
Guerrier I 100px Virabhadrasana I   Warrior Pose I yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana II
वीरभद्रासन II
Guerrier II 100px Warrior II yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana
वीरभद्रासन III
Guerrier III 100px Tuladandasana yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vīrāsana
वीरासन
héros 100px Virasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Assis asana (Upavista Sthiti)
Vṛkṣāsana
वृक्षासन
Arbre 100px Vriksasana Yoga Asana Nina Mel yoga asanas Liste des exercices et position à pratiquer Asana debout (Uttihista Sthiti)
Vṛścikāsana
वृश्चिकासन
Scorpion Backbend (Purva Pratana Sthiti)
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